Em tập được 6day rồi m.n ơi, thấy em giỏi chưa Ngày 1: thấy đau đùi đau lưng đau gối, tập thở hổng nổi Ngày 2: đỡ hơn Ngày 3: chưa quen Ngày 4: hơi quen Ngày 5: quen rồi thấy hơi hơi đau Ngày 6: kiểu quen, thành thuộc, còn tập cân bằng tập chuẩn động tác lun
ôi e thích bài này cực kỳ luôn, mỗi ngày e tập bài bày với bài giảm mỡ không tiếng động của chị chỉ tầm 40' / ngày thôi nhưng thấy bài tập không quá khó nhưng lại hiểu quả vô cùng. Tập xong thấy cơ thể khoẻ khoắn tràn đầy năng lượng và yêu đời hẳn lên 😁😁👍👍👍
Lịch tập Na recommend trên kênh youtube của mình cho chị em phụ nữ: tập 5-6 ngày/tuần, mỗi buổi tập 30-60 phút (ghép các video vào nhau hoặc chọn video 45 phút) - Chị em muốn giảm cân, giảm mỡ: 3 buổi cardio/2 buổi cơ/1 buổi yoga - Chị em muốn giữ cân, tăng cơ, giảm mỡ: 3 buổi cơ/2 buổi cơ+cardio/1 buổi yoga - Chị em muốn tăng cân, tăng cơ, tăng mỡ: 4 buổi cơ/1 buổi cardio/1 buổi yoga Có câu hỏi gì chị em cứ đặt tại comment, Na sẽ giải đáp nhé! ❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA
em thật sự cảm ơn c Na. Sau 1 ngày học tập mệt mỏi, nhức đầu kinh khủng nhưng vẫn lết xác tập. Tập xong thấy giảm stress rõ luôn ạ, nhức đầu cũng đỡ luôn, lãi thêm đau cơ đùi và rất nhiều mồ hôi kkkk
Chào Hana mình một năm rồi vẫn đồng hành cùng các bài tập của Hana. Mình 54 cái mùa xu hào rồi nhưng vẫn theo kịp các bài tập. Rất cảm ơn bạn. Nhưng hôm nay tập cứ nhìn vào bản dịch cứ cười hoài không tập được. Nó dich automatisch nhiều từ mắc cười quá luôn. Chúc Na luôn vui khỏe và làm nhiều video hơn nữa 💪😘😘❤️❤️
Cần lắm những video HIIT chuyên về tăng cơ như thế này ạ. Trên youtube giờ toàn video HIIT thiên về cardio ạ. Giờ phòng gym lại đang bị closed, tập như này tại nhà để tăng cơ giảm mỡ tại nhà là quá ok ạ. Mong chị Na ra nhiều bài HIIT tăng cơ giảm mỡ nữa ạ.
Đang buồn chuyện tình cảm vào xem bài tập của chị, cách chị lan toả năng lượng làm em muốn quay lại csong độc thân vui vẻ trước kia rồi, cảm ơn chị rất nhiều và mong chị ra nhiều video hơn ạ
Mình mới tập mệt quá nên mình chia ngày ra để tập cho làm quen, nay cố được thế nào thì cố, nhưng mai vẫn cố tiếp và nay đã xem dc hết video. Vẫn chưa tốt nhưng mình ko bỏ cuộc, mong mn muốn khoẻ đẹp hãy chăm chỉ kiên trì từng tí một thì sẽ nhận dc kết quả thôi 🎉🎉❤❤
Na ơi Na có biết là Na thu hút lắm Ko, em là con gái mà mê Na từ sự nỗ lực, giá trị sống và cả nói chuyện siêu hài nữa. Em biết Na khá trễ nên giờ lục tung video cũ để coi và mê thêm mê ❤️❤️❤️
hôm nay mình tập bài của Na, thề luôn mồ hôi rơi lộp độp, set cuối cùng trời ơi mình dừng rồi thì đúng lúc đó Na nói không được dừng, nên lại cắn răng tập tiếp, nó phê gì đâu luôn. Cảm ơn Na nhiều lắm nhaaaa
e đã tập theo chị từ 2018 đến bh. em biết ơn những bài tập đầy giá trị và những lời động viên trong lúc tập c dành cho e và mn. chúc chị càng ngày càng phát triển hơn nữa ạ
Tôi đã gọi động tác Curtsy Lunges là The Devil Part =))))))))) Tập xong nghe chị Na nói là cháy chân rồi lmao luôn hahaa. Vừa cười vừa nhăn mặt ấyyyy. Cảm giác phê vãiiiii. Cảm ơn chị Hanaaaaaa!!! Cố lên mọi người oiiiiii!
