Τι συμπληρωματα διατροφης χρησιμοποιω. Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο instagram: / stavrosfitn. . η στο mail bigsteve_76@hotmail.com #συμπληρωματα #φιτνες
Πολύ καλό, πλήρες & inspirational το video! Και επίσης πολύ σημαντικό το intro στο πρωτο 2-λεπτο. Χρειάζεται η αυξημένη διάρκεια ανάλυσης ειδικά σε τέτοια θέματα. P.S.: Σαρδέλες for the win!!!! 🤘✨✨✨✨
Πολυ χρησιμο βιντεο Σταυρο. Φαινεται οτι εχεις μελετησει το θεμα των συμπληρωματων και σε ευχαριστουμε που μας δινεις την γνωση σου. Θα ηθελα να μαθω τι γνωμη εχεις για το NAC.
Dimitris Kanellopoulos σε ευχαριστώ παρά πολύ! Τρομερό το NAC . Ο πρόδρομος της γλουταθιονης, η οποία δεν είναι εύκολο να αφομοιωθεί σε συμπλήρωμα εκτός κ αν είναι ενέσιμη κ πάλι θέλει ενδοφλέβια η οποία πρέπει να γίνει από ειδικό , όποτε με την NAC φτιάχνει το σώμα μας γλουταθιονη από μόνο του κ είναι ότι καλύτερο. Επίσης βοηθά κ σε αλλά θέματα ειδικά όσους διακόπτουν το κάπνισμα βάτε να «καθαρίσουν» οι πνεύμονες γρηγορότερα.
Καλημερα Σταυρακα.Δωσε πραμα στο λαο που δειψαει για γνωση συμπληρωματων.Εισαι ωραιος και σε παω.Σε ευχαριστουμε για το ωραιο βιντεο.Συνεχισε ετσι δυνατα.Καλη συνεχεια και παντα υγειης.
Εντυπωσιακά δεν είναι μόνο όσα λέει ο Σταύρος,τα οποία παρακολουθώ πολύ προσεκτικά. Εντυπωσιακό είναι και το επίπεδο των σχολίων. Ούτε βρισιές, ούτε τσακωμοί. Συγχαρητήρια Σταύρο για το επίπεδο του καναλιού.
Αγαπητέ Σταύρο, παρουσιάζει ενδιαφέρον το κάθε βίντεο γιατί είσαι εσύ..είναι η αλήθεια σου,ένα κομμάτι σου"που το μοιράζεσαι μαζί μας. Μου αρέσει η διάρκεια ,σαφώς χρειάζεται χρόνος για να δείξεις αυτό που έχεις σκεφτεί ,επεξεργαστεί, κτλπ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΕΣΑΙ χωρίς να αντιδράς και αυτό είναι υπέροχο. Να προσέχεις τον εαυτό σου ❤!!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ κ ειναι ετσι η αληθεια. Δηλαδη δεν μου αρεσει να μεταλαμπαδευω ετοιμη γνωση που καθενας μπορει να την βρει στο youtube αλλα την δικη μου εμπειρια επανω σε ολους τους τομεις που αφορουν το σπορ . Ευχαριστω κ παλι για τα καλα σου λογια Ειριλενα!
Άψογος!! Μέσα σε λίγα λεπτά έδωσες συμπυκνωμένη γνώση! Μου πήρε κάνα δυό χρόνια για τα βάλω όλα αυτά τα συμπληρώματα που αναφέρεις σε σειρά. Αυτά που θα συμπλήρωνα εγώ είναι η ασταξανθίνη, το pycnogenol και το cytokine suppress της L.E. Και πάλι μπράβο!
Εύχομαι Σταύρο να τα μάθει και εφαρμόσει περισσότερος κόσμος όλα αυτά γιατί τελικά είναι πολύ σημαντικά και βοηθούν πάρα πολύ! Ζωντανό παράδειγμα εγώ. Ξέχασα να σου αναφέρω την λιποσωμιακή γλουταθειόνη, εξαιρετικό συμπλήρωμα!!
@@StavrosFitNations 🤣 Μεγαλη αληθεια! Και παροτι γινομαι overwhelmed το προτιμώ απο το να ψαχνω σκορπια μια μια σπιθαμι πληροφοριας. Τουλαχιστον ετσι μπορω να εχω τα εφοδια να το ψαξω περεταίρω
Σταύρο είσαι καταπληκτικό παιδί και γνωστής των πραγμάτων παρακολουθώ πολύ κόσμο στο YouT. και πραγματικά εσύ δίνεις σωστή πληροφορία και στην σωστή κατεύθυνση. Επειδή βλέπω ότι πάντα μιλάς με δείκτες με εξετάσεις και κίνησε έτσι θα ήθελα να σε ρωτήσω αν γνωρίζεις κάτι για χρόνια αϋπνία αντιμετωπίζω φοβερό πρόβλημα εδώ και τέσσερα χρόνια και φαντάζομαι πολύ κόσμος ακόμα. Αν μπορούσες κάποια στιγμή να αναφερθείς σε αυτό σε κάποιο βίντεο π.χ εάν υπάρχουν εξετάσεις που γίνονται σε αυτές τις περιπτώσεις. Ξέρω ότι ίσως να είναι εκτός των θεμάτων σου αυτό που ζητάω απλά λόγω γνώσεων και επειδή λόγω επαγγέλματος συνεργάζεσαι με κόσμο που ίσως αντιμετωπίζει το πρόβλημα. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων συνέχισε την φοβερή δουλειά
Σε ευχαριστούμε Σταύρο. Αν Θα μπορούσες καποια στιγμή να μας μιλήσεις και για τα συμπληρώματα που αφορούν καθαρά τη μυϊκή ανάπλαση,( ποια είναι απαραίτητα, τρόπο χρήσης, δοσολογιες), θα ήταν τέλειο.! Να σαι καλα.!
Σταυρο εγω έριξα την ολική μου χοληστερολη απο 290 -->189, εφερα την ldl σε επιπεδα που μπορω να αποφυγω την στατινη απο τοσο μικρος συμφωνα με τον γιατρο μου, σε διαιτα αρκετα χαμηλών λιπαρών αλλα έπεσε και αρκετα και η hdl πού και πρίν ήταν ακριβως στο κάτω επιτρεπτό όριο(δλδ χαμηλη) που εκανα διαιτα πιο αυξημενων λιπαρών. Απο όλα αυτά τα συμπληρώματα που προανέφερες πιο ειδες πρακτικα οτι σε βοηθησε ειδικα στην αυξηση της hdl. Απο ζωικα τρώω ασπράδια αυγών μόνο και υπάρχει οικ. ιστορικό στεφανιαίας.
