![Yoga with KruNa](/img/default-banner.jpg)
- 1 139
- 13 028 197
Yoga with KruNa
Thailand
Registrace 26. 12. 2011
Hi, it's "Na" here. I am a
little yoga teacher who wants to see everyone healthy and come back to take care of yourselves in order to
reduce medical expenses by inviting you to get up to exercise.Whatever u like and can do it continuously without getting bored.
This page was opened to share knowledge on what I think I am most good at. Yes,yoga that's it.
Kru Na teaches yoga in a way of therapeutic method and alleviate illness from unbalanced life such as office syndrome,etc.
Practicing yoga helps stimulate the functions of various organs,
helps treat some diseases and reduce their severity.
However, lifestyle changes need to be made as well, which will make the therapy more sustainable.
Anyone can practice yoga. Saying that if you can still breathe,
you can practice yoga.
Subscribe now so
you don't miss the next video!
YT:czcams.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.html?Sub_confirmation=1
FB:tinyurl.com/yogawithkruna
contact
email: haena555@gmail.com
little yoga teacher who wants to see everyone healthy and come back to take care of yourselves in order to
reduce medical expenses by inviting you to get up to exercise.Whatever u like and can do it continuously without getting bored.
This page was opened to share knowledge on what I think I am most good at. Yes,yoga that's it.
Kru Na teaches yoga in a way of therapeutic method and alleviate illness from unbalanced life such as office syndrome,etc.
Practicing yoga helps stimulate the functions of various organs,
helps treat some diseases and reduce their severity.
However, lifestyle changes need to be made as well, which will make the therapy more sustainable.
Anyone can practice yoga. Saying that if you can still breathe,
you can practice yoga.
Subscribe now so
you don't miss the next video!
YT:czcams.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.html?Sub_confirmation=1
FB:tinyurl.com/yogawithkruna
contact
email: haena555@gmail.com
6 ท่าโยคะกับเก้าอี้ง่ายๆ สำหรับผู้ป่วยพักฟื้น l Chair Yoga For Recovery
6 ท่าโยคะกับเก้าอี้ง่ายๆ สำหรับผู้สูงอายุ l Chair Yoga For Recovery
การฝึกโยคะกับเก้าอี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยพักฟื้นหรือผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว ผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องการฝึกโยคะง่ายๆในท่านั่ง จะมีท่าอะไรบ้าง เข้าไปดูในคลิปได้เลยค่ะ
#yogawithkruna #โยคะกับครูนา #chairyoga #chairyogaforseniors
......
❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
linktr.ee/krunayoga
แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
lin.ee/Ykgu2AF
🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank
👉 tmn.app.link/953m4zEWxHb
👉tmn.app.link/xyutDgM9WHb
สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องCZcams👇czcams.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇 becomesupporter/yogawithkruna/
🍀สินค้าเพื่อสุขภาพ
th.shp.ee/v47y2bf?smtt=0.0.9
📌เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย #ถูกสุดที่ช้อปปี้
s.shopee.co.th/g5fiq70mf
📌Long Yoga Bolster หมอนข้าง หมอนโยคะ ในราคา ฿320 - ฿355
#ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/50EIE73UA7
📌หมอนโยคะ สี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบพกพา ซักทําความสะอาดได้ ในราคา ฿310 - ฿335 #ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/9zcyBt5Avd
📌ผ้ารองส้น ลดปวดส้นเท้า แก้รองช้ำ จากการยืนนาน เดินนาน เจลซิลิโคนประคองส้นเท้ารุ่นหนามาก ถนอมส้น 1 คู่ พร้อมส่งจาก กทม ในราคา ฿129 s.shopee.co.th/606W33hNg6