Bài tập của chị thật sự vô cùng hiệu quả và hữu ích, đặc biệt là trong mùa dịch này em không hoạt động gì nhiều. Em xem video của chị cũng hơn năm rồi, em tập không thường xuyên nhưng mấy tháng dịch này em tranh thủ ngày nào cũng tập thì có hiệu quả lắm ạ.
Lúc mới hè e chưa tìm hiểu kĩ cứ sớt thấy là tập theo tập 1 tháng tr chẳng thấy giảm là bao sắp đi học rồi mới thấy vd của chị 😭 e ước thấy vd của chị sớm hơn
Yêu chị quá. Bài tập tác dụng sâu vào cơ nhưng không tác động vào đầu gối nhiều. Đúng bài tập e cần luôn. Vì trước đây e tập gym bị chấn thương nên giờ cứ tập bài nào tác dụng vào đầu gối nhiều thì e lại bị đau. Nhưng tập bài này e không bị đau tý nào luôn. Cảm ơn chị
em rất mõi và mệt, nhưng e nghĩ về bản thân mình, nghe những lời động lực từ chị mà em k bỏ cuộc, theo chị từ đầu tới cuối video không nghỉ giây nào. cảm ơn c rất nhiều
Vừa đi gym về đúng Leg day :))) e chỉ định mở video lên xem thui mà thấy Na tập hăng quá thôi lại nhấc mông chiến thêm vài vòng burn out muốn ngất huhu ! Hôm nay ko theo được 100% vì mới đi gym về ! Lần sau nhất định burn hết mình 💙 Iu cô Na năng suất🙆
Ối giồi ôi, yêu chị Na ghê, bài tập phê chữ ê kéo dài ấy ạ, theo chị cũng được 3 năm rùi nè, cảm ơn chị vì những bài tập siêu chất lượng, ngày càng đầu tư về động tác cũng như edit, em cũng đã thử qua nhiều bài tập của các youtuber khác những vẫn mãi thấy chị Na tuyệt nhứttttttt ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Em tập được 6day rồi m.n ơi, thấy em giỏi chưa
Ngày 1: thấy đau đùi đau lưng đau gối, tập thở hổng nổi
Ngày 2: đỡ hơn
Ngày 3: chưa quen
Ngày 4: hơi quen
Ngày 5: quen rồi thấy hơi hơi đau
Ngày 6: kiểu quen, thành thuộc, còn tập cân bằng tập chuẩn động tác lun
Vẫn thích tập theo Na nhất. Vì Na luôn nc động viên lúc tập
Đúng lun!
chuan lun chi a
Đúng vậy. Hôm nào tập nặng, mà k phải bài của Na. Lúc ấy thèm Na kinh khủng á. Xong lại nhớ đến khi bà ấy động viên. Lại cố gắng.
ôi e thích bài này cực kỳ luôn, mỗi ngày e tập bài bày với bài giảm mỡ không tiếng động của chị chỉ tầm 40' / ngày thôi nhưng thấy bài tập không quá khó nhưng lại hiểu quả vô cùng. Tập xong thấy cơ thể khoẻ khoắn tràn đầy năng lượng và yêu đời hẳn lên 😁😁👍👍👍
Em tập đã mệt rồi, mà chị còn vừa tập vừa nói. Đúng thật là tuyệt vời mà😭
Lịch tập Na recommend trên kênh youtube của mình cho chị em phụ nữ: tập 5-6 ngày/tuần, mỗi buổi tập 30-60 phút (ghép các video vào nhau hoặc chọn video 45 phút)
- Chị em muốn giảm cân, giảm mỡ: 3 buổi cardio/2 buổi cơ/1 buổi yoga
- Chị em muốn giữ cân, tăng cơ, giảm mỡ: 3 buổi cơ/2 buổi cơ+cardio/1 buổi yoga
- Chị em muốn tăng cân, tăng cơ, tăng mỡ: 4 buổi cơ/1 buổi cardio/1 buổi yoga
Có câu hỏi gì chị em cứ đặt tại comment, Na sẽ giải đáp nhé!