Φίλε Σταύρο σχετικά με το λινέλαιο ( 10:39 ) υπάρχουν δύο ποιότητες λινελαίου αυτό που πουλάνε τα supermarkets το οποίο είναι άοσμο και σε γεύση αφήνει μία ανεπαίσθητη πικρίλα και το βιολογικό αφιλτράριστο που έχει έντονη μυρωδιά και γεύση ψαρίλας. Επίσης λες πως δεν σου δουλεύει τόσο καλά. Θα ήθελα να ρωτήσω πως το καταλαβαίνεις, βλέπεις κάποια διαφορά στο σώμα σου ή από τις εξετάσεις σου?
Γεια σου Σταυρο! Πολυ καλο βιντεο με πολλες πληροφοριες. Εγω προσωπικα επειδη ξεχναω να παιρνω τα συμπληρωματα μου γενικα αποφασισα να παιρνω μονο multivitamin και omega 3 6 9 (και καμια προτεινουλα που και που σε κανα μιλκσεικ κτλπ). Σκεφτομαι να δοκιμασω εναν κυκλο Οstarine (το μονο SARM που εχω δοκιμασει και το αγαπαω) οποτε θα βαλω και ενα milk thistle συντομα να ειμαι GG. Ηθελα να σε ρωτησω κατι ακυρο, σου εφαιρνε ποτε αναγουλες η κρεατινη;
Και με τα βότανα αξίζει να ασχοληθεί κανείς, δυστυχώς όμως, δεν είναι και τόσο εύκολο μιας και οι πιο συμπαγείς και έγκυρες πληροφορίες είναι στη Γερμανική γλώσσα (από τις πιο προηγμένες χώρες στο χώρο της ολιστικής ιατρικής/βοτανολογίας) κι ας ήμασταν οι Έλληνες οι πρωτοπόροι και ιδρυτές στον τομέα, άλλη αμαρτωλή ιστορία αυτή.. Εν συντομία, θέλει γνώση και ψάξιμο όπως και προσοχή, αλλά τα αποτελέσματα είναι υπαρκτά. Βάμματα αγκινάρας για το συκώτι πχ. κάνουν θαύματα, η τριβολιού για φυσική αύξηση της τεστοστερόνης. Και το πιο κλασσικό το σπαθόλαδο, εξωτερικής και εσωτερικής χρήσης καταπραϋντικό, επουλωτικό και κατευναστικό με πολύ γρήγορη δράση, γνωστό από τους Σπαρτιάτες. Έπαθα πλάκα όταν το χρησιμοποίησα σε πληγή από πρόκα που είχα πατήσει στη δουλειά, έκλεισε σε χρόνο μηδέν και επίσης μείωσε πολύ και τον πόνο. Όρεξη να έχει κανείς να ψάξει, ανεκτίμητης αξίας γνώση κατά τη γνώμη μου!
Κλασικό βίντεο! Συνέχισε να διδάσκεις! Ανεξάρτητα με το γεγονός ότι βρίσκεσαι σε άλλη ήπειρο και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να περιορίζεσαι σε ότι αφορά τις αγορές συμπληρωμάτων που πραγματοποιείς, θα ήθελα αν σου είναι εύκολο (και πιστεύω και αρκετοί μαζί με μένα), να δώσεις μια πρώτη δυνατή 4άδα εταιριών με συμπληρώματα, που θεωρείς "βουνά", ανεξάρτητα με το πόσο ακριβές είναι ή όχι και χωρίς να εξηγείς τους λόγους. Μια κατάταξη δώσε, τύπου: "McLaren, Aston Martin, Porsche, Mercedes".
Σε ευχαριστω παρα πολυ, θελεις 4αδα για συμμπληρωματα υγειας ή μυικοτητας; Θα ελεγα για υγεια κ μετα αν κ οταν κανω βιντεο για τα συμπληρωματα μυικοτητας να γραψω εκει. Για τωρα σου δινω την τις 2 καλυτερες Life extension και Thorn. Επισης πολυ καλη κ η Dr. Mercola.
@@StavrosFitNations Εγώ σ' ευχαριστώ αγαπητέ. Σωστή η διευκρίνηση για τις εταιρίες. Αν μπορείς ωστόσο γράψε τα brand και για μυικότητα. Στην προσπάθεια που γίνεται για έρευνα, προγραμματισμό και οργάνωση του μπάτζετ η δική σου εκτίμηση κρίνεται απαραίτητη. Να είσαι καλά και σε ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Μανωλη συγνωμη που δνε σου απαντησα, δεν προλαβαινω δυστυχως να απαντω σε ολα λογω φορτου εγρασιας. Ευχαριστω για τα σχολια σου κ για την κατανοηση φιλε !
Ευχαριστουμε για την βοήθεια φίλε Σταύρο!! Εισαι φοβερός ειλικρινής και αληθινός!! Μια απορία σχετικά με τις πολυβιταμίνες και το b complex 50(εχω βρει της now). Μπορούμε-οφελεί να τα παίρνουμε και τα 2 μέσα στη μερΑ ή ένα από τα δυο; Και αν χρειάζεται ένα πιο να προτιμήσω;; Προπόνηση 3 φορές την βδομαδα full body με διαλειμματικη νηστεία.
Χρηστο θα προτεινα ενα απο τα δυο, διοτι παιρνουμε αρκετες βιταμινες Β κ απο την διατροφη μας κ μετα παμε σε υπερβολες. Επισης καλο θα ηταν πριν το κανεις αυτο να κανεις κ μια εξεταση αιματος να δεις την Β12 σε τι επιπεδα βρισκεται πριν ξεκινησεις να την συμπληρωνεις με σκευασματα.
ΣΤΑΥΡΌ ΕΊΣΑΙ ΩΡΑΙΟΣ ΤΥΠΟΣ ΚΑΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ. ΔΕΝ ΜΑΣ ΚΟΥΡΑΖΕΙΣ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΎΣΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΜΥΝΗΜΑ ΚΑΙ ΜΠΗΚΑ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ. ΕΊΣΑΙ ΛΕΒΈΝΤΙΑ ΚΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ. ΤΑ ΣΈΒΗ ΜΟΥ ΓΙΓΑΝΤΑ ΝΑ ΕΊΣΑΙ ΚΑΛΆ.
Ωραίο βίντεο. Μου άρεσε σε ευχαριστώ! Έχω μια ερώτηση. Δεν ανέφερες πουθενά βιταμίνες β. Έχω την εντύπωση πως σε μια διατροφή χαμηλών έως πολύ χαμηλών υδατανθράκων υπάρχει όσο να ναι έλλειψη. Ποια η γνώμη σου. Ευχαριστώ και πάλι.
