زيد قوتك ١٠ اضعاف من غير ضخامة | RELATIVE STRENGTH
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- أهم نوع قوة لأي رياضي | سر زيادة القوة بدون المبالغة في زيادة الحجم
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
حضرتك راجل جميل و اسلوبك ممتع جدا و سهل توصل المعلومه لأنك موهوب و عندك صفه الخطابه اللي بتساعد علي توصيل المعلومه بكل سلاسه .
عندك حق يا كوتش اهم حاجه التدرج فى الوزن انا فاكر اول مره لعبت سناتش لعبت ٤٠ كيلو و كان كويس و فى اخر مجموعه زودت ١٠ كيلو كتفى الشمال اتخلع من مكانه عمرى ما انسى الالم
#فلسطين_حره
#انقذوا_حى_الشيخ_جراح
#قاطعوا_المنتجات_الفرنسيه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله .
بالثواني ي كابتن يعطيك العافيه❤️صلي ع النبي يسطاا
شكرا جدا 😍
بسببك عرفت اعمل لنفسي اهداف
وستظل القناة دي المرجع دائما وابدا
اللهم صل على محمد وآل محمد♥️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم♥️
لا حولة ولا قوتة الى بالله♥️
لا اله الى الله 🧡
جزاك الله خيرا وزادك قوة في الجسم والفهم !
ادعلي انا كمان يا شخنا
@@asemmo5484 😂
@@asemmo5484 الله يسعدك ويحققلك الي ببالك ويطول بعمرك ويحسن ختامك
أدعوالي وانااااااا
ياريت فيديو عن تقوية عضلات اسفل الظهر مع زيادة مرونتها وازاي نتجنب الاصابة في تدريبات الظهر والديدلفت وشكرا ليك علي مجهوداتك ياكابتن 😍
والله افضل قناة بلا كنازع جريمة ماعندك خمسة مليون مشترك بالله الكريم علم افضل من ذهب استمر مواضعك تصب علجرح ياريت تتكلم لنا عن سر قوة ابطال الشاولين
صح
عمل تحدي بين لاعبين الشاولين ورفع الاثقال في رفع السكوات
كان الأفضل لاعبين الاثقال
بلا كنازع ازاي يعني ؟؟
سر الشاولين بسيط هو تدريبهم المستمر من الصغر
تدريب قوي ومتواصل من سن صغير رح يخليك تبدع في أي مجال
@@yezenalfakih7031 اكيد حيفوزوا لاعبين رفع الأثقال لأنه اختصاصهم 😉
مش متعود أكتب كومنتات علي الفيديوهات اللي بشوفها بس حابب اشكرك علي المحتوي بتاعك لأنك من الناس القليلة اللي بتقدم معلومات مفيدة فعلا و جديدة مش كلمتين مكررين طالع تقولهم زي كل الناس اللي بتلاقي حاجة ترند زي الصيام المتقطع ولا الكيتو ولا حساب السعرات و طالعين يقولوهم انما مش بيقدموا اي حاجة مفيدة
الله يعطيك العافية معلومات قيمة ومفيدة، مبدع كالعادة.
عايزين فديو Q&A للمتابعين إللى معايا يعمل 👍عشان الكابتن يشوفه
تعليق ثاني عسى تنتبه كابتن ياريت تتكلم لنا عن سر قوة ابطال الشاولين والتاملات الي يمارسوها
هرمون التستستيرون
6:10 كلامك صحيح و جميل و الدليل على ذلك غالبيه لاعبين كمال اجسام تواجههم صعوبات عند عمل تمرين العقله او باقي تمارين وزن الجسم بيناما هناك اشخاص اقل منهم من حيث الكتله العضليه لكن بأمكانهم عمل اكثر من 10تمارين عقله انا عن تفسي استطيع عمل مابين 10 الى 13 تمرين عقله طبعأ صحيح لكن وزني اتوقع انه يتراوح مابين 53 الى 57kg
احسنت كابتن اعتذر على الأطاله
تحياتي من العراق
عاش يا أحمد ربنا يوفقك معلومات قيمة سلسة فى الفهم .
ياريت تعلمنا فيديو عن استخدام الباند فى تدريب القوة
بيعجبني جدا اللوكيشين اللي بتصور فيها.. بتخلي البرنامج مش ممل..
