ဝိတ်ချမယ်ဆိုရင် ဒါတွေ သိထားဖို့လိုမယ် | Right ways to lose weight

ဝိတ်ချနည်း အမှန်များ
Contents in this video
00:00 - Intro
00:38 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (1)
01:13 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (2)
01:48 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (3)
02:41 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (4)
03:31 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (5)
04:06 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (6)
05:12 - ဝိတ်ချနည်းအမှန် (7)
05:45 - ဝိတ်ချနည်းအမှားများ
ဝိတ်ချနည်းတွေ အမှန်တွေ အများကြီး ရှိသလို အမှားတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ညစာလုံးဝ မစားတာတို့ မနက်စာရှောင်တာတို့ စတာတွေလည်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဝိတ်ချနည်း တစ်ခု မှန်တယ် မှားတယ် ဆိုတာက ဒီ ဝိတ်ချနည်းက ဝိတ်ဘယ်လောက်ကျစေလဲ ဆိုတာထက် ရေရှည် လုပ်လို့ ဖြစ်နိုင်လား? ကျန်းမာရေး ထိနိုင်လား? စတာတွေနဲ့ တိုင်းတာ တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်တည်းနဲ့ ကိုယ်ရောက်ချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားရသွားမယ် ။ ဒါပေမယ့် အစာအိမ်ရောဂါတော့ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားမယ်ဆိုရင် ဘယ်တန်ပါ့မလဲနော်။ ဒါကြောင့် ဝိတ်ချနည်း အမှန်နဲ့ အမှားကို Video ၁ပုဒ်ချင်း အနေနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ Video မှာတော့ ဝိတ်ချနည်း အမှန်တွေကို ပြောပြပေးမှာပါ။
✅ Weight ချနည်း အမှားတွေကိုတော့ ဒီ Link မှာသွားရောက် ကြည့်ရှု နိုင်ပါတယ်
• ဝိတ်ချနည်း အမှားများ |...
✅ ၂ ပတ်တာ Dr. Beast Weight Loss Program (ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချကြမယ်) သင်တန်းကို တက်ရောက်ဖို့အတွက် Facebook Link ပေးထားပါတယ်။ ဒီကနေဝင်ပြီး Messenger (cb) မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ် အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
✅ / dr.beast.myanmar
🔰
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်းလက်ခံသူ - ကျားမမရွေး အသက်အရွယ် မရွေး
ဝိတ်ချပေးသည့် Technique - အစားအသောက် + လေ့ကျင့်ခန်း
#fitness #health #education #diet #fatloss #weightloss #weightlosstips #fatlosstips #ဝိတ်ချနည်း #weightloss #fatloss #diet #potato #constipation #reels #reel #shorts #health #fitness #education #viralreels #viral #viralvideo #DrBeast #drbeastmyanmar #healthy #fruit #vegetables #healthylifestyle #healthcoach #healthyfood #healthyliving #healthyeating #healthychoices #constipated #constipationrelief #bowel #viralpost #Benefits #vegan #leafygreens #kale #spinach #Myanmar #Burma #မြန်မာ #အဆီချ

[@DrBeastMyanmar]

၂ ပတ်တာ Dr. Beast Weight Loss Program (ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချကြမယ်) သင်တန်းကို တက်ရောက်ဖို့အတွက် Facebook Link ပေးထားပါတယ်။ ဒီကနေဝင်ပြီး Messenger (cb) မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ် အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
✅facebook.com/Dr.Beast.Myanmar
🔰
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်းလက်ခံသူ - ကျားမမရွေး အသက်အရွယ် မရွေး
ဝိတ်ချပေးသည့် Technique - အစားအသောက် + လေ့ကျင့်ခန်း

[@dawmyinttheinburma9671]

🎉😂

[@suaye7171]

ကျေးဇူးပါဆရာ။

[@mamonmon4479]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@tunayekyaw7756]

Thank you😊 Dr.Beast

[@user-yj8qd1rh8s]

Thank you for your share😊

[@MaSweMaSwe-hm3su]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@shwesin7864]

Thank you ❤

[@nghlathein7593]

ကျေးဇူးပါ

[@user-fl4mj4fn1l]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@user-vs4yt1gj5f]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@MayLay-bs3ug]

ကျေးဇူးပါ😊

[@khinwin3441]

Thanks

[@thinthin460]

ကျေးဇူးပါဆရာ🎉

[@user-yi8ey7vm4v]

ကျေးကျေးပါ

[@Aungmyohtet-lj5rn]

ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤

[@user-vc1nw1dp5n]