Συγνωμη αλλα αναφερω παντου μεσα στο βιντεο για τις βιταμινες Β. 1) 5:40 γενικα για τις βιταμινες Β 2) 16:34 για το φολικο οξυ 3) 16:51 για την Β12 μεθυλομενης μορφης μαλιστα 4) 18:27 για την Νιασινη (Β3) . Ευχαριστω
Έχω χρησιμοποιήσει σε σκόνη από τριμμένη ρίζα. Το είχα πάρει εδώ στην νοτιοανατολική Ασία. Έτριψαν την ρίζα μπροστά μου. Πανάκριβο αλλά γνήσιο. Δεν παρατήρησα καμία διαφορά κατά την χρήση του .
Καλησπέρα Σταύρο συγχαρητήρια για το πολύ ενημερωτικό βίντεο. Σχετικά με την CPK υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα που βοηθάει στο να πέσει εάν είναι αυτή υψηλά (περίπου στο 6000)?
Το αερόβιο βοηθάει κάπως. Πρέπει να βρεις από τι ανεβαίνει όμως, εννοώ αν τα αίτια είναι παθολογικά, φαρμακευτική αγωγή, ή απλά υπερκόπωση λόγο έντονης σωματικής άσκησης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν πας για εξετάσεις κάνε απόχη από τα βάρη για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
@@billthekid1982 από προπόνηση με βάρη είναι γιατί μετά την απόχη της καραντίνας ξεκίνησα με διπλές προπονήσεις για να επανέλθω γρήγορα. Ειμαι εκτός προπόνησης τώρα 10 ημέρες και θα ξαναπάω να δω. Σε ευχαριστώ για την απάντηση!!
@@mikalysious1895 κι εγώ είχα βαρέσει ταβάνι και πήγαινα από γιατρό σε γιατρό, μέχρι που ένας μου έδωσε απάντηση: Έμ αφού είσαι ολόκληρος ρινόκερος, τι σου φαίνεται περίεργο; 😂😂😂
Σταυρο καλησπέρα. Εχω διαβάσει πως οι Τροφές που δημιουργούν αγγειοδιαστολη, αλλα κ τα νιτρικά φάρμακα που εχουν κατασκευαστεί για να δημιουργούν αγγειοδιαστολη, βοηθουν πολύ την καρδια μετα απο έμφραγμα. Αν χρησιμοποιήσω συμπληρωματα Νιτρικου Οξειδιου ή Αργινινη, πιστεύεις οτι θα με βοηθήσει εξίσου; ( Εχω υποστεί ελαφρύ έμφραγμα στο παρελθόν )
Αριστοτελη, αυτη ειναι μια ερωτηση την οποια ειναι μονο γιατρος αρμοδιος να την απαντηση. Απο την δικη μου εμπειρια, σε καποιο υγιη ατομο μπορει να εχει θετικο αντικτυπο. Αν ομως καποιος εχει καποιο προβλημα, δηλαδη καποια φραγμενη αρητηρια ή καποιο θρομβο, μπορει να δημιουργησουν προβλημα.
Μια ερώτηση σε παρακαλώ εκτός ωμέγα 3-6-9 και βιταμίνη b3 τι άλλα περνουμε για υψηλή χοληστερίνη? Αν θέλουμε να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα με τις στατινες χωρίς τις παρενέργειες των στατινων; ευχαριστώ πολύ
Γιωργο τα Ω6 κ 9 δεν ειναι σωστο να τα παιρνεις μεινε στα Ω3 γιατι εχουν περιεργη αναλογια με τα 6 και 9. Εννοω μην παιρνεις εξτρα 6 και 9 δεν κανουν καλο. Το αλλο που βοηθαει πολυ να κατεβει η χοληστερινη ειναι το συμπληρωμα απο μαγια κοκκινου ρυζιου της NOW nutrition (red rice yeast) 3 ταμπλετες την ημερα, 1 το πρωι, 1 το μεσημερι κ 1 το βραδυ μετα τα γευματα κ επισης σκονη ψιλιουμ χασκ (την βρισκεις σε μαγαζια με βιολογικα προιοντα) και τρως μια κουταλια της σουπας καθε πρωι ανακατεμενη σε νερο κ την πινεις αμεσα πριν προλαβει κ γινει ζελε. Βοηθαει κ στην τουαλετα αυτο αν εχεις θεμα. Ευχαριστω κ να προσεχεις.
Οχι γιατι δεν υπαρχει κατι εκτος απο το να κανει καποιος την δοση τεστοστερονης (αν ειναι σε αποκατασταση ορμονων κ χρησιμοποιει αυτη ως φαρμακο για τον υπογναδισμο. Δηλαδη δεν το αναφερω ως ντοπινγκ ) σε μια δοση . Το λεω αυτο γιατι το νεο πρωτοκολλο αναφερει πολλες καθημερινες μικρες δοσεις ωστε να μιμειται την φυσικη παραγωγη αλλα ναι μεν κ μειωνονται ετσι κ τα οιστρογονα που προκαλουνται απο την ολοκληρη εβδομαδιαια δοση σε 1, με 2 φορες αλλα δεν μειωνεται η SHBG σε αντιθεση με την ολοκληρη ληψη της δοσης σε 1 φορα.
Κωστα το ΖΜΑ, το ειχα αναφερει στο προηγουμενο βιντεο που λεω για τα αναβολικα. Πιστευω σε κυκλους. 1,5 με 2 μηνες βαζω ΖΜΑ, 1,5 με 2 μηνες το εναλλασω με σκετο μαγνησιο κ μενω κ 2 μηνες χωρις τιποτα.
Γεια σου φίλε.ποια η γνώμη σου για τα μελισσοκομικά παράγωγα (πρόπολης πολτό γύρη κερί μελι δηλητήριο)προσωπικά ως παραγωγος και αθλητής τα χρησιμοποιώ.
Οτι καλυτερο, μακαρι να ειχαμε κ εδω στην Ταυλανδη τετοιους παραγωγους. Δεν μπορω να επεκταθω εδω γιατι θα επρεπε να γραψω παρα πολυ για τα θετικα αυτης της παραγωγης αλλα πραγματικα αψογα!
Υπάρχει όμως κ η λεγόμενη «ενεργή ξεκούραση « όπου δεν σταματάμε την προπόνηση κ κάνουμε αλλά πράγματα τα οποία με βάση την ερώτηση σου μου έδωσες υλικό για βίντεο ;)
Τα γνωστα που προτεινουν γλουκοζαμινη κ χονδροϊτινη σε συνδιασμο με ω3 λιπαρα. Θα ξεκινησει να βλεπει αποτελεσματα ο χρηστης μετα απο 2-3 εβδομαδες χρησης. Ευχαριστω!
