تكنيك يخلي أوزانك بالبنش برس عالمية متل لاعبي القوى ورفع الاثقال
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2021
- Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram / mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
bit.ly/3xkLXtQ موقع منتجات وملابس موستايل
موقع المكملات الغذائية في السويد bit.ly/3aQ2L2j
bit.ly/331MEu3 والسيروب الي موجود بالفيديو
#mostylefamily
#اكل#دايت #mostylefamily
#food#frenchtoast#فطور#صحي#اكل
#تحول#جسم#bodytransformation#
#اكل#وجبات #تضخيم#bulk#mealprep
#اكل#صحي#كرسبي#food
#شاورما#اكل#صحي#food#lowcarb
#تمرين#بالبيت#homeworkout
#sneakers#food#healthy#اكل#سنيكرز
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.com/watch?v=bVZJ7... عايز اعمل فورما
www.youtube.com/watch?v=9d74a... مشروب طاقة طبيعي
بصراحه تمارينك خورافية بشكل رهيييب 👍
صح اني جديد عندك شي شهر...... بس عم شوف اختلاف بجسمي بشكل ممتاز 💪💪
يعطيكي الف عافيه كوتش 💓💓💓💓
نورت ياغالي 💪
شكرا لك،
ينعاد عليك وع اهلك بلصحه ولعافيه
شكرا اخي الكريم على ما قدمت لنا
صوتك وحضورك مريح كتيررر استمررر يا بطل متابعتك من زمااان😍😍
💪💪❤️
شكرا على معلوماتك القيمة انتا انسان محترم❤
اشكرك اشكرك من كل أعماق قلبي تمنيت حد ينصحني كذا من زمان
أحسنت أخي شرحك مفيد جربت وستفاديت منك شكرا لك
شكرا كابتن استفدت ي كنت محتاجو🙏♥️
احلى عيد على موستايل ❤❤❤❤❤❤
شكراً ♥️
عيدك مبارك من الجزائر
الله يبارك عليك توب شكرا😍💪🤲
شكرا كابتن
احلا اشعار الله يرزقك ويسعدك يا بطل
اسطوره الله يحميك ❤️
صح عيدك كل عام وانتي بالف خير كوتش ربي يحفظك
كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم بالصحة والعافية
الله يحميك يا محترم كل عام وانت بخير
كل عام وانت بخير 🥳 🌹
استمر كوتش💙💙💯
كل عام وانتي بخير كوتشي🥺🥺😂💃🏻💃🏻
ماشالله عليك يا مودراب
احلا اخوي الكبير
استمر ❤
كلام سليم
الللله ين طيك صحه ؤلعافيه علا هاذ شرح 🙂💔
احب محتواك
كل عام وانت بالف خير
رمضان مبارك يعد علينا بصحة وعافية
عيدك مبارك بعد قلبي
برافو عليك
وبدي تمارين بلبيت لاني مومسجل قاعه بدي تمارين سهله تنزل وزني وكل عام وانت بخير🇮🇶❤️❤️
يعطيك الف عافية ،، فيني اتواصل معك بس بسئل بعض الاسئلة حتى اعرف كيف ابدء
استمر 😍
يا بعد عمري❤
ممكن تعملنا نظام غذائي بس بدون قطع كارب بشكل نهائي
ورده كابتن
كل عام وانتم بخير💙💙
احلا كتش
كل عام وغيابك يملاء العيد حنين والقلب شوقاً💔 اشتقت لك💔
كل عام ونتة بخير
عاش استمر
كابتن كل عام وانت بالف خير مكن تكلي انا العب فتنس شنو تنصحني بروتين واي لو ايزور وياي زيرو ارجو ترد عليه انا من متابعينك
السلام عليكم كابتن احتاج مكمل طاقة من دون أي ضرر على كلى او سهر اني لاعب كرة قدم عمري ٤٠ شو اخذ كابتن ربي يحفظك
منور يا معلم
كابتن الي اعرفه انه لما تريد يكون الضغط اكثر من لما تنزل ترجع تطلع ببطيء يعني تقاوم الجاذبيه
والله اجا بوقتو
حليان 🌹😂😍
كل عام وانتم بخير ❤️❤️❤️
وانت بخير
وانت بالف خير بعد سنه 😂
سلام عليكم اخي عضلة الكتف الأمامية لها دور كبير جدا في هاي التمرين إذا تقويها وحش تصبح
انا حبيتك
احلى رماش
ارجوا ان تشرح كيف نزيد الاوزان في كتف
طيب سؤال مهم كيف تنزل على الصدر وزن مايحصل ضغط ع الرئه وتمزق الصدر
شكرا يا كابتن هل هذا التيكنيك العبه الا في المجموعة الاخيرة ؟
نريد ان نري استعراضك للعضلاتك علي القناه ولو مره واحده اللي معي يضع لايكات حتي يرا الكومنت بلييز
وكل عام وانت بخير وانتم ةبخير وبصحه وسلامه..
