【筋トレ】肩を痛めず大胸筋上部の盛り上がりをつくるインクラインダンベルプレス解説！
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- čas přidán 1. 01. 2023
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築地・日本橋エリアにパーソナルジムをオープン
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めっちゃ分かり易くて大変有難いDes
筋肉の始まりと終わりがめちゃくちゃわかりやすくて感動しました！ありがとうございます！
最近見始めたけどめっちゃ説明わかりやすくて楽しい！
すっごい！こんなに解りやすい説明を初めてみました。
ありがとうございます！
わかりやすい解説ありがとうございます。
何度も見返して怪我なく、最大限の効果が出るように頑張ります
CZcamsの筋トレ動画で1番わかりやすいです！！
凄く分かり易くて為になります！
これからも楽しみにしてます。
彼から『凄くわかりやすいよ！』とオススメされ、沢山みさせて頂いてます！本当にわかりやすく、トレーニング時に実践しています。これからも沢山の動画楽しみにしてます！
めっちゃくゃ初心者でもわかりやすくし、思わず笑ってしまうくらい楽しかったです。
最高にわかりやすく楽しい動画です
ありがとうございます
いつもわかりやすい解説ありがとうございます！本当に肩痛かったので目から鱗の動画でした！
わかりやすくて、楽しいです！
全部見て勉強し直します！ありがとうございます！
本当に最高に分かり易い動画でした🎉ありがとうございました‼️
ここまで掘下げて説明くださる動画は貴重だと思います有料級です有難うございます。
丁寧な解説嬉しいですぅ。
身体が固いのでこの解説は本当に参考になります。
ちょうど最近GENTさんインクラインダンベルプレスの動画出さないかなって思ってました！！
めちゃめちゃ参考になります！ありがとうございます！！
めっちゃわかりやすいし面白い🤣最高です❤️
いつも拝見しています。大変勉強になりました。実践します。ありがとうございます。
めっちゃわかりやすいです。ありがとうございます！
いつも拝見しております。非常に分かりやすい解説をありがとうございます。明日からジムが再開しますので早速実践します。😊😊😊
見てるとモチベ上がる！
肩を下げて胸を張ってというのは意識してたのですが、なんかしっくりこない、、そんな時にこちらの動画を見て「肘を作用点に」という言葉で意識が変わって、効いてる！と感じることが出来るようになりました。ありがとうございます！
わかりやすくてモチベ上がりました！がんばります😂
めちゃくちゃ分かりやすい！
肩をチョメチョメで悩んでいました。
肩落としの胸張りでやってみます！
わかりやすい解説動画ありがとうございます！
ためになりました！ありがとうございます。
いつも参考にさせていただいてます。
非常にわかりやすいです！！
初心者の自分には大変参考になります！！
まるで睡眠術にかかっているようです。
分かりやすいです！いつもありがとうございます
いつもありがとうございます
わかりやすいです
ふざけて解説してるんだけど、不快に思わず見れるっていうのは直感的にいい人なんだろうなって感じるからだと思う！
とてもわかりやすいです!
安定の分かりやすさです。
色々放り込み過ぎて、ややスベリ気味の様な気もしますがとても楽しく勉強できました。
とても丁寧でわかりやすいです‼︎
ダンベルのON THE KNEEは徹底してます。
見た後即実践しました。胸にバチこり聞いてる感覚が来て、割とこの感覚は初めてだったので、良かったです！解説詳しくありがとうございます！
毎回本当に分かりやすいです！
色んな方のトレーニング動画を観てきましたが、一番実践しやすく、実感しやすいです。そしてなにより挟んでくる小ネタがツボです！めっちゃおもしろい！！
いつもタメになる、楽しい気持ちでまたジムに行きたくなる動画をありがとうございます！これからも楽しみにしております！
毎回分かりやすくてとても助かります‼️できれば、また元気さんのチートデイ見たいです😀
分かりやすいです！
登録しときましたあ！
最近出会いました。非常にわかりやすいし、効きも段違いです。これからお世話になります！
最高です！🎉
とっっっっっっっっっっっっってもわかりやすかったです！怪我しないのが重要なのでこの動画の内容を意識していこうと思います！
最後にまとめ画像があるととっても助かりますm(_ _)m
とてもわかりやすかったでーす。
あけましておめでとうございます🎍いつも分かりやすく教えていただきありがとうございます😊今年もよろしくお願いします❤3点セット👍🙌
かっこよすぎます👊
いつもありがとうございます✨
左の肩鎖関節炎になってまだ痛いんですけど、動画をみてやったら傷みを感じませんでした！動画ありがとうございます
家トレ派なので、わかりやすくイメージもしやすいのでこれからも、お願い致します。
めっちゃ分かりやすい！
大変助かってます。
ブラスバンド部を退部します！
他の人の動画より大変解りやすいです
毎回助かります😊
ナロープレスがどうしても対象部位のみに効かないので解説お願いします
解剖学踏まえていて部位を意識しやすくなります ほんとめちゃくちゃわかりやすいし効果期待できそう 早く試したくなりました
毎日肩がチョメチョメしてました！今まで見てきた他の動画は一体なんだったんだってなるくらい最高に参考になりました！
以前から参考にして筋トレをやってます。ダンベルで大胸筋下部を教えて頂きたいです。