ΣΤΑΥΡΟ ΚΑΛΑ ΤΑ ΛΕΣ ΑΠ`ΟΤΙ ΜΑΖΕΨΑ ΕΓΩ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΝΑ ΔΙΧΙΛΙΑΡΟ ΤΟ ΜΗΝΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΕΣΎ ΤΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΑ ΚΡΑΤΑΩ ΩΣ ΓΝΩΣΗ. ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ
Πολύ ενδιαφέρον, παίρνω και εγώ αρκετά συμπληρώματα απλά για καλύτερη υγεία και για προληπτικούς λόγους όπως, 3gr DHA /EPA σε μορφή τριγλυκεριδίων για καλύτερη απορρόφηση(fish oil), 750mg κουρκουμινη, 5000IU D3 με 200μg K2 (Mk7) και 50mg ψευδάργυρο. Να αναφέρω πως έτσι το κάνω εγώ και δεν είναι για όλους.
Σε ευχαριστούμε θερμά!!
Να σεχει ο Θεός καλά!!
Καλησπέρα Σταυρο.Εξαιρετικο βίντεο με ξεκάθαρες συμβουλες!
Δωρεάν μόρφωση λέγονται αυτα τα βίντεο..
Ευχαριστούμε! Αναμένουμε για το επόμενο βίντεο γιατί μόλις γυρίσαμε απο διακοπές!
Άλλη μια φορά σωστός σε όλα, να είσαι καλά 🙏
Σε ευχαριστω παρα πολυ!
Σε ευχαριστούμε πολύ για αυτά που μας είπες . Να είσαι υγιείς και να περνάς καλά εκεί που είσαι.
Ευχαριστώ παρά πολύ !
Σταυαρα άλλο ένα άψογο βίντεο! Ενημερωτικό και πάνω απ όλα ενδιαφέρον! Δεν κατάλαβα πόσο γρήγορα πέρασαν 20 λεπτά!! 😉
Κορυφαιος, ευχαριστουμε για τις γνωσεις σου!!!
Ευχαριστω κ εγω Τακη!
Σε ευχαριστούμε πολύ Σταύρο!!
Σας ευχαριστω πολυ κ εγω !
Απλά κατανοητά κ ξεκάθαρα μπράβο Σταύρο, subscribe παιδια το αξίζει!
Σε ευχαριστω παρα πολυ Νικο!
ωραιο ενημερωτικο βιντεο μπραβο νασαι καλα
Καλησπέρα αδελφέ μου σταυρό ο Χριστός και η Παναγία μας να σε έχει πάντα καλά
Ευχαριστω πολυ, αμην!
Εξαιρετικός πάντα!!! Μια σημείωση ίσως και για συμπληρώματα για την προστασία του γυναικείου κύκλου...Πολλά φιλιά, καλή συνέχεια!!!
Το καλύτερο ελληνικό ενημερωτικό κανάλι
Antonis Tsafarakis Αντώνη σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια !
Σταύρο είσαι διαμάντι! Σε ευχαριστώ πολύ! Να σε έχει ο Θεός καλά εσένα και αυτούς που αγαπάς!!
Pantelis Kav αμήν φίλε σε ευχαριστώ !
Πραγματικά πολύ ενημερωτικό το βίντεο
Ευχαριστω πολυ Χρηστο!
Πολύ καλό, πλήρες & inspirational το video! Και επίσης πολύ σημαντικό το intro στο πρωτο 2-λεπτο. Χρειάζεται η αυξημένη διάρκεια ανάλυσης ειδικά σε τέτοια θέματα.
P.S.: Σαρδέλες for the win!!!! 🤘✨✨✨✨
Ευχαριστουμε σταυρο!
Σας ευχαριστω κ εγω!
Συγχαρητήρια για άλλη μια φορά. συνέχεια καινούργιες γνώσης μπράβο φίλε!!!
ΓΙΑΝΝΗΣ ΛΟΥΚΟΣ σε ευχαριστώ παρά πολύ !
Πολυ ωραιος!ขอให้โชคดี
Κοπ κουν καπ ! :)
Μακάρι φίλε Σταύρο να κάνεις πάντα μεγάλα βιντεακια να μας ενημερώνεις. Δεν βαριόμαστε ποτέ. Να είσαι πάντα γερός!
xristos kitsoulis θα κάνω φίλε, σε ευχαριστώ πολύ !
Μπράβο
Ευχαριστώ πολύ !
Πολύ ωραίο το ταχυδακτυλουργικό με την πεταλούδα στο 1:03' !!!
Το προσεξες; χαχαχχα Πραγματικα εγινε τυχαιαο αλλα ηταν υπεροχο που το επιασε το βιντεο!
Πολυ χρησιμο βιντεο Σταυρο. Φαινεται οτι εχεις μελετησει το θεμα των συμπληρωματων και σε ευχαριστουμε που μας δινεις την γνωση σου. Θα ηθελα να μαθω τι γνωμη εχεις για το NAC.
Dimitris Kanellopoulos σε ευχαριστώ παρά πολύ! Τρομερό το NAC . Ο πρόδρομος της γλουταθιονης, η οποία δεν είναι εύκολο να αφομοιωθεί σε συμπλήρωμα εκτός κ αν είναι ενέσιμη κ πάλι θέλει ενδοφλέβια η οποία πρέπει να γίνει από ειδικό , όποτε με την NAC φτιάχνει το σώμα μας γλουταθιονη από μόνο του κ είναι ότι καλύτερο. Επίσης βοηθά κ σε αλλά θέματα ειδικά όσους διακόπτουν το κάπνισμα βάτε να «καθαρίσουν» οι πνεύμονες γρηγορότερα.
Ευχαριστούμε για τον χρόνο σου Σταύρο
Σας ευχαριστω κ εγω!
Πολύ καλος !!
Σε ευχαριστω !
Καλημερα Σταυρακα.Δωσε πραμα στο λαο που δειψαει για γνωση συμπληρωματων.Εισαι ωραιος και σε παω.Σε ευχαριστουμε για το ωραιο βιντεο.Συνεχισε ετσι δυνατα.Καλη συνεχεια και παντα υγειης.
Εντυπωσιακά δεν είναι μόνο όσα λέει ο Σταύρος,τα οποία παρακολουθώ πολύ προσεκτικά. Εντυπωσιακό είναι και το επίπεδο των σχολίων. Ούτε βρισιές, ούτε τσακωμοί. Συγχαρητήρια Σταύρο για το επίπεδο του καναλιού.
Σε ευχαριστω πολυ Γιωργο για τα καλα σου λογια, Χαιρομαι να υπαρχει ομορφο επιπεδο γενικα στο καναλι.
Σταύρο είσαι μεγάλος δάσκαλος...💪💪💪
Ευχαριστω παρα πολυ Προκοπη, προσπαθω να μαθαινω παντα!
Αγαπητέ Σταύρο, παρουσιάζει ενδιαφέρον το κάθε βίντεο γιατί είσαι εσύ..είναι η αλήθεια σου,ένα κομμάτι σου"που το μοιράζεσαι μαζί μας.
