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ゲンキさんいつも学べる動画ありがとうございます！ゲンキさんの肩だと説得力抜群なので試してみます！質問なのですが、普段肩トレをしてる時に僧帽筋にきいている感じはしないのですが、次の日には僧帽筋がガチガチで肩がバキバキになってしまいます。種目としてはプレス系3種目(バーベルダンベルマシン)とレイズ系の種目3種類(サイドフロントラテラル)を交互にやっています。考えられる原因は何があるでしょうか？本当はスパチャと一緒に質問したかったのですが、もしご回答いただけたら嬉しいです！

源ちゃんの寝てやるアップライトローはまじでいい！！ヒーロージムの肩トレ公開からずっとやっていて周りからマジで肩でけぇって言われてます！！みんなにも同じようにオススメしてます！😊

ジムに行く前に見て参考にしています。 わかりやすいし、話のテンポが楽しくて、 すごく頭に入っていきます。 福岡県だったら絶対に通ってる。

難しいけどこれからもチャレンジします。💪😁

ほんとに、肩の張り出しは大切にゃと思います。

いつもながらありがとうございました😊 昨日肩トレやったので次の肩トレに参考させて頂きます。

ハイ！ この動画を擦り切れるまで見て トレーニングに励みます！

げんきさんの肩が凄すぎるから説得力やばい🤣

サムネの左の人がゴツすぎるなーすけかと思った。

げんきさん肩No. 1や

今回もとても勉強になりました。 早速ジムで試したいと思います。　　ありがとうございました。

ケ―ブルはやったことないから、動画観ながらやってみる！

ジムのメンバーで扇やるしかない

ボケんほうがええで

ワンハンドケーブル以外やったことない種目なので動画を参考に取り組んでみよ😊

スミスでのアップライトロウは効果ありますか？

にゃ～😺

毎度毎度、分かりやすいと思って観てます！ 応援してます😊

最近goのファンになった。かっけえ。

やり方見直します！！

初見です。わかりやすくて助かります。フレンチプレス美味しそう。すごくわかります😂

いつもためになる動画をありがとうございます♪ 明日、試してみます。💪😁

毎回笑いを堪えようとして堪えきれないテルさんが好きw

ジムにいる、おじいちゃんおばあちゃん、みんな真後ろまで腕を持っていってます💦

いつもわかりやすい動画ありがとうございます。 某ジムのディップスマシーンで、幅広と幅狭、2種類調整できるのですがどちらの方が良いのか教えていただきたいです。

早速チンニングも拝見しました　チューブも購入していますが3本束になって負荷を調整するタイプなのですが束ねている部分が樹脂でできていて　その部分がむこう脛に当たって痛くてできないので普通のチューブを買い直すことにします　ありがとうございます

ネガテイブで拾えるか！　素晴らしい名言をありがとうございます。

中年になって筋トレを始めました、自重とれ憧れで　チンニング、ディップスをはじめましたが、チンニングは1回もできず、ディップスは3回できましたが肩が痛くなりました、動画通りやってみたら痛くなかったので続けられそうです、今日初めて拝見しましたが、アップしていただいている動画を全て見ようと思ってみます　今後も楽しみにしています　ありがとうございます

薊さんとこで大まかな流れを確認してg.o.の動画で細かい解説を見てからジムに行く🚗

迷った時はいつも観にきます。how toに感謝。ありがとうございます。

24HGIMにあるディプスは、日本人の体型にあっていない。 幅が広過ぎて、手の位置が肩の真下になく肩より斜めの位置にあれば体重が肩にかかり過ぎになる。だから、肩を痛める。 通販のディプススタンドは自由に肩幅に合わせることが、出来るので理想である。外人さん向けの 器具が小柄な日本人に向いてない。

立ち仕事で腰が痛くなりませんでした！ ありがとうございます！！

この動画にある、悪いフォームでやっていて肩を痛めてしまった。2週間筋トレができませんでした。復活後、この動画の良いフォームを参考にしたところ、問題なくできました。ありがとうございます♪💪😁

肩デカすぎやろww

声は肩から出てますか？

勉強になります。 ベンチに座ってダンベルリアレイズしてる人を見かけますが、それもアリですか？

身体が心配です。

勉強になりました

何やこの眉毛は

ジーザス！！

正直色んなユーチューバーのサイドレイズ見て来たけど全然肩に入ってる感覚なかった。 けどこの操り人形っていう説明、凄くわかりやすくてめっちゃ負荷が肩に乗って感動してます。 全然成長しない肩にやる気無くなってトレーニングから離れがちでしたが、このフォームでまた一からトレーニングする気になれました。 半年後変わってる事を信じて頑張ります！この動画だしてくれてありがとう！

ステロイドが語るな

ゲントさんかっこいいのに、ロバート秋山のコントの喋りで可愛い。好き。

明日はスクワット、チンニングデビューしようと思ってるから何回も見て予習してる！！がんばる！！！！！

２２万いってんじゃん😂

いつもわかりやすい動画をありがとうございます

ゲンキさんのおかげで周りから 広背筋ついてきたねと最近言われます

お疲れ様です。よくわかりました。怪我しないように頑張ります。

お疲れ様です。常に怪我しないように促してくれるのはとても安心して真似できます。これからも動画楽しみにしてます。

筋トレ初心者です！🔰いつも仕事終わりにこの動画を心待ちにしてる自分がいます！ 1つ質問ですが、週3回ほどジムに行くようにしてて部位ごとに分けて筋トレしてるのですが、腕と胸セットにした日は先に胸の筋トレ全てやってから腕に移行した方がいいですか？ それとも交互にした方がいいですか？