2 ท่าโยคะง่ายๆ แก้ปวดสลักเพชร สะโพก เอาอยู่ by ครูนิน yoga story
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- คลิปนี้ครูนินจะมาสอนท่าโยคะ แก้ปวดสะโพกหรือสลักเพขร แก้ง่ายๆแค่ 2 ท่า เอาอยู่ ลองทำตามกันดูนะครับ ได้ผลยังไง มาเม้นท์บอกกันด้วยนะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626
![[คลิป 20] 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) Part 1](http://i.ytimg.com/vi/wEeZaC99PhQ/mqdefault.jpg)
ขอบคุณคะอาจารย์ เราอยู่สวีเดน เป็นหมอนรอง ร่วมกับสลักเพชรจม ปวดทรมาน กินยามา5ปีไม่หาย ยิ่งมาสวีเดน ยาหมด ไม่มียา😢 ปวดจนอยากร้องไห้ งานก็ต้องทำ เพิ่งเริ่มฝึกของอาจารย์ วันแรก จะทำตามสักสามเดือน เป็นคนชอบโยคะ ด้วยคะ❤❤❤❤❤❤
ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😍
เป็นมาจากออสเตรเลีย ปวดสะโพกมากๆ.ฝึกโยคะจะเข้า4 เดือนแล้ว เริ่มดีขี้นค่ะ😊หาหมอกินยาไม่หายหรอกค่ะ ต้องเล่นโยค่ะถึงหาย
มาดาม airlines ดีใจด้วยที่ดีขึ้นแล้วนะครับ ตอนนี้กลับมาจากออสเตรเลียหรือยังครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไหนก็ถามได้เลยนะครับ😁😁😁
@@yogastory9188 กลับ มาอยู่ ที่ มาเลเซีย ใด้3 เดือนแล้วค่ะ.ฝึกโยคะ ทุกวันค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากๆขอบคุณค่ะ
มาดาม airlines ยินดีครับ แล้วอัพเดทอาการเรื่อยๆนะครับ
คนไม่เคยปวดไม่เข้าใจแต่คนที่ปวดให้ทำนะคะคุณหายแน่นอนค่ะอย่ารอให้นอนติดเตียงยิ่งรักษาเร็วโอกาสหายมีมากค่ะแล้วชีวิตคุณจะกลับมามึความสุขค่ะ
จ๊ากส์ Guru นินสอน “อินดี้มาก “เข้าใจง่าย ท่าหน้าวัวของเราตอนเริ่มไม่เป็นหน้าวัว แต่ เป็นหน้าปลากะโห้ แต่พอฝึก ทำได้ 2-3วัน วิญญาณหน้าวัวเริ่มลง
5555 อธิบายได้เห็นภาพมากๆเลยครับ😆🤣😆
เก่งมาก ครูนิน เป็นประโยชน์มาก ฝึกจริงจัง หายจริง นึกว่าต้องกินยาหมอตลอดชีวิตแล้วซิหมอบอกกระดูกทับเส้น แต่พอลองโยคะแก้ปวดสลักเพชร ที่ครูนินสอน1สับดาห์ หายจ้า หายได้จริงๆ ขอบคุณทื่สุดครูนิน
ทิพย์นาคี ณ พรสุริยะ ดีใจที่หายแล้วนะครับ ยินดีที่สุดเลย😊😊
ขับรถนาน บวกนั่งนานหลายชม ตื่นเช้ามา เจ็บสะโพกขวามากๆ แทบเดินไม่ไหว เปิดคลิปนี้เจอลองทำตามท่านกพิราบ ดีขึ้นเลยค่ะ หายเจ็บ จะฝึกทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูมากนะคะ ❤😊
ด้วยความยินดีครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😍
ระหว่างทำท่านกพิราบเพท่อยืดขาด้านขวา รู้สึกตึงๆแปลบๆที่ต้นขาด้านใน (จุดที่ล้วงมือเข้ากระเป๋า) รบกวนครูสอนท่ายีดจุดนี้ให้ด้วยคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ
ตอบกลับด้วยคะครู
แนะนำท่าตรีโกณครับ😍
เป็นมานานมาก ไม่หายซักทีค่ะ ทั้งที่ก็เล่นโยคะเป็นประจำ ชอบคลิปครูมากๆเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊
นั่งทำงานแล้วปวดก้นร้าวไปขา มาเจอคลิปนี้ทำตาม โดนจุดมากค่ะ บรรเทาไปเยอะเลย จะทำทุกวันเลย สุดยอดเลยค่ะครู🙏🙏🙏
ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
เป็นคลิปที่ดูได้ง่าย ๆ ค่อยเป็นค่อยไป เหมาะกับพวกตัวแข็งแบบผมเลยครับ
ขอบคุณมาก ๆ ค่อย ๆ ตามดูคลิปที่ลงไว้นะครับ
ผมวิ่งเยอะ ยืดน้อย มีปัญหาแฮมสตริง รองช้ำ ตามมาถึงตอนนี้
ก็ค่อย ๆ ยืดเหยียดกันไปครับ เข้าใจเลยว่าต้องใช้เวลา
ลองทำตาม ขาชี้ ขาลอย จนงงว่าเราทำท่าเดียวกันรึเปล่า 555
ฟังต่อถึงเข้าใจว่าต้องทำไปเรื่อย ๆ สองสามเดือนน่าจะโอเคนะครับ
ขอบคุณมาก ๆ อีกครั้งครับ
ยินดีครับผม แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊
แรกๆๆทำ ตึงมากเลยครับ จากที่ก้มได้น้อย ตอนนี้ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณครับ
@@aekkaweehlackthan670 หายไวๆนะครับ😍🥰😊
สอน.อธิบายได้ละเอียคดีมากค่ะ
@@sirikornkungwaree3791 ดีใจที่ชอบนะครับ😊
ถ้าเป็นคนสะโพกตึงมากๆ ท่านกพิราบไม่สามารถลงได้ แม้ว่าขาด้านหน้าจะพับเข้าหาตัวจนติดแล้วสะโพกยังลอยจากพื้นเยอะเลยค่ะ สามารถทำท่านี้ไปเรื่อยๆได้ใช่มั้ยคะ //เพิ่งมาเจอคลิปครูโดยบังเอิญ กดติดตามเรียบร้อยค่ะ
Mintochan ลงไม่ได้ไม่เป็นไรครับผม ขอให้มันตึงแถวๆที่เราปวดก็พอครับ ดีใจที่ติดตามนะครับ😊😊😊