Μου αρέσει η διάρκεια ,σαφώς χρειάζεται χρόνος για να δείξεις αυτό που έχεις σκεφτεί ,επεξεργαστεί, κτλπ
ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΕΣΑΙ χωρίς να αντιδράς και αυτό είναι υπέροχο.
Να προσέχεις τον εαυτό σου ❤!!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ κ ειναι ετσι η αληθεια. Δηλαδη δεν μου αρεσει να μεταλαμπαδευω ετοιμη γνωση που καθενας μπορει να την βρει στο youtube αλλα την δικη μου εμπειρια επανω σε ολους τους τομεις που αφορουν το σπορ . Ευχαριστω κ παλι για τα καλα σου λογια Ειριλενα!
Εισαι σωστος!!
Να εισαι καλα, ευχαριστω !
Είσαι Ειλικρινής, Ευχάριστος, και πάντα απ'όλα πολύ συμπαθής Τύπος...σε ακολουθώ στο youtube.
Γιάννης από Γερμανία. 💪💪💪💪💪👍👍👍👍
Γιαννη σε ευχαριστω παρα πολυ που με ακολουθεις αλλα κ για τα καλα σου λογια !
Ωραιοοςς
Άψογος!! Μέσα σε λίγα λεπτά έδωσες συμπυκνωμένη γνώση! Μου πήρε κάνα δυό χρόνια για τα βάλω όλα αυτά τα συμπληρώματα που αναφέρεις σε σειρά. Αυτά που θα συμπλήρωνα εγώ είναι η ασταξανθίνη, το pycnogenol και το cytokine suppress της L.E. Και πάλι μπράβο!
Γιωργο σε ευχαριστω παρα πολυ!
Εύχομαι Σταύρο να τα μάθει και εφαρμόσει περισσότερος κόσμος όλα αυτά γιατί τελικά είναι πολύ σημαντικά και βοηθούν πάρα πολύ! Ζωντανό παράδειγμα εγώ. Ξέχασα να σου αναφέρω την λιποσωμιακή γλουταθειόνη, εξαιρετικό συμπλήρωμα!!
Σταυρό τα λες πολυ καλα και οι γνώσεις σου είναι τεράστιες κάνε ένα βίντεο για τις προορμονες καλή συνεχεια
Σε ευχαριστω παρα πολυ, ενω ειχα χρησιμοποιησει πολυ παλια, πιστευω οτι πιο πολυ κουραζεται το σωμα με τις προορμονες παρα καλο αποτελεσμα βλεπει.
Φίλε Σταύρο είσαι εξαιρετικός συγχαρητήρια!
Στέλιος Καμπουρίδης.
Στελαρα μου να εισαι παντα καλα αγορι μου κ καλη επιτυχια να εχεις !
Συνχαρητηρια Σταύρο φοβερή ανάλυση ...Ήθελα να σε ρωτησο αν έχεις γνώμη για επικατεχηνη και λαξογενινη και αραχιδονικο
Πολυ καλο βιντεο, κατευθειαν στο θεμα και συμπυκνωμένη πληροφορια!
Παρολαυτα γινεται overwhelming ολη αυτη η πληροφορια για καποιον αρχαριο 😭
Σε ευχαριστώ πολύ, δεν πειράζει δεν γίνεται να τους ευχαριστούμε όλους. Αυτό μπορεί να το κάνει μόνο το χρήμα 🤣
@@StavrosFitNations 🤣 Μεγαλη αληθεια!
Και παροτι γινομαι overwhelmed το προτιμώ απο το να ψαχνω σκορπια μια μια σπιθαμι πληροφοριας. Τουλαχιστον ετσι μπορω να εχω τα εφοδια να το ψαξω περεταίρω
Σταύρο είσαι καταπληκτικό παιδί και γνωστής των πραγμάτων παρακολουθώ πολύ κόσμο στο YouT. και πραγματικά εσύ δίνεις σωστή πληροφορία και στην σωστή κατεύθυνση. Επειδή βλέπω ότι πάντα μιλάς με δείκτες με εξετάσεις και κίνησε έτσι θα ήθελα να σε ρωτήσω αν γνωρίζεις κάτι για χρόνια αϋπνία αντιμετωπίζω φοβερό πρόβλημα εδώ και τέσσερα χρόνια και φαντάζομαι πολύ κόσμος ακόμα. Αν μπορούσες κάποια στιγμή να αναφερθείς σε αυτό σε κάποιο βίντεο π.χ εάν υπάρχουν εξετάσεις που γίνονται σε αυτές τις περιπτώσεις. Ξέρω ότι ίσως να είναι εκτός των θεμάτων σου αυτό που ζητάω απλά λόγω γνώσεων και επειδή λόγω επαγγέλματος συνεργάζεσαι με κόσμο που ίσως αντιμετωπίζει το πρόβλημα. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων συνέχισε την φοβερή δουλειά
Σε ευχαριστούμε Σταύρο. Αν Θα μπορούσες καποια στιγμή να μας μιλήσεις και για τα συμπληρώματα που αφορούν καθαρά τη μυϊκή ανάπλαση,( ποια είναι απαραίτητα, τρόπο χρήσης, δοσολογιες), θα ήταν τέλειο.! Να σαι καλα.!
John D. Ναι το έχω σκοπό στο μέλλον . Ευχαριστώ πολύ !
Μπράβο ρε Σταύρο να είσαι ευλογημένος.για κιτρουλινη και γλυκινη τη γνώμη έχεις;
Σταυρο εισαι ο κορυφαιος ελληνας συνεχισε
Με τιμουν τα λογια σου κ σε ευχαριστω παρα πολυ!
Καλημέρα Σταύρο.Το μουρουνέλαιο ή τα ω3 θεωρείς πιο σημαντικό σαν συμπλήρωμα;
Σταυρο εγω έριξα την ολική μου χοληστερολη απο 290 -->189, εφερα την ldl σε επιπεδα που μπορω να αποφυγω την στατινη απο τοσο μικρος συμφωνα με τον γιατρο μου, σε διαιτα αρκετα χαμηλών λιπαρών αλλα έπεσε και αρκετα και η hdl πού και πρίν ήταν ακριβως στο κάτω επιτρεπτό όριο(δλδ χαμηλη) που εκανα διαιτα πιο αυξημενων λιπαρών. Απο όλα αυτά τα συμπληρώματα που προανέφερες πιο ειδες πρακτικα οτι σε βοηθησε ειδικα στην αυξηση της hdl. Απο ζωικα τρώω ασπράδια αυγών μόνο και υπάρχει οικ. ιστορικό στεφανιαίας.
