ဝိတ်ချ/ ဝိတ်တင် သူတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ကယ်လိုရီ

What is Calorie? How many calories do we need a day?
Dr. Beast ကို ဒီနေရာတွေမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
✅ Facebook : / dr.beast.myanmar
✅ TikTok : / drbeastmyanmar
✅ CZcams : / drbeastmyanmar
Content in this video
00:00 - Intro
00:05 - What is caloire?
01:02 - Quiz
01:46 - How to apply this in real life?
Hope you guys enjoy this video and if you do, please do not forget to Like the Video and Subscribe to our channel. Cheerio !! ✨
#health #education #drbeast #drbeastmyanmar #fitness #diet #healthy #weightloss #fatloss #weightlossjourney #healtheffects #healthbenefits
* Photo and Video Footages from Pixabay *
* The information in this video is not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Each and every content, including text, graphics, images, and information, contained in this video is for general information purposes only and does not replace a consultation with your own doctor or health professional *

[@DrBeastMyanmar]

VPN ခံပြီး ကြည့်ပေးခြင်းအားဖြင့် Dr. Beast ကို အားပေးကူညီနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
-------------------------------------------------------------------------------------
ဝိတ်ကျစေတဲ့ နည်းလမ်းများ
👇👇
czcams.com/play/PL2Zvj8IKqBmoPcg7vmJtS3PHUfG5dqMzP.html
------------------------------------------------------------------------------------
ဒါကတော့ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ
သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍
( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯
( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡
Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽
Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀
သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅
ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး
ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။
Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL

[@meko-xh6li]

အရင်ဆုံး Fruit လို့ဖြေမိတာနောက်မှ ရေလို့ပြန်ဖြေလိုက်တယ်🤗

[@CyanFinch1]

အစထဲကရေမှန်းတန်းသိလိုက်တယ် ကိုယ်တိုင်လည်း ရေအရမ်းကြိုက်တာမို့ အနည်းဆုံးတစ်နေ့ကို 3လီတာအထက်တော့ ပုံမှန်သောက်ဖြစ်တယ်✅

[@myozaw8854]

ရေ

[@liakim2944]

Yes

[@eimonphyo7587]

ရေပါရှင့်

[@kyikyinyunt534]

ရေ ပါ

[@ThetPhooKoThetPhooKo-hi3xw]

ဝိတ်တက်ချင်တယ်

[@pannnu7573]

❤❤❤

[@ZueZueZin-vq5zf]

မှန် ပါ တယ်
ရေပါ

[@yethwaynaung4470]

ရေ မှန်တယ်

[@idylla_iris]

နားကြပ်နေ့တိုင်းတပ်ရင်ဘာဖြစ်တတ်လဲပြောပြပါ

[@myatkyaw961]

ထမင်း နဲ့ရေလို့မှန်းထား😂

[@AungZawHtay-oo2bn]

ရေလို့ပြောချင်ပေမယ့်
ကယ်လိုရီဆိုတာ စွမ်းအင်တဲ့
ရေသောက်လိုက်လို့ လန်းဆန်းတက်ကြွလာတာလည်း ရှင်းပြပါခင်ဗျား

[@mgmg-bo3wr]

မျက်နာအဆီများပြီးဝ ေနလို့ မျက်နာအဆီကျစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရှိလားဗျ😢

[@jasmine6030]

Water

[@kosoe-ne8kk]

water

[@Hein-ot2nu]

သခွားသီးထင်တာ😂

[@waiyan3961]

Calorie

[@ArDan-nv9mn]

ကွမ်းယာ

[@kittylaysu8978]

အဖြေမှန်ပါတယ် ရေပါ

[@DrBeastMyanmar]

🙌

[@khawthasaysawdavelahehsay9785]

mistake

[@Brangnan94]

ကၽြန္ေတာ္မွန္းတာနဲ႔ကြတ္တိပဲ zero ကယ္လိုရီ water🙂

[@DrBeastMyanmar]

🙌

[@uhlaingoo9424]

Yes

[@yelwinaung6478]

မှန်

[@MgMgWai-dj8jt]

ရမ်းဖြေတာမှန်သွားတယ်ဗျ🥰

[@ThetPhooKoThetPhooKo-hi3xw]

အဖြေမှန်တယ်

[@2dturetime214]

မှန်တယ်

[@thawthazinwinzora1002]

မှန်သွားတယ်😊

[@sonicchou-mr7do]

မှန်

[@khinthandaraye]

မှန်ပါတယ်