ดูมาหลายคลิปลองทำมาหลายแบบ ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อก็แล้ว คลิปครูนินตรงจุดที่ปวดมากที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😭
bluefate na ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันด้วยนะครับ😁😁😁
bluefate na จริงด้วย
ยอดค่ะพึ่งพาตัวเองตึงสุดๆ
ขอบคุณมากครับ 😊🥰😍
ขอบคุณมากครับครูนิน มีประโยชน์หลาย ❤❤❤❤
ยินดีที่สุดครับ🥰🥰🥰
วันนี้ท่านกพิราบเราเริ่มเป็นนกพิราบแบบไหว้พระได้แล้ว..ดีต่อใจมากซึ่ง 2-3 วันก่อนเราเป็นกกะทาไหว้พระไม่เป็น ขอบพระคุณ Guru นินค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
ตอนนี่ป้ากำลังเป็นยุ่ปวดมากหมอ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเปิดเจอคลิปครูนิน ได้ลองทำ 2 ท่านี้ ครั้งแรกรู้สึกดีเลยค่ะ ตอนนี้ปวดหลัง ปวดสะโพกขวานอนหงายไม่ได้เลย เวลายืนก้อจะปวดไปถึงด้านหลังเข่า ไปเอ็กซเรย์ คุณหมอบอกว่าหมอนรองกระดูกข้อสุดท้ายแบนไปแล้วพร้อมทีาจะทับเส้นประสาทได้ตลอดเวลา มีคนแนะนำว่าโยคะช่วยได้ จึงจะรบกวนถามครูนินว่า อาการนี้สามารถฝึกเรียนท่าไหนได้บ้างคะ จะได้ไม่ต้องสุ่ม ขอบคุณมากค่ะ
ผมทำคลิปหมอนรองกระดูกสันหลังไปแล้วครับ เปิดดูแล้วทำตามได้เลยครับ😊
ดีมากครับขอบคุณครับ ครูช่วยแนะนำท่าโยคะช่วยคนสูงอายุปวดหัวเข่าเดินลำบากด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
ไว้มีโอกาสจะลงให้นะครับ😊
เจ็บมานานมาก ทำตามครูแค่ครั้งเดียวหายเลย...บ้ามากค่ะ ทรมานมานานมาก ขอบคุณครูมากค่ะ จากคนแก่วัย 60
khemapornjib ยินดีมากๆเลยครับ ทำต่อ(เบาๆ)อีกสักหลายๆวันนะครับ เพื่อความชัวส์ 😀😀😀
ขอบคุณมากครับอาจารย์ ได้บุญมากเลยครับ ผมเจ็บมาเป็นปี ลองแล้วดีขึ้นเลยครับ ขอบุญกุศลนี้จงส่งผลให้อาจารย์มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองครับ
ด้วยความยินดีครับ ทำไปเรื่อยๆเพื่อความชัวส์ครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊
ลองปุบดีชึ้นเลย หน้าวัว ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
Rujiwat Kraisakdawat ยินดีที่สุดเลยครับ 😀😀😀
ชอบคำว่า ตึงได้ใจ ของครู มากเลยค่ะ รู้สึกได้ถึงความสุข จริงๆ ค่ะ ☺
@@nadianj8916 หายไวๆนะครับ😍🥰😊
ครูค่ะ อาการท่าเดินปวดทรมาน เหมือนครูบอก ไปนวด ทานยาไม่ดีขึ้น พอทำ2ท่านี้ โดนตรงๆ ตัวเบาเลยค่ะ ดีขึ้น ท่านกพิราบคือสุดยอดค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
สุดยอดค่ะ คุณครู นิน
มีประโยชน์มากมายมหาศาล ในการดูแลสุขภาพของเรา. ดูเหมือนทำง่ายๆ แต่จะพยายามค่ะ😅😅😅
Nopphorn Singlor ด้วยความยินดีครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😁😁😁
ทำไปหัวเราะไป หัวเราะสำนวนการอธิบายของครู ทั้งหัวเราะตัวเอง ขอบคุณมากค่ะ มันตึงมาก ฟิน 😂 อยากเจอครูนินตัวจริง คนอะไรอารมณ์ดีมาก
อาจารย์อารมณ์ดี
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ ไว้มีโอกาสมาเรียนกับผมที่สวนหลวง ร9ก็ได้ครับ😍😍😍
สวัสดีค่ะครูนิน เป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทมาจะร่วมเดือนค่ะ มีอาการปวดร้าวลงขา เท้าชา หาหมอ กินยา นวดเอง กายภาพเองยังเจ็บอยู่ เมื่อวานเจอคลิปครูนินในนี้ ลองทำตามดู ถนัดสุดคือท่าวัวค่ะ ท่านกพิราบ ทำไม่ถูก ทำไม่ได้5555 ทำแค่วันเดียว ทำไมดีขึ้นมากกกก น้ำตาจะไหล เขียนมาซะยาว อยากขอบคุณจากใจจริงค่ะ โยคะและครูนินเป็นสิ่งมหัศจรรย์มาก อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ หายดีจะโยคะจริงจัง ฝากตัวเป็นศิษย์นะคะ ป.ล. วันนี้ตั้งใจเข้ามาดูอีกรอบเพื่อขอบคุณ และขอฝึกท่านกพิราบอีกทีค่าาา❤️จากคนที่นึกว่าจะพิการซะแล้ว^_^❤️❤️
Sutruethai Rungrueang อ่านแล้วรู้สึกดีใจสุดๆเลยครับ(ซึ้งใจจจจจจ) มีกำลังทำคลิปต่อเลยครับ ทำาหน้าวัวท่าเดียวก่อนก็ได้ครับ ชินแล้วค่อยมาทำท่านกพิราบ ถ้าทำบ่อยๆแล้ว ให้นั่งกางขาก้ม เป็นท่าแก้ด้วยนะครับ(เพื่อขาที่สมดุล ไม่งั้นอาจจะเดินเป็นนางแบบได้555) ฝึกแล้วสงสัยตรงไหน ถามได้ตลอดนะครับ 😁😁😁
ปวดมาเป็นปี ทั้งขาและตะโพกต้องลองทำแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปครับ
ด้วยความยินดีครับ 😊
Only 5 days, my symptom was gone. Thank you so much.
