أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- مصادر المعلومات
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
رابط كتاب outlive
amzn.to/46MVkVq
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قال رسول الله صل الله عليه و سلم : مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ(الفريضة)، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ. (صحيح مسلم)
خرافات لا صحة لها ..
ما العلاقة
علية الصلاة والسلام بس ايش دخل الحديث هذا في موضوع عمر الرجل والتمارين الرياضيه
عمري 55 سباحه مشي دراجه فقط الحمد لله الامور طيبه 🌹
السباحه افضل الرياضات بدون اصابات
الله يعطيك الصحة والعافية والعمر المديد في طاعته
اهنيك هذه تدل على انك رجل يعتمد عليه وصاحب ارادة تعليقي فقط لتعرف انك اثرت في نفسي بعزيمتك و اتمنى استمرارك في هذا دائما
@@2Nelly4
اتشرف فيك وجزاك الله خير استمتع وانا اخوك الدنيا رايحه 🌹
فوق الأربعين ليس كبير جدااااا صار تحديث ياكابتن الناس الان تلاقيه داخل عالستين ومزال يتمتع بالرشاقة والصحة نسبيا ممكن لان الناس اهتمة اكثر بصحتها
والدتي في الستينات و ماشاء الله عليها تتمرن وتسوي كيتو وفاهمة
فعلا ذهب و ولى زمن الجهل اليوم زمن المعرفة للجميع
@@Noranksa83saudi مشاء الله ربي يعطيها الصحة هذا الصح
😂 والله اخت كلامي من مخي. ان وادو بله من كلمة ان في سن 55 لا كذب عليك اني مدرب فنون قتالية وبداءة حياتي مندو نشاءت من الصغر رياضي واحب الرياضة شباب معي ادربهم لا يقدرو ان يوجهوني ولو في 80 ضغط او اي تمرين والحمد لله علي كل حال
الحمد لله انا فوق 46وجسمي افضل من الثلاثينيات بسبب الرياضه.والحمد لله
ياريت جزء تاني يكون عن اهم المكملات بعد سن 40 واشكرك جدا ع كل المعلومات وربنا يباركلك ويحفظك
انا كُنت بالسابق رياضي وباني كتلة عضلية جيدة وانقطعت عن الرياضة 14 سنة وكنت اعتمد على المشي ولمسافات طويلة حتى فقدت الكثير من العضلات "هدم" وخسرت وزن كبير خلال تلك الفترة، الآن رجعت للنادي صار لي سنتين جدول ثابت رفع احمال 3 ايام بالاسبوع، مع يومين كارديو خفيف، مع الحفاظ على التغذية واخذ البروتين المناسب وبعض المكملات البسيطة، النتيجة ولله الحمد رجعت زي قبل وبنفس الكتلة العضلية وبنفس الاحمال اللي كنت بشيله، اهم شي الاستمرار والحفاظ على الرياضة
للعلم عمري48 سنة والحمدالله
شكراً اقوى تيبس واستفدت منك الكثير 🙏🏼
الله يفتح عليك وبارك الله ف عزيمتك وارادتك وصحتك يارب
@@user-mahmoud12565 امين ومن قال يارب 🙏🏼
اخي الكريم انا وضعي مشابه لك بالضبط دون الاستمرار في الرياضة بعد و كسب الوزن
هل عضلات جسمك ظاهرة عليك؟
@@2Nelly4 نعم بالتاكيد وبنتيجة مرضية والحمدالله.
@@user-mahmoud12565امين ولك بالمثل 🙏🏼
نحنا بسورية بعد سن ال25 بتدوب العضلات وبتصيبنا الأمراض ومابيبقى لاعزم ولاقوه ولا نيله من كتر البسط .
الله يجزيك الخير عالنصايح المفيده❤
بس في كمان نصيحة سمعتها من أطباء غربيين
انو بعد سن ال40 لازم يهتم الشخص بالسباحة كتير والجري السريع مسافات قصيره مشان هرمون التيستوستيرون ماينقص
أو يحافظ على مستواه .
تحياتي ❤
انا ليا ممكن عشرين سنة في رياضة كمال الاجسام ، لكن النصائح اللي فالفيديو بجد من افضل النصائح اللي سمعتها من المدربين . تحياتي يامحترم .
