[ITA] IPERPLASIA MUSCOLARE nel bodybuilding: Mito o realtà?

In questo video analizziamo cosa dice la scienza in merito all'iperplasia muscolare, quali sono le nostre conoscenze attuali e cerchiamo di capire se sia un fenomeno effettivamente possibile nell'essere umano.
🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨:
00:00 Introduzione
00:53 Differenza fibre muscolari tra i soggetti
02:37 Possibili meccanismi di iperplasia
04:05 Cosa sappiamo oggi
05:32 Considerazioni
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📚 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚:
Antonio, J. ‘Muscle fiber hypertrophy vs. hyperplasia: has the debate been settled?’ Humboldt State University, California, USA.
Antonio, J. e Gonyea, W., J. (1993a) ‘Progressive stretch overload of skeletal muscle results in hypertrophy before hyperplasia.’ Journal of Applied Physiology, 75(3), pp. 1263 - 1271.
Antonio, J. e Gonyea, W., J. (1993b) ‘Role of muscle fiber hypertrophy and hyperplasia in intermittently stretched avian muscle.’ Journal of Applied Physiology, 74(4), pp. 1893 - 1898.
Carlson, B. M. (1973) ‘The regeneration of skeletal muscle - A review.’ American Journal of Anatomy, 137(2) pp. 119 - 149.
Cometti, G. (1988) Les méthodes modernes de musculation. Bourgogne: Université de Bourgogne.
Evangelista, P. (2015) DCSS - Power mechanics for power lifters. 2nd ed., Figline Valdarno: Sandro Ciccarelli Editore S.r.l..
Gonyea, W., Ericson, G., C. e Bonde‐Petersen, F. (1977). ‘Skeletal muscle fiber splitting induced by weight‐lifting exercise in cats.’ Acta Physiologica Scandinavica, 99(1), pp. 105 - 109.
Higgins, P., J. e Thorpe, J., E. (1990) ‘Hyperplasia and hypertrophy in the growth of skeletal muscle in juvenile Atlantic salmon, Salmo salar L.’ Journal of Fish Biology, 37(4), pp. 505 - 519.
Kelley, G. (1996) ‘Mechanical overload and skeletal muscle fiber hyperplasia: a meta-analysis.’ Journal of Applied Physiology, 81(4) pp. 1584 - 1588.
Nishi, M., Yasue, A., Nishimatu, S., Nohno, T., Yamaoka, T., Itakura, M., Moriyama, K., Ohuchi, H. e Noji, S. (2002) ‘A missense mutant myostatin causes hyperplasia without hypertrophy in the mouse muscle.’ Biochemical and Biophysical Research Communications, 293(1), pp. 247 - 251.
Ottinger, C. ‘Hypertrophy vs. Hyperplasia.’ [Online] [Accessed on 31st May 2021] themusclephd.com/hypertrophy-...
Sjöström, M., Lexell, J., Eriksson, A. e Taylor, C. C. (1992) ‘Evidence of fiber hyperplasia in human skeletal muscles from healthy young men?’ European Journal of Applied Physiology, 62(5) pp. 301 - 304.
Taylor, N., A., e Wilkinson, J., G. (1986) ‘Exercise-Induced Skeletal Muscle Growth Hypertrophy or Hyperplasia?’ Sports Medicine, 3(3), pp. 190 - 200.
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[@RiccardoCuccu]

Video interessantissimo come sempre Vale, la citazione finale è stata la ciliegina sulla torta! 😁

[@ValentinaColombo11]

Grazie Riccardo, sì la citazione è caduta "a fagiUolo" 😅 sono capitata in quel capitolo del libro proprio mentre stavo scrivendo il testo per il video. 😁

[@fabriziofigliola1688]

In 6 minuti, ci lasci un take home message chiaro e universale: nella scienza contano le misurazioni, i numeri, sia per ppter affermare un fenomeno, sia per potergli attribuire la giusta importanza. Troppo spesso i fenomeni (da baraccone) sono quelli che sbandierano concetti riducendoli a "mental pipps", senza conforto scientifico. Argomento interessante: stay tuned.
Grazie Vale, porta i miei saluti al dott. EVANGELISTA, "mio" docente al fantastico corso per PT del Project Invictus ( mi ha consentito di prendere una certificazione che rappresenta non un traguardo ma un punto di partenza per approfondire argomenti appassionanti come questo che Tu, Vale, ci hai presentato in qiesto video)

[@ValentinaColombo11]

Ti ringrazio moltissimo e scusa se non ho risposto prima, mi ero persa la notifica del messaggio. 🤦🏼‍♀️
Il Dott. Evangelista è un vero e proprio pozzo di scienza quando si tratta di allenamento. 💪
Ho appena pubblicato un nuovo video dopo mesi 😅 spero apprezzerai 😁