📌 ผ้ารองฝ่าเท้าลดปวด แผ่นเจลซิลิโคนลดปวดฝ่าเท้า จมูกเท้า รองช้ำ ลดแรงกดทับ จากการยืนนาน เดินนาน ในราคา ฿129 s.shopee.co.th/8zk7chovvo
📌ราคาพิเศษ🎉แท่นยืนคลายเส้น ของแท้100% ขนาดใหญ่ แก้ปวดหลังตะคริวรองช้ำในราคา ฿459 s.shopee.co.th/1fxWtOH8sy
📌ใครชอบเสื่อใหญ่ๆ แนะนำรุ่นนี้เลยค่ะ
เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ขนาดใหญ่จุใจ ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย
กดซื้อใน Shopee เลยค่ะ
#ช้อปช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/8f6tX2e1Qn
📍กางเกงขายาวไร้รอยต่อ (อัพเกรด) กางเกงโยคะ เอวสูง ยางยืด เหมาะกับใส่ออกกําลังกาย วิ่ง สําหรับผู้หญิง s.shopee.co.th/7pXRqvyZ05
📍บอดี้สูท พิลาทิส เซ็กซี่ กลวง ด้านหลัง โยคะ กางเกงออกกําลังกาย ชุดกีฬาผู้หญิง shope.ee/8Un8eFbrj6
📍กางเกงโยคะ ขาบาน เอวสูง เข้ารูป ลําลอง ยืดหยุ่น รัดรูป เหมาะกับโยคะ เต้นรําพิลาทิส s.shopee.co.th/AUYD1zg6su
การฝึกโยคะกับเก้าอี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยพักฟื้นหรือผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว ผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องการฝึกโยคะง่ายๆในท่านั่ง จะมีท่าอะไรบ้าง เข้าไปดูในคลิปได้เลยค่ะ
#yogawithkruna #โยคะกับครูนา #chairyoga #chairyogaforseniors
......
❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
linktr.ee/krunayoga
แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
lin.ee/Ykgu2AF
🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank
👉 tmn.app.link/953m4zEWxHb
👉tmn.app.link/xyutDgM9WHb
สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องCZcams👇czcams.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇 becomesupporter/yogawithkruna/
🍀สินค้าเพื่อสุขภาพ
th.shp.ee/v47y2bf?smtt=0.0.9
📌เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย #ถูกสุดที่ช้อปปี้
s.shopee.co.th/g5fiq70mf
📌Long Yoga Bolster หมอนข้าง หมอนโยคะ ในราคา ฿320 - ฿355
#ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/50EIE73UA7
📌หมอนโยคะ สี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบพกพา ซักทําความสะอาดได้ ในราคา ฿310 - ฿335 #ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/9zcyBt5Avd
📌ผ้ารองส้น ลดปวดส้นเท้า แก้รองช้ำ จากการยืนนาน เดินนาน เจลซิลิโคนประคองส้นเท้ารุ่นหนามาก ถนอมส้น 1 คู่ พร้อมส่งจาก กทม ในราคา ฿129 s.shopee.co.th/606W33hNg6
📌 ผ้ารองฝ่าเท้าลดปวด แผ่นเจลซิลิโคนลดปวดฝ่าเท้า จมูกเท้า รองช้ำ ลดแรงกดทับ จากการยืนนาน เดินนาน ในราคา ฿129 s.shopee.co.th/8zk7chovvo
📌ราคาพิเศษ🎉แท่นยืนคลายเส้น ของแท้100% ขนาดใหญ่ แก้ปวดหลังตะคริวรองช้ำในราคา ฿459 s.shopee.co.th/1fxWtOH8sy
📌ใครชอบเสื่อใหญ่ๆ แนะนำรุ่นนี้เลยค่ะ
เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ขนาดใหญ่จุใจ ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย
กดซื้อใน Shopee เลยค่ะ
#ช้อปช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/8f6tX2e1Qn
📍กางเกงขายาวไร้รอยต่อ (อัพเกรด) กางเกงโยคะ เอวสูง ยางยืด เหมาะกับใส่ออกกําลังกาย วิ่ง สําหรับผู้หญิง s.shopee.co.th/7pXRqvyZ05
📍บอดี้สูท พิลาทิส เซ็กซี่ กลวง ด้านหลัง โยคะ กางเกงออกกําลังกาย ชุดกีฬาผู้หญิง shope.ee/8Un8eFbrj6
📍กางเกงโยคะ ขาบาน เอวสูง เข้ารูป ลําลอง ยืดหยุ่น รัดรูป เหมาะกับโยคะ เต้นรําพิลาทิส s.shopee.co.th/AUYD1zg6su
zhlédnutí: 392
Video
บอกลา"ตาล้า"ด้วย 5ท่าสำหรับคนใช้หน้าจอเยอะ Say Goodbye to Eye Strain! 5Simple Exercises for Eye Care
zhlédnutí 451Před dnem
หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าโยคะไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยดูแลสุขภาพดวงตาของเราได้ด้วยค่ะ วันนี้ครูนาจะมาแนะนำ 5 ท่าโยคะง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน เพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาและเสริมสร้างสุขภาพดวงตาให้ดีขึ้นค่ะ จะมีท่าอะไรบ้าง ไปดูในคลิปได้เลยค่ะ! . . #eyecare #eyestrain #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคะบำบัด #yogawithkruna #โย...
