【筋トレ悪いフォーム解説】大胸筋上部に"乗せる"スミスマシンを使ったインクラインベンチプレス！
Vložit
- čas přidán 21. 12. 2023
- 日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン
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筋トレ系CZcamsで一番わかりやすい！
ありがとうございます‼️
スミスの傾斜の説明、ずっと探していました！部分がアップになったり、筋肉の図もあり本当に分かりやすいです。いつもありがとうございます！！
ずっと観てますが、言語化が素晴らしすぎて初心者にも本当にわかりやすいです。
いつもありがとうございます。
ゲンキさん以上わかりやすい解説している人いないと思います。
知り合いと最近ジムに入会したのですがゲンキさんの動画を見まくって落とし込んでジムで実践してます！
本当に色々な種目が出来るようになってきているのでめっちゃくちゃ感謝しています！ありがとうございます😊
インフルで筋トレができない時のモチベ維持になってます！本当にありがとうございます！
いつも、拝見しています。
大変、分かりやすく参考にさせて頂いています。
トレーナー目線でもめちゃくちゃ勉強になるチャンネル
GENTさんの解説、初心者にわかりやすく解説されててますね！
参考になせていただきます😊
素晴らしすぎます！
人間性も素晴らしいです！
おかげさまでしっかりと胸上部に効かせられるようになりました。感謝です！
とても分かりやすいので、明日からやってみます。
毎度ありがとうございます😭
自分は上部が弱いので良い教材です。
次回から動画の通りに実施してみます🫡
とてもわかりやすい解説ありがとうございます。
わかりやすくて好き
フォームを間違えやすい種目なのに、わかりやすくレクチャーしてくれるゲンキさん🙌✨
いつも、トライしたくなる前向きなモチベーションを分けてくれてありがとうございます🥰
悪徳に見えてただ怪我のないよう親切に丁寧に効かせるコツを教える素晴らしいチャンネル❤
なんて素晴らしい指導と解説なのだろう。本物のトレーナーだからできる分かり易い動画。やってみたいと心動かされる。話の構成もよく考えられていので、疑念を抱くことなく、すっと頭に入ってきます。どこかの、論文を都合良くつかって後ろ盾にして、適当な事を言ってる自称人気トレーナーとは説得力が段違い。
丁寧な説明にときおり入る軽い下ネタ いつも視聴させていただき、翌日に実践しています
スミスインクラインが全然効かせられなくて悩んでました。
とても参考になりました。明日早速やってみます！
わかりやすい
そして肌が綺麗
肩が痛すぎて胸のトレーニングできていませんでした。
動画見て痛みなくトレーニングできています！！
素晴らしい動画ありがとうございます！
スーパースミスのインクラインベンチプレスで肩を痛めたばかりでした。非常に参考になります！
最高のトレーナー
今見ながらトレーニングしとるけど、マジではいります、これ。理解してトレーニングするとここまで違うんですね！
感謝！
しょーとさん身体めっちゃでかくなってる！！すごい👏
マジでゲンキさんのおかげで怪我減った😊
この動画でまた一つ成長してしまった。
効かない理由がわかりました
素晴らしいです
ありがとうございます
現場を知ってるからこそ、言語化出来る❤
感動した😊
どの道でも、言えることだが、言語化出来るのはたやすく無い。
それを言えるのは、愛だな❤
なんだろう…だんだん好きになってきた
ただただ感謝しかないです。
テロップをキャプチャして、暗記してます。
地元のジムが更に楽しくなりました✨
GENT Fitnessわかりやすいよ〜📣
いままでずっとサムレスでやってました🥹
アラウンドでやってみます！
紫のジムでドキっとしました笑
解説が聞きやすくて素晴らしいですね
チャンネル登録させていただきました。この動画のお陰でインクラインのスミスマシンプレスで肩に入らなくなりました。
しかし、胸にストレッチが効いてしまったのか、終えた後辛くなるよりかは胸が気持ちよくなって三頭がパンパンになってました。
ロバート秋山さんが好きそうな解説ですね笑
この前スミスしか空いてなくてこれやったら肩痛くなったからもうやらない😂
コメンツって言う時しかコメントしない✌️
いつも有益な動画ありがとう🙌🙌🙌
源紀さん ありがとう とても分かりやすくて 納得です。
分かりやすい動画、ありがとうございます。
１点、質問です。上げていく時、「肘を胸に寄せていく意識」とのことですが、これが難しいです。
手はバーを握っているので肘が内側に寄らなくて内側に寄せようとすると肘が痛くなります。ダンベルベンチプレスでしたら手をフリーに動かすことが出来るので、
肘を内側に寄せることは簡単なのですが。
動画でも「寄せていく意識で上げていく」と仰ってますので、実際にそんなに内側に寄らなくてもOKかな～とは思うのですが、コツとかありましたら教えてもらえますと大変助かります。
まーじで分かりやすい！今まで見た動画の中ですごいハッとしたし今までやってた動きを思い返して確かにそうかも……と勉強になりました！
効率的に鍛えることが出来そうです！ありがとうございます！！
Nice 👍💪👏😁
ゲンキ動画は常にﾜﾀｸｼの筋トレバイブルです。「紫色」のジムに所属していますが、確かにそんな人いますね😅
ナニがしたいのか分からないです⤵️
腰椎を反らせてしまう
フォームで間違いを起こす
人をよく見ますね。
ベンチの角度等、難しさが
ある種目ですね。
スーパースミス。逆でやってる方がほんとに多くて、その理由にフラットのベンチは逆になる。その正面に鏡がある。
鏡でインクラインのフォームをみたいから？って思う。
身体の重心から離れる方向にスーパースミスの軌跡を選んだら関節に
負担が掛かる。と思うとわかりやすいかも。
この動画をみた後、皆さん逆に変わるのが楽しみです。😂
5:58 6:24 6:45 7:03 8:39 10:10
👍👍👍👍👍
❤❤❤
減量進んでますね!
垂直のスミスマシンが通ってるジムにないので少し傾斜のある場合のやり方を教えていただきたいです。
傾斜ありの場合は頭側に近づく角度にしてください！🙏
横○さんの動画から来たんですが、横○さんはきっちり胸つけられてたので、わし45歳になるおっさんがマネしたらイン・・右肩ぶっこわれました・・
先に、こっちを観るべきだったかな
正しいやり方をショート動画でお願いします。マッチョの中90キロデブが動画を見ながらだと、はよどけ的プレッシャーがありますので、数十秒で確認しながらやりたいので
😊
赤いジムがわからない。
俺も💦
赤ってどこやろ？？ってなった
コ⚪ミスポーツと思われます
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あー！なるほど！
知ってても浮かんで来なかった！
ありがとう！