فعلا ..انا لما تركت كمال الاجسام ودخلت رياضة الكاليسثنكس فقدت شوية من الكتلة العضلة ..بس القوة اتضربت بتلاتة الحمدلله ...ادعولي اتعالج من اصابتي 🥰💖
اصابتك كانت من اي رياضة؟
@@Bu7asni من كمال الاجسام طبعاً ..وللآن لم اتعالج نهائياً ..الاصابة بمفصل الكتف من تمرين البول اوفر
@@user-dv7sc5tc7x للاسف انا بحب التمرين ده اوي ابطله يعني ولا ايه وايه نوع الاصابه التهاب ام تمزق في الاوتار ولا العضله
@@livesport3060 اصابتي تمزق اوتار ..والالم حالياً خفيف اكتر من قبل ..غلطتي انا كنت ارجع للتمرين بدري ..وده خلا الاصابة تتكر
@@livesport3060 لاتبطله...العب بحكمة واوعك تنزل كتير ..انزل على قد مرونتك ..والعب بوزن متوسط ...انا غلطتي اني لعبت بوزن ٣٥. واحماء عادي كارديو فقط من غير اطالات داينميك ونزلت اكتر من مدى مرونتي ..اتخلع الكتف مع تمزق بأوتار وعضلات اللاتس
السلام عليكم مشكور علي المعلومات المفيده اللي بتقدمها وعايزين من حضرتك تتكلم عن مرض السكر وبناء العضلات لمرضي السكر بتفاصيل اكتر
شرح بسيط ومفهوم ربنا يوفقك
وانتبه أخي من الموسيقى حرام ولا داعي له
أسأل الله العظيم ان يفتح عليك والجميع كل الاحترام والتقدير لجهودك 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🌼
للمرة العشرين مميز جداا ومعلوماتك قيمه ومختلف عن ناس كتير شابوو ليك
ربنا يجزيك خير مش عارف اشكرك ازاي بس فعلا انا استفدت منك اكتر واحد في الرياضة وشكرا
ربنا يزيك علم وصحة من افضل ال CZcamsr إللي بيتكلموا علم Pure ...
يزيدك ✅
بسم الله ما شاء الله ربنا يحفظكم ويكرمك علي المعلومات القيمه ❤️
بارك الله فيك يا كبتن...ماشاء الله دايما استفيد من معلوماتك القيمة و مواضيعك ....واصل ابداعك...تحياتي لك من الجزائر✌✌
اولاًًجزاكم الله الجنه جميعاً وثانياً أُشهد الله وخلقه اني احبك فالله ي كبتن ي دكتور ❤️ واستفدت منك كثيرولك الفضل بعد الله سبحانه وماشي على نصايحك من سنين لين الحمد لله مابقى عندي الا اشياء بسيطه في نسبه الدهون ( أتمنى اتواصل معك بطريقه خاصه ولااعلم كيف اصل اليك ( علماً اني فتنس طبيعي ومابقى الا شي بسيط في التنشيف ابغى اكلمك عشان مااخطي في شي واخرب تعبي من سنين يشهد الله وانا ماشي على فديواتك ( اتمنى من الله ان يشرفني بالحديث معك ( ابنك نواف 🌹) ( وصل الله على محمد )
من اجمل وافيد الفيديوهات التي اتابعها باستمرار ،شكرا ✌️🌞💙💙💙
بارك الله فيك انا استفدت منك كثيرا اخوك من الجزائر
يا ريت يا كبتن تعمل سلسلة تشرح عن الاصابات و الاضرار الي ممكن تصيب الشخص اثناء التدريب
انا اتابعك من قريب فقط ولكن الحقيقة معلومات مفيدة.
اعطيك درجة بروف... ياكابتن
تحية لك من السعودية
كلامك منطقي ومنبني ع العلم ، جزاك الله خير كوتش
ابقي اتكلم اكتر عن موضوع القوة ده في المستقبل من فضلك يا كوتش
شكرا على الفيديو الرائع... كنت أبحث عن هذه المعلومات
بدور علي فيديو بالفكره دي بقالي كتير جدا شكرا ليك ❤️
كابتن عندي سؤال...
انا من دمشق سوريا..موضوع الالتزام بالاكل الصحي صار عنا ثقيل جداً مادياً...هل بتنصحني كمل تمرين لو بنسبة ٦٠% اكل صحي ولا وقف لانو مارح يكون للتمرين ايا فائدة
Kareem Albibi صديقي الالتزام بل٣٠ بالمية من الغذاء يكفي المهم هو التدريب والتمرين
mah07moud طبعا
النوم والتمرين وشرب السوائل اهم شي
اذا التزمت فيهم يمكنك ان تاكل براحة دون التزامات شديدة
اهم شيء انك بتقوي جسمك وعضلاتك لنفسك الشكل مجرد نتيجة
محتوى جدا رائع
ياريت اكبتن توضحلنا طريقتك في الاكل اذا مكنتش بتعد سعرات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
فيديو رائع .. كل فيديوهات رائع وتحسن اختار الموضوع بدون تكرار موضوعات شباب اخرين
صدقني نت ماكش كي مصرين راك جد متواضع ومعلوماتك صحية براك الله فيك اتمنى انك توصل مبتغاك .