❀ Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
shorten.asia/FbNBdVbQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
shorten.asia/jj3ck2uQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
shorten.asia/EB3yZuQS
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
shorten.asia/PzB2K4eR
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
shorten.asia/UfN7m8yQ
THẢM TẬP MDBUDDY
shorten.asia/zYMzguCA
Yoga thì tập cái nào chị?
Cho em hỏi cảdio là những bài dance đúng ko ạ??
Cảm ơn Na nhé, trước h toàn tập theo hứng thui à, h thì bít tập theo lịch nào rùi nà!
Bài này tập có tăng cơ giảm mỡ được không na
Tập nâng cao thể lực, sức khỏe đi chị
em thật sự cảm ơn c Na. Sau 1 ngày học tập mệt mỏi, nhức đầu kinh khủng nhưng vẫn lết xác tập. Tập xong thấy giảm stress rõ luôn ạ, nhức đầu cũng đỡ luôn, lãi thêm đau cơ đùi và rất nhiều mồ hôi kkkk
Chào Hana mình một năm rồi vẫn đồng hành cùng các bài tập của Hana. Mình 54 cái mùa xu hào rồi nhưng vẫn theo kịp các bài tập. Rất cảm ơn bạn. Nhưng hôm nay tập cứ nhìn vào bản dịch cứ cười hoài không tập được. Nó dich automatisch nhiều từ mắc cười quá luôn. Chúc Na luôn vui khỏe và làm nhiều video hơn nữa 💪😘😘❤️❤️
Cần lắm những video HIIT chuyên về tăng cơ như thế này ạ. Trên youtube giờ toàn video HIIT thiên về cardio ạ. Giờ phòng gym lại đang bị closed, tập như này tại nhà để tăng cơ giảm mỡ tại nhà là quá ok ạ. Mong chị Na ra nhiều bài HIIT tăng cơ giảm mỡ nữa ạ.
Chuẩn chị ạ.
E bị to do cơ muốn giảm cơ thì tập như video đc ko cj
Đang buồn chuyện tình cảm vào xem bài tập của chị, cách chị lan toả năng lượng làm em muốn quay lại csong độc thân vui vẻ trước kia rồi, cảm ơn chị rất nhiều và mong chị ra nhiều video hơn ạ
Mình mới tập mệt quá nên mình chia ngày ra để tập cho làm quen, nay cố được thế nào thì cố, nhưng mai vẫn cố tiếp và nay đã xem dc hết video. Vẫn chưa tốt nhưng mình ko bỏ cuộc, mong mn muốn khoẻ đẹp hãy chăm chỉ kiên trì từng tí một thì sẽ nhận dc kết quả thôi 🎉🎉❤❤
Em đang bắt đầu theo dõi tập luyện chị Hana từ rất lâu rồi và em đã giảm đc cân cũng như khoẻ cơ thể hơn.
Na ơi Na có biết là Na thu hút lắm Ko, em là con gái mà mê Na từ sự nỗ lực, giá trị sống và cả nói chuyện siêu hài nữa. Em biết Na khá trễ nên giờ lục tung video cũ để coi và mê thêm mê ❤️❤️❤️
hôm nay mình tập bài của Na, thề luôn mồ hôi rơi lộp độp, set cuối cùng trời ơi mình dừng rồi thì đúng lúc đó Na nói không được dừng, nên lại cắn răng tập tiếp, nó phê gì đâu luôn. Cảm ơn Na nhiều lắm nhaaaa
e đã tập theo chị từ 2018 đến bh. em biết ơn những bài tập đầy giá trị và những lời động viên trong lúc tập c dành cho e và mn. chúc chị càng ngày càng phát triển hơn nữa ạ
Tôi đã gọi động tác Curtsy Lunges là The Devil Part =))))))))) Tập xong nghe chị Na nói là cháy chân rồi lmao luôn hahaa. Vừa cười vừa nhăn mặt ấyyyy. Cảm giác phê vãiiiii. Cảm ơn chị Hanaaaaaa!!! Cố lên mọi người oiiiiii!