15 นาที l โยคะบำบัดอาการบาดเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง l Yoga for Shin Splints
zhlédnutí 593Před 14 dny
✨คุณเคยมีปัญหาเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่งหรือออกกำลังกายหนักๆไหมคะ? ถ้าใช่และกำลังหาวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดปวดและป้องกันการบาดเจ็บอยู่ ลองมาดูวิดีโอนี้กันค่ะ ในวิดีโอนี้ เราจะมาแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ ที่เหมาะกับการแก้ปัญหาอาการบาดเจ็บของหน้าแข้ง (shin splints) ท่าเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น ลดความตึง และช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นในบริเวณที่เกี่ยวข้อง ✨การฝึกเป็นประจำสามารถป้องกันการบาดเจ็บจากกา...
20นาที l 6ท่าโยคะ เพิ่มการตกไข่สำหรับผู้มีบุตรยาก/6 Yoga Poses to Enhance Ovulation for Infertility
zhlédnutí 629Před 21 dnem
✨การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอพร้อมกับการฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียด ปรับสมดุลของระบบฮอร์โมน และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนในการเพิ่มโอกาสในการตกไข่ มีท่าอะไรที่ช่วยได้บ้าง เข้าไปดูในคลิปได้เลยค่ะ #yogawithkruna #enhanceovulation #infertility #yoga #boostingfertility #โยคะผู้สูงวัย #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคะบำบัด ...... ❤ฝาก...
15 นาที l 5 ท่าเสริมสร้างแกนกลางให้แข็งแรงในผู้สูงอายุ / 5 Core Yoga Poses for Seniors
zhlédnutí 1,5KPřed měsícem
15 นาที l 5 ท่าเสริมสร้างแกนกลางให้แข็งแรงในผู้สูงอายุ / 5 Core Yoga Poses for Seniors
เสียงนำโยคะสมาธิยามเช้า 10 นาที ปลุกพลังงานในตัวคุณ มีสมาธิในการทำงาน
zhlédnutí 429Před měsícem
เสียงนำโยคะสมาธิยามเช้า 10 นาที ปลุกพลังงานในตัวคุณ มีสมาธิในการทำงาน
โยคะสําหรับคนตัวตึงฝึกทุกวัน / 25Min /Daily Yoga for Stiff Bodies
zhlédnutí 3,3KPřed měsícem
โยคะสําหรับคนตัวตึงฝึกทุกวัน / 25Min /Daily Yoga for Stiff Bodies
ยืดเหยียดทุกวันป้องกันหลังค่อม/ปวดคอ Upper Body +Neck Stretch - For a Good Posture, Back & Neck Pain
zhlédnutí 1,8KPřed měsícem
ยืดเหยียดทุกวันป้องกันหลังค่อม/ปวดคอ Upper Body Neck Stretch - For a Good Posture, Back & Neck Pain
6 ท่ายืดง่ายๆ บนที่นอน ที่ผู้สูงวัยควรทำทุกเช้า/6 Best Bed Stretches for Seniors to Do Every Morning
zhlédnutí 1KPřed měsícem
6 ท่ายืดง่ายๆ บนที่นอน ที่ผู้สูงวัยควรทำทุกเช้า/6 Best Bed Stretches for Seniors to Do Every Morning
30 นาที l โยคะบำบัดปวดหลัง จากภาวะกระดูกสันหลังคด l Yoga for Scoliosis l Yoga with Kruna
zhlédnutí 1,8KPřed 2 měsíci
30 นาที l โยคะบำบัดปวดหลัง จากภาวะกระดูกสันหลังคด l Yoga for Scoliosis l Yoga with Kruna
