อยาก "กล้ามใหญ่" ...."เพิ่มกล้าม" ต้องกินยังไง?
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2023
- 💪🏼 อีบุคเล่มใหม่! 𝐄-𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐁𝐮𝐥𝐤 𝐒𝐦𝐚𝐫𝐭 𝐒𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 คู่มือเพิ่มกล้าม อย่างมีวิทยาศาสตร์ คนผอมอยากหุ่นดีต้องเล่มนี้เท่านั้น!
🔸 อยากดูเล่มตัวอย่างก่อน คลิก bit.ly/3Xwo5zV
🛒 ฉบับเต็ม 550.- ใส่ CODE: FS010 ลดเพิ่มอีก 10% เมื่อสั่งซื้อผ่านเว็บไซต์ www.fitshop-th.com/.../940089...
"ผอมแต่ลงพุง อยากมีกล้าม เริ่มต้นยังไงให้ได้ผลเร็วที่สุด" ต้องเริ่มแบบถูกหลักด้วย Bulk Smart Science จะได้ไม่เสียเวลาลองผิดลองถูก เล่มนี้สอนตั้งแต่ท่าที่ต้องเล่น การปรับโภชนาการเพื่อให้กล้ามเพิ่ม เรียบเรียงเป็นโปรแกรมที่มือใหม่ใช้งานได้ง่าย ค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ พัฒนา จนกล้ามขึ้นได้ดั่งใจแน่นอน
🔸 ในเล่มมีโปรแกรม 4 ระดับ
1. Easy โปรแกรมสำหรับมือใหม่
2. Hypertrophy Bro Split โปรแกรมเพิ่มกล้าม เล่นวันละส่วน
3. Hypertrophy Push Pull Leg โปรแกรมเพิ่มกล้าม เล่นวันละหลายส่วน
4. Heavy Weight โปรแกรมฉบับโหด กล้ามมาเต็มๆ
🔸 เหมาะกับสรีระ 4 แบบ
1. Skinny Fat ผอมลงพุง
2. Skinny ผอมสุดๆ
3. Overweight ไขมันเยอะ น้ำหนักตัวเยอะ
4. Resistance Trainer มีกล้ามอยู่แล้ว - Věda a technologie
ระบบ membership หายไปไหนค่ะ
เช้า กลางวัน เย็น ควรกินไรข้างครับ
ทำงาน 12 ชั่วโมง จะเล่นให้มีกล้ามได้ไหมครับ ตอนนี้ออกแบบ บอดี้เวท
พี่คะ น้ำหนักตัวน้อยกินเเคลครบเเต่สารอาหารเกินทำยังไงดีคะ
สารอาหารเกินมานิดหน่อยไม่เป็นไรครับ ไม่ต้องกังวลสามารถเกิดได้
กล้ามโต มักจะมาพร้อมกับลงพุง 3 ชั้นครับ
Membership หายไปไหนครับ TT🥲
+1
ลดน้ำหนัก กินพวกเส้นได้ไหมครับพี่ฟ้า
ทานได้ครับ
กินขนมปังได้มั้ยครับ
ทานได้ครับ
Soyโปรตีนวันละ4สกูปทำให้ฮอโมนเพศชายลดไหมคับ
ผมสูง171 หนัก 66 bodyfat 18% ตอนนี้วันนึงกินโปรตีนหลักมาจากไก่ปั่นstaylean protein 98g เวย์ protein 50g+ ข้าวไม่เกิน200g ยกเวทpush pull legทุกวันไหวอยู่ อยากพุงหายก่อนแล้วค่อยเพิ่มแป้งเพื่อจะได้ยกหนักขึ้น ผมทำถูกมั้ยครับ
แนะนำว่านอกจากเล่นเวทแล้วควรหาเวลาคาดิโอเพิ่มด้วยนะครับ
Dextrins/Maltodextrin ใน Whey Protein ถ้าบริโภคมากไป จะไม่ดีต่อร่างกาย เพราะ ส่วนเกิน จะไปสะสมเป็นไขมันใช่ไหมครับ เท่าที่ผมรู้มา บางท่านให้เลี่ยง การบริโภค Whey Protein ที่มีสารเหล่านี้
ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะกับเป้าหมายครับ
@@fitjunctions ขอบคุณมากครับ 🙏
พี่ครับผมอยู่ในวัยเรียนผมต้องออกกำลังกายลดความอ้วนยังไงครับผมอ้วนมาก
หาเวลาออกกำลังกาย และควบคุมอาหารการกินครับผม
ถ้าไม่กินคลีนแต่กินโปรตีนถึงกล้ามจะใหญ่ขึ้นมั๊ยคะ
ทานโปรตีนเพียงพอ กล้ามพัฒนาขึ้นแน่นอนครับ