[ITA] ALLENARSI IN MONTAGNA: Consigli e alimentazione (Parte 2)

#allenamento #performance #montagna #sport
Quali sono i fattori che influenzano l'allenamento ad alta quota? Come alimentarsi? Ecco qualche consiglio per affrontare al meglio l'allenamento
🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨:
00:00 Introduzione
00:21 Acclimatazione
01:53 Fattori che influenzano l'allenamento ad alta quota
03:50 Alimentazione
04:22 Carenza di ferro
05:14 Consigli
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Brooks, G. A. and Fahey, T. D. (1987) 'Exercise Physiology: Human bioenergetics and its applications.'
Guyton, A. C. and Hall, E. G. (2006) 'Textbook of medical physiology.'
Lange, G. (1986) 'Load dosage and control during the acclimatization phase of the altitude training of long distance runners: a report from experience.'
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Sempre ottime informazioni, complimenti! 😁

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Grazie Giuseppe. 😊

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Brava! Ti scriviamo...

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Grazie mille 😊