25 นาที / โยคะบำบัดปวดส้นเท้า รองช้ำ / Yoga for Plantar Fasciitis / Yoga with KruNa
zhlédnutí 1,5KPřed 2 měsíci
25 นาที / โยคะบำบัดปวดส้นเท้า รองช้ำ / Yoga for Plantar Fasciitis / Yoga with KruNa
อ่อนเยาว์ลง 10 ปี แค่ฝึก 5 ท่านี้ทุกวัน
zhlédnutí 7KPřed 2 měsíci
อ่อนเยาว์ลง 10 ปี แค่ฝึก 5 ท่านี้ทุกวัน
25 นาที | โยคะยามเช้า แก้ปวดเมื่อยหลังตื่นนอน | Morning Yoga | Full Body Stretch I Yoga with KruNa
zhlédnutí 3,2KPřed 2 měsíci
25 นาที | โยคะยามเช้า แก้ปวดเมื่อยหลังตื่นนอน | Morning Yoga | Full Body Stretch I Yoga with KruNa
35 นาที | โยคะบำบัดปวดสะโพก ปวดสลักเพชร | Hip Pain Relief
zhlédnutí 2,9KPřed 2 měsíci
35 นาที | โยคะบำบัดปวดสะโพก ปวดสลักเพชร | Hip Pain Relief
25นาที | โยคะบำบัด ปวดหลังส่วนล่าง สะโพก ขา | Lower Back Pain Relief
zhlédnutí 3,9KPřed 3 měsíci
25นาที | โยคะบำบัด ปวดหลังส่วนล่าง สะโพก ขา | Lower Back Pain Relief
5ท่า โยคะบำบัด ปวกสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม | Piriformis Syndrome | Yoga with KruNa
zhlédnutí 622Před 3 měsíci
5ท่า โยคะบำบัด ปวกสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม | Piriformis Syndrome | Yoga with KruNa
25 นาที | โยคะ บำบัด คอ บ่า ไหล่ | Neck and Shoulder Pain Relief | Yoga with KruNa
zhlédnutí 8KPřed 3 měsíci
25 นาที | โยคะ บำบัด คอ บ่า ไหล่ | Neck and Shoulder Pain Relief | Yoga with KruNa
20 นาที |โยคะเพิ่มความยืดหยุ่นขาและสะโพก แก้ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม | Yoga For Tight Hip and Leg
zhlédnutí 4,1KPřed 3 měsíci
20 นาที |โยคะเพิ่มความยืดหยุ่นขาและสะโพก แก้ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม | Yoga For Tight Hip and Leg
30 นาที | หยินโยคะคลายไหล่ติด | Yin Yoga For Frozen Shoulder | Yoga with KruNa
zhlédnutí 1,8KPřed 4 měsíci
30 นาที | หยินโยคะคลายไหล่ติด | Yin Yoga For Frozen Shoulder | Yoga with KruNa
45 นาที | โยคะพื้นฐาน สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน | Basic Yoga For Beginners | Yoga with KruNa
zhlédnutí 2,9KPřed 4 měsíci
45 นาที | โยคะพื้นฐาน สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน | Basic Yoga For Beginners | Yoga with KruNa
โยคะยืดเหยียดสบายๆ คลายปวดหลัง ลดขาบวม | Unwind Yoga | Back and Leg Release
zhlédnutí 1,8KPřed 4 měsíci
โยคะยืดเหยียดสบายๆ คลายปวดหลัง ลดขาบวม | Unwind Yoga | Back and Leg Release
โยคะบำบัด ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา สำหรับคนนั่งนาน ยืนนาน | Back & Hip Pain Relief
zhlédnutí 6KPřed 4 měsíci
โยคะบำบัด ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา สำหรับคนนั่งนาน ยืนนาน | Back & Hip Pain Relief