😁😁😁
Cảm ơn Na nhiều nha! Bài tập rất hiệt quả và giúp mình dùy trì thói quen tập luyện
Bài tập của chị thật sự vô cùng hiệu quả và hữu ích, đặc biệt là trong mùa dịch này em không hoạt động gì nhiều. Em xem video của chị cũng hơn năm rồi, em tập không thường xuyên nhưng mấy tháng dịch này em tranh thủ ngày nào cũng tập thì có hiệu quả lắm ạ.
ôi đúng cái em đang tìm chị ơi❤ Yêu chị quá
Lúc mới hè e chưa tìm hiểu kĩ cứ sớt thấy là tập theo tập 1 tháng tr chẳng thấy giảm là bao sắp đi học rồi mới thấy vd của chị 😭 e ước thấy vd của chị sớm hơn
Yêu chị quá. Bài tập tác dụng sâu vào cơ nhưng không tác động vào đầu gối nhiều. Đúng bài tập e cần luôn. Vì trước đây e tập gym bị chấn thương nên giờ cứ tập bài nào tác dụng vào đầu gối nhiều thì e lại bị đau. Nhưng tập bài này e không bị đau tý nào luôn. Cảm ơn chị
Ngày đầu tập bài này hông chịu nổi đến cái thứ 2 của động tác 2 với 3 luôn, khuỵu xuống ngay luôn ý
Đến hôm nay thấy rất ư là okla ❤🙈
Thời gian trôi qua rất nhanh, nên mình phải tập trung vào mục tiêu của mình. Cám ơn Na. Yêu quá ❤❤❤
em vừa tập xong , đã quá chị ơi, ko mệt lắm nhưng ra mồ hôi nhiều, tập xong thấy khoẻ hơn
Em luôn xem bài tập của chị vì nó có động lực ghê luôn. Thích chị ra những video tập cơ không dụng cụ dã man
cảm ơn c, dù có nhiều hlv nhưng e thấy mk hợp với phong cách và triết lý tập luyện của c nhất.
em rất mõi và mệt, nhưng e nghĩ về bản thân mình, nghe những lời động lực từ chị mà em k bỏ cuộc, theo chị từ đầu tới cuối video không nghỉ giây nào. cảm ơn c rất nhiều
mới tập ngày đầu mà phê quá , đau ê ẩm luôn , trộm vía ngày đầu mình tập bài này 2 lần qua hôm sau tự giảm được 2kg
ngày 2 : mệt nhưng vẫn tập xong , ngày 3 dần dần quen , ko còn mệt như ngày đầu
ngày 4 đỡ đau rồi , quen rồi , quá đã
Bài này cố thành công nên cảm giác rất sướng. Cảm ơn Na. Khi nào Na thêm bài tập giúp chân thẳng dáng đẹp nữa đi.❤❤❤❤
E rất thích bài tập này nó thật sự hợp với những người gầy ko quá mệt
Vừa đi gym về đúng Leg day :))) e chỉ định mở video lên xem thui mà thấy Na tập hăng quá thôi lại nhấc mông chiến thêm vài vòng burn out muốn ngất huhu ! Hôm nay ko theo được 100% vì mới đi gym về ! Lần sau nhất định burn hết mình 💙 Iu cô Na năng suất🙆
Em follow chị 3 năm rồi tập xong thoải mái và có hiệu quả rõ rệt nha mọi người
E tập xong 2 cái chân của e tê luôn r thấy cực kì khoẻ luôn mong na ra thật nhiều bài tập hay
Tập cái động tác số 2 ở set thứ 3 hai cái chân nó run lẩy bẩy 😅😅😅 mà tập xong thấy sướng vì mình đã chiến thắng bản thân! Cảm ơn bạn Na nhiều lắm nhá!