كابتن اني مبتده ومستلم الكورس هل يجوز ارفع الاوزان باول شهر اتمنه تنطيني معلومه
الله يعطيك العافية كابتن
انا وزني عالي ومن لما بلشت اتابعك فعلا اتحمست وبلشت تغير بس بدي منك تعلمنا كيف نعمل جسم فيزيك وشو التمارين الي انركز عليها
عيدك مبارك
يا كبتن انا شفت لك مقطع شد عضلات الصدر وانا عندي مرض السكر هل في صعوبه في تمارين شد عضلات الجسم او غيرها من تمارين
كوتش باول تمرين بس ينزل لبنش عصدر بضل حاملو لوزن بايدي او بنزل عصدري لوزن؟
كوتش شو الحل لوجع الكتف ؟
ياربي دخيلك يا كابتن لو فينك تعمل خير وتبعتلي برنامج تدريب
انا الي اسبوعين بلـحيم
ما بقـدر اشيل غير 20 الي معي بشيلو اڪثر🥹
أول امر : الله يحميكي وماشاء الله عليك
ثاني أمر : أسلوبك حلو وجميل وبسيط ولا يوجد به أي تعليق سلبي
ثالث أمر : علمهم كبداية لأي شخص حابب يكون جسمه حلو وأنيق تدريبات معينة وأوزان معينة لبداية كويسة
الله يديمك وتبقى المدرب الأول لأي شخص حابب يبني عضل ويهتم بجسمه
أفضل مدرب في الكرة الأرضية
شكرا اخوي عنجد كلامك حفزني تقبر قلبي
@@mostylefamily
سلامتك أنا مين حتى أقبر قلبك الله يطول بعمرك وتبقى في قمة الرجال والشخصيات الهامة في مجتمعنا
عاش
كل عام وانت بخير وكل عام وانت تنصحنة وتعلمنة
السلام عليكم كوتش سوأل فيني استخدم نوعين بروتين سو مثل واي بروتين و ماس جينر بروتين لانو بدي ازيد وزني و عم باكل كتير بس ما قام استفيد اتمنا ترد وشكرآ
سؤال .... وقت ببلش تمرين وبعضل بعده في اليوم التالي هل لازم أستمر بالتمرين حتى وأنا معضل ولا أعطي جسمي وقت ليرتاح وبعدين أكمل وقت تشفى العضلات ؟
وين صار حازم مع الفورمة 💛
كيفك اخي سؤال انا عندي مشكلة بعضلة الابط مانها عم تبين مع العلم كل الامارين يلي عم العبها صحية
كم عم تكبر عضلات اسفل البطن واسفل الصدر
لازم ينعملو كلن بنفس اليوم؟
Very good
انا ارفع بالبنش بريس 70 والديدلفت 110 والسكوات 70
وانتو ؟؟؟
سلام عليكم كلعم ونتم بلف خير للجميع
ملاحظه وزن ٨٠ وريد تعظيل فيزك شنو المطلوب مني التزام ادمكن والجري المده شكد كطع مسافه وشكرا للجميع بالتوفيق والنجاح الدائم تحياتي للجميع من العراق
كل عام وانت بخير باصديقي وابن بلدي
باشا انا عندي بعد ٩ ايام بطولة محلية
وزني حاليا ٨٦ وبدي انزل لوزن ٧٥
