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횡격막 호흡,복식호흡이 안되고 숨쉬기 답답하고 힘든 5가지 원인?
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- čas přidán 15. 08. 2024
- ➢연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
이번시간은 "횡격막 호흡, 복식 호흡이 안되고 숨쉬기 힘든 원인"에 대해
알려드리려 합니다.
저번 영상에서 숨쉬기 힘든 3가지 원인에 대해 올려 드렸는데요..
영상을 보신 많은 분들이 복식호흡에 대해 궁금해 하셔서 복식호흡이
안되는 원인을 알려드리고자 이번 영상을 준비하였습니다.
저번영상과 이번영상 같이 신청하시면 좀 더 효과적일 것 같아 밑에 링크
같이 올려드리니, 두 영상 모두 참고하셔서 건강한 생활 유지하시기 바랍니다.
숨쉬기 힘든 3가지 원인
• 숨이 답답한 증상, 호흡곤란, 가슴 답답...
0:00 인트로
0:29 1.횡격막의 문제
1:36 1-1.경추의 문제에 의한 횡격막의 문제
2:02 1-2.흉추의 문제에 의한 횡격막의 문제
2:37 1-3.흉·요추 이행부위 고정에 의한 횡격막의 문제
3:22 2.골반에 의한 늑골과 흉골의 고정
4:19 3.복근의 긴장에 의한 문제
➢블로그: blog.naver.com...
➢네이버TV: tv.naver.com/a...
호흡장애가 있는 원인을 자세하게 설명해 주셨습니다. 골반의 틀어짐, 흉추의 틀어짐, 목의 긴장, 복직근의 긴장... 알찬 영상을 통해 많이 배웁니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
코막힘으로 30년을 고생했습니다 흔히들 말하는 축농증같은 증상 코가 막히고 코를 세게 풀고 운동을 하면 몸이 힘든게 문제가 아니라 숨이 너무 차서 힘들고 사람이 3분동안 숨을 못쉬면 죽는다는데 그만큼 중요한 숨을 못쉬니 모든 생활의 질이 엉망이 됩니다 죽을병은 아닌데 항상 휴지를 들고 다니고 코를 팽풀고 집중력도 떨어지고 이빈후과의 양방식 치료는 1도 효과를 못보다 척추측만이 심해서 그런가 하고 이것저것 해보고
정말 한 15년은 이것저것 고민하고 해보니 척추가 맞춰지고 횡격막도 알고 하면서 불과 한달전 비로소 숨이 정상으로 쉬어졌습니다 참 이느낌 정말 뭐라 말로 못하겠네요 남들 다 이리 살았다고 생각하니 인생 30년은 손해본 느낌입니다 자세한 설명 감사하고 많은 분들에게 도움이 될거라 생각합니다
도움이 되고 편안하게 숨쉬고 건강하기를 기원합니다.
저도 호흡이 잘 안되고 코막힘이 정말 심한사람입니다.. 이댓글보고 희망을얻었습니다. 꾸준히 연구해서 저도 평상시 정상적인 호흡을하고싶습니다..
척추 교정을 하신건가요?
척추 횡경막 교정을 위해서 어떤 걸 하셨나요?
굉장히 본질을 잘짚어주고 계시네요 어떤 전문인은 기가어쩌구 몸의 기온이 어쩌구 20세기스러운 말만 하는데. 사실 척추뼈가 호흡문제의 대부분의 주 원인이죠. 원인모를 문제도 분명있겠지만요
건강을 기원합니다
소화도 잘안되고 위가 팽팽할때도 많고 쪼이는 증상이 있어서 내과약 먹어도 소용없어서 신경과약을 복용중입니다
호흡곤란도 몇번왔었어요 지금은 등도 아퍼요 ㅠ선생님께 치료받고 싶습니다 구독하고 영상 잘보고 있답니다
고생하시네요. 빠른 쾌유를 빕니다. 등 스트레칭, 복식호흡, 정신적이완등 잘 몸과 마음을 이끌어 가시길 기원합니다.
궁금했는데 감사합니다. 주변에 힘들어하는 분이 있어서 링크 전해주었습니다.
관심에 감사드립니다
정말 좋은 정보 감사드립니다. 구독!
관심에 감사드립니다.
도수 치료를 통해 골반 틀어짐과 척추, 어깨 변형을 확실하게 고정할수 있을까요? 수년동안 누적되어있어 이젠 걷고 숨쉴때조차 이질감이 듭니다 큰 정형외과에 가봐도 물리치료 뿐이고.. 치료로 골반을 확실히 바로잡는것이 가능하다면 꼭 내원하고싶습니다 답변 부탁드리겠습니다 원장님 감사합니다
수년동안 누적되었다면 빠른 치료보다 단계적인 접근이 될듯합니다. 가장 안좋은 부분부터 풀어간다면 잘 치료되리가 봅니다.