My pleasure 😄😄😄
😅😮 ....
. ⁰0⁰ⁿ8😊p
55555 คิดถึงมากครู แธิบายง่ายๆเข้าใจดี👌👌👌👌
worrawan yotboriboon อิอิอิ คิดถึงเหมือนกันนะคร้าบบบ😄😄😄
ครูนิน พี่มีปัญหา กระดูกเท้าเบี้ยว เคยผ่าตัดมา แต่ก็กลับมาคดอีก คนชอบคิดว่าเพราะใส่รองเท้าส้นสูง หัวบีบ ผู้หญิงเป็นเยอะ แต่เคสพี่ไม่ใช่ ไม่ชอบรองเท้าส้นสูงใส่แต่ผ้าใบ ตั้งแต่เด็ก นิ้วโป้งเท้าคดเอนเข้าด้านในทั้งสองข้าง เคยได้ยินว่าโยคะช่วยจัดเส้นจัดกระดูกได้ มันน่าจะกลับมาอยู่ในรูปแบบที่ถูกต้องไม่ผิดรูปได้ เหมือนการจัดฟัน อะไรทำนองนั้น
อยากขอคำสอน วิธีจัดกระดูกจัดเส้นบริเวณเท้า ขา ให้ไม่ผิดรูป
ที่พี่เป็น มันคือนิ้วโป้งเกไปขี่นิ้วชี้ใช่ไหมครับ ถ้าแบบนี้ควรดัดมันเองทุกวันครับ มันจะดีขึ้นแน่นอน และลองสังเกตเวลาที่พี่เดินนะครับว่า น้ำหนักมันลงตรงเท้าด้านในเป็นพิเศษไหม ถ้าใช่ก็ต้องปรับท่าเดินใหม่ครับ ไว้ผมจะทำคลิปลงให้นะครับ แต่ถ้าพี่อยากได้ไวๆ ให้inbox เข้ามาที่เพจ yoga story ของผมนะครับ ผมจะถ่ายรูปวิธีดัดให้ดูครับ😊😊😊
ขอบคุณครูนิน ปวดสลักเพชรร้าวลงขา มาเจอคลิปครูนิน พอทำแล้วดีขึ้นมาก ครูนินน่ารักมากค่ะ ขอบคุณนะคะ Fcค่ะ
ดีใจที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ ทำต่อเนื่องเรื่อยๆจะได้หายไวๆครับ😍😍😍
ลองทำวันนี้ ท่านกพิราบ ตึงสุดๆจ้า แต่พอยืดเสร็จ สบายตัวเลยทันที
อ้อ สุรีรัตน์ ดีงามสดๆเลยครับ😄😄😄
ครูครับ ท่าที่ให้ทำ สองท่า ต้องทำทั้งสองท่าเลยไหมครับ หรือ ท่าใดท่าหนึ่ง ขอบคุณมากครับผม ❤❤❤
ถ้าทำได้2ท่าก็ดีครับ จริงๆเลือกทำท่านึงก็ได้😁
@@yogastory9188 ขอบคุณครับครู 😊
@@noppasitchocksirithanan7776 ยินดีครับ😍
ขำก็ขำ น่ารักๆ ตัวเองก็ปวดทรมานอยู่ แต่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อถูกใจมากๆๆ จากการหาหมอที่ศิริราชมา แก้ปวดได้ ขอบคุณๆๆๆ
อิอิ ดีใจที่ชอบชอบคลิปของผมนะครับ☺️☺️☺️
ดีมากเลยค่ะ เพราะขาชาไปหมดค่ะ ขอบคุณครูนินนะค่ะ
ยินดีครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
เคยไปนวดครั้งหนึ่งค่ะ
ชอบครูนินสอนระเอียดดีมีตลกนิดๆได้ความรู้และสนุกด้วยขอบคุณมากๆนะคะ
lita packer อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ ฝึกแล้วติดขัดตรงไหนถามได้เรื่อยๆนะครับ😁😊😄
พึ่งรู้ว่าเป็น แล้วเข้ามาเจอ ดีมากเลยค่ะ ไม่ต้องพึ่งหมอนวด ทำเองที่บ้าน
หายไวๆนะครับ 😊😊😊
โชคดีมากค่ะที่เจอคลิปนี้
หายไวๆนะครับ😁
อาการนี้เป็นอยู่ค่ะ 5 เดือนแล้วยังไม่หายเลยคะ
กระตุ้นไฟฟ้า อัลตราซาวด์ นวด ฝังเข็ม ยังไม่หายเลยค่ะ
แต่โยคะช่วยได้ค่ะครู
วราพร โภชน์เกาะ ทำท่าโยคะได้ผลดีมาก เพราะเราสามารถทำได้เองทุกวัน วันละกี่รอบก็ตามใจเราครับ กล้ามเนื้อเลยผ่อนคลายไว อาการจึงดีขึ้นครับ ทำไปเรื่อยๆครับ(นึกได้ และมีที่เหมาะๆ จัดเบยยยยย ดีขึ้นแน่นวลลล)😁😁😁
ครูครับตอนนี้ผมเป็นยุ่ครับทรมารมากๆเลย
อํานาจ เจริญชั่ง ค่อยๆทำเบาๆทุกวันนะครับ อาการจะค่อยๆดีขึ้น แล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😁😁😁
ไปตอกเส้นกันมัย เขากระทิง ราชบุรี เพราะว่าคนที่เป็นมาก่อนเขาเคยไปตอกมาหาย
@@user-ye2gd9ec8q
อยู่ตรงไหนของราชบุรีครับ
