Video

อายุ 50 ปี เป็นตั้งต้นปี ก้มปวดแปร๊บกลาง ต่อมาอีก 2 วัน ปวดมาก นอนไม่ได้ปวดทรมานมาก แทบคลานเข้าห้องน้ำ ไปนวดแผนไทย สะกิดเส้น(นวดแผนไทยประยุกต์) และไปหาหมอโรคกระดูกรักษาโดยการฉีดยา หมอบอกกล้ามเนื้อชั้นลึกอักเสบ เป็นทั้งสองข้าง จนเกิดอาการขาอ่อนแรง เท้าชา ยืนทรงตัวไม่ดี จนต้องไปหาหมอ ทำสแกนสมองผลปกติ หมอสั่งต่อ MRI พบว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หมอส่งหาหมอโรคกระดูกต่อนัดวันที่ 17 ก.ย. นี้ กลัวการผ่าตัดมากค่ะ เจอคลิปนี้พอดีจะทำตามค่ะ ยังยืนเขย่งเท้าไม่ขึ้นเลยค่ะ จะต้องฝึกทำไปเรื่อยไป ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ ที่มาบอกต่อค่ะ🙏

ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆแต่ขาเป็ด😭 ทำทุกท่า ตึงทุกท่าเลยค่ะ เป็ดยังเรียกพี่😂

ขอบคุณท่านที่แบ่งปันขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองท้าเลกได้ผลค่ะขอบพระคุณมากๆค่ะ

ได้ประโยชน์มากๆค่ะ ขอบพระคุณมากๆที่สละเวลา ออกมาสอน สุดยอดมากค่ะกำลังฝึกตามค่ะ สอนละเอียดมาก โชคดีมากๆค่ะที่มาเจอคลิปนี้

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูนะคะ เคยติดเตียงและไม่กล้ากลับมาเล่นโยคะอีกเลยค่ะเพราะบางหมอบอกห้ามก้มห้ามโน่นนี่เลยกลัวไปหมดค่ะ 🙏🏼

ทำตอนไหนของวันค่ะครู แต่ละครั้งนานกี่นาที

ทำท่าเดียวที่เราถนัดก็ได้ใช่ไหมคะ

ขอบคุณครูมากนะคะสำหรับความรู้❤❤❤

ครูไม่ได้อัพโหลดคลิป มา 1 ปีแล้วเราเพิ่งเจอวันนี้ครูไม่สอนแล้วหรอคะ

สวัสดีค่ะ เพิ่งเจอคลิปของครู ชอบค่ะ

หนูทำงานโรงงานทั้งยืนทั้งเดินวันล่ะ8-12ชม.ลุกเดินคือเจ็บจี้ดตลอดไม่กล้าเอาส้นลงพื้นลองทำตามครูเมื่อกี้ดีขึ้นทันตาเลยขอบคุณมากๆนะค่ะจะทำทุกวันเลยค่ะ🙏🙏

ขาโก่งมาก ปวดเข่าร่วมด้วยจ่ะทำตามยากมากเลย

ทำท่าละกี่ครั้งค่ะ

ขอบคุณครับที่เปิดตา

สอนที่ไหน

ขอบคุณมากค่ะ❤

ลองทำตามแล้วครับ สักแป๊บ เรอยาวๆ โล่งเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ

ถ้าหากนั่งพื้นไม่ได้นั่งทำบนเก้าอี้ได้ไหมคะ

ไปหาครูได้ที่ไหนคะ

มีโยคะแก้ปวดกลางศรีษะ หน้าผาก คอบ่าไหล่ไหมครับ

ทำตามแล้ว ดีขึ้นเลย ดีใจคะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆคะ

สุดยอดค่ะครูนิน

สวัสดีค่ะ

เพื่อนเจ็บปลายเท้าเหมือนรองช่ำท่าใหนดี

ลุงลองทำแล้วมันยากจริงๆนะแต่ลุงจะพยายามทำนะครับอาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ

ดูแล้วทำตามท่าแรกหายเลยเจ่งมากกคู่ปวดมาเป็นเดือนขอบคุณมากๆค่ะ❤

ช่วยได้หรอค่ะ

ลองดูแล้วมันดีมากๆเลยค่าท่าวัว

เวลาทำท่าที่ก้มคอเอียงไปด้านขวา บวกกับยกมือขวาขึ้นมาจับหัวถ่วงน้ำหนัก. รู้สึกบริเวณบ่าด้านซ้าย เหมือนเส้นมันถูกยืดออก มัน แปร้บๆ จี้ดๆ ตอนที่ค้างท่า. แปลว่าทำถูกแล้วใช่ไหม

ตัวทำนักจากนาทีที่ 17:25 คืออะไรเหรอคะครุนิน

ขอบคุณมากนะคะที่มาแบ่งปัน

เจ็ยขาหนีบ สะโพกหลังซ้าย ร้าวลงขา เอ็นร้อยหวาย + รองช้ำ มีท่ายืดแก้ไหมครับ

ดีมากเลยค่ะหายท้องอืดเลย

ขอบคุณมากค่ะ

ปวดมากยาหมอไม่หายต้องทำโยคะเท่าที่จำได้ดีวันดีคืนใกล้จะหายแล้วค่ะ

ทำตามแล้วลมออกเลยค่ะ​ท่าที่​ 1 กับ​3 สุดยอดมากค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​ ทำตามหายทันทีเลย❤

ไม่ได้สักอย่างนั่งยองไม่ได้ขัดสมาดไม่ได้พับเพียบไม่ได้มันปวดไปหมดค่ะ

ครูคะเจ็บลึกๆในก้น รู้สึกแปลบที่สะโพก ตึงๆที่ขา ทำท่านร้ได้ไหมคะ

ทำแล้วเจ็บข้อเท้าครับอาจารย์

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

อธิบายเข้าใจมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะช่วยได้เยอะเลยคะ❤

ทำไมผมนั่งครั้งแรกแล้วได้เป็น10นาทีเลยครับรู้สึกเจ้บๆแค่ข้อเท้า

ขอบคุณมากค่ะ

เป็นยูจ้าเจ็บมากๆ

ท่าแรกลมออกเลยค่ะ

ขอบคุณมากครับหายเลยท้องอืด

แช่น้ำอุ่นช่วยได้ไหมค่ะครู

เหยียบกะลามะพร้าวได้ไมค่ะ

ปวดต้นคอมานานมาก จนรู้สึกมีอาการมึนๆ เวียนหัว พอทำตามคลิป ดีขึ้นมากเลยค่ะ อาการมึนๆจะหายไปไม๊คะ จะทำตามตลอดไปค่ะ