【胸トレ】ダンベルプレスのやり方解説！気をつけるポイントはコレだ！
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2024
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動画の目次
0:00 オープニング
4:04 胸の意識について
5:02 ダンベルプレスからやる理由
6:25 ポイント①
8:00 正しいフォーム解説
10:00 ポイント②
10:53 ポイント③
12:10 ポイントのまとめ
12:36 胸のストレッチ
--- - Sport
トレーニングの参考に昔からの動画色々見てたけど、ちゃんと支点じゃなく作用点って直してるのに感動した
マジで分かりやすかったです！
ぜひシリーズ化お願いします✨
こんなに分かりやすい解説は初めてです。他の部位解説も期待しています。
わかりやすいし話し方も最高ですね
お客さんも気持ちいいトレーニングできそうですね
最近、筋トレ始めた身としてはストレッチもセットで教えてくれるのとてもありがたいです。
ゲンキさんのHOWTO動画めちゃくちゃシリーズ化して欲しい！！サブスクにしてもイイレベルでわかりやすいので勉強になります！
凄く分かりやすい！是非とも筋トレ教わりたい！
とてもわかりやすくて良かったです。ストレッチの重要性も理解できました。ありがとうございます。
マジで分かりやすかったです！
ぜひシリーズ化お願いします👍👍👍
筋トレ始めて半年くらいです
こんなに分かりやすい説明は初めてでした。
自分のフォームがいかに違っていたのかよく分かりました。
明日から実践してみます！！
誰よりもわかりやすいと思います！語り口もクセになる😆
ゲンキさんのこういう動画を待ってました✨
的確でめちゃくちゃ分かり易いです。是非シリーズ化して欲しいです。宜しくお願いします。
とてもわかりやすい説明でいつも参考にさせてもらってます。
色々とあるなかでNo.１‼️
めちゃくちゃ分かりやすいです！ありがとうございます！
ほんっとにわかりやすい！早くジム行きたくなります！
この動画観て実践したらマジで効いた！
自分でも驚いてます。是非シリーズ化して下さい！ 九州から楽しみに待っています☺️
最近20年ぶりに筋トレ再開して、再確認や間違えて覚えてトレーニングしていたのもあり、とても良い勉強になりました。 ありがとうございました😊
シリーズ化を宜しくお願いします。
とても為になる動画でした。
ここまで合理的に教えてくれる人初めて！！
げんきさん選手としてもすごいし、トレーナーとしてもすごいからめちゃくちゃ憧れます🙂素敵です！
howto動画めっちゃ参考になりました。これからのシリーズ化是非ともお願いします！
今まで色々how-to動画見てきたけどめちゃくちゃ分かりやすかったし喋りがめっちゃ面白くてテレビ見ながら筋トレ動画で初めて笑ったかもしれない。
チャンネル登録もした！
もっともっとトレーニングのhow-to出してください！
いつもニヤつきながらトレーニングしてます。これからも楽しみしてます
めちゃくちゃわかりやすかった 最高！
ハウトゥ最高です！今後ともUPお願いしたいです！
ジャパンネット高田の社長が
商品を解説してたら、いつの間にか購入してたぐらい
源ちゃん解説も、スーッとトレーニングしたい気分に
引き込まれる。
ストレッチめっさ勉強になりました🎉
今まで散々筋トレ動画見てましたが間違ってました。。。
とても分かりやすいです。
めちゃいい！わかりやすい！
参考になります！今後もHOWTOシリーズ楽しみにしてます！
めちゃくちゃわかりやすい明日からやりますありがとうございます
待ってました！
最後の最後まで素晴らしい
ビデオを参考に実践してみたところ、今までよりも明らかに大胸筋の収縮を感じることができました。ありがとうございます。
凄くわかりやすです！
話し方おもしろくて最高です！
ただ一言！最高です！！
とてもわかり易いです🎉
わかりやすすぎる！
分かりやすい指導ですね
わかりやすいです🧑🏫💪thanks
めっちゃ分かりやすかったです！だっちゅーのですね🙆♂️
こんなに教えてもらっていいんですか😳、というほどわかりやすい指導法でした😆
なんだかめっちゃわかりました！ありがとうございます。肩が痛くなる原因が分かりました！今日は胸トレにします！！
ためになります！
この外見で面白っ💦
でも、内容がわかりやすい！！！
ゲンキちゃんさいこ〜！！！
半年前から自宅でダンベル使いながらトレーニングしてるんですが、とても勉強になりました！ありがとうございます✨
分かりやすいので、シリーズ化お願いします！
ダンベルプレスの軌道がよくわからず上手く効かせられなくて困ってました。
おへその方向けて上げる意識、やってみたら感動しました。笑
フライばかりやってマンネリ化してたのでこれからはダンベルプレスでも上手く効かせられそうです。
ありがとうございました。
ホームトレーニー歴5年で、肩をたびたびケガしてるクソガリトレーニーです。
色んな動画を見てきましたが、最もわかりやすく勉強になりました。
ありがとうございました！
面白いしためになる♥
全トレーニーにとって有益だ情報だと思う！
シリーズ化期待してます！
草
週一で2年位
有名ジムに通っても筋肉があまり変わらずやってました。
ケーブルのみしかやってません。
ただやれば良いんじゃない？て感じでやってました。
目から鱗です。
ありがとうございます。
他の動画もいっぱい観てカッコいい自分に少しでもなりたいです。
吹奏楽部ぢゃないんだよ〜？で死ぬほどツボりました笑
