[ITA] Accelerare il Recupero e Migliorare la Performance

Come favorire il recupero post-allenamento? Quali strategie è possibile adottare? Come si comportano gli atleti d'elite? Quali sono i benefici di queste strategie? La risposta a tutte queste domande la trovate nel video.
🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨:
00:00 Strategie di recupero
00:15 Strategia 1
01:26 Strategia 2
01:57 Strategia 3
03:04 Strategia 4
03:59 Strategia 5
05:29 Strategia 6
06:42 Altre strategie?
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Tompos, T. (2021) 'Physiology of sporting and athletic recovery.' in A comprehensive guide to sports physiology and injury management. London: Elsevier Limited.
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#allenamento #recupeo #performance #alimentazione #riposo #sonno #esercizio #sport

[@MarkMelis]

Complimenti! Sempre molto dettagliata con un ottima esposizione 👍🏼

[@ValentinaColombo11]

Ti ringrazio 🤗

[@fabriziofigliola1688]

Mentre parlavi di temperature dj crioterapia ho colto un sorrisetto beffardo :-) poi sei passata ai risultati di studio e sei tornata la Prof di sempre
L effetto compressione mi porta benefici ed è poco impegnativo, posso sfruttarlo anche sotto gli abiti lavorativi. E il sonno è insostituibile, ma dev essere di buona qualità senza per forza diventare letargo. Anche se la tentazione di restare a letto il Lunedi mattina (oggi :-( ) è fortissima
Grazie per questo video, inizio meglio la settimana

[@ValentinaColombo11]

Ah ah ah, il sorrisetto beffardo 😅
Grazie Fabrizio per il tuo commento e contributo, è sempre un piacere leggerti. 🤗
Sono stata molto presa negli ultimi mesi, ma ho girato 4 video, devo solo montarli, con febbraio dovrei riuscire a ripubblicare un po'. 😊