عاش ي كوتش احمد والله الواحد فخور بيك
شكرا كبتن موضوع مفيد فعلا🔥✌️
الله يجزاك بالخير معلومات قيمه و مفيده
استغرب من الي يحط دس لايك
شكرا على الفيديو
ممكن تعمل على فيديو تمارين رياضية للنساء لزيادة القوة العضلية بدون زيادة في حجم العضلة
وشكرا
عظيم فعلا الموضوع ده يا كابتن احمد تحيه كبيره ليك
يا رب تعمل
يا احمد اعمل فديوهات عن رياضة الكروس فيت بكل التفاصيل
انا كنت انتظر هذا الفديو من زمان ...و الصراخة انا مسبقا كنت محضر لنفسي برنامج خاص من عندي و كلامك بالفديو كان تماما ينطبق على برنامجي ....والله غرحان لان طلعت خطتي لزيادة القوة و تعلم حركات الكاليسثنيكس صح 💛
يريت جزء تاني للفديو ده💙
ممكن تنزل كيف اطور عضلة ضعيفة
ماشاء الله كوتش ايصال المعلومة بطريقة سهلة وتواضع
يعطيك العافيه مواضيع جميلة َ و مفيدة. ممكن فديو تقريبا عن نفس الموضوع وهو اجسام لاعبي الجمباز اوزانهم خفيفة لكن عضلاتهم كبيرة كيف وصلو لهذه النتيجة هل فقط من تمارين الجمباز؟
بس كلاعب فنون قتالية السرعة مهمة بشكل هائل السرعة المراوغة التنقل مثل لاعبي الوينج تشون والكاراتيه وغيرن الكتير ما بدك يكون عندك عضلات كبيرة لأنو بخف كلشي مهم يعني حاسس هاد الشي ما مهم المهم المرونة والليونة والسرعة وسرعة رد الفعل والمراوغة على القوة وطبعا فينك اتصعب تمرين الضغط والعقلة والمعدة والسكواد بدون أوزان تزيد الوقت مثلا أنت عم تساوي تمرين عقلة كل عدة طلوع ونزول بدك ٢ ثانية خليها ٥ ثانية وبعدها خليها ١٠ ثانية والضغط نفس الشي وسكواد نفس الشي كتر بالأنواع والأشكال والأعداد وبعدين صعب التمرين بحيث تمرين السكواد يصير على رجل وحدة مع قفز الضغط على يد واحدة وتمرين العقلة نفس الشي وهيك يعني وتثبيت أثناء التمرين مثلا ثبت أثناء تمرين العقلة لمدة خمس ثوان في نص طلوعك وثبت عدة ثواني بعد طلوعك وثبت بنص نزولك وبنزولك وتمرين السكواد ثبت بنصو والضغط...إلخ نصيحة للعاعبي الفنون القتالية لاتساوي تمارين أثقال بس ساوي بوزن الجسم وبدون أثقال غير مثلا لم بدك تدرب عاللكم والركل والتراوغ وهيك شغلات مشان تصير أسرع
اول شرح القاه فاليوتيوب شكرا ❤️
كلام رائع ياكوتش ..ربنا يجزيك الخير
جزاك الله خيرا على هذا الفيديو.
-اعمل فيديو عن تمارين كاليسثنكس لعضلة الترابيس.
shrugs on bar
الضغط وقوف ارجل فوق اقصى حد standup pushup
فيديو ممتاز ومعلومات مرتبة بطريقة ممتازة .. شكرا
🏅Thanks very much Bro, God bless ✌️
كل التوفيق. اخوك من الاردن❤️
رزقني ربي بصوت جميل الحمدلله. فوظفته فى تلاوة القرآن. ولاكن للاسف لم اجد من يدعمنى فهل هناك من يدعم أهل القرآن. وجزاكم الله خير الجزاء 🌾🌱🌾🤲🏻🤲🏻🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀،
الله يبارك بيك ويحفظك واتمنى نسمع منك ولو نصائح لتنزيل البطن والارداف ,, تعبت كثير اكثر من سنه تتدريب والتغيير كلش قليل ,,للعلم عمري ٥٤ سنه
just stop using sugar and eating sweets
السكر هو السبب 100%
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عاوزة منك تعمل فيديو عن المأكولات من ورا التمرين للتضخيم وبطلب منك تعمل تمارين الخفسة. وشكرا.