Chị tập nó mệt lử ra!Cơ mà tập xong nó thấy phê dã man vì mình đã chiến thắng bản thân!Cảm ơn e yêu nhiều lắm
Mình đã tập và mồ hôi đầm đề luôn ạ! Cảm ơn bài tập của Chị Na nhé
Tập xong mồ hôi quá trời! Cảm thấy khỏe và mát cơ thể. Cảm ơn @HANA GIANG ANH nhé
Bài tập siêu đã chị Hana ơi
Cảm ơn cháu cô rất thích tập bài tập của cháu đấy chúc cháu thành công rực rỡ trong sự nghiệp
Chúc cô có nhiều sức khoẻ ạ/ ❤️
Em tập mệt xỉu nhưng mà nghe chị nói chuyện xong kiểu đc truyền năng lượng tích cực làm em cố đc hết bài
Bài này động tác dễ hiểu mà mệt phết, tập 20p mà toát mồ hôi quá trời, mình tập bài này nhanh gọn lẹ cho bữa nào lười động não 😋 tks Hana nhiều
Thích tập với Hana thật lúc tập còn nói chuyện để động viên mình nữa chứ
😍😍😍😍
Em tập chị 2 năm trước rui vânc rất thích chị, chị luôn động viên trong mọi clip em thích mấy bài đau đau cực kì lun
mệt nhưng cảm thấy thật tuyệt chị ạ, cảm ơn chị rất nhiều
E lại quay lại đây. Mới tập xong và bay vô comment để ủng hộ chị tao ra những nội dung tuyệt vời hơn nữa ^^
Thích bài tập của na ghê. Có động lực thật sự . cố lên
Ối giồi ôi, yêu chị Na ghê, bài tập phê chữ ê kéo dài ấy ạ, theo chị cũng được 3 năm rùi nè, cảm ơn chị vì những bài tập siêu chất lượng, ngày càng đầu tư về động tác cũng như edit, em cũng đã thử qua nhiều bài tập của các youtuber khác những vẫn mãi thấy chị Na tuyệt nhứttttttt ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ns đã làm cho mình thay đổi rất nhiều.!!! Cảm ơn Na, những bài tập của na ❤❤❤.!!!
Cảm ơn chị Na,chị rất nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng giúp e có thêm động lực để tập mỗi khi có suy nghĩ bỏ💪
Em tập mồ hôi ra quá trời lun,cảm ơn chị hana rất nhiều😍😍😍😍
mình thích cách truyền đạt của Na. bài tập này có vẻ phù hợp với mình, đã lưu lại để tập. Thank Na 😊
dang chân như Giang hd, mà vẫn đau đầu gối quá Giang ơi, chắc do lần đầu tập. Cảm ơn G rất nhiều
C Na quá là nhiệt tình luôn. E gầy lắm . chỉ mong tập để tăng cân được thôi. Cảm ơn c vì bài tập ạ
Miền Bắc lạnh cóng, tập bài này ấm người rất nhanh, cảm nhận cơ cũng tốt nữa. Cảm ơn Na vì 1 bài tập ngắn tuyệt với!
Má ơi ngày đầu tập, mồ hôi nó đổ như tắm, đứng dậy cũng khum nổi lunnn mà nó đãaaa, iu đời sảng khoái gheee
và e cũng theo dõi c cũng gần 10 năm r ❤❤❤
Ôi mẹ ơi cái đùi trước😫
Lúc tập toàn nghĩ tập bài này thêm lần nữa chắc chịu k nổi nma tập xog mất luôn cái suy nghĩ ý nhờ lời động viên của chị hana
Tập bài này siêu thích cảm thấy vừa đủ mệt mà lại tac động rõ các vùng cơ đc tập ạ, iu nhất là c na đôngk viên khi tập lun ý, ❤️
Mới theo c tập tại nhà trong 20 giãn cách mà tập bài này hết set 2 là e gục ngã :))) Cháy chân mất thôii, hôm sau sẽ cố gắng hoàn thành 3 set !!
