[ITA] ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO: Fonti energetiche

In che modo l’alimentazione è collegata alla prestazione fisica? Quanta energia possiamo trarre dall’alimentazione?
Che valore hanno le calorie, kcal, kJ e i macronutrienti: carboidrati, proteine, lipidi (grassi).
🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨:
00:00 Intro
00:48 Valore Energetico
02:44 Valori dei macronutrienti
04:25 Coefficiente di digeribilità
05:29 Energia per l'organismo
06:34 Un adeguato apporto di energia
✅ 𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞: bit.ly/3hbMW7s
💪 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞: info [at] valentinacolombo.net
🤝 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐬𝐮:
Facebook: tinyurl.com/yywkvb6b
Instagram: tiny.cc/g5ckpz
LinkedIn: tiny.cc/c7ckpz
Twitter: tinyurl.com/yyudqowz
Website: valentinacolombo.net
📨 Se vuoi richiedere un argomento specifico da trattare in uno dei miei video, se hai domande o vuoi solo farmi un saluto, contattami:
info [at] valentinacolombo.net
🔬 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚:
Biasci, A. (2015) 'Project Nutrition'.
Kennedy, W. L., Wilmore, J. e Costill, D. L. (2019) 'Physiology of Sport and Exercise'.
McArdle W. D., Katch, F. I. e Katch, V. L. (2014) 'Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance (International Edition)'.
#allenamento #alimentazione #nutrizione #macronutrienti
Musica: www.bensound.com/
Video e immagini: www.pexels.com/ - en.wikipedia.org/
Tabella Kj: Prof. R. Shanthini (2011)

[@fabriziofigliola1688]

Video chiaro, strutturato per gradi, alla portata di chiunque. Non è da tutti. Complimenti!

[@ValentinaColombo11]

Grazie Fabrizio, cerco di semplificare gli argomenti dei miei video il più possibile in modo che anche chi non lavora o studia nel settore possa comprendere. Grazie ancora per il feedback. 😊