ياريت ربنا يصلح حالك تمنع الموسيقى وظهور النساء في الفيديو
و جزاكم الله خير الجزاء
قال الحسن البصري رحمه الله: إذا بلغت الأربعين فَخُذ حذرك..
تحيا ليك كابتن من الجزائر 🇩🇿
لا خذ حذرك من العشرينات، خاصة حاليا بسبب التغذية السيئة.
البصري طبيب؟؟
@@user-mj8np9zz8yكلامه صحيح
@@user-mj8np9zz8y طبيب قلوب
@@user-mj8np9zz8y طبيب قلوب
انا عمري ٤٥ وفعلا أُلاحظ سرعة الإستجابة لديّ أصبحت أضعف ( مثلا اذا تدربت كرة قدم مع شباب) وأنا شبه منتظم في وقت اللياقة وايضا بعد الوصول لهذا العمر ضعف بالقوة والتحمل مو مثل الشباب العشريني اشوفهم بالصالة يشيلوا اوزان أثقل مني وايضا ألاحظ أن المفاصل مثل الركبتين والأكواع والأكتاف تتأثر بالتمارين او الكارديو هرولة على السير
واستخدم واي بروتين سكوب واحد فقط يوميا
بالنسبة للكرياتين لم استخدمه ولامرة في حياتي لأني اجهله
ممكن جيل في بداية الشباب كانت قليلة وسائل التواصل الاجتماعي وقليلة معلومات عن الرياضة والصحة
وليس مثل الان هذا الجيل محظوظ بكمية وغزارة المعلومات سواء في الرياضة او غيره من المجالات
صل على الحبيب النبى محمد ❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم. اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 💕
امراة عمري ٤٢ سنة و بدأت منذ سنة في تمارين الحديد و اللياقة و المرونة والحمدلله حصلت نتائج مذهلة من حيث البناء العضلي واللياقة
اتمرن بالبيت بالدمبلز والباند والكيتل
التمرين بالاوزان الحرة يقوي الجهاز العصبي ويعطي توازن ومرونة اكثر من الاجهزة .. فلا أعذار امامكم مطلقا ! واذا لم تتوفر ف بوزن الجسم
اخذ كولاجين بدون مكملات اخرى لا كرياتين ولا بروتين
ماشاء الله كان الله يديم عليكي الصحة والعافيه
للاسف كلنه هيج نبدأ متاخرين اني نفس الشيء بديت تمرين قبل سنة وعمري 40 بعد ما صار عندي سكر بس الحمد لله النتائج زينه @@Noranksa83saudi
الموضوع كبير ليه كده اهم ما في الموضوع كل كويس وبطل سكر وطبق سلطه في كل حاجه في أليوم مع بروتين طبيعي جدااا يفضل اورجنيك والتمارين الصباحيه الكاردو يوم بعد يوم و٣ ايام لو ٢ يومين تتدخل الجيم رفع أثقال بالتقدر عليه هتكون صحتك علي اعلي مستوي ومتنساش الساونا والجاكوزي والمساج من وقت للتاني وتان الشمس المحترم علشان فيتامين d وباقي الفيتامين مع الأكل زنك وسي باستمرار واعمل تحاليل كل ٦ شهور
كلمة استثمار كلمة دقيقة جدا لضمان المستقبل .
فكرة جيدة البودكاست..
تحية لضيفك الكريم.. ماشاء الله انسان ممارس و يتكلم بافكار متفتحة 😊😊.
تحية ممارس الجوجيتسو لكما.
Oss🇩🇿
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ، سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ. ثَقِيلَتانِ في المِيزانِ، حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ. عنْ أبو هريرة رضي الله عنه، عَنِ النبي صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ قَالَ: كَلِمَتانِ خَفِيفَتانِ علَى اللِّسانِ، ثَقِيلَتانِ في المِيزانِ، حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ، سُبْحانَ اللَّهِ وبِحَمْدِهِ، سُبْحانَ اللَّهِ العَظِيمِ. (صحيح البخاري).
الحمدلله عمري 31 سنة وما سبتش التمرين والرباضة من الطفولة وما سبتش الجيم من عمر ال 16 وطبيعي والحمدلله
انا بعد ماشفت فيديوهات كتير عن سن بعد الأربعين ما كتشفتش فيديو افضل من دا ياكابتن ،، فكل الشكر والتقدير ليك ياكابتن 🎉
ممكن توضحلنا بفديو كيف ممكن بعد الأربعين نزود البور و القوه ؟!