عيزين فيديوهات عن وجبات للضخامة فيها سعرات حرارية عالية وبروتين عالي من غير whey protein ونفس الكلام وجبات للتنشيف قليلة السعرات وفيها بروتين عالي
كابتن بتمنا تنزل تمارين عن الحجم بترجاك نزل الحلقه...متابع قديم👍
شكرا جزيلا يا باشا جزاك الله خير على المعلومات
فرق بين نظام التغذية للكاليثتانيكس و البادي بيلدنج و الباورليفتينج
فيديو جميل ومهم جداً
طيب كابتن عاوزين جدول من عندك حلو لزيادة القوة
يكون نضيف بعض التمارين الي تزود القوة مع الجدول الرئيسي حقين التمرين تبعنا ❤️🌺
حافظوا على الذكر والصلاه والصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم وبالوالدين والاعمال الصراحه وقيام الليل ثوم اثنين وخميس
اووووه يا رجل انت روووعه هاد لي بدي ياه من يوتيوب من زماااااان
شكرا جدا وياريت ي كوتش تتوسع في الموضوع دا شوية اكتر
بفضل زيادة العدات وتقليل الوزن
فضلا .ارفع صوتك يا كوتش
بعد ازنك يا احمد اعمل فديوهات عن رياضة الكروس فيت بكل التفاصيل
بروفيسور حلى مدرب معلومات جيدة شكرا
تنصح بايه يا كابتن لمريض غضروف القطنية
انت اسطوره يا غالي استمر
يعطيك الف عافيةة❤️🌹
أنا عاجبني جودة الصوت في الفيديوهات الأخيرة أحسن من زمان ،دوشة الجيم كانت بتشوش علي الكلام
صلوا على النبي♥️
صباح الخير يا استاد، اخوك من الجزائر
مشكور كابتن... سؤال من بعد اذنك.. ممكن بعمر الاربعين نبني هاي القوة..متابعك من سوريا❤
محتاجين فديو كامل مفصل للتنشيف وتقليل نسبه الدهون في الجسم
فيديو محترم وبنستفيد منك جدا ♥️👏👏
باستعمال ال Fractional weights قدرت أوصل لأوزان عالية جدا في ظرف وجيز ذي حركة ذكية
ما معنى الجملة ذي ؟
سلام عليكم كابتن احمد ممكن معلومات عن فيتامين الزنك ZMA وهل تنصح بة وكيفية الاستعمال, لك جزيل الشكر
طيب سؤال^
نظام الغذائي يكون كم سعره حراريه يعني امشي نظام تضخيم ولا نضام تنشيف ولا الثابت ؟
اتمنى ترد علي يا كوتش ❤🍃
جزاك الله خير الجزاء
كفيت و وفيت ❤
Thanks from California 🇺🇸
How you understand him ?
عاش والله يعتبر رقم واحد في المحتوي الرياضي ♥️🎖 بس مش ديد ليفيت باكتر من وزني هيبقي ياما اوي مش غلط ولا اي
عايزين فيديو نعمل اية لو زهقنا من التمرين؟! وشكرا❤❤❤
اعتقد انني اول من طلب هذا الفيديو من حضرتك 😇 ذا كان قبل سنه، بس الحمد لله انك اهيىا عملته. انت استاذ بمعنى الكلمة وفعلا انا شخصيا استفدت منك كتير من اول فيديو شفته لك كان عشان وجع الكتف. ربي يحميك. ارفع لك القبعة تشابوووو
مين عندو تستستيرون أكثر الي عندو كتلة عضلية أكثر او اللي عندو قوة أكثر و خفيف الوزن؟؟،
وعايزين فيديوهات عن الهرمونات كل هرمون لوحده واثره علي الجسم والعضلات ونسبة الحرق والاضرار
حلو جدا. ما شاء الله❤️❤️🔥🔥🔥
كابتن اشرح عن فيتامين k2 واهميته لرياضين
كنت انتظر منك هذا الفيديو ..شكرا
يارب تشوف الكومنت بعد ازنك يا احمد اعمل فديوهات عن رياضة الكروس فيت بكل التفاصيل
شكرا لك ؛
هلا تحدثت في الكربوهيدرات البسيطة ومتى تكون مهمة ..
شكرا على المعلومات القيمة يا حبيب القلب
ازاى تجمع بين القوة وقوة التحمل
كابتن ممكن تتكلم عن رياضة الباركور