ジム通い1年の初心者です。初心者に優しいHOW TO動画をいつも参考にさせてもらっています。ダンベルやバーベルの負荷(重さ)の選び方について解説してもらえると嬉しいです。10〜15回が限界の重さで終盤フォームが崩れるなら少し軽くしても最後まで正しいフォームでやるべきかなど、セット数やインターバルの時間なども知りたいです。(チャンネル登録済なので2点セットです😊)
初心者です！
会員制のジムにはいったので頑張ります！
今年もお願いします😊💪💪
わかりやすい動画ありまごうとざいます☺上腕筋攻めるときは欠かせない種目ですね。
迷うこともありますが手首を立てたほうがいいのか寝かせたほうがいいか？
また手首の角度というか方向も気になりますが動画のように腕と対象にしたほうがより効きやすいのか知りたいです。
インクラインベンチ無いですが小さい椅子にクッション敷いてやってみます！
全ての筋トレCZcamsrの中で一番わかりやすい。
筋トレ歴が長くても自宅トレ派の人は絶対に見るべきだと思います。
フラットのダンベルフライ
もお願いします。
凄く勉強になります。
ジム通い初心者の為の動画だと思います。分かりやすく、何をすればよいか教えてくれます。これからも、初心者の為になる動画を、宜しくお願いします
いつもイメージを伝えてくれるのでわかりやすいです。
怪我せんように、続けていきます。
明けましておめでとうございます。いつも楽しみにみています、動画を思い出しながらジムで鍛えてます今年も分かりやすい説明お願いします。
あけましておめでとうございます！
下半身の筋トレも知りたいです。
説明の仕方が楽しい😆😆😆
肩がチョメチョメ…神ワード頂きました！！今年も粘着力強めで、
ありがとうございます♪
わかりやすく丁寧な説明、ありがとうございます！
イアー、筋トレ1年目の私には最高のアドバイスです。この動画を見ながら頑張ります。72歳
早くジムに行きたくなりました。只今コロナ中です。
肩をチョメった原因が分かりました。山本先生より分かりやすいです。
床屋も一緒なのでもし出会えたらお礼したいです！
ありがとうございます
ありがとう御座います先生
全筋トレCZcamsの中で1番分かりやすいです！
解説か良すぎてwトレーニングが一切頭に入りませんw
今年もHOW TOシリーズお願い致します！
もっと伸びて良いチャンネルだと思います
上背部のエキセントリック種目の解説をお願いします！
口調といい、仕草といい、詐欺師のような滑らかな態度、笑いながらもしっかりと勉強させて頂きました。
ホント、分かりやすいです。眼からウロコのような解説、ありがとうございました🎵
いいねボタン、登録、コメントの３点セットしっかりさせて頂きました。
また、動画楽しみにしております。
初心者じゃないけど参考になります。
パーソナルトレーナー頼むより有益。
３点セットしました😊とても分かりやすいので明日、こちらをみて実践してみようと思います。
トークもゲンキさん面白い❤私はわかりますよ！TUBE 笑笑
吹奏楽部じゃないんだよ〜、めちゃくちゃ好きです。
げんちゃん大好きです💪
何だろ、都市伝説筋トレ講座最高！！！
いつも参考にさせて戴いております。
インクラインプレスは家でいつもやっているのですが、胸の上部が効いているんだかいないんだか今一つ分かりません。
こういう場合は角度を45度にしてみたり、いろいろ試したほうが良いのでしょうか？
3点セットしました。こういう動画もっと欲しい
今回もありがとうございます！
今日は胸の日なので早速試してみます！
身体が硬い人は30度ということでしたが、本来であれば45度が理想なんでしょうか？？
ちょうど肩がチョメチョメしてる😂早く出会いたかった🤣🤣
CZcamsみて間違ってやっていました😰
8割が初心者。それに感動。分かり易い！
今日の対象は初心者とか、中級者とか言ってもらえると嬉しいです。
4:20 5:32 7:20 7:35 7:42
8:10 8:30
3点セット完了で保存までしました🎅
源ちゃん素敵❤❤
大胸筋上部より腹筋が笑いで鍛えられたような(笑)
前に30°インクラインダンベルプレスで肩チョメチョメしたので15°で上部を意識しながらやっていますがこのやり方で試してみます！
今日ゴールドジム練馬高野台で初ダンベルプレスインクラインしました。前もってこの動画見てたので非常に役にたちました。
字幕を紙に書いて覚えてジムで実践して、もう一度動画を観て、の繰り返しをしてます。ヤバいくらいわかりやすいです💪
肩が異常なくらいデカくてステロイドかなとか思ったけど多分そんな事はなくて
トレーニングの教え方丁寧すぎて初心者の方は是非見てほしいトレーニング動画
このシリーズは本当にちょっと筋トレ慣れてきた人とかフォーム再確認の為に見るのもすごくいいと思います
これからも楽しみにしてます🤘🤘🤘
3点セット完了です🤲
左側の胸の上部はよく効くのですが、右側の胸の上部はあまり効かず、どうしても肩がちょめちょめしちゃいます…どうすればいいですか？？
「だよね？テルくん。わかるよね？ついて来れてる？」「…はい」😂
7:06 ブラスバンド部じゃないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこのシリーズまじおもろいｗｗｗｗ
初心者はマシンとダンベルのどちらを優先して行った方がいいでしょうか❓🤔
2:05
王騎将軍、、、、、
いつも楽しみにしてます
大阪なんで、近くであれば通いたいGYMですね。
今行ってるGYMですが、マナーの無い若僧ばかりで行きたくないですね！
GYMマナーを教えてあげてください