غير زيادة الكتله العضلية التي ستأتي غالباً كناتج من لعب القوه او البور
الْمُؤْمِنُ القَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إلى اللهِ مِنَ المُؤْمِنِ الضَّعِيفِ، وفي كُلٍّ خَيْرٌ. احْرِصْ علَى ما يَنْفَعُكَ، وَاسْتَعِنْ باللَّهِ وَلَا تَعْجِزْ، وإنْ أَصَابَكَ شَيءٌ، فلا تَقُلْ: لو أَنِّي فَعَلْتُ كانَ كَذَا وَكَذَا، وَلَكِنْ قُلْ: قَدَرُ اللهِ وَما شَاءَ فَعَلَ؛ فإنَّ (لو) تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ.
الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم
الصفحة أو الرقم: 2664 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
الموضوع اول شي جينات فيه ناس عمرها ٤٠ تفكره ٢٥
ثاني شي تمارين مهم لطولة عمر الإنسان
والاكل صحي منزلي واكل الخضروات لتنظيف بطن
انا عمري 45 وبفضل الله بديت تمرين حديد من حوالي 9 سنوات وبنيت كتلة عضلية محترمة بنعمة الله ومازلت اتمرن علما انني بديت العب كرة قدم من حوالي سنتين ولم اخسر عضل حتى كسلت عن الحديد وحين رجعت لتمرين الحديد رجع العضل كماهو والحمدلله بالفعل الاهتمام بالاكل والفيتامينات مهم جدا كلما تقدم الانسان بالعمر ومعنا ناس تلعب كرة قدم ولمسات محترمة وهم بسن 55 عام ماشاءالله
الله يقول أن الإنسان في الأربعين يكون مكتملاََ و في أوج عطائه و هذا بالنسبة للأشخاص الذي لم يُخَربوا أجسامهم بسموم الهرمونات و المواد الصناعية.. عمر المختار بدأ جهاده ضد المستعمر في سن الخمسين و قد استمر ثلاثين سنة فقبض عليه و هو فارس في عمر الثمانين (( فإذا بلغ أشده و بلغ أربعين سنة)) صدق الله العظيم
حقيقي من اجمل الكوتشز المثقفين علي السوشيال مديا ، وانا بستفيد منك كتير والله يا كوتش ، وانشالله قريب هسجل معاك كمان اونلاين كوتشنج ❤
افضل محتوى رياضي عربي تحياتي ليك ❤
more videos like this please for people between 30's and 40's
ماشاء الله كابتن احمد نصايح بمكانها دايما ، من افضل المدربين اللي تدربت معاهم ، ميزة الكابتن المصداقية ، اواعطاء المعلومات على اساس علمي وعملي ،،
عمري 52
وشكرا يا كبتن بصراحه كمية معلومات تسد النفس 😅
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
😂 عمري ٢٧ وانسدت نفسي برضو صراحة ما ألومك
ممكن تعملها حلقة عن العناصر الغذائية اللي جسم الإنسان محتاجها (مش لازم الحجات اللي بناخدها علشان بطولات)
في ڤيديوهات كتير على اليوتيوب بس انا واثق فيك اكتر من اي حد
تحياتي من ابن بلدك .
كوتش…. انت رائع بمعنى الكلمة… انت الاول في المتابعة و نصائحك قيمة جدا جدا… الشكر و التقدير والله يحفظك و يبارك فيك… دمت سالم 🙏
نصائح قيمة و رائعة مشكور يا كابتن انت ررررررررررررائع
برنس اليوتيوب كابتن أحمد ازادك الله علمًا وإفادة ليك ولنا ❤💪
أنا عمري 46 وجربت فترة طويلة ترك التمرين بسبب ضغط الحياة والشغل ورأيت أن أكبر خطر على الصحة ترك التمارين وأفضل شي إنك تتمرن مثل أيام الشباب وأحسن رياضة لهذا السن والله أعلم كمال الأجسام(أربع أيام أو خمسة) مع أكل نظيف (أكل البيت) مع كارديو هيت (مرتان أو ثلاث في الأسبوع).