정말 궁금했는데 영상감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
선생님 3일전부터 호흡이 불안정하고 자꾸 가슴 호흡을 하면서 들이마쉬는 숨을 좀 짧게, 내쉬는 숨을 아주 길게 하며
폐에 공기가 안 들어간다는 느낌이 들어 무섭습니다.
이러한 불안 증세로 한달 전부터 항우울제와 항불안제를 처방받아 복용하는데 좀 나아지나 싶더니 3일전부터 다시 심해졌어요.
갑자기 심해졌을 때 누워야 하는지 서있어야하는지가 궁금합니다. 아님 공기를 마시러 밖을 나가야하는지도요..
일단 복식호흡을 하려고 노력하면 될까요? 심하면 손발얼굴도 마비되고 저리는 느낌이 듭니다.
그리고 병원가면 영상에 나오신 선생님께 진료 받을 수 있나요?
너무너무 고치고싶습니다. 너무 무서워요.
집에있는 가정용 손가락 산소포화도 측정기로 측정하면 산소포화도는 97~99정도로 나옵니다 ..
산소 포화도는 99 정도면 괜찮고 지금은 산소포화도 보다 이산화 탄소 축적이 더 불안할듯 합니다. 내원하면 제가 진료합니다. 되시면 내원하여 치료를 하시길 바랍니다. 다음도 참조하세요 czcams.com/video/0ej_Fd7v-Mc/video.html
최근 더위를 잘 못견디고 심장이 빨리뛰고 기립성저혈압까지 오길래 잘 생각해봤더니 호흡문제가 아닐까 찾아보다보니 제가 복식호흡하면 배가너무나와서 언제부턴가 창피해서 과도한 긴장상태로 살고있었던것같네요. 힘빼고 쉬어야되는데 그러면 배가 이따만해지네요.. 오히려 올바른 호흡을 해야 살이 빠지겠죠?
선생님 안녕하십니까?궁굼한 점이 있어 고견구합니다
전 기흉수술(쐐기절제, 흉막유착 14년도) 이후 잘지내다가 18년도 어느날 이후 답답함이 있어 복식호흡할때처럼 배를 부풀리다가 기침을 하는 방식으로 힘을 주어 등, 날개뼈에 찌직 소리를 내며 확장을 한 후 호흡을 해왔습니다. 흉식호흡을 주로 해왔던듯합니다
(질문1) 이 스트레칭이 본능적으로 나온 게 흉식호흡을 하는 데에 대한 보상작용일까요?
그러다가 2022년 3월 어느날부터 이게 부풀리는 스트레칭이 뭔가 막히면서 안되더니 상부승모근쪽(상후거근쪽?), 명치주변부가 압박을 받으며 호흡이 어려워 응급실도 다녀오고 병가를 낸 상황입니다. 근육이 늘어날대로 늘어나서 뜯기고 당기는 불쾌한 느낌이랄까요??
그간 심장, 폐, 정신과를 다녀보며 이상없다는 이야기를 들은 후 답답함에 어찌할줄을 몰라 호흡교정 및 체형교정 같은곳을 다니며 코어호흡에 집중하려고했는데요, 복식호흡이 독이되는 스웨이백체형이라하여 진실이 궁굼해졌습니다
(질문2) 누구나 복식호흡이 주호흡근이 될수있나요?
복식호흡을 살려야할지 흉식호흡을 잘되게해야할지 고민에 놓여있습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
내원할 예정에 있습니다
우선 흉식 호흡이 우선입니다. 흉식 호흡이 잘 안되는 복식+기침으로 보상적 흉식 호흡근 자극을 주다 과 자극이 된듯 합니다. 흉식을 안정화하고 이후 복식을 하는 형식이지만 같이 간다고 보시면 됩니다. 횡격막과 복근은 서로 대칭 길항근이기 때문입니다. 등의 문제 각각 호흡근의 문제 등을 확인해서 하나씩 풀어가댜 할듯 합니다.
원래도 숨쉴때 좀 크게 쉬었다가 다시 원래 쉬는대로 쉬는데요ㅠ 10월부터 계속 숨 크게 쉬는게 의식될때도 있고 그 쉬는게 중간까지만 쉬어지고 제대로 안쉬어져요 갑자기 생겨졌어요ㅜㅜㅜ 이 하나의 증상때문에 요즘 삶의 질이 너무 떨어졌어요.... 저 이거 왜그럴까요?? 너무 궁금해요 그리고 제 증상이 마트오래걸을때나 내 어깨가 아래로 당기는기분이 들거나 오래걷기 이런거하면 어깨가 아프더라구요 어깨가 피곤해진다고 해야될까? 그러더라구요ㅜㅜㅜ 이것도 관련이 있을까여?