しかし有益な動画ですね、ショート動画の催眠術師感満載なのも大好きですが、本当に教えるのが上手だと思います。自分の動きの再認識もできて素晴らしかったです。体格に割と恵まれ、ガテン系職業なのもありトレ歴1年でダンベルベンチ40達成出来そうなのでケガしないよう気をつけて頑張ります！
話し方は軽いのに教え方がうまいですね
肩痛めてました
教えて頂いた方法でやってみます
シリーズ化お願いします‼️
何度も見返して正しいフォームで頑張ります🎉
今日これ参考にしてやります
いや、すごい、ほんとこれは凄いわ
素晴らしいコンテンツ！！
欲を言えば来ている服を体にフィットしている物に変えたら分かりやすいと思います！オーバーサイズシャツだと少し分かりにくい！
いつも拝見してからジムに行ってます 素晴らしい 指導だといつも 関心しています 私は７３歳ですが お陰様で 前よりも筋肉が つきました ありがとうございます
これからも 頑張ってください
今まで色々な方の見てある意味「見よう見まね」でしていましたが、解説が分かりやすく「理解してやる」事が出来そうです､シリーズ化する事願い👍とチャンネル登録させて頂きます
ちょうど肩を痛めたばかりなのでもっと早く知りたかった
1000いいねなんて、あっという間に集まりそうなくらいわかりやすい！
げんき先生ありがとうございます
まじでペテン師にしか聞こえない笑
けど逆にいえばペテン師ってくそ話し方うまいし、嘘を信じ込ませるほどの技術だから、本当のことをさらに信憑性持った話し方って感じがしてわかりやすい
フォローむが崩れてきたときふとこの動画で基礎中の基礎を確認できてまた修正できる素晴らしい教材動画だと思います！
しかもタダでプロから情報得られるなんて最高ですよね！
筋トレ初心者です
すごくわかりやすい！
ありがとうございます！
オモローで分かりやすい🎉
同世代やからツボるっすw
レッドスコーピオン、懐かしいですー🎉
分かりやすいです！
ありがとうございます✨
61歳のおじさんです。とても参考になります。ありがとうございます。
勉強になります。こちらの動画が無料なんて。。。。。是非シリーズ化してください。
初心者用HOWTOが軌道にのってひとしきり終わったら、今度は中上級者用に種目ごとの足やグリップの重心位置なんかもだしてもらえたら嬉しいですね。
どちらにせよ、まずは初心者用を盛り上げるために1いいね足しときました。
できれば、タンクトップなどのもう少しタイトな服で実践していただきたいです🙏🏻✨
めっちゃわかりやすい、登録しといて良かった。
めっちゃ良い👍
肩痛めて手上げました🙋♂️
ダンベルフライもお願いします。
あと、いいねとチャンネル登録もしました！
シリーズ化して下さい。
よろしくお願いします。
ショルダープレスときとかのダンベルあげる時前腕の内側痛くなる時があるのでダンベルをあげるコツを教えて欲しいです
めちゃくちゃわかりやすいし、聞いてて楽しいです！
ちょっと、ロバートの秋山っぽいですよね（笑）
ありがとうございました
ゲンキさん大好きやわ
普段ハウトゥー系見るとき前起き飛ばすんだけど面白くてみてしまいましたw
今後も楽しみにしてます！\( ˆoˆ )/
ゲンちゃんありがとー！ストレッチの大切さ、目からウロコの思いでした。このシリーズ
めちゃくちゃ楽しみです！！テルさん、笑顔でよろしくです(≧∇≦)b
めちゃくちゃタメになります
名古屋に住む55歳、筋トレ歴7年目に突入していますが、肩を壊し、中々大きくもならず、鶏肉が嫌いで減量も上手くいかず、腹だけ出ているオッサンです。
ただ上げるだけの動作なのに、数年間気づかなかった自分が情け無く思います😢
こんなにトレーニング動画があるのに、ここまで分かりやすく説明した動画は初めて出会いました。
もはや、ゲンキさん自身のトレーニングジム会員数を、増やすどころか逆に減らすんじゃないのかと心配になるレペルのネタバラシ的な動画だと思います。
本当にありがとうございました。
これからも増々トレーニングと向き合える原動力になりそうです💪😊
今後も期待しています❤
この動画を見るだけで、胸のトレーニングへの苦手意識が無くなりそう
助かります
最近フォームが崩れて来ていると感じてまして
いつも、この詐欺師的な話術に取り込まれています。
実際にゲンキ先生の通りやりますと、これがバチはまりました👍
今後、もっと怪しげでインチキ臭く、だけど的を得たジャストミートな動画を待ってます。
コメント失礼します！
胸を張る・肩甲骨を寄せた時に腰が痛くなるのですが原因って分かりますか？
良ければ教えてください🙇♂️
大変為になりました
いいね数に限らずシリーズ化お願いします
いいね は後からでも付いてきます
素晴らしいです！
目から鱗😮
どこまで下ろすのがよいか教えて欲しいです。固さによると言えばそうかもしれませんが、深く下ろすと回数できない。バーを胸付近まで下ろすと十分なストレッチにならずダンベルプレスのメリットが失われる？
のあいだで揺れ動いています。
よかったらアドバイスお願いします。
「へその方に上げると胸だけで上げられる」なるほどー。わかりやすい。
11回いいね👍押したした‼️わら
素晴らしいです。動画ありがとうございます。
一流のトレーナーであることが、よくわかります。
ぜひ、シリーズを続けて、怪我の無いトレーナー人口の向上に貢献して下さい。
実は、アパレルも気になります。
どこのメーカーのマルチファンクショナルマシンですか？
インクラインのもみたいです
いいねとチャンネル登録しました！
めっちゃ分かりやすかったです！
チンニングがみたいです
GLAYを知らない人がいるなんて！
驚きのジェネギャプでした