Yin Yoga am Abend | Entspannung für Hüften & Rücken | Yoga für einen tiefen & erholsamen Schlaf
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- čas přidán 26. 08. 2024
- Yin Yoga ist wunderbar geeignet um nach einem aktiven Tag zur Ruhe zu kommen, dich nach innen zu richten, körperlich und geistig zu entspannen und zu regenerieren.
Im Yin Yoga kannst du mit sanfter Achtsamkeit, Hingabe und Aktzeptanz, Abstand zu deinem Tag und allen Themen schaffen und dich von innerer Anspannung und überaktiven Gedanken lösen und in die heilende kraftspendende Yin Energie eintauchen.
Diese Einheit ist besonders gut geeignet wenn du Probleme im unteren Rücken hast, da sie keine passiven Vorbeugen beinhaltet, die in diesem Fall nicht geeignet sind. Alle Übungen werden am Boden liegend ausgeführt und lösen tiefliegende Spannungen im unteren Rücken und entlang deiner Wirbelsäule.
Die Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:
- liegender Schmetterling & Variante
- Nadelöhr
- liegende Katze
- liegende Drehung
- unterstütze Brücke
Zusätzlich und ausgleichend kommen folgende Haltungen vor:
- Shavasana
- Hüftkreisen
- dynamische Brücke
Hier kannst du meine Arbeit unterstützen:www.paypal.com...
Vielen Dank!
Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten.3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
www.3xom.de
#yinyoga #entspannung #3xomyoga
Wunderbar diese ruhige Einheit! So schön, dass du den Mut hast, die Stille wirklich unkommentiert zu lassen! Ganz lieben Dank!
Ganz wunderbare Yin Yoga Einheit. Absolut entspannend und sehr schön angeleitet. Danke!
Wie schön, das freut mich!
Schon seit einigen Jahren ist dies mein Lieblings Yoga Kanal. Ich geniesse und wertschätze die ruhigen Sequenzen, die schöne Stimme und hatte heute das Gefühl, als würde mein Körper selbst, mit mit sprechen und mich anleiten , wie eine liebevolle und weise Freundin. Ich danke Dir von Herzen für Dein Sein und Tun. Alles Liebe. Elisabeth
Liebe Elisabeth, das klingt nach einer sehr schönen Erfahrung. Ich freue mich sehr darüber, dass dich meine Videos schon so lange begleiten und dir gefallen. Alles Liebe!
Ich schließe mich hier an 💜
Eine ganz wunderbare und wohltuende Yogastunde.
Ganz lieben Dank dafür!
Das freut mich! Danke für dein Feedback.
Vielen Dank für diese wirklich wohltuende Stunde. Deine Stimme ist wunderbar sanft und stressfrei.
Danke, das freut mich!
So so so schön... Ein besonders entspannendes Video durch das Grillenkonzert. Vielen vielen Dank💜
Vielen Dank. Das hat sehr gut getan! ❤ Und das wunderschöne Grillenzirpen trägt noch zusätzlich zur Entspannung bei! 👍
💜🌷 jedes Mal einfach wunderbar 🥰
Nach diesem Montag brauchte ich das so dringend. Danke!
Super entspannende Einheit
Super, freut mich. Danke für dein Feedback.
Danke 🙏
Danke, du bist für mich der Urlaubsgewinn, noch nie habe ich mich auf Yoga gefreut und täglich 2x Yoga praktiziert, die beste Yogalehrerin bisher - für mich
Oh, wie schön!
Mega toll und super entspannend..
Danke für deine Yin Yoga Geschenke.
❤
Sehr gerne, ich freu mich, dass sie dir gefallen.
Vielen Dank für deine Arbeit. Die Einheiten sind wirklich sehr intensiv für mich. Lösen sehr viel und lösen viel aus. Ich freue mich sehr, dass ich deinen Kanal entdeckt habe. Deine Stimme ist auch sehr beruhigend und unaufdringlich. Sehr angenehm.
Vielen Dank für dein tolles Feedback. Ich freue mich sehr, dass dir mein Kanal so gut gefällt.
Vielen herzlichen Dank!
❤❤❤immer wieder... Dankeschön 😊
Immer wieder gerne!