เดินขาเดี้ยงมาระยะหนึ่ง พอดีมาพบเพจครูนินชอบมากเพราะบอกว่ามีหลักๆ แค่สองท่า ทำทุกวัน วันละ 3 เวลา หลังจากนั้นประมาณวันที่ 10 จุดสลักเพชรที่เวลาทำท่าโยคะแล้วจะปวด มันไม่ปวด งงๆ คิดว่าเราทำอะไรผิดหนอ เพิ่มความแรงส์ ก็ไม่รู้สึกเจ็บ เริ่มหมดกำลังใจ แต่มาฉุกคิดได้ตอนเดิน ขึ้นลงบันไดแล้วไม่ปวด เออมันคลายออกหมดแล้วเวลาทำท่าโยคะถึงไม่เจ็บอ่ะ 😆ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
อิอิ ถูกใจเม้นท์นี้สุดๆเลยครับ ดีใจที่ทำตามจนหายนะครับ ทำไปอีกสักพัก เพื่อความชัวส์เน้อ😊😊😊
สวัสดีครับครู ครั้งแรกที่มีอาการ ผมปวดก้นลามลงขาตอนกลางดึก นอนไม่ได้เลย จากนั้นก็กังวลว่าเกิดอะไรขึ้น ศึกษาข้อมูลไปมา ก็คือสลักเพชรจมนั้นเอง ขอบคุณนะครับสำหรับท่าโยคะ จะมีวนัยทำทุกวัน เพราะตอนปวดมันทรมานมากจริงๆ
Anu Rd. ยินดีที่สุดเลยครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตอาการกับด้วยนะครับ 😀😀😀
ครับผม
ผมก็ปวดสะโพก แต่ไม่รู้ว่าเป็นสลักเพชรจมหรือไม่
อาจจะใช่ครับ แต่บางคนก็เป็นมาจากหลัง😅
@@yogastory9188 แต่มันไม่ร้าวลงขานะ ปวดเหมื่อยมานานแล้ว กินยาก็ไม่หาย
@@pijohn13 ดีแล้วครับ แปลว่ายังไม่หนัก😊
@@yogastory9188 อ่อ ขอบคุณคับ
@@pijohn13 ยินดีคร้าบบบ
ท่านี้ทำโคตรลำบากเลย...ติดไข่ตัวเอง 555(ขอโทษที่คำพูดติดเรท)
JHAM JUN แจ่มจันทร์ หรรษา จัดให้เข้าที่ เข้าทางก่อนทำนะครับ จะได้ไม่ติดปัญหา 555
555
ดีใจที่เจอครูนินที่นี่ ปวดจริงปวดมาก โควิดมาอดว่ายน้ำ คงต้องใช้โยคะช่วยรักษาล่ะค่ะ
ยินดีที่สุดครับ สงสัยอะไรก็ถามได้นะครับ😊😊😊
ปวดมาสักระยะแล้วค่ะพอทดลองทำตามครู รู้สึกว่าตึงมากทนไม่ได้ถึง2นาทีเลยค่ะ แต่ก็จะทำบ่อยๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำต่อไปนะคะ
ทำตามที่ร่างกายอำนวยดีที่สุดครับ😊😊😊
มาฝึกท่าโยค่ะกับครูนินก็ดีขึ้นค่ะ แต่มันมาเหลือตรงเส้นด้านอกช่วงเข่าค่ะเวลาจัเดินเหมือนมีคนมาดึงค่ะ
@@user-sr5qm3cu4c หายไวๆนะครับ😍🥰😊
ขอบคุณครูมากนะคะ.. ปวดก้นและต้นขาด้านหลังมากๆ จะลองทำให้สม่ำเสมอเลยค่ะ
Wannaphan C ยินดีมากเลยครับ ทำแล้วได้ผลอย่างไร อัปเดตกันด้วยนะครับ 😀😀😀
ปวดหมอนรองกะดูกร้าวลงขา ผ่ามานานแลวก้ไม่หาย กลับมาเป้นอีกทรมานมาก เลยจะลองเล่นโยคะตามเผื่อจะหาย แต่กัวทำผิดท่าเจ้บมากกว่าเดิม
เวลาฝึก ให้จับสังเกตความรู้สึกตัวเองตลอดครับ ถ้าตึงแบบมีความสุข ก็ไม่ต้องกังวลครับ เพราะมันถูกต้องแน่นอน แต่ถ้าทรมานหายใจขัด ตัวสั่นๆเกร็ง ต้องรีบหยุดครับ แปลว่าผิดแน่นอน😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณคะ
เจ็บมากครับ ต้องทำบ่อยๆจะหาย แบบหายรู้ปวดจากสลักเพชรเลยมีบ้างไหมครับ แบบหายร๔สึกปวดไปตลอดเลย
ทำบ่อยๆมีสิทธิ์หายขาดครับ แต่อิริยาบทที่เสี่ยงๆเป็นใหม่เราก็ต้องเลี่ยงมันครับ เช่น นั่งเบี้ยวๆหรือขับรถนานๆครับ😊😊
ปวดจุกข้างขา แล้วไปนวด หมดนวดพูดแบบครูนินเลยค่ะ นวดกดสะโพกเจ็บมาก จนร้าวไปหมด
สุดท้ายได้ไปฝังเข็มสะโพกและขาที่ปวดจุกๆ ยังไม่หายเลยค่ะ คงเป็นสลักเพชร จมอย่างครูนินว่าแน่ๆค่ะ
แบบนี้ต้องทำตามคลิปนี้บ่อยๆนะครับ ฝึกแล้วค่อยมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ พึ่งเป็นอาการแบบนี้ได้ 2 เดือน ทุกวันนี้ปวดร้าวชาลงขาเดินไม่ค่อยจะได้ อยากทราบว่าฝึกท่านี้ใช้เวลานานแค่ไหน อยากหายมาก มันทรมานสุดๆค่ะ
ด้วยความยินดีครับ ควรทำทุกวัน วันละ2-3รอบครับ ประมาณ 1-3เดือน มันจะดีขึ้นครับ😊😊😊