Mỗi ngày tập xong bài này như được giải thoát ấy ạ 😂 nhưng hiệu quả cực luônnn. Cám ơn chị Na nhiều lắmmm
Lúc đầu tập muốn tắt thở luôn gio thì thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều mong hana ra them video tuong tự này nặng hơn chút
Lần đầu tập, phải nghỉ ngơi nhiều lần và không thể tập theo hết bài được, cảm ơn chị Giang vì bài tập rất cháy, em xỉu up xỉu down luôn 😱
Quá tuyệt vời chị ơi. Mỗi lần tìm bài gì để tập thì e đều vào kênh của chị hết á. Bài gì cx có lunnn💋
Bài tập này thật sự khiến em rất đuối luôn ấy chị mà đã thật sự😍😍
Em cảm ơn chị Na rất nhiều, theo chị Na gần 3 năm rồi, bài nào cũng phê cả.
Biết ơn Chị đã chia sẻ phương pháp luyện tập tuyệt vời này ạ
video này từ 2020 nhưng lần nào đến đoạn muốn dừng là lại nghe tiếng chị Na bảo k đc dừng lại. chị Na như có phép tiên tri ấy ạ😂
Chị làm nhiều video tập cơ nha chị, yêu chị 💓
Em cảm ơn chị rất nhiều, mong chị ra nhiều video hay như thế này ạ
Cháy chân thật sự luôn chị Na ơii
Ôi mỗi lần tập bài của na muốn khóc luôn nhưng vẫn cố gắng tập xg khoẻ quá tr luon
Em tập mà mồ hôi quá chừng, cảm ơn chị Na nhìuuu ♥️♥️♥️
Trang phục hôm nay đẹp quá chị ơiii
mong chị ra thật nhiều video không cần dụng cụ như thế này ạ , rất tiện lun, iu chị
Cảm ơn chị Na đã cho e 21' tuyệt vời. Mãi yêu chị ❤️❤️💪
Biết ơn vì bạn đã mang đến những bài tập có ích cho mình và mọi người
Hào hứng quá. Chiều em đi học về sẽ tập bài này💪
Lại 1 bài tập thần thánh của c Na nữa 🥰❤
Cảm ơn e nhiều!Bài tập thật là tuyệt vời!
mê bài này lắm lunn ^^ iu chị lắmm😘
Thề vs chị luôn cái vòng 3 nó phê vãi chưởng!:)))
Cảm ơn chị Na nhiều nhé! Rất bổ ích ạ
eo ơi em tập xong bài này là muốn khóc lunn í.Cảm giác nó tê tái cực lunnn
cảm ơn chị Na nhiều nhé, nhờ chị mà em chăm luyện tập thể dục hơn
Cảm ơn chị rất nhiều ạ nhờ c mà sức khỏe và có ngiều động lực ạ
Thich nhat video huong dan kieu nay cua chi
Bài tập tuyệt vời. Cám ơn chị rất nhiều
Cảm ơn chị Na ạ, em rất thích bài tập này ạ!
Em là con con trai nhưng tập bài này phê lắm chị ạ.. love you
emmm rất thích bài tập này của chị , các phần cơ săn chắc , tập xong khỏe hẳn luôn á ^^ yeuuu chị
Sáng xem chiều tập, và mới tập xong cảm mơn chị ạ
Tập đau điếng luôn c Na ạ 😘😘 e tập bài này vào ngày tập thân dưới của em 😆😆😆
Vưa tập xong cảm ơn hana nhé 😘
Cảm ơn chị Naaa nhiều ❤❤❤, lâu lắm rồi mới có cảm giác toát mồ hôi như này ý chị🌿
Đang chuẩn bị lấy thảm để tập lại mấy bài cũ của Hana, mở youtube có bài mới, trúng ý vậy là thử luôn, tks Hana nhá !
Cam on c na đã cung cấp bài tập thật phê và hữu ích
Tập với chị na vui lắm á nếu mà trc lúc tập có hơi buồn xíu thì tập cùng chị cảm giác vui vẻ hẳn ra lunn
Em thích bài tập của c, hay quá c ơi
Nhớ ngày đầu k làm nổi 1 set, giờ theo lịch tháng của na đc 1 tg, tập lại thấy bài nhẹ hẳn luôn 😂
Vừa tập xong rùi nhé. Phê tê tái cả đùi. Thank cô Na nhiều nha
Sáng mở tập cùng Cty và Chị Hana. Thấy yêu cty ghê 😂
Ngoài trời bão lạnh teo, mà mở bài tập của Na lên tập mồ hôi nhễ nhại ướt hết người luôn
YEAHHHH