Twee rekoefeningen voor je KUITEN

Pijn, stijfheid of kramp in je kuiten? Wel eens last van hielspoor gehad? Of ervaar je wel eens spierspasmen (trillingen) in de kuit? Dan kunnen deze twee rekoefeningen voor je kuiten jou helpen.
Ik laat je een veel voorkomende oefening zien voor het rekken van je kuiten. Dit is de staande oefening waarbij je jezelf als het ware afzet tegen de muur. Een oefening welke zich focust op de binnenkant van de kuit. Belangrijk daarbij is dat je voet volledig op de grond blijft staan.
Ook laat ik je een rekoefening zien voor het rekken van de korte kuit. Dit is het onderste gedeelte van de kuitspier. Een mooie oefening waarbij je verschil kunt gaan merken tussen je linker- en rechterkuit (en dit verschil langzaam maar zeker gelijk gaan trekken).
Een laatste punt van aandacht: stop niet te snel met rekken. Je moet eerst door de pijn heen gaan en je stopt op het moment dat de pijn uitdooft.
Alle details vind je in deze aflevering. Wordt jouw vraag niet beantwoord? Kamp je met blessures in het gebied van je kuit? Laat het mij weten. Wellicht dat ik je kan helpen! 👊
#pijninkuiten #krampinkuiten #kuitenrekken
------------------------------------------------------------------
VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Subscribe op CZcams → bit.ly/SubscribeTrainerTom
Website → trainertom.nl
Instagram → / trainertomnl
Facebook → / trainertomnl
------------------------------------------------------------------
TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam
------------------------------------------------------------------
DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → bit.ly/TrainerTom20

[@m.k2593]

Bedankt voor deze video, en alle andere zijn allemaal heel erg duidelijk en ik heb er veel van geleerd en heeft me enorm geholpen.

[@willemkrops2780]

Ik heb last van een hielspoor. Welke oefeningen zijn daarvoor het beste.groetjes Willem

[@eveningwoody]

Bedankt! Ik rek mijn kuitspieren ivm hielspoor.

[@jordyderaeve9076]

thx bro

[@045tom]

Tom bedankt groetjes van een naamgenoot

[@nisrinedahri4155]

Hy ik heb een vraagje ik heb al sinds ongeveer 3 weken last van mijn linker kuit als ik mijn linker kuiten ga rekken dan voel ik het in mijn achillespees en met sprinten voel ik het in mijn kuit en in mijn achillespees wat zou ik kunnen doen ?

[@cloud2438]

Ook fijn voor een voetbalwedstrijd toch?

[@TrainerTom]

Als je last hebt van stijve kuiten of kramp in de kuit tijdens je wedstrijd zou dit zeker kunnen verlichten.