Πώς ξεβουλώνω αγγεία .Πως ρίχνω ουρικό οξύ. Μόνο με φυσικούς τρόπους
Σταύρο ευχαριστούμε πολύ! Άποψή για tribulus και boron για τους πενηντα και βάλε;
👍🏿👊🏿🙌🏿
😊💪🏻🙏🏻
οταν θα ερθει η ωρα η δυσκολη να τα κοψεις ολλα παλι εδω θα ημαστε να σ κανουμε suport.οχι μονο στα ευκολα μαζι αλα και στα δυσκολα
Φίλε Σταύρο σχετικά με το λινέλαιο ( 10:39 ) υπάρχουν δύο ποιότητες λινελαίου αυτό που πουλάνε τα supermarkets το οποίο είναι άοσμο και σε γεύση αφήνει μία ανεπαίσθητη πικρίλα και το βιολογικό αφιλτράριστο που έχει έντονη μυρωδιά και γεύση ψαρίλας. Επίσης λες πως δεν σου δουλεύει τόσο καλά. Θα ήθελα να ρωτήσω πως το καταλαβαίνεις, βλέπεις κάποια διαφορά στο σώμα σου ή από τις εξετάσεις σου?
Φίλε ότι και να κάνεις μη σταματήσεις να βγάζεις βιντεάκια,προχωρά ακάθεκτα 😁
Σε ευχαριστω παρα παρα πολυ, θα προσπαθησω!
Σταυρο ασε το Πουκετ και ελα Ελλαδα να αναλαβεις κοσμο που υπαρχει σοβαρη ελλειψη γνωσης και εμπειριας🙂💪
Σταύρο κάτσε στο πουκετ!!! Χαχα ουδείς προφήτης στον τόπο του...... Χαιρετίσματα από Έβρο!
Ποια η γνωμη σου για το αλφα λιποικο οξυ;
Γεια σου Σταυρο! Πολυ καλο βιντεο με πολλες πληροφοριες. Εγω προσωπικα επειδη ξεχναω να παιρνω τα συμπληρωματα μου γενικα αποφασισα να παιρνω μονο multivitamin και omega 3 6 9 (και καμια προτεινουλα που και που σε κανα μιλκσεικ κτλπ). Σκεφτομαι να δοκιμασω εναν κυκλο Οstarine (το μονο SARM που εχω δοκιμασει και το αγαπαω) οποτε θα βαλω και ενα milk thistle συντομα να ειμαι GG. Ηθελα να σε ρωτησω κατι ακυρο, σου εφαιρνε ποτε αναγουλες η κρεατινη;
Οχι Στελιο δεν μου εφερνε ποτε.
Και με τα βότανα αξίζει να ασχοληθεί κανείς, δυστυχώς όμως, δεν είναι και τόσο εύκολο μιας και οι πιο συμπαγείς και έγκυρες πληροφορίες είναι στη Γερμανική γλώσσα (από τις πιο προηγμένες χώρες στο χώρο της ολιστικής ιατρικής/βοτανολογίας) κι ας ήμασταν οι Έλληνες οι πρωτοπόροι και ιδρυτές στον τομέα, άλλη αμαρτωλή ιστορία αυτή..
Εν συντομία, θέλει γνώση και ψάξιμο όπως και προσοχή, αλλά τα αποτελέσματα είναι υπαρκτά.
Βάμματα αγκινάρας για το συκώτι πχ. κάνουν θαύματα, η τριβολιού για φυσική αύξηση της τεστοστερόνης.
Και το πιο κλασσικό το σπαθόλαδο, εξωτερικής και εσωτερικής χρήσης καταπραϋντικό, επουλωτικό και κατευναστικό με πολύ γρήγορη δράση, γνωστό από τους Σπαρτιάτες.
Έπαθα πλάκα όταν το χρησιμοποίησα σε πληγή από πρόκα που είχα πατήσει στη δουλειά, έκλεισε σε χρόνο μηδέν και επίσης μείωσε πολύ και τον πόνο.
Όρεξη να έχει κανείς να ψάξει, ανεκτίμητης αξίας γνώση κατά τη γνώμη μου!
Κλασικό βίντεο! Συνέχισε να διδάσκεις! Ανεξάρτητα με το γεγονός ότι βρίσκεσαι σε άλλη ήπειρο και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να περιορίζεσαι σε ότι αφορά τις αγορές συμπληρωμάτων που πραγματοποιείς, θα ήθελα αν σου είναι εύκολο (και πιστεύω και αρκετοί μαζί με μένα), να δώσεις μια πρώτη δυνατή 4άδα εταιριών με συμπληρώματα, που θεωρείς "βουνά", ανεξάρτητα με το πόσο ακριβές είναι ή όχι και χωρίς να εξηγείς τους λόγους. Μια κατάταξη δώσε, τύπου: "McLaren, Aston Martin, Porsche, Mercedes".
Σε ευχαριστω παρα πολυ, θελεις 4αδα για συμμπληρωματα υγειας ή μυικοτητας; Θα ελεγα για υγεια κ μετα αν κ οταν κανω βιντεο για τα συμπληρωματα μυικοτητας να γραψω εκει. Για τωρα σου δινω την τις 2 καλυτερες Life extension και Thorn. Επισης πολυ καλη κ η Dr. Mercola.
@@StavrosFitNations Εγώ σ' ευχαριστώ αγαπητέ. Σωστή η διευκρίνηση για τις εταιρίες. Αν μπορείς ωστόσο γράψε τα brand και για μυικότητα. Στην προσπάθεια που γίνεται για έρευνα, προγραμματισμό και οργάνωση του μπάτζετ η δική σου εκτίμηση κρίνεται απαραίτητη. Να είσαι καλά και σε ευχαριστώ εκ των προτέρων.
σταυρο σου εκανα μια ερωτηση στο προηγουνμενο σου βιντεο σε παρακαλω απαντησε μου!
Μανωλη συγνωμη που δνε σου απαντησα, δεν προλαβαινω δυστυχως να απαντω σε ολα λογω φορτου εγρασιας. Ευχαριστω για τα σχολια σου κ για την κατανοηση φιλε !
Για bodybuinding ξεκινήσαμε φαρμακοποιοί καταλήξαμε
Πανε μαζι αυτα ))))
Ευχαριστουμε για την βοήθεια φίλε Σταύρο!! Εισαι φοβερός ειλικρινής και αληθινός!! Μια απορία σχετικά με τις πολυβιταμίνες και το b complex 50(εχω βρει της now). Μπορούμε-οφελεί να τα παίρνουμε και τα 2 μέσα στη μερΑ ή ένα από τα δυο; Και αν χρειάζεται ένα πιο να προτιμήσω;; Προπόνηση 3 φορές την βδομαδα full body με διαλειμματικη νηστεία.