흉곽의 호흡근 즉 늑간 근육의 긴장이 있을수 있고 이경우 순간 과호흡으로 보상을 하려하고 이때 지속적으로 어깨의 근육도 문제를 일으킵니다.
안녕하세요. 선생님.
저는 복식호흡이 되긴 되는데
의자에 앉아서 구부정하게 있을때는 복식호흡과 숨이 깊게 쉬어집니다.
그러나 의자에서 등받이에 허리를 바짝붙이고 허리를 꽂꽂하게 세우면
이상하게 숨이 턱 막히는것 같고,
복식호흡을 하려해도 숨이 반정도 마시면 배가 조금 나오다 더이상 팽창이 안되고, 가슴도 턱하니 막힌듯 답답해 집니다.
구부정한 자세와 비교할때 절반정도밖에 호흡이 안됩니다.
이건 왜 이럴까요?
*저는 역류성식도염때문에 항상 침대각도(모션침대)를 세워서 자고, 의자에서도 구부정하게 앉아있는 경우가 많습니다.
*목도 일자목 거북목입니다.
*저같은 경우는 어떻게 해야 반듯한 자세에서도 호흡이 개선될까요?
척추의 기능적 고정으로 보입니다. 즉 굽은 자세로 오래 있다 보니 바로 펼때 오히려 흉추가 긴장-늑골 움직임 제한이 생기고 횡격막도 제한이 생긴듯 합니다.
횡경막 약한 쪽 늑골이 튀어나온다고 하셨는데 제 경우가 그런것 같습니다.
비대칭된 늑골 바로 잡을 수 있을까요?
내원하여 도수 치료를 시도할수 있고 본인이 참조할 부분은 횡격막 운동과 등/늑간 근육을 관리하여야 합니다.
선생님 저는 숨을 들이마실때 폐가 다 채워진다는 느낌이 안들고 가슴이 답답합니다 어쩔때는 소화불량인가?하는 체함같은 답답함도 오고요 진짜 불편합니다
길게 숨시면 어쩔때는 가득 찬다는 느낌이오지만 대부분은 다 안차오르는 느낌만 듭니다 내과에가도 호흡은 정상이라고 하는데 어느병원을 가야하는데 맞을까요?
추가로 담배도 피긴하는데 담배도 영향을 미치는걸까요?
증상으로 보면 횡격막의 문제로 보입니다. 되시면 본원 내원 권합니다.
저의 경우 골반돠 흉추의 틀어짐 때문인 것 같네요
관심에 감사드리며 건강하세요!
멋지세요
감사합니다.
저는 긴숨을 시원하게 쉬기가 힘드네요 아주 오래됐어요 앉아있거나 특히 누워서 있으면 긴숨 쉬기가 더힘들어요 낮에는 돌아다닐땐 못느끼고 앉거나 누우면 더힘든건 왜그럴까요
횡격막의 기능이 떨어진듯 합니다. 보통 걸으면 횡격막이 풀리는분들이 많습니다. 많이 불편하시면 본원에서 횡격막 흉추 도수를 받는 것도 좋을 수 있습니다.
무거페로 횡격막 성형수술 했는데 참 힘드네요
무거운거 달리기도 못하고 ㅠ
빠른 쾌유를 빕니다. 기능적인 문제는 내원 치료하면 어느정도는 좋아질수도 있습니다.
위 상황 같은 증상은 어떻게 치료 할까요?
주사나 도수치료 인가요? 위 원장님께 진료 받으려면 전화 예약 하면될까요?
척추상태도 봐야하고 횡격막도 봐야합니다. 도수도 할수 있습니다. 02-963-3375로 예약후 오시면 됩니다.
