【筋トレ悪いフォーム解説】このトレーニングをすると今後筋トレが出来なくなるぞ！アップライトロウ＆サイドレイズ編
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- čas přidán 28. 05. 2024
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#肩トレ #筋トレ #三角筋 - Sport
いつもいつもためになる動画ありがとうございます♪ HowToシリーズ、最高です！
過去のHow to動画も繰り返し見ていつも参考にします
丁寧な説明ありがとうございます。
大会お疲れ様でした。
ゲンキさんの解説は、筋肉解剖と経験と実績に基づいているから、信用あるんです。
いつもありがとうございます。
ゲンキさん大会お疲れ様でした！
めちゃくちゃカッコよかったです🔥🔥
HOW TOありがとうございます😭
これからも陰ながら応援してます📣
サイドレイズが苦手でしたが、GENKIさんの過去動画を観て上手く効かせれるようになりました！いつもわかりやすい解説ありがとうございます！
多くの方がトレーニング結果 怪我をすることで目的から外れ求めてない怪我になり本末転倒になりますが、原因が何かわかるプロの方だからこそ本当にありがたいアドバイスです。実践に基づき私達が身体が硬いのにプロの真似をして頑張りすぎてしまうのできちんと硬いレベルにおりてアドバイスくださるのは本当に感謝しかありません。ありがとうございます。
インピンジメントについて警鐘を鳴らす方はいても、インピンジメントテストまで紹介される方は僕は初めて観ました。
源紀さん、流石です。
大会後お疲れのところ動画ありがとうございます！ 実際肩やってるので注意しながらトレします
分かりやすくて助かりました
How to動画楽しみにしています
肩を壊してからこの動画にたどり着きました！
待ってました
非常に参考になりました！ありがとうございます♪ 胸筋のHow toを是非是非お願い致します
今、トレーニングするとき、ゲンキさんが言ってたことを、一文でも思い出しながらやってます。
忙しいなか、ありがとうございます♪
最近のげんきさんの雰囲気、好き！
HOW TO動画ありがとうございます🙇♂️
もしよければ肩の柔軟性が上がるストレッチ編など出せていただけたら助かります🙇♂️
雰囲気が好き
ゲンキさん、大会お疲れ様でした🙌カッコよくて刺激を受けました💪‼️
小指からのサイドレイズ…。
ジムでやってる方居ます😅
私もわざとやってみましたが、肩と腕に突っ張り感が出たのですぐにやめました‼️
ゲンキさんの動画から学んだ、蟹のようにやっています🦀いつも有意義な情報をありがとうございます😆
いつもありがとうございます。
危険回避重要です。
あんまりノウハウ出し過ぎるとお店が困りますよ！
ありがたい話を無料でお届け感謝！感謝！
小ネタみたいなトーク無かったら3分くらいで動画終わりそうやなw
むしろ小ネタ見たいから動画みてる部分もある事実w
いつも癒されてます！
はじめまして!!
今この動画を発見してなぜ肩に効いてる感じがするのに発達がイマイチなのか分かりました!!
次の肩トレの日に実践してみます!!
チャンネル登録100万回押しました!!
大会ご苦労様でした。
いつもhowto動画ありがとうございます！毎回楽しみに観ています。
もしお答え頂けるようであれば教えてください。
肩のフロント・サイド・リアですがそれぞれのトレーニングで扱える重さが3kgずつくらい違います。
全て同じ重量で扱える事が理想なのでしょうか？
インピージメントチェック凄いわかりやすいです、肩の水平外転の動き、リアレイズしてる時に痛みを感じるのはインピージメントなんでしょうか？
ダンベルアップライトロウの解説希望！
身体、硬い人の方が多いですよね、実際！いつもわっかりやすい！！動画ありがとうございます😀
※源紀さんお疲れさまでした〜しに(とても)感動、でーじ(とても）カッコよかった💪by石垣島アラフィフトレーニー
手幅広めで上げすぎないバーベルアップライトーならいいですか？
EZバーやストレートバーでアップライトロウやると左手首と左肩が痛くなったので、ケーブルでハンドルのアタッチメント使って両こぶしを突き合わすようにやると痛みがだいぶ和らぎましたが、これはいいのかね。
肩の怪我リスクが少ない種目って何があるのかな？
アーノルドプレスとか？
今までコンパウンド種目としてアップライトロウ取り組んできたから代替案が欲しい
アップライトローやサイドレイズの危険性は分かったのですが、体の硬い人はどんな種目が向いてるのか解説して欲しい。
これで肩痛い人はどうすればいいのですか？
Sugoi 👍👍👍
いいＨＯＷ ＴＯ 動画です。
マジで分かり易いんよ。
NHKよ、12チャンで放送を検討お願いします。
そうすれば受信料払いますよ。
🫶
2:53
5:47 インピンジメント テスト
サイドレイズ何億回すればその肩になるかな？💉
某JINが7年前くらいの初期の動画でサイドレイズは小指から上げるってずっと言ってたの思い出したw
懐かし！！
7年前って笑
そこから情報アップデート出来てない自分のせいやん
カテキンさんも言ってたな😮
@@syouyusouce81コメントから感じるキッズ感。
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
止めろじゃなくて、どうやって怪我を避けれるかを説明するのがプロ。
キミは素人かね？
オーバーオール負けちゃいました😢
じゃ、どうやったら回避できるか教えて下さい
@@yuyuyu0625 それがプロの仕事。俺は素人。
@@koningklootzak7788
説明できないのに人を素人呼ばりするんですか？
@@yuyuyu0625 俺が説明できたら最初から説明してるだろ、ボケナス小僧