ได้ลองปฏิบัติตามคุณครูแนะนำ ได้ผลดีมากค่ะ ทำอยู่เป็นเดือนดีขึ้นมาก ได้ไปมาหมอกระดูกและข้อ ทานอาหารเสริม ประกอบ กราบขอบพระคุณ คุณครูมากค่ะที่แนะนำสิ่งที่ดีมีประโยชน์ให้
ด้วยความยินดีครับ ฝึกบ่อยๆนะครับ😊😊😊
ขอบคุณสำหรับท่าแก้ปวดนะคะ
รักษาอาการปวดสะโพก จากออฟฟิศซินโดรมอยู่เลยค่ะ
ทำตามมาประมาณ อาทิตย์นึงแล้ว ทำทุกวัน บางวันทำเช้า-เย็นเลยค่ะ🤣🤣อาการเบาไปเยอะเลยค่ะครูนิน
ว้าว ดีใจที่อาการดีขึ้นนะครับ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะมีโอกาสหายสนิทครับ สงสัยอะไรเพิ่มเติม ถามได้เลยนะครับ 😁😁😁
Yoga Story ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามอยู่ตลอดนะคะ^^
ผมเป็นอยู่ 5 เดือน ทรามานมาก ตอนนี้กำลังเริ่มฝึกครับ รู้ okมากครับ
เป้ เป้ เริ่มฝึกได้เลยครับ ติดขัดตรงไหน ถามได้เลยนะครับ 😄😄😄
สุดยอดมากคะ ...ลองแว้วตึงถึงใจคะ จงทำต่อไปตามที่ครูว่า หายแน่นอนคะ
ลุยเลยครับ ดีแน่นอน 😁
รักษามาเกือบสองปี เจอคลิปนี้ทำครั้งเดียว รู้สึกดีขึ้น ตอนนี้ทำทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ หายไวๆครับผม 😊😊😊
ตอนนี้หายขาดยัง
ขับรถนานคะปวดมาหลายวันแล้ว หาวิธีมาหลายวิธี พึ่งเจอคลิปนี้ทำครั้งแรกรู้สึกผ่อนคลายดีคะ ขอบคุณนะคะ จะทำไปเรื่อยๆ คะ
ดีใจด้วยที่ดีขึ้นนะครับ ทำต่อเรื่อยๆเลยครับ😍
กำลังเป็นอยู่คะ🥲ปวดทรมานมากคะ กินยาอะไรเข้าไปก็ไม่หาย ตอนนี้กำลังพยายามทำตามในคลิปที่สอนคะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏
ด้วยความยินดีครับผม แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊
มีอาการจามนี้คะ จะทำตามลองดู
ก่อนหน้านี้ก็ทำตามท่านอื่นๆมาบ้าง แต่ไม่หายขาด เพราะทำบ้างไม่ทำบ้าง แต่นี้ไปจะเอาจริงจังสะที 😆😆😆😆
อิอิ ลุยยยยย แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะครูนินทำได้แต่ท่านกพิราบค่ะแบบนกนั่งนะคะลงราบไม่ได้เลยค่ะ จะพยายามค่ะรู้สึกตึงดีค่ะ
ยินดีครับผม ทำแบบนั่งไปก่อนก็ได้ครับ ขอให้มันตึงแบบโดนก็พอครับ แล้วอัปเดตอาการด้วยนะครับ 😀😀😀
ครูนินคะ พี่เคยเรียนโยคะกับครูที่บ้านของครูแก้ว หมู่บ้านสัมมากร วันนี้เจอครูนินอีก ดีใจมากเลยค่ะ ยังสอนเก่ง และตลกเหมือนเดิมเลย
Laksana Ram-indra สวัสดีครับพี่ ดีใจจังเลยครับ ตั้ง10กว่าปีมาแล้วนะครับเนี่ย!!!!! ถ้าฝึกแล้วสงสัยตรงไหน ถามได้ตลอดเลยนะครับ😁😁😁
ใช่ค่ะ สอนเก่ง อารมณดีเหมือนเดิม
Rilra Honeybee อิอิ เขิลนะครับเนี่ยย🥰☺️😌
ครูนินน่ารักเสมอเลย มีคำถามค่ะ เวลาทำท่าตามครูแล้ว ใครมีอาการหมดแรงบ้างมั้ยคะ มันโล่ง เบาตัวด้วย หมดแรงด้วย ครูนินช่วยไขข้อข้องใจหน่อยค่ะ
มันผ่อนคลายดีน่ะครับ จึงดูเหมือนหมดแรง😂😂😂
ชอบค่ะ …… เป็นอยู่ กำลังปวดแถวสะโพก ชาลงหน้าแข้ง ปวดมากๆ 😥 จะพยายามทำตามนะคะ ขอบคุณมาก
Miki Plt ยินดีมากๆเลยครับ ฝึกแล้วได้ผลอย่างไร อัปเดตด้วยนะครับ 😀😀😀
หายรึยังคะ
สุดท้ายไปหาหมอฉีดยาใหยามาทาน และควบคู่ไปกับการกายภาพบำบัด และเล่นโยคะทุกท่าของครู ทุกวันนี้1ปีแล้วนะคะไม่ปวดและกลับมาเดินใช้ชีวิตประจำวันตามปกติค่ะ
พึ่งเจอคลิปนี้... ลองทำตามแล้ว.. สุดยอดมากๆ.. ขอบคุณนะคะ
ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
ขอบคุณมากๆค่ะทำไม่ยุ่งยากเลยค่ะ
Anchalee Saelim ดีใจที่ชอบนะครับ😀😀😀