အရမ်းမိုက်

[@SuSu-or7cf]

thank

[@ingyin2012]

ပြောပြပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@AwiPaPa]

သမီးက ဗိုက်လဲ့ပူသလို ၀ိတ်လဲ့ နဲနဲ ကြီးတယ် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

[@nwenihtun-tb4sh]

သွေးလေးဘက်နာဆေးတွေသောက်နေရပါတယ် ပေါင် 120 ကနေ အခု 140ဖြစ်နေပါပြီ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆရာ

[@perfect2647]

ကျွန်မကိုယ်တိုင်ကျင့်သုံးတာ​တော့ ၁လအတွင်းနယ်ပြန်တာ ၈​ပေါင် ကျသွားပါတယ် ။ ည​နေစာလုံးဝမစား​တော့ပါဘူး ။ ဟင်း​တွေ​လောက်ဘဲ စားပါတယ်။ ရန်ကုန်ပြန်​ရောက်​တော့လည်း မနက်စာ ဘိုက်ဝ​အောင်စားပါတယ် ​နေ့လည်စာစားပါတယ် အိမ်အလုပ်​တွေလုပ်ပါတယ် ၁၄၀ က​နေ ၁၃၂ မှာဘဲ တက်လည်းမတက် ကျလည်းမကျ​တော့ပါဘူးရှင့်။

[@thanzawtun5095]

8 ပေါင်လောက်ကျတာတော့ အော်

[@nawtintinaung4167]

နေ့လည်အိပ်တာဝိတ်တက်စေပါသလားရှင့်။

[@user-xs8mg8bn4u]

ဝိတ်ချဖို့ကဘယ်အသက်အရွယ်ဘဲ ဖြစ်ပစေရပါသလားဆရာ🎉

[@Naingmoe-kv9ct]

❤❤❤

[@moewin5852]

ဆရာသမီးဆန်စိမ်းတွေ့စားမိလို့၀ိတ်တတ်နေရတာလားမသိဘူး

[@winlaikhaingburmese8141]

ညဘက်မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကောအဆင်ပြေလားဆရာ

[@theesuphyo9103]

ပေါင်တုတ်တာအစားသောက်နဲ့ဆိုင်လားရှင့်။ပေါင်သွယ်ချင်လို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲreplyလေးပေးအုံးရှင့်

[@kohtay9902]

ေျခသလံုးေတြ တင္ေတြပိန္ဖို႔ဆိုဘယ္လိုလုပ္ရလဲဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

တစ်ကိုယ်လုံး ဝိတ်/အဆီကိုလည်းချရင်း ခြေသလုံးကိုလည်း ကျစ်လစ်အောင် ဆော့ပေးမှရမှာပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးက ဝနေတယ်ဆိုရင် သူ့တစ်ခုတည်းကွက်ချလို့တော့ မလွယ်ပါဘူးခင်ဗျာ

[@user-lk5sl7qg1y]

ကလေးလုပ်လို့ရလားအသက်က11ပါ12ပြည့်ပါတော့မယ်

[@user-fk4vg6id1u]

လက်မောင်းဘဲကြီးနေတာဘယ်လိုချရမလဲဆရာ

[@Gusinama]

အသက် 38 အရပ် 5ပေ
ပေါင်ချိန် (140)အဲဒါ ဝိတ်များနေလားဆရာ

[@nawpansyhuai5234]

ဝိတ်မများပါဘူး အသက်နဲ့ အရပ်အရကတော့ ဒါက healthy တဲ့ weightပါ။

[@user-zr4xb7lr2v]

သမီးကတော့ဗိုက်ပူနေလို့ပါဆရာဘာလုပ်ရမလဲ😅

[@Tonygrow]

ဆရာ ကျွန်တော်က reception အလုပ်ဆိုတော့တစ်နေ့ကို ၁၀နာရီကျော်လောက်ထိုင်ရပါတယ် အဲ့ဒီအတွက်ဝိတ်တွေတက်လာပါတယ် အထိုင်များတဲ့လူတွေအတွက် ကျန်းမာစွာဝိတ်ချနည်း ဗီဒီယို လေးလုပ်ပေးပါလား ဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

ကျွန်တော် အားတဲ့အခါ လုပ်ပေးပါမယ် 😇

[@Tonygrow]

@@DrBeastMyanmar ကျေးဇူးပါဆရာ

[@LIYA-nc7wz]

ရေခဲရေရော သောက်လို့ရလားဗျ

[@Gusinama]