تحياتي لك كمال أجسام تقصد بها تمرين المقاومة
@@user-mj8np9zz8y سواءا في البيت أو في النادي نعم جربت الإثنين والنتيجة متقاربة
والله معك حق انا عمري ٢٧ و عندي نفس الاحساس و التجربة
@@user-mj8np9zz8y تمارين المقاومة بعدها تمارين بناء العضلات ، وبعدها تمارين لكمال الاجسام .. الانسان العادي يكتفي بتمارين المقاومة إلى بناء العضلات بدون ياخذ هرمونات ومكملات وخرابيط .
مرتين كارديو من الأحسن
السلام عليكم
اشكرك على النصايح والدروس اللي بتعملها انا استفدت كثير منك
وعندي طلب ياليت تشرح تمرين المتوازي كيف اتطور فية
انا بدأت التمرين بعمر 38 والان عمري 40 بنيت عضلات وجسم افضل من كان عمري 25
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
مع احترامي كله كلام غير منطقي لأن العمر رقم ومو شرط اللي يكبر يضعف الا اذا اهمل نفسه
انا وعمري ٢٧ كان يتمرن معانا رجل عمره ٥٥ اقسم بالله انا داخل كورس وهو رجل بسيط عامل كهرباء يشيل نفس وزني ماشاءالله عليه والله شاهد
وايامي يادوب كنا نحصل على ديكا وسستانول وامينو ٢٢٢٢
ما يتغير الا نمط الحياه فقط
المشي السريع المنتظم بشكل يومي من افضل الرياضات التي تعوضك عن الكثير من البرامج الرياضية وتحافظ على تناسق جسمك وقوته، والنسلان كما جاء في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم :” عليكم بالنسلان، إنه يقطع عنكم الأرض وتخفون له”.
كلام جميل، بس إزاى الواحد يقدر ياكل كمية البروتين ديه كل يوم؟ إزاى أقدر أوصل ل ١٦٠ جرام كل يوم؟ ده البيضتين فيهم ١٢.٧ جرام بس، يعني لازم أكل ٢٥ بيضه كل يوم. يا ريت تقولنا إيه الدايت العملي. شكرا
مثال وليس على الحصر
الفطور:
ثلاث بيضات 20 جرام بروتين
200 ملي حليب 8 جرام بروتين
50 جرام شوفان 8 جرام بروتين
30 جرام مكسرات 5 جرام بروتين
النتيجة تقريباً للفطار 41 جرام بروتين
---
الغداء
صدر دجاجة 200 جرام تحتوي على 40 جرام بروتين
كوب سلطة خضار 100 جرام تقريباً 4 جرام بروتين
200 ملي حليب 8 جرام بروتين
النتيجة تقريباً للغداء 51 جرام بروتين
---
العشاء
سلطة خضار مع تونة بالزيت تحتوي على 46 جرام بروتين للتونة و 4 جرام بروتين للسلطة
مع كوب عصير افوكادو او برتقال او حليب او لبن مابين 4 الى 8 جرام بروتين
النتيجة تقريباً للعشاء 54 جرام بروتين
---
سناكات مابين الوجبات خفيفة او تاخذ سكوب ايزو بروتين يساوي 25 جرام بروتين
النتيجة النهائية ليومك يابطل 171 جرام بروتين
وبالتوفيق يابطل 🙏🏼
@@sn3osi510 شكرا جزيلا يا بطل
تاخد واي بروتين
احسب التكلفة وهل الناس تقدر وظروفها تسمح
شرح رائع ومتقن كالعادة، جزاك الله خيرًا.
اضافة بسيطة اتوقع عمل الحجامة او التبرع بالدم مرتين بالسنة ايضًا مفيد، ياليت تقوم بعمل فيديو يوضح اكثر تأثير هذا الامر مع تقدم السن.
وابالاضافة الى الاهتمام بتمارين العضلات يجب ايضًا الاهتمام بتمارين المرونة فهي تزيد من مدى الحركة وتقلل من نسبة التعرض للاصابات.
اللحية البيضة لابقى ليك ياكوتش 👍🏻
وشكراً على الفيديو ده لاني انا من شهرين طبقت الاربعين سنة والحمد لله، وانا رياضي من فضل الله واحتاج للمعلومات دي .