ทำแล้วหายทันใจมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณครูได้บุญเยอะ ๆ นะคะ.
Tasanee Somintr ว้าววว ดีใจจังเลยครับ ยินดีที่สุดเลยครับ😁😁😁
ขอบคุณสำหรับการสอนท่าต่างๆค่ะ อยากปรึกษาครูว่า ป้าผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกคอ ข้อที่ 5-6 มา 4 ปีแล้ว อาการแย่ลงทุกปี ติดยาแก้ปวด ต้องทานทุกวันแต่ก็ปวดอยู่ ปวดตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ สะบัก หลัง เอว ควรฝึกท่าไหนได้บ้างค่ะ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อคอที่ข้อเหล็กดาม ช่วยแนะนำท่าให้ป้าด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏
ต้องเสริมความแข็งแรงของคอครับ พวกยืดง้างคอควรหลีกเลี่ยง😅
ขอบคุณมากคะมีอาการแบบนี้มา 5 ปีแล้วคะ ปวดตึงจากใต้ก้นตรงสะโพกร้าวตึงลงมาถึงเส้นใต้เข่า เข้าคลาสโยคะมา 4 ปี อาการนี้ก็ยังไม่หายคะหมอบางท่านบอกเป็นอาการกระดูกทับเส้น หมอนวดบอกเป็นที่สลักเพชรเลยไม่ทราบว่าเป็นอะไรกันแน่ แต่ถ้าวันใดตึงมากนั่งหรือยืนได้สักพักจะมีอาการชาลงที่ปลายเท้าคะ รบกวนครูนินแนะนำการแก้อาการด้วยคะขอบพระคุณมากคะ
O R อาการหมอนกระดูกกับเจ้าสลักเพชรเนี่ย บางทีมันก็ดูคล้ายๆกันนะครับ 😂😂😂 แต่มันอาจจะมีจุดสังเกตบางอย่างที่ต่างกัน(ถ้าอาการหนักนะ) คือถ้าเป็นหมอนรองกระดูกเนี่ย เวลาไอ จามแรงๆนี่ ไฟมันแทบช็อตเลยครับ ยิ่งเผลอสะดุดหรือก้าวบันไดผิดขั้นนะ....น่าดูชมล่ะ แต่อาการสะโพกนี่ ไอจามจนบ้านแตก ก็ไม่เป็นไรครับ แต่ถ้าเราไม่มั่นใจจริงๆก็ทำกับผมทั้ง2คลิปเลยครับ คลิปหมอนรองกระดูกผมก็ลงไปแล้วเช่นกัน ทำตามแล้วได้ความอย่างไรกอัปเดตกันด้วยนะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณมากคะ
O R ยินดีคร้าบบบโผมมมม😁😁😁
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททำได้มั้ยค่ะ
ครูนินน่ารักมากๆค่ะ
อ่านเม้นคนอื่นที่เขาเจอปัญหา ครูนินจะตอบปัญหาและวิธีแก้ทุกคนเลย เราเลยได้ความรู้ไปด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดา กรกมล อิอิ ยินดีที่สุดเลยครับ ฝึกแล้วสงสัยอะไรก็ถามได้นะครับ 😄😄😄
ขอบคุณมากๆ ค่ะ กำลังเป็นอาการนี้เลย ค่ะ กินยาหมอก็ไม่ช่วยให้ดีขึ้นเลยค่ะ จะลองฝึกตามนะค่ะ
แล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😁😁😁
ขอบคุณมากคะครูนิน เป็นอยู่คะ แต่ยังไม่หาย ผ่านมา5เดือนแล้ว คือเกิดอุบัติเหตุล้มกระแทกที่ก้นตรงก้นกบด้านขวา ส่วนใกล้ข้อสะโพกคะ วันนี้ดีขึ้นแต่ยังไม่หายขาด หาคุณหมอมาแล้ว คุณหมอให้ฝึกท่าบริหารยึดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและสะโพกด้านหลัง
คงต้องเริ่มทำทุกวันต่อจากนี้เพื่อให้หายขาด ขอบคุณครูนินคะ
NoyPunyawee ยินดีที่สุดเลยครับ ค่อยๆทำทุกวัน วันละนิด แล้วมันจะดีขึ้นเรื่อยๆครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😀😊😄
@@yogastory9188 ขอบคุณคะครูนิน
ลองทำตาม ท่าหน้าวัว โดนเลยค่ะ ตึงมาก พอเราผ่อนลงมารู้สึกดีมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณครูมากที่สุดค่ะ
ยินดีที่สุดเลยครับ แล้วมาอัปเดตเรื่อยๆนะครับ😄😊😍
ที่ปวดมากๆ พอทำตาม แล้วหายทันที เลยค่ะ. ป้าควรจะทำต่อ ไปเรื่อย. ๆ หรือหยุดทำ. หรือทำเฉพาะตอน ปวดค่ะ. หรือควรทำประจำ แม้เลิกปวดแล้ว. //เอายังงัย ดีคะ คุณครู.