ممكن طريقة انزل بيها الوزن
مدربي حاليا مسافر اعطيني نصايح
وكل عام وانت بخير 👍💟 عمري ١٦ سنة 💟
وانت بخير
خفف كارب هلي بروتين وخضراوات كذا وجبه باليوم
معلم
اريد قوة بدون عضلات كثيرة
شكرا يا كابتن هل دائماً اللعب بالوزن الثقيل مثلا 80 كلغ، يعني كل ما امرن الصدر اوصل لهذا الوزن مثلا اعمل به 5 تكرارات دايما او ماهو الحل وبراك الله فيك
اول
حبي بلا زحمه اني وزني ٥٤ وطولي ١٦٨ ويكولولي لا تلعب بطن لانك ضعيف شتنصحني العب لو لا فدوه لكلبك
في مكنات اشيل فيها اوزان عالية جدا و السيخ ماعم ينشال معي وزن اكثر من 50 ماعم تظبط معي شو السبب، طبعا جديد ع السيخ انا
كوتش انصدمت لما عرفت انك من المخيم أنا من المخيم كمان و ساكن بهلسنبوري انت اسمك محمد شو بركتن كنت بعرفك
كوتش بدنا نعرف ازا ال( ديانابول )مفيد ولا لا وكيف استعمالو اخواتي لايك للمهتمين للامر ❤️
طيب و ازا يكون عمري ١٦ سنة و وزني ٦٠كيلو و مافيني اشيل كتير يعني ١٢ او ٢٠ كيلو بس
شو تنصحني
أنا عمري 14 وبرفع وزن 60
كيلو
والله انضرب نظام الغذائي مع اول يوم عيد وكل عام وانتو بخير 😂
اكيد انت اردني
لانو كل الاردنيه ضربو الدايت من العيد 😂😂😂
@@Mo-uw6ub اليمن
عندي سؤال اريد له اجابه لو سمحت
عندي نسبه مياه ف منطقه البطن كيف بتخلص منه + كيف احافظ ع نسبه المياه حتى لاعود لنفس المشكه ؟
نفس المشكله عندي
اللي عنده اصابه ميگدر يزود اوزان خاصة العنده بالعمود الفقري اصابه
كوتش عادي اذا لعبت التمرين على السميث
بتمنى ترد❤❤
عادي حبيبي جرب منشان تبني عضلات اقوه
انا الماكس في البنش عندي ٦٠ كيلو وعمري ١٥ وبديت اتمرن من ٣ شهور
ازي يارجل 60
كم وزن البار ؟
عايز اعمل فورما 🥲💔
حركة الألياف العضلية وكبرها لا يحتاج للاوزان الثقيلة يحتاج لزيادة الجهد على الألياف بالتالي هي حركة انقباظ وانبساط 🦅 black eagle 🦅
سلام عليكم اني من العراق بدي انزل اني عمري 14 ووزني 63 تقريبا بدي انزل للخمسين كيلو تقريبا
لا تهتم بوزنك ركز انك تبني عضل
حبي لازم الواحد اذا يريد يدرب مايكثر اوزان اذا تريد تبني عضلات لازم الحد الاقصى 100 kg هذا الحد للانسان وليس 500 kg هذا يقطع الاوتار في الجسم وانت ماتحس فيهن
ليش هو في احد يقدر على ال500ك 😂😂😂😂😂
وبدون بروتين
💪
استمر یگلبی