โยคะคลายขา สะโพกตึง บรรเทาปวดสลักเพชร | Hip & Hamstring Release | Yoga with KruNa

โยคะคลายขา สะโพกตึง บรรเทาปวดสลักเพชร | Yoga with KruNa
ฝากติดตามครูนาทาง tiktokด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยเล่น tiktok
เข้าไปโหลดได้ที่ลิงค์👇
vt.tiktok.com/...
ใส่รหัสเชิญด้วยน้า😘💕👇
BA4587822
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
🍀 / yogawithkruna
🍀หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0b...
เสื่อโยคะ 👇
shope.ee/89wa3...
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
#yogawithkruna #ปวดสะโพกร้าวลงขา
#สลักเพชรจม
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
#โยคะเพื่อสุขภาพ #สลักเพชรจม #yogawithkruna

[@user-kw7rg8mf7v]

ขอบคุณค่ะครูนา

[@saowaneebunpratakvej4744]

ขอขอบคุณนะคะครูนา ฝึกตามเกือบทุกวันค่ะ

[@padsanantpad7634]

ขอบคุณมากๆค่ะครูนา❤❤
ฝึกตามแล้วคือดีมากๆค่ะ

[@suparadeesaetang486]

ยืดตามเบาลงเยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากๆค่ะ ชอบคลิปครูที่สุด ไม่เร็วเกินไปและบอกข้อควรระวังระหว่างทำแต่ละท่า ทำให้ทำตามได้อย่างถูกต้อง

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ🙏😊💕

[@thusnarintsinthongjunda8691]

❤❤❤ขอบคุณมากครับ

[@teykrit]

ทำตามแล้วผ่อนคลายสบายมากๆ เลยครับครูนา ขอบคุณครูนามากๆ ครับ

[@duangchanpakhothahang8145]

วันนี้ยืดสะโพก กับครูนา ผ่อนคลายดีมากค่ะ ด้วยความที่ว่า ยืนทั้งวัน เดินมาก ทำให้ปวดมาก วันนี้ดีเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ

[@busybu9112]

4/5/67 วันนี้มาฝึก ทำได้ครบเวลา ดีใจจังเลย ของคุณครูนาด้วยนะคะ

[@kru-ni6564]

ครูนาพาทำช้าๆ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ👍👍👍

[@luckanabunphonratkarn7945]

ดีมากๆเลยคะครูนา ขาตรึงมากๆคะ ขอบคุณคะ❤

[@user-gh3dz2vb4d]

ขอบคุณหลายๆครับผม

[@liftgod]

ดีมากๆ ครับ

[@auddypinkaew2672]

บรรยากาศดีเป็นธรรมชาติครับครู ท่าทุกท่าก็มีประโยชน์ ทำหมดทุกท่าเลย เดี๋ยวนี้ก้มหลังตรงอกแนบขาได้แล้วครับ

[@krunayoga]

เยี่ยมเลยค่า👍😊🙏🎉🎊

[@leedahaepark3227]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@sapannetrchanchaikulchat6438]

ขอบคุณคะ

[@grootphone5573]

ขอบคุณค่ะ ครูนา

[@nattakanpupobbun8840]

ขอบคุณมากค่ะคุณครู

[@grandmamornallthetime4062]

ขอบคุณค่ะ

[@kukkuk8388]

ขอบคุณค่ะ

[@benjawanchoonu8440]

สวัสดีค่ะครูนา ช่วงแรกขาตึงมากเลยค่ะ ท่าพีนะมิดก็จะร้องหน่อย พอทำไปสักพักก็ยืดได้ดีขึ้นคะสบาย เสื่อครูใหญ่มากเลยคะเหมาะกับการไปทำนอกสถานที่😍

[@krunayoga]

ใช่ค่ะ ตอนแรกใช้ผืนเล็ก ออกนอกเสื่อไม่ได้เลย หญ้าเปียก😅💕

[@nuchy3112]

สวัสดีค่ะครู..ตอนทำดับเบิ้ลพีเจี้ยน..ตึงสลักเพชรด้านขวามาก..พับตัวไม่ได้เลยค่ะ..เจ็บมาก

[@krunayoga]

ไม่ต้องพับก็ยืดแล้วค่ะ ฝึกบ่อยๆจะดีขึ้นเองค่า🙏😊💕

[@nuchy3112]

@@krunayoga ขอบพระคุณมากค่า🙏❤️

[@artinjourneywithkrutookta7681]

ครูไปฝึกที่ไหนคะ ดูธรรมชาติสดชื่นมากเลย 🍀💕 ขอบคุณครูมากค่ะ 🙏
ขาและสะโพกข้างซ้ายตึงมากเลยค่ะ
ท่าปิรามิดถ้าขาหน้ายืดสุดแล้วขาสั่นควรทำอย่างไรคะ ?

[@krunayoga]

หย่อนเข่าได้ค่ะ แต่ต้องหลังไม่งอ มือถ้าวางพื้นแล้วตึงมาก ก็ยกขึ้นมาวางบนหน้าแข้งเบาๆ ไม่กด เกร็งท้องช่วย หรือใช้บล็อกรองมือถ้ามีค่ะ

[@artinjourneywithkrutookta7681]

@@krunayoga ขอบพระคุณครูมากนะคะ 🙏