โยคะสำหรับคนนั่งนาน |Yoga For Long Sitting | Total Body Stretch | 30 Minutes | Yoga with KruNa
zhlédnutí 1,6KPřed 5 měsíci
โยคะสำหรับคนนั่งนาน |Yoga For Long Sitting | Total Body Stretch | 30 Minutes | Yoga with KruNa
โยคะก่อนนอน ผ่อนคลายกายและใจ | 30 Minute | Bedtime Yoga | Yoga with KruNa
zhlédnutí 2,6KPřed 5 měsíci
โยคะก่อนนอน ผ่อนคลายกายและใจ | 30 Minute | Bedtime Yoga | Yoga with KruNa
โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสมดุลเชิงกราน บรรเทาปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา | Sciatica Relief
zhlédnutí 7KPřed 5 měsíci
โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสมดุลเชิงกราน บรรเทาปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา | Sciatica Relief
โยคะง่ายๆ ดีต่อร่างกาย คลายปวดเมื่อย | Easy Yoga | Yoga with KruNa
zhlédnutí 1,5KPřed 5 měsíci
โยคะง่ายๆ ดีต่อร่างกาย คลายปวดเมื่อย | Easy Yoga | Yoga with KruNa
โยคะยืดทั่วร่างกาย ระดับกลาง | Full Body Flow | Intermeiate | Yoga with KruNa
zhlédnutí 2,3KPřed 5 měsíci
โยคะยืดทั่วร่างกาย ระดับกลาง | Full Body Flow | Intermeiate | Yoga with KruNa
โยคะบําบัดปวดหลังส่วนล่าง | Lower Back Pain Relief | 40 Minutes | Yoga with KruNa
zhlédnutí 3,1KPřed 6 měsíci
โยคะบําบัดปวดหลังส่วนล่าง | Lower Back Pain Relief | 40 Minutes | Yoga with KruNa
โยคะบําบัดความเหนื่อยล้าทางกายและใจ | Yoga therapy for physical and mental fatigue| 40 Minutes
zhlédnutí 3,6KPřed 6 měsíci
โยคะบําบัดความเหนื่อยล้าทางกายและใจ | Yoga therapy for physical and mental fatigue| 40 Minutes
หยินโยคะ ผ่อนคลายระดับลึก I 70 Min I Yin yoga I Full BodyStretch I Yoga with KruNa
zhlédnutí 4,4KPřed 6 měsíci
หยินโยคะ ผ่อนคลายระดับลึก I 70 Min I Yin yoga I Full BodyStretch I Yoga with KruNa
ดีมากเลยผมสลักเพชรจมครับ
รู้สึกสบายตัวขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากๆค่าา❤
ขอบคุณมากค่ะครู ❤
หนูเกือบทำได้แล้วค่ะ
ขอบพระคุณมาก ๆ ครับ
เวียนหัวบ้านหมุนได้ 1 สัปดาห์😢ัอาการแย่มากยืนเฉยๆยังเซ นอนว่าหลับอยู่ความเวียนหมุนก็ปลุกให้ตื่น แต่พอเปิดเจอคลิปนี้ก็จัดเลยค่ะ ทำแรกๆก็หมุนติ้วเลยแต่อดทนทำต่อได้ 6-7 ครั้งวนไปความเวียนจะหมุนช้าลงๆจนทำแล้วนิ่งไม่หมุนแค่มึนๆหัวกับปวดคอเพราะต้องให้ถูกท่าจริงคือห้อยหัวใช้แรงดึงดูดของโลกตามคลิปเลย แต่แปลกมากคือหายค่ะเดินคล่องก้มเงยได้ ยานี่หยุดกินเลย มาแชร์ว่าดีจริงหายจริง ขอขอบคุณท้านผู้ที่คิดค้นท่านี้และอาจารย์ที่นำมาเผยแผ่ต่อค่ะ
ทำแล้วสบายจากปวดขา ค่ะ ขอบคุณมากๆ
ตอนย่อตัวไปนั่งส้นเท้าจะติดที่ปวดหัวแม่เท้ามาก มีวิธีคลายไหมคะ
หาผ้านุ่มๆมารองค่ะ
ชอบทางหมุนแขนมากๆครับ ขอบคุณครับครูนา🙏
สบายเนาะ เป็นท่าที่ง่ายและมีประโยชน์มากเลยค่ะ😊👍