والله معلم وكوتش كبير ، كل الاحترام والتقدير
بجد راح نفسيه وانا باسمعك❤❤❤❤❤❤
الحمد لله عمري 54 سنة والجيم اهم الاشياء بعد الصلاة في حياتي وعلي فكرة انا في تمارين كتير لاغيتها لانها اصبحت غير مناسبة وايضا اصبحت لاتهتم بالاوزان والهدف النهائي الذهاب للجيم والتمرين وشكرا
عندي سؤال.. هل ده يتطابق مع ما ذكر في الآية
بسم الله الرحمن الرحيم ( بلغ أشده و بلغ الأربعين) صدق الله العظيم.. يعني الأربعين ده يبقى وصل لأشد حاجة عنده.. و بعدها مرحلة الكبر رويدا...
للأسف يا كابتن عمرو مشكلة الكرياتين بيوقع الشعر بطلته هيطير شعرى ده عيبه الوحيد
آللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله
ما ننسى كابتن بعد سن ال ٣٥ المحافظه على المكملات ( زنك اوميغا فيتامين E B complex )
حبيبي يا كابتن ♥️
شكراً يا كوتش على النصائح 💪🏼
شكرا نصاءح في الوقت المناسب
يعطيك الصحة. ✨✨✨✨💖
كلام جميل
ماشاءالله عليك كابتن أحمد
عايزين فيديو عن التغذية للسن ده بليز
احلى شير لاحلا كابتن في العالم 🌏
حالياً عمري ٤٤ سنة ❗️وانه صار لي تقريباً ٨ سنوات في مجال رفع الاثقال .. وخصوصاً في آخر ال ٣ سنوات آنه اتمرن ال powerlifting 💪🏻 ولله الحمد صحتي الجسدية من ناحية القوة افضل بكثير 🙏🏻
أنت رائع يا كابتن❤
دائما الافضل
King
❤ شكرا ❤
حقيقي استااااذ 👏🙌
أجمد حلقة ❤❤
ممتاز جدا..جزاك الله خير
دايما جديد شكرا يا كابتن
الحل الرجوع لدين رب العالمين على سنة سيد المرسلين صل الله عليه وسلم وبفهم صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم
- المؤمنُ القويُّ خيرٌ وأحبُّ إلى اللهِ من المؤمنِ الضعيفِ وفي كلٍ خيرٌ
الراوي : أبو هريرة | المحدث : ابن تيمية | المصدر : مجموع الفتاوى | الصفحة أو الرقم : 7/338 | خلاصة حكم المحدث : صحيح | التخريج : أخرجه مسلم (2664) مطولاً.
الْمُؤْمِنُ القَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إلى اللهِ مِنَ المُؤْمِنِ الضَّعِيفِ، وفي كُلٍّ خَيْرٌ. احْرِصْ علَى ما يَنْفَعُكَ، وَاسْتَعِنْ باللَّهِ وَلَا تَعْجِزْ، وإنْ أَصَابَكَ شَيءٌ، فلا تَقُلْ: لو أَنِّي فَعَلْتُ كانَ كَذَا وَكَذَا، وَلَكِنْ قُلْ: قَدَرُ اللهِ وَما شَاءَ فَعَلَ؛ فإنَّ (لو) تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ.
الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم
الصفحة أو الرقم: 2664 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
جاء النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بتَعاليمَ نافعةٍ، ووَصايا جامعةٍ، تَبُثُّ في المسْلمِ الأمَلَ والشَّجاعةَ والقوَّةَ، وتُحوِّلُه إلى فَردٍ نافعٍ ومُفيدٍ يَملَأُ الدُّنيا خَيرًا وعَطاءً وإحسانًا.