Χρηστο θα προτεινα ενα απο τα δυο, διοτι παιρνουμε αρκετες βιταμινες Β κ απο την διατροφη μας κ μετα παμε σε υπερβολες. Επισης καλο θα ηταν πριν το κανεις αυτο να κανεις κ μια εξεταση αιματος να δεις την Β12 σε τι επιπεδα βρισκεται πριν ξεκινησεις να την συμπληρωνεις με σκευασματα.
ΣΤΑΥΡΌ ΕΊΣΑΙ ΩΡΑΙΟΣ ΤΥΠΟΣ ΚΑΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ. ΔΕΝ ΜΑΣ ΚΟΥΡΑΖΕΙΣ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΎΣΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΜΥΝΗΜΑ ΚΑΙ ΜΠΗΚΑ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ. ΕΊΣΑΙ ΛΕΒΈΝΤΙΑ ΚΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ. ΤΑ ΣΈΒΗ ΜΟΥ ΓΙΓΑΝΤΑ ΝΑ ΕΊΣΑΙ ΚΑΛΆ.
Ωραίο βίντεο. Μου άρεσε σε ευχαριστώ! Έχω μια ερώτηση. Δεν ανέφερες πουθενά βιταμίνες β. Έχω την εντύπωση πως σε μια διατροφή χαμηλών έως πολύ χαμηλών υδατανθράκων υπάρχει όσο να ναι έλλειψη. Ποια η γνώμη σου. Ευχαριστώ και πάλι.
Συγνωμη αλλα αναφερω παντου μεσα στο βιντεο για τις βιταμινες Β. 1) 5:40 γενικα για τις βιταμινες Β 2) 16:34 για το φολικο οξυ 3) 16:51 για την Β12 μεθυλομενης μορφης μαλιστα 4) 18:27 για την Νιασινη (Β3) . Ευχαριστω
Κύριε Σταύρο καλημέρα, για το panax ginseng τι γνώμη έχετε; αξίζει να χρησιμοποιηθεί από 30αρη πχ; pre η post workout?
Έχω χρησιμοποιήσει σε σκόνη από τριμμένη ρίζα. Το είχα πάρει εδώ στην νοτιοανατολική Ασία. Έτριψαν την ρίζα μπροστά μου. Πανάκριβο αλλά γνήσιο. Δεν παρατήρησα καμία διαφορά κατά την χρήση του .
Επιστημών :)
)))
Σταύρο να σ πάντα καλά και ευχαριστώ για τις πληροφορίες!!! Να ρωτήσω πόσο εκατοστά χερι έχεις??
44-45cm τωρα. Το ρεκορ μου ηταν 52cm Μιλαμε παντα κρυο, οχι μετα απο προπονηση. Ευχαριστω !
που μπορουμε να βρουμε το life extension mix powder που αναφερεις στο βιντεο;; κοιταξα σκρουτζ φαρμακεια κλπ και δε βρηκα κατι..
Το παίρνω από iherb. Δεν ξέρω αν στέλνουν Ελλάδα.
Καλησπέρα Σταύρο συγχαρητήρια για το πολύ ενημερωτικό βίντεο.
Σχετικά με την CPK υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα που βοηθάει στο να πέσει εάν είναι αυτή υψηλά (περίπου στο 6000)?
Το αερόβιο βοηθάει κάπως. Πρέπει να βρεις από τι ανεβαίνει όμως, εννοώ αν τα αίτια είναι παθολογικά, φαρμακευτική αγωγή, ή απλά υπερκόπωση λόγο έντονης σωματικής άσκησης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν πας για εξετάσεις κάνε απόχη από τα βάρη για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
@@billthekid1982 από προπόνηση με βάρη είναι γιατί μετά την απόχη της καραντίνας ξεκίνησα με διπλές προπονήσεις για να επανέλθω γρήγορα. Ειμαι εκτός προπόνησης τώρα 10 ημέρες και θα ξαναπάω να δω. Σε ευχαριστώ για την απάντηση!!
@@mikalysious1895 κι εγώ είχα βαρέσει ταβάνι και πήγαινα από γιατρό σε γιατρό, μέχρι που ένας μου έδωσε απάντηση:
Έμ αφού είσαι ολόκληρος ρινόκερος, τι σου φαίνεται περίεργο; 😂😂😂
Σταυρο καλησπέρα.
Εχω διαβάσει πως οι Τροφές που δημιουργούν αγγειοδιαστολη, αλλα κ τα νιτρικά φάρμακα που εχουν κατασκευαστεί για να δημιουργούν αγγειοδιαστολη, βοηθουν πολύ την καρδια μετα απο έμφραγμα.
Αν χρησιμοποιήσω συμπληρωματα Νιτρικου Οξειδιου ή Αργινινη, πιστεύεις οτι θα με βοηθήσει εξίσου;
( Εχω υποστεί ελαφρύ έμφραγμα στο παρελθόν )
Αριστοτελη, αυτη ειναι μια ερωτηση την οποια ειναι μονο γιατρος αρμοδιος να την απαντηση. Απο την δικη μου εμπειρια, σε καποιο υγιη ατομο μπορει να εχει θετικο αντικτυπο. Αν ομως καποιος εχει καποιο προβλημα, δηλαδη καποια φραγμενη αρητηρια ή καποιο θρομβο, μπορει να δημιουργησουν προβλημα.
Τι γνώμη έχετε για το Coleus Forskohli; Ευχαριστώ!
Καλημέρα, δεν το έχω ψάξει οπότε δεν μπορώ να εκφέρω γνώμη. Σ’ ευχαριστώ!
Ωχ, εγώ δηλαδή με LPa 108, μάλλον έχω "ταξιδέψει" κ δεν το ξέρω...;;
Δεν καταλαβα ποτε περασαν τα 20 λεπτα!!! Χρησιμες πληροφοριες!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ Πανο!
Μια ερώτηση σε παρακαλώ εκτός ωμέγα 3-6-9 και βιταμίνη b3 τι άλλα περνουμε για υψηλή χοληστερίνη? Αν θέλουμε να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα με τις στατινες χωρίς τις παρενέργειες των στατινων; ευχαριστώ πολύ
Γιωργο τα Ω6 κ 9 δεν ειναι σωστο να τα παιρνεις μεινε στα Ω3 γιατι εχουν περιεργη αναλογια με τα 6 και 9. Εννοω μην παιρνεις εξτρα 6 και 9 δεν κανουν καλο.
Το αλλο που βοηθαει πολυ να κατεβει η χοληστερινη ειναι το συμπληρωμα απο μαγια κοκκινου ρυζιου της NOW nutrition (red rice yeast) 3 ταμπλετες την ημερα, 1 το πρωι, 1 το μεσημερι κ 1 το βραδυ μετα τα γευματα κ επισης σκονη ψιλιουμ χασκ (την βρισκεις σε μαγαζια με βιολογικα προιοντα) και τρως μια κουταλια της σουπας καθε πρωι ανακατεμενη σε νερο κ την πινεις αμεσα πριν προλαβει κ γινει ζελε. Βοηθαει κ στην τουαλετα αυτο αν εχεις θεμα.