ท่านี้ก็ทำคะทรมารสลักเพชรชายันเท้าและแข้งฝั่งขวาพยายามแก้หลายท่าคะอยากหายมากตัวคนเดียวฝืนยืนทำงานไม่ทำไม่มีค่ากินค่าเช่าคะเปนมาเดือนนึงแล้วคะ
ออกกำลังอาทิตละ5วันสามปีละคะไม่คิดว่าจะมาเปนสลักเพชรจม แข็งแรงแท้ๆคะ
เปนสลักเพชรคะเดือนนึงแล้วทั้งยืดเส้นทั้งกินยาไม่หายตอนนี้พยายามทำตามครูอยู่นะคะพึ่งทำวันแรกพึ่งเหนคริปคะ ttติดตามชื่ออะไรคะ❤
ขอบคุณมากๆๆๆๆ ค่ะครู🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
มีแต่โฆษณาบ้าๆบอทุกวันเลยสอดแทรกตลอด
ไม่ทราบว่าประเทศไทยเนี่ยคนจีนยึดหมดแล้วเหรอ
เป็นมา8เดือนแล้วไม่หายไปหาหมอให้กินยาก็ยังปวดตลอดทำไงดี🎉🎉🎉🎉🎉😅
เคยเป็นสามรอบแล้วค่ะ ทรมานมาก พอหายก็จะไม่เหมือนเดิมร่างกายเวียนหัวตาลายง่ายขึ้นและกลับมาเป็นซ้ำได้อีกทุกเมื่อค่ะ กายภาพเองได้แต่ทรมานมากค่ะ แต่ถ้าฉุกเฉินจริงๆ ก็ต้องกัดฟันสู้ค่ะ เป็นครั้งแรกตอนอายุ 30 ค่ะ
นายสมบัติสุนทรเสณี❤ 2:28 2:29
❤❤ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับ
ทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ดีมากเลยค่ะ
❤
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤
ตอนนี้รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้างเรายังไม่ทิ้งหวังค่ะค่อยทำไปทีละนิดเดี๋ยวพรุ่งนี้จะมาฝึกต่ออีก เหงื่อแอกเยอะม๊ากถือว่าออกกำลังกายไปด้วย❤🎉
ก่อนทำตึงน่องมากค่า พอทำไป คลาย ขอบคุณค่า
เจ็บใต้ข้อพับด้านซ้ายค่ะเวลานั่งยองๆหรือนั่งพับเพียบค่ะ(ทำได้มั๊ยค่ะท่านี้ค่ะ)❤❤
ถ้าเจ็บก็หลีกเลี่ยงค่ะ
ลองทำแล้วรู้สึกดีจริงค่ะ จะพยายามทำให้บ่อยขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณครูนา💪💪💪❤️❤️❤️🙏🏽🙏🏽🙏🏽
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู❤❤❤❤❤❤❤
😂😂วันนี้น้องแมวเล่นน่าดู
มีลูก2คนแล้วยังเพิ่มได้อีกไหมคะ
ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณนะคะครูนา ฝึกตามเกือบทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนค่ะ🙏♥️😊
สบายตัวดี บางท่านยังตึงๆ อยู่ จะฝึกต่อเรื่อยๆ ค่ะ
ดีมากคะ❤❤แก้ปวดเข่ามีไหมคะ
มีค่ะ
czcams.com/video/iYmWOgdupsE/video.htmlsi=ew2SgCtkfRvTBsMz
czcams.com/video/jxZFkdSX6RA/video.htmlsi=SDBAQ5olorm4ibMW
Thanks!
ขอบคุณมากค่ะ😊🙏♥️
@@krunayoga ขอบคุณเช่นกันค่ะที่ทำคลิปที่ดีๆมาให้ติดตาม ชอบการสอนของครูนามากๆค่ะ
ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ชื่นใจจัง😊🙏♥️
ขาหนูแข็งมากมำท่าที่2ไม่ได้เลบ
ขาของหนูแข็งมากทำท่าแลกไม่ได้เลย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤ขอบคุณมากนะคะโค้ช
ครูค่ะมีโยคะสำหรับคนเป็นโรคหัวใจมั้ยค่ะ
เราไปนวดชั่วโมงละ300 สลักเพชจมหมอนวดบอกว่าเส้นแข็งมากนวดครั้งเดียวไม่ออกแต่พอนวดจริงจับเส้นที่เราเป็นไม่ถูกจุดเลยทำให้ไม่อยากไปนวดอีกเลยพอมาดูคลิบทำตามทำออกเองได้ขอบคุณหมอที่บอกวิธีแก้อาการไม่อย่างนั้นสูนเสียเงินโดยที่ทำแล้วไม่หาย
ชอบมากค่ะ