وفي هذا الحديثِ يُبيِّنُ النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أنَّ «المؤمنَ القويَّ» يعني في إيمانِه، وليْس المرادُ بها قوَّةَ البدَنِ، «خَيرٌ وأَحبُّ إِلى اللهِ عزَّ وجلَّ منَ المُؤمنِ الضَّعيفِ» وهو الَّذي في إيمانِه ضَعفٌ، «وَفي كُلٍّ خيرٌ» أي: في كلٍّ واحدٍ مِن القويِّ والضَّعيفِ خَيرٌ؛ لاشتراكِهما في الإيمانِ، والقُوَّةُ المحمودةُ تَحتمِل وُجوهًا عديدةً؛ فمنها القُوَّة في الطَّاعةِ؛ فيكونُ المؤمنُ أكثرَ عَملًا، وأطولَ قيامًا، وأكثرَ صِيامًا وجهادًا وحجًّا. ومِنها القوَّةُ في عَزيمةِ النَّفسِ؛ فيكونُ أقدَمَ على العَدوِّ في الجِهاد وأشدَّ عزيمةً في تغييرِ المنكَرِ والصَّبرِ على إيذاءِ العدوِّ واحتمالِ المكروهِ والمشاقِّ في ذاتِ اللهِ. ومنها القوَّةُ بالمالِ والغِنَى؛ فيكونُ أكثرَ نَفقةً في الخيرِ وأقلَّ مَيلًا إلى طلَبِ الدُّنيا، والحِرص على جمْعِ شَيءٍ فيها، وغيرِ ذلك مِن وُجوهِ القُوَّةِ، وإنَّما يُذَمُّ منها الَّتي تأتي بالتَّكبُّرِ والتَّجبُّرِ، والضَّعفُ الَّذي فيه خيرٌ هو الَّذي يَكونُ مِن لِينِ الجانبِ والانْكِسارِ للهِ عزَّ وجلَّ، ويُذَمُّ مِنْهُ ضَعْفُ العزيمةِ في القيامِ بحقِّ اللهِ عزَّ وجلَّ.
ويُوصي النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ المسْلمَ بقولِه: «احْرِصْ على ما يَنفَعُكَ» يعني: بالأخذِ بالأسبابِ، ومع الأخذِ بالأسبابِ اعتمِدْ على مُسبِّبِ الأسبابِ، وهو اللهُ سُبحانه وتَعالَى؛ ولهذا قال بعْدَ ذلك: «واستَعِنْ باللهِ»؛ لأنَّ الإنسانَ إذا أخَذَ بالأسبابِ ولم يَحصُلْ له عَوْنٌ وتَوفيقٌ مِن اللهِ تَعالَى، فلنْ يَحصُلَ ما يُريدُه، فمُجرَّدُ الأخذِ بالأسبابِ لا يَكْفي، بلْ يُحتاجُ إلى شَيءٍ وَراءَه، وهو تَوفيقُ اللهِ وإعانتُه على حُصولِ ذلك الشَّيءِ؛ فإنَّه لا حَوْلَ ولا قُوَّةَ إلَّا باللهِ، والمرادُ بالأعمالِ النَّافعةِ: ما يَعودُ على الإنسانِ بخَيْرَيِ الدُّنيا والآخِرةِ مِن العِباداتِ والأعمالِ الصَّالحةِ ونَحوِ ذلك.
ثمَّ يَنهى النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عن العَجزِ، والمرادُ به هنا: الكسَلُ، وهو ضِدُّ النَّشاطِ، وهو التَّثاقُلُ عمَّا لا يَنْبَغي التَّثاقُلُ عنه، ويَكونُ ذلك لعَدَمِ انْبعاثِ النَّفْسِ للخَيرِ مع وُجودِ القُدرةِ عليه؛ ولذلك كان النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يَستعيذُ باللهِ منه.
فمَنْ عَمِل بتلك الوصيَّةِ وقام بها على وَجْهِها الأكمَلِ، ثمَّ أصابَتْهُ بعْدَ ذلك مُصيبةٌ، فلا يَقُلْ: «لوْ أنِّي فَعَلْتُ كان كذا وكذا»؛ فإنَّ هذا القولَ غيرُ سَديدٍ، ولكنْ يَقولُ مُستَسْلِمًا وراضيًا، ومُؤمِّلًا الخَيرَ: «قَدَّر اللهُ»، أي: وَقَعَ ذلكَ بمُقتَضى قَضائِه وعلى وَفْقِ قَدَرِه، «وما شاءَ فَعَلَ»؛ فإنَّه فعَّالٌ لِما يُريدُ، ولا رادَّ لقَضائِه، ولا مُعقِّبَ لحُكمِه.