Ευχαριστω κ να προσεχεις.
@@StavrosFitNations σε ευχαριστώ πάρα πολύ να σαι καλά με βοήθησες πολύ και γρήγορα! Θα σε ενημερώσω σε λίγους μήνες για τα αποτελέσματα!
σταυρο εχεις δοκιμασει κατι για μειωση της SHBG;
Οχι γιατι δεν υπαρχει κατι εκτος απο το να κανει καποιος την δοση τεστοστερονης (αν ειναι σε αποκατασταση ορμονων κ χρησιμοποιει αυτη ως φαρμακο για τον υπογναδισμο. Δηλαδη δεν το αναφερω ως ντοπινγκ ) σε μια δοση . Το λεω αυτο γιατι το νεο πρωτοκολλο αναφερει πολλες καθημερινες μικρες δοσεις ωστε να μιμειται την φυσικη παραγωγη αλλα ναι μεν κ μειωνονται ετσι κ τα οιστρογονα που προκαλουνται απο την ολοκληρη εβδομαδιαια δοση σε 1, με 2 φορες αλλα δεν μειωνεται η SHBG σε αντιθεση με την ολοκληρη ληψη της δοσης σε 1 φορα.
Σταύρο ΖΜΑ?? Δεν νομίζω να το άκουσα στο βίντεο..Πιστεύεις είναι καλύτερη η λήψη του σε κύκλους ή ολόχρονα??
Κωστα το ΖΜΑ, το ειχα αναφερει στο προηγουμενο βιντεο που λεω για τα αναβολικα. Πιστευω σε κυκλους. 1,5 με 2 μηνες βαζω ΖΜΑ, 1,5 με 2 μηνες το εναλλασω με σκετο μαγνησιο κ μενω κ 2 μηνες χωρις τιποτα.
3 φορά που βλέπω το βίντεο
Ερώτηση
Την βίτ.C την περνούμε αφού έχουμε φάει ή νηστικοί;
Ευχαριστώ
Ευχαριστω, αν ειναι λιποσωμιακη παρε την οποτε θελεις δεν παιζει ρολο.
Γεια σου φίλε.ποια η γνώμη σου για τα μελισσοκομικά παράγωγα (πρόπολης πολτό γύρη κερί μελι δηλητήριο)προσωπικά ως παραγωγος και αθλητής τα χρησιμοποιώ.
Οτι καλυτερο, μακαρι να ειχαμε κ εδω στην Ταυλανδη τετοιους παραγωγους. Δεν μπορω να επεκταθω εδω γιατι θα επρεπε να γραψω παρα πολυ για τα θετικα αυτης της παραγωγης αλλα πραγματικα αψογα!
@@StavrosFitNations να είσαι πάντα καλά ΔΥΝΑΜΗ.
Παραλία, καφεδάκι, ταμπλετ και θεματάρα από bigsteve... Τι άλλο να ζητήσει κανεις.... 😀😁
άρα για ιχθυέλαια/ω3 προτείνεται το Mollers το υγρό; ευχαριστώ
Όλα καλά αυτά που είπες Σταυρό αλλά ξέχασες κάτι βασικό το ΜΑΓΝΉΣΙΟ
Υπάρχει μέσα στο ΖΜΑ
💯💯💯💯💯💯
Ευχαριστω πολυ Παντελη μου!
Θα μας πεις τη γνώμη σου για deload week? Πόσες ημέρες?
Πολυ καλη ιδεα για βιντεο! Εννοεις προπονητικα σωστα;
@@StavrosFitNations ναι! Για τ χρόνο εκτός γυμναστηριου όταν τ σώμα μας τ χρειάζεται
D 91 1 εβδομάδα με 10 μέρες ξεκούρασης κάθε 3 μήνες συνεχόμενης προπόνησης, πιο πολύ για το ΚΝΣ(κεντρικό νευρικό σύστημα)
Υπάρχει όμως κ η λεγόμενη «ενεργή ξεκούραση « όπου δεν σταματάμε την προπόνηση κ κάνουμε αλλά πράγματα τα οποία με βάση την ερώτηση σου μου έδωσες υλικό για βίντεο ;)
Συγνώμη αλλά ποιο είναι το συμπλήρωμα που κάνει για 20 δεν το κατάλαβα
Αυτο
th.iherb.com/pr/life-extension-mix-powder-14-81-oz-420-g/71788
Κάποιο συμπλήρωμα για τους χόνδρους(οστεοαρθρίτιδα);
Τα γνωστα που προτεινουν γλουκοζαμινη κ χονδροϊτινη σε συνδιασμο με ω3 λιπαρα. Θα ξεκινησει να βλεπει αποτελεσματα ο χρηστης μετα απο 2-3 εβδομαδες χρησης. Ευχαριστω!
@@StavrosFitNations ευχαριστώ!
Αρε παικτουρα λιοντάρι εισαι,,και (ντόμπρος) μπράβο
Σε ευχαριστω παρα πολυ Δημητρη !
ΣΤΑΥΡΟ ΚΑΛΑ ΤΑ ΛΕΣ ΑΠ`ΟΤΙ ΜΑΖΕΨΑ ΕΓΩ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΝΑ ΔΙΧΙΛΙΑΡΟ ΤΟ ΜΗΝΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΕΣΎ ΤΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΑ ΚΡΑΤΑΩ ΩΣ ΓΝΩΣΗ. ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ
Αποστολη εχεις δικιο αλλα δεν τα χρησιμοποιω αυτα ολα μαζι. Αναφερω κατα καιρους τι βαζω αναλογα τι δειχνουν οι εξετασεις μου, γι αυτο κ 2 φορες μεσα στο βιντεο παρουσιασα ενα συμπληρωμα που σχεδον ισοδυναμει σαν να παιρνεις 20 συμπληρωματα μαζι.
Πολύ ενδιαφέρον, παίρνω και εγώ αρκετά συμπληρώματα απλά για καλύτερη υγεία και για προληπτικούς λόγους όπως, 3gr DHA /EPA σε μορφή τριγλυκεριδίων για καλύτερη απορρόφηση(fish oil), 750mg κουρκουμινη, 5000IU D3 με 200μg K2 (Mk7) και 50mg ψευδάργυρο. Να αναφέρω πως έτσι το κάνω εγώ και δεν είναι για όλους.
μαγια κοκκινου ρυζιου κ νιασινη
Το προτεινει ο Τουλιατος αυτο, μου το ειχε γραψει κ μενα καποτε ;)
Εγω μετα την προπονηση πινω ουισκι και τρωο την μυξα μου
Μη λες μαλακιε@#€