အသက် 38 အရပ်(5)ပေ ဆို ပုံမှန် အားဖြင့် ပေါင်ချိန် ဘယ်လောက်ပဲရှိရမလဲ ဆရာ

[@nawpansyhuai5234]

108 to 145ပေါင် ရှိရပါမယ်

[@Khinppthaw928]

tr hi

[@KHAINGZAWMIN-zo5ec]

ရေအေးသောက်ရင်ရေဝိတ်ကျလား

[@aungkaungmyat7310]

Dr. ဗိုက်မဝရင်​ရေပဲ​သောက်ရမှာလား

[@DrBeastMyanmar]

Calorie နည်းတဲ့အစားအစာတွေလည်း စားလို့ရပါတယ်။
czcams.com/play/PL2Zvj8IKqBmoPcg7vmJtS3PHUfG5dqMzP.html
ဒီ video တွေကို ကြည့်ကြည့်ပါ။

[@sandarmoe1502]

ဝိတ်ချပလန် စျေးသိချင်ပါတယ်

[@DrBeastMyanmar]

2 ပတ်စာ Plan ကို ၂၅၀၀၀ ပါခင်ဗျာ။
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar
Messenger (Cb) ကနေ စာပို့ပြီးတော့လည်း အသေးစိတ် စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

[@DesignerLuluTsawmShayi]

သင်တန်း တက်ချင်

[@DrBeastMyanmar]

Facebook Messenger ကနေ တစ်ဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@SaiWinNaing-fn7cm]

၀

[@DrBeastMyanmar]

အခြား သိလိုတဲ့အကြောင်းအရာတွေ ရှိရင်လည်း ဒီ Comment section ထဲမှာ မေးခဲ့လို့ ရပါတယ် ခင်ဗျာ။ ကျွန်တော်တို့ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါမယ်။
နောက်တင်မယ့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း Video တွေကို မလွတ်တမ်း ကြည့်ရှုနိုင်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Dr. Beast Myanmar Channel ကို Subscribe လုပ်ထားလို့ရပါတယ် ခင်ဗျာ
👇👇👇
czcams.com/users/DrBeastMyanmar
👆👆👆
အားလုံးပဲ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာကြပါစေ ခင်ဗျာ။

[@user-gx8jt5oj4e]

ဘ

[@mayflower9273]

ppppppoppp

[@nghlathein7593]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@khinwin3441]

Thanks

[@user-df3ez1cq9y]

အသက်41ထဲမှာ အရပ်5ပေ1လက္မ ပေါင်ချိန်(150)အတော်ပဲလားဆရာ

[@yilwin6980]

ဝိတ်များနေပါတယ်ရှင့်

[@user-xp1oh5oz9i]

နှစ်လုံးခွဲထားတယ်ရလား

[@nansoesoehtwe4058]

Thanks

[@ThandarOo-by3fr]

ညဘက်အလုပ်လွတ်မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာဆိုရင်ရောဥပမာည၁၂နာရီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်အိပ်ချိန်က၇နာရီအဆင်ပြေပါ့မလားဆရာအစားအသောက်လျှော့စားပါတယ်

[@DrBeastMyanmar]

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့ အကျိုးတော့ ရပါမယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရေးပျက်တဲ့ ဒဏ်တော့ ခံရမယ်ခင်ဗျ။ အဲဒီအစားညပြန်ရောက်လာရင် အိပ်လိုက်ပြီး မနက်စောစော ထလုပ်နိုင်ရင်တော့ ပိုကောင်းပါမယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကိုတော့ ဒီမှာ ကြည့်နိုင်ပါတယ်
👇
czcams.com/video/xxd0NHzrC5M/video.html

[@vivomyanmar2847]

အကိုViberဘဲသုံူတော့ဘယ်လ်ုဆက်သွယ်ရလဲရှင်၁၇၈ပေါင်ဖြစ်နေတော့ချချင်လို့ပါအသကါက၂၇ကျန်းမာရေးကောင်းချင်လို့ပါ

[@DrBeastMyanmar]

Facebook ကနေ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL

[@yaminkhaing-md2tr]

အသက်15နှစ်ကဝိတ်ချလို့ရပြီလားရှင့်

[@DrBeastMyanmar]

အသက်ငယ်သေးတဲ့သူတွေမှာ အရမ်းမဝရင်/ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လောက်အောင် မဝရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ သင်တန်းတက်ပြီး ဝိတ်ချဖို့ အားမပေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကို ကျန်းမာရေးထိခိုက်လောက်အောင် ဝနေရင်တော့ သင်တန်းတက်လို့ ဝိတ်ချလို့ ရပါတယ် ခင်ဗျာ