وبعْدَ أنْ نَهى النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عن قَولِ كلمةِ الشَّرطِ «لَوْ» في مِثلِ هذا المَوضِعِ، نَبَّهَ على أنَّها «تَفتَحُ عَمَلَ الشَّيطانِ» مِن مُنازَعةِ القَدَرِ، والتَّأسُّفِ على ما فاتَ؛ لأنَّ فيها الاعتراضَ على القَدَرِ، والتَّحسُّرَ مِن وُقوعِه، كأنْ يقولَ الإنسانُ حِين تَنزِلُ به مُصيبةٌ: لوْ فَعَل كذا ما أصابه المرَضُ! فالمسْلمُ مُطالَبٌ بالتَّسليمِ للقَدَرِ، فما أرادَه اللهُ عزَّ وجلَّ واقعٌ لا مَحالةَ؛ إذْ قَضاءُ اللهِ وقَدَرُه لا يَتخلَّفُ، فما دامَ الإنسانُ قدِ اجتهَدَ في العملِ، وأخَذَ بالأسبابِ، مُستعينًا باللهِ، وطلَبَ الخَيرَ منه سُبحانه؛ فلا عليه بعْدَها إلَّا أن يُفَوِّضَ أمْرَه كلَّه للهِ، ولْيَعلَمْ أنَّ اختيارَ اللهِ عزَّ وجلَّ هو الخَيرُ، حتَّى وإنْ كان ظاهِرُ ما وَقَع له مَكروهًا، ولا يَستطيعُ أحدٌ مِن الخَلقِ دَفْعَ قَدَرِ الخالِقِ عزَّ وجلَّ وتَغييرَه دُونَ إذْنٍ مِنَ اللهِ، وإنِ اجتَمَعَتْ لذلك الدُّنيا بما فيها.
وفي الحديثِ: الأَمرُ بفِعلِ الأَسبابِ والاستِعانَةِ باللهِ.
وفيهِ: التَّسليمُ لأَمرِ الله، والرِّضا بقَدَرِه عزَّ وجلَّ.
وفيهِ: ثُبوتُ صِفةِ المحبَّةِ للهِ عزَّ وجلَّ.
وفيهِ: أنَّ الإيمانَ يَشمَلُ العَقائدَ القَلبيَّةَ والأَقوالَ والأَفعالَ.
وفيهِ: أنَّ المؤمِنينَ يَتفاوتونَ في الخَيريَّةِ، ومحبَّةِ اللهِ والقيامِ بدينِه، وأَنَّهم في ذلكَ دَرجاتٌ.
النبي محمد يحب المؤمن الثقوي الرجل القويه البنيه الجسدية
الله ينور عليك نعم الحل الرجوع لله والقوه في دين الله وكل عمل ديني و دنيوي يكون له هدف اسمى بإخلاص النيه لله ( اللهم ارزقنا قلباً سليماً صادقاً مخلصاً وعلماً نافعاً واسعاً، ورزقاً واسعاً مباركاً، وجسماً وعقلاً قوياً ومتعافياً، وجنة عرضها السموات والأرض، واغفرلنا ولوالدينا وللمؤمنين يوم يقوم الحساب وصلى الله وسلم على نبينا محمد واله وصحبه وسلم )
انا عمري ٧٠ كل يوم العب رياضة الجمباز
بالله ٣٠ سنه كببر في السن
انا عمري ٣٣ وعضلاتي افضل بكثير لمن كنت في العشرينات
كله تمام بس موضوع ريسك الوفاة ده آجل وله وقت مش بقول ارمي نفسي للتهلكه بس له وقت ومكتوب
فيديو عظيم
بتعلم منك كتير
تبارك الله عليك أخي
فعلا بديت الرياضة لكمال الأجسام في سن ٣٩ بشكل منظم مع برامج تدريب و أكل صحي و نظيف و مكملات عادية و بروتين و كرياتين يعني بدون هرمونات أو حقن . الان عمري ٤٤ سنة و عامل فورمة جميلة لجسمي و التيست عالي في جسمي و صرت مدمن رياضة و عندي رشاقة الحمدلله و كثير مبسوط من النتيجه. صح في ألام و تعب و مافي اكلات لذيذة مضرة😂 بس والله اتعودت على هذا النمط في الحياة . حياتي صارت اكل صحي و رياضة، لا سهر و لا سكر و لا زيوت مشبعة و قطعت اتصالي مع كل شخص سلبي أو يسبب لي الإزعاج أو يعطيني أحساس سلبي . صار عندي أرتياح في القلب و الروح و فعلا أحس أنا رجل ناضج و سليم و فخور بنفسي
شكرا علي مجهودك
انا سنى 55 مريض سكرى ... هل الكرياتين ضار ام نافع ؟ ... الديدلفت والاسكوات هل نقوم بهذه التمارين بعد هذا السن ؟ وعدد ضربات القلب المناسبة لهذا السن
انا عمري 43 واملك عضلات وجسم اكبر منك كابتن صح العمر اله فرق بس اي مشكل ماكو حبي
افضل كابتن
يعطيك العافية
مشكور كابتن
كابتن هل زيادة العدات تعادل زيادة الأوزان ؟
فبدلا من زيادة الوزن أبقى على نفس الوزن وأزيد في العدات في المرات القادمة
فهل يرأيك الفائدة هي هي ؟
صحيح ممكن تثبت على نفس الوزن و تزيد العدات او تستخدم تكنيك البطء
احسنت يا كابتن
ممكن فيديو عن عدم توازن العضلات
بالذات عضلات الكور مثل الاوبليك
متوسط عمر الإنسان زاد.