Tasanee Somintr ทำไปเรื่อยๆอีกสักประมาณ1เดือนครับ พอทำเสร็จให้นั่งกางขาก้ม ด้วยจะยิ่งดีครับ 😁😁😁
ครูสอนได้สนุกมากค่ะ ดูไปก็ขำนิด ๆ คือครูไม่ได้น่าขำนะคะ ครูสอนน่าฟังค่ะ
@@user-vm2gw2so8t ดีใจที่ชอบนะครับ😊
กำลังเป็นพอดีเลยค่ะปวดแปลบๆ
ขอท่าโยคะสำหรับเอ็นแขนอักเสบด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ยินดีครับผมมมม ไว้มีโอกาสจะลงไว้ให้นะครับ 😀😀😀
@@yogastory9188
ขอบคุณมากค่ะ
สามีเป็นค่ะ
แต่ตัวเองเป็น ที่สะโพกอาจเป็นเพราะเล่นโยคะไม่ถูกท่าค่ะเมื่อวานทำท่าหน้าวัวตึงดีจรืงค่ะถูกจุด😂😂😂👍
ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
Sukontha Sutthaso ขอให้อาการดีขึ้นไวๆนะครับ ยินดีที่สุดเลยครับ😄😄😄
พึ่งได้เข้ามาเจอคลิปนี้ค่ะ..ครู
และก็พึ่งเป็นเลยค่ะ..สลักเพชรจมร้าวลงขาค่ะ..เจ็บมากๆก้มไม่ได้เลยค่ะ..เป็นได้จะ1เดืิอนแล้วค่ะอยากให้ครูทำคลิปแก้ให้หน่อยได้ไหมค่ะ..หรือมีคลิปไหนแนะนำไหมค่ะ..จะได้เปิดฝึกค่ะ..ขอบคุณค่ะ
คลิปนี้เลยครับ😊
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ
@@user-kw7rg8mf7v ยินดีครับ😊
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ปวดมา3เดือนแล้วลองมาหลายวีธีแล้วค่ะไม่ยอมหาย จะทำไปเรื่อยๆนะคะ ขอให้หายทีเถอะทรมานมากๆค่ะ
นภธิดี คงธนพุทธินันท์ ยินดีที่สุดครับ ทำแล้วได้ผลอย่างไร อัปเดตด้วยนะครับ😀😀😀
ทำอยู่คะ ท่านกพิราบก็ดีค่ะ..ขอบคุณค่ะ
คลายสะโพกดีครับ😊
ผมเจ็บเอว
ยกขาไม่ขึ้น
หายด้วยท่านกพิราบ
ที่คุณสอน
ขอบคุณมากครับ
🙏🙏🙏🤗🤗🤗❤️❤️❤️
ดีใจด้วยนะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไกนก็ถามได้ตลอดนะครับ 😊😊😊
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะครูนิน ปวดร้าวลงขาเป็นเดือนละ และมีอาการชาที่ปลายเท้ามา 2 อาทิตย์ เพิ่งนวดมา ไม่หาย เปิดยูทูปเจอครูนิน เลยทำตาม ตึงมากเลยค่ะ ถ้าดีขึ้น จะมาอัปเดทใหม่นะคะ
Panotporn Prawan ยินดีที่สุดเลยครับ แล้วอัปเดตอาการด้วยนะครับ😁😁😁
อาการที่ชา จะอันตรายมั้ยคะ
เท้าจะเน่ามั้ยคะ
Panotporn Prawan ถ้าชาเพราะเบาหวานเท้าถึงจะเน่าครับ ถามว่าอันตรายไหม ปล่อยไว้นานๆมันก็ไม่ดีครับ ขาจะไม่มีแรง นั่งยืนทรมานครับ และมันอาจจะส่งผลถึงระบบขับถ่ายและระบบสืบพันธุ์ครับ 😌😌😌
@@yogastory9188 ขอบคุณมากค่ะ
ดีขึ้นยังไงจะมาอัปเดทนะคะครูนิน
Panotporn Prawan ได้ครับ ปูเสื่อรออัปเดตเลยครับ😁😁😁
ทำตามทุกวันเลยค่ะไปดูในเฟสครู เพราะเป็นมาก
ทุกวันนี้ดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณครูมาก อายุมากแล้วด้วยค่ะ
ดีใจที่ทำตามคลิปของผมนะครับ🥰😍😊
คุณครูน่ารักมากเลยค่ะ คิดว่าดูตลกคาเฟ่อยู่ 😂 ชอบทั้ง 2 ท่าเลยค่ะ เคยนวดรักษาอาการ สุดท้ายทนไม่ไหว ร้องห้ายยยยยหนักมาก เลยปล่อยทิ้งไว้ จะตั้งใจทำนะคะ 🙏 ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีดีให้นะคะ
ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ทำได้ทุกวันใช้เวลาสั้นๆและได้ผลดีค่ะ ขอขอบคุณมากๆๆค่ะ
Anchalee Saelim ยินดีที่สุดเลยครับ☺️😀😊
pigeon extension แล้วทุบๆ จิ้มๆ ถึงจะโดนจุดค่ะครู ปัญหาคือ ทุบเองไม่ถึง ฮาาาา ต้องให้หมอนวดช่วยจิ้มๆ ให้คือสบายยย
มีแบบไม่ต้องให้คนอื่นช่วยมั๊ยคะ พยายามนั่งบน foam roller ก็โดนบ้างไม่โดนบ้าง
kutsudon ลองปรับเท้ามาถึงศีรษะดูครับ มันจะตึงสุดๆ หรือไม่ก็ซื้อ”นมไม้”มานอนทับครับ โคตรโดนเลยล่ะ 🤣🤣🤣
@@yogastory9188 ถึงกับต้องไปเซิร์ชหา นมไม้ เลยค่ะครู ท่าทางจะจี๊ดๆ ดีนะคะ ต้องลองแล้ว >
kutsudon รับรอง ฟินแน่นอนครับ 5555🤣🤣🤣
ครั้งแรกค่ะ ปวดมา 2เดือนแล้ว นวดแล้วยิ่งเจ็บมาก จะลองทำตามคลิปครูนินดู ขอบคุณค่ะ
ประไพ โม้ดา ยินดีครับผมมม แล้วมาอัปเดตอาการกันนะคร้าบบ😀😀😀
ขอบคุณครับ..เราคงได้เจอครูอีกนะคะ
ด้วยความยินดีครับ 😊😊😊
ครูค่ะนู๋ปวดมา5เดือนแล้วค่ะคิดว่าเปนหมอนรองกะดูกแต่ไม่ปวดหลังปวดแต่เบ้าก้นถ้าทำโยคะท่าครูสอนจะมีโอกาสหายไหมค่ะ..ขอบคุนค่ะ
มันจะดีขึ้นแน่ๆครับ ลุยยยยยยยยยยยยยยยยย😍😍😍
เพิ่งเจอวันนี้ ชอบครูจัง ^__^
Pornphan Sakharin อิอิ ขอบคุณครับ เขิลเลย🥰☺️😚
เพิ่งเข้ามาดูเปนประโยชน์มากค่ะ
Boonjira Jankhiew ยินดีครับผม ฝึกแล้วได้ผลอย่างไร อัปเดตด้วยนะครับ😁😁😁
แม่เป็นแบบนี้ค่ะ จะลองทำโยคะบำบัดของครูนินดูนะคะ ขอบคุณค่ะ
Sirikul Maneewan ลองเลยครับ ฝึกแล้วติดขัดตรงไหน ถามได้เลยนะครับ 😄😄😄
ครูสอน อาการปวดแสบหลังที่บั้นเอวเรื่อยลงไปถึงฝ่าเท้าปวดที่สลักด้วยมีท่าไหนพอบันเทาบ้างหาหมอมานานเป็นปีปีแล้วไม่มีดีขึ้นช่วยด้วยนะคะคุณหมอบอกอเป็นปลายประสาทอักเสบหมอให้ทำท่ายืดขาแล้วก้มให้ตัวต่ำขเอ่วท้องขอบคุณที่ตอบกลับ
Titima Titima อาการปวดแสบที่บั้นเอว ให้ทำตามคลิปหมอนรองกระดูกสันหลังได้เลยครับผม ทำเบาๆช้าๆห้ามทำไวนะครับอาการมันจะหนักกว่าเดิมได้ ทำแล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😀😀😀
เป็นอยู่เลยค่ะตอนนี้ทรมานมากค่ะ
ทำแล้วมาอัปเดตกันนะครับ หายไวๆครับผม😊😊😊
โชคดีจังเปิดมาเจอคลิปนี้ กำลังเป็นอยู่พอดีค่ะ ขอบคุณท่าโยคะดีๆนะคะ
Vinny Price ยินดีที่สุดเลยครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันด้วยนะครับ😁😁😁
Yoga Story ฝึกแล้วค่ะ ว่างเมื่อไหร่ก็ทำเลยค่ะ ดีขึ้นเยอะมาก ขอบคุณมากกๆเลยค่ะ มีท่าอื่นอีกมั้ยคะ ขอบคุณท่าโยคะดีๆนะคะ เป็นลูกศิษย์ประจำแล้วค่ะ ขอให้มีคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ทำตามแล้ว ครั้งแรก ก็เบาขึ้น
ทำต่อเนื่องหลายๆวันนะครับ เพื่อความแน่นอน 😊
รบกวน สอนท่า สำหรับผู้สูงอายุ ที่มีอาการเจ็บเข่า และเดินไม่ค่อยสะดวกด้วยค่ะ
ได้เลยครับ. แล้วจะทยอยลงให้นะครีบ😊😊😊
Yoga Story ขอบคุณค่ะ 😘
ดูง่าย แต่จะลองทำดูครับ
จัดเลยครับ😊😊😊