Eine wundervolle entspannende Session. Vielen Dank ❤🙏
Das freut mich, danke dir.
Das ging so schnell vorbei, es kam mir vor wie zehn Minuten. Es war so schön mir auf diesem Wege tief zu begegnen. Vielen lieben Dank für diese entspannende Sequenz!❤️
Wie schön, das freut mich sehr!
Wow, DANKE, liebe Serga, für diese wunderschöne Einheit. Ich habe sie am Morgen gemacht und für mich ist sie perfekt zum Ankommen nach einer langen Nacht voller Astralreisen ;-). Ganz viel Liebe zu dir nach Köln, Astrid
Freut mich sehr, dass dir die Yin Yoga Stunde gefallen hat.
Das war ein richtig guter Tipp, Dankeschön 😊diese Einheit war wie eigens für meine LWS gemacht. Schmerzfrei und entspannt gehe ich nun in den Sonntagabend. Wundervoll und ganz lieben Dank, Christina
oh, das freut mich!
Wunderbar ❣🙏❣
❤❤❤
Ganz lieben Dank fr diese wunderschöne entspannende Einheit🙏!
Das Grillenkonzert ist der Hammer und versetzte mich sofort in Urlaubsstimmung😍!
Habe dich gerade erst bei CZcams entdeckt und bin sehr froh darüber👍🏻! LgCorinna aus der Eifel🙋♀️
Liebe Corinna, wie schön und Grüße aus Köln in die Eifel!
Da hast du aber wirklich einen schönen Platz.
Eigentlich eine super Sequenz aber die eingespielten Naturgeräusche sind nicht echt und sehr sehr störend und nervig schade macht es besser
Liebe Christine, vielen Dank für dein Feedback, auch wenn ich es absolut nicht angemessen finde. Den Satz "macht es besser" finde ich sogar sehr anmaßend. Normalerweise reagiere ich auf Kritik in den Kommentaren so, dass ich, wenn ich sie angemessen finde, versuche umzusetzen und wenn ich sie nicht angemessen finde, stehen lasse, mich aber auch nicht rechtfertige. In den allermeisten Fällen ist das auch in Ordnung, da sie respektvoll formuliert ist. Hier möchte ich aber mal darauf eingehen. In diesem und allen anderen Videos auf meinem Kanal steckt sehr viel Arbeit und Zeit. An so einem Yin Yoga Video arbeite ich mehrere Wochen. Die gesamte Dreh,- Schnitt- und Audiobearbeitung und natürlich auch den Inhalt mache ich selber, obwohl ich eigentlich Yogalehrerin bin. Ich verdiene daran ausschließlich durch CZcams Werbung und die schalte ich noch so, dass keine Werbung während des Videos läuft und in den meisten Fällen auch nicht danach. Ich mache auch keine Werbekooperationen, damit der ganze Kanal nicht zu sehr kommerzialisiert und damit ihr nicht von der Werbung zu sehr gestört werdet. Diese Einnahmen decken nicht annähernd das, was ich an Arbeit investiere. Nur zur Erinnerung: Für euch ist das alles vollständig kostenlos! Ich habe glücklicherweise einige Nutzer, die meine Arbeit sehr zu schätzen wissen und mir Geld spenden.
Ich versuche alles so natürlich und authentisch wie möglich zu machen, deshalb nutze ich immer den Originalton vom Aufnahmeort. Manchmal ist das aber nicht möglich, da Flugzeuge, Personen, etc. den Ton stören. In diesem Fall und das ist eher eine Ausnahme, habe ich die Grillen von einer anderen Datei reingeschnitten, da die Grillen an diesem Sommerabend so laut waren, dass es wirklich stressig war. Das war auch mir zu viel. Ich wollte aber trotzdem das Gefühl, dass ich an diesem Ort beim Filmen hatte, für euch spürbar machen und habe mich nach langem Suchen und ausprobieren für diese Audiodatei entschieden. Wenn dich das stört, tut es mir leid. Und abschließend kann ich nur sagen: Es ist gut und hilfreich Kritik zu äußern, aber man kann auch mal eine Sekunde länger darüber nachdenken, wie man das tut.