ال٣٠ينات صارت مثل ال٢٠ينات.
يا كابتن انا سني 67 سنه واتدرب من 3 شهور والان ممكن اعمل تمرين الضغط 200 مرة خلال ساعة كل مجموعة 30 وبدأ الشكل يختلف
الكوفر بتاع الفيديوا بتاعك شبه شكل يسري جبر🌚
يعطيك العافية انا عمري 35 سنه بتمرن 3 ايام في الأسبوع ممكن نصيحه
العب شامل على 3 ايام جميع عضلات الجسم
او
العب كل يوم عضلتين
اي افضل برايك...
فيديو جميل 🤙🤙
شكرا
أنا اعاني من فقدان في العضلات من بعد سن الخامسة و العشرين على الرغم من أن قوتي في الجيم زادت، ما السبب ؟ للعلم الآن عندي تسعة و عشرين سنة ، انا منتظم في الأكل اكثر من ٢ غرام بروتين لكل كيلو من وزن جسمي، عملت تست للتستسرون وجدته 250 نانوغرام/ ديسيلتر.
250 مختبر مضمون او لا؟ اعمل اختبار جديد عند مستشفى مختص لو كان نفس الشي ابحث عن السبب هذا رقم قليل ع عمرك
Chokran
كابتن احمد .. انت قولت فى فديو قبل كدة ان اعلى حاجة الراجل بيوصلها هى سن ال ٣٥ الى ٣٨ فى فديو
انواع الكرياتين كثيرة ممكن توضح ليينا اه افضلهم وازاى نختار
انا عندى سكر من سنة ٩٦ وعمرى ٣٩ سنة دلوقتى
بشتغل شغلتين الصبح وبالليل لحد الساعه ٤ ص
معنديش وقت اروح جيم
اشتريت ضنابل وبار وطارات وعقلة
بس مافيش وقت كافى للتمرين ومبقدرش اتمرن كتير بتعب بسرعة ومافيش اى تقدم
ايه الحل
من اين نحصل على الكرياتين
بعد ال40نقص كولاجين مع ترهلات زي عضلة تراي مهما اتدربت في دهون
هل ممكن تتعاج
طب واللى بدأ يتمرن على كبر فوق الأربعين ايه الحل
خذ كولاجين او مرق العظم بالنسبة للدهون تقدر تنشف و تروح
How about deloading??
ينفع لشخص فوق ال 50 سنة ياخد كرياتين وزنك ومغنيسيوم كل يوم ومع بعض ؟ وشكرا لمجهودك 💪
معي جهار اوربتتراك
هل هو كافي لعمل التمارين و المحافضة على الكتله العضليه ؟
طيب اعمارنا ممكن ناخذ كروث هرمون
لسه هبداء بعد سن الاربعين ايه النصيحه😂
مرحبا كابتن انا امراة عمري ٤٥ بتمرن في البيت مع CZcams.
معنديش وقت ولا حتى نادي رياضي قريب ممكن اتمرن فيه .
من فترة سنة لاحظت ان الفخذ الداخلي اليمين استجابته للتمرين افضل واسرع من الفخذ الداخلي اليسار
وعايزة حل لهذه المشكلة .
جيد