선생님저는 20년동안 피운담배를끊고 호흡이안되서 응급실도다녀왔는데 종합검사다했는데 이상이없다고 공황장애같다고해요 신경과약을먹고 나아지긴했는데 계속먹을수없으니깐요
지금3년간 고생중인데요 증상은 숨쉬는게산소가 안들어가는느낌 깊이안쉬어지는느낌이들어요 그래서일부로 중간중간크게쉬는데요 일부로 숨을크게쉬면 다음부터는 숨이더안쉬어지고 잠도못잘만큼 불안해지고 힘들더라구요 그런데이게 일을한다거나 다른거에집중을하거나 잠을잘때는 호흡이아주편안하고 지극히정상인데 호흡에의식을하기시작하거나 하면 이런숨이 깊게안쉬어지는 증상이생겨요 매번의식하게되고 잘때심해져요ㅜㅜ
왜이런걸까요ㅜㅜ
자율신경의 문제는 있는듯 하고 동시에 척추의 문제도 확인을 하시기를 바랍니다. 다음을 참조하세요 czcams.com/video/uvomlKf_s1g/video.html
선생님 심각한 소화불량인데 갈비뼈를 양손으로 만져보면 왼쪽갈비뼈가 유독 다 튀어나와있습니다 어떻게 치료해야하나요? 어떤 운동을 해야하나요? 횡경막호흡시 가슴통증이 옵니다
흉추 늑골과 횡격막을 같이 치료해야 합니다.
지금은 어떠세요? 해결법 찾으셨나요?
저는 두통이 매일오고 하품도 자주오네요 가슴은 그냥 답답하네요 숨쉬기가 이런건 원인이 뭔가요? 흉부외과 정형외과 엑스레이 찍었는데 다 정상이라네요 ㅠㅠ 어떤 치료법이ㅜ있을까요?
동영상 안에서와 같이 호흡과연관된 신경과 근육에 대한 정학한 진단이 필요합니다.
그러면 측만증이 있으면 복식호흡 힘든가요?
꼭 그런거는 아니지만 영향을 줍니다.
안녕하세요.역류성식도염과 공황장애 증세로 호흡곤란증세가 있는데 여러곳에서 횡격막 호흡 연습을 하면 좋아진다고 하는데 어떤분은 횡격막 호흡연습을 하게 되면 자꾸 호흡에 신경을 쓰게돼서 정상호흡패턴에 안좋다분도 있는데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 호흡은 자연스러운건데 이렇게 호흡에 신경쓰게 될줄 몰랐습니다.너무 힘듭니다.
평상시는 당연히 자연스런 호흡을 하며 사이 사이 횡격막 호흡을 하는 것입니다. 정상호흡패턴을 잘가져 가는 것도 중요합니다.
호흡하려고하면 어깨가 올라오고 목이 긴장되는데 그럼 말씀하신 1번 경추 문제에 해당하는건가요? 역류성 식도염이 너무 심해요 ㅠ
글로 답변이 어려운 상황이고 검사가 진행되야 하고 일단 어깨가 올라간다면 긴장된 상황과 등의 문제도 봐야 합니다.
@@Best_AK_Doctor 등운동을해서 등근육을 키우는게 도움은 될까요..?
또 좋아요
매일 반복돌려봐요
머리가 안 좋아요 ㅎ
아이고 감사합니다
선생님 저는 중학생인데요 숨을 자꾸 의식하게 되고 한숨같은거 쉬면 가끔 시원해지긴 하는데 안시원해질때도 있고요 제가 숨을 잘 못 쉴때도많아요 그래서 친구들이 저보고 짜증난데요 저도 다른사람들처럼 자연스럽게 숨 쉬고 싶어요 자세가 문제일까요? 일단 내일 역류성 식도염 검사받으러 가고 이상없으면 척추? 경추? 같은데 검사해보러 갈려구요 집중이 팍 되면 호흡을 의식안하는데 집중안될때가 많아요 제발 빨리 자연스럽게 숨 쉬고 싶어요
빠른 쾌유를 빕니다. 다음도 참조 바랍니다. 많은 경우 흉추의 틀림 입니다. czcams.com/video/uvomlKf_s1g/video.html
마취통증 전공하신 분이 박학다식하시네요
감사합니다
쌤 전 안셔지게 아니고 숨이 크게셔지는데.. 횡경막이 잘 움직여서 그런가요 그러기엔 이상한게 갑자기 숨이 크게 셔질까요? 어쩔때는 답답하고..
갑자기 크게 쉬어 지는 것은 종종 이산화탄소 축적에 의한 보상적 과호흡일수도 있습니다. 어떨때는 갑갑하다 하니 그럴수 있습니다.
@@Best_AK_Doctor 좀 쉽게.. 말씀..부탁드릴께여 이산화탄소 축적 의한 보상적 과호흡 않좋은 건가요? 근데그게 계속 지속되고있어요 5일 동안 어느날..갑자기 그러네요
저는 12살 초등학생인데요.
숨을 들이마시고 내쉬는게 좀 힘들고 막 답답하다? 이런식으러 표현할수있는데 누구는 기흉이라하는데 어떤 병인지 아니면 코로나인지 궁금합니다.
만약 그 병에 걸렸으면 치료방법까지 알려주시면 감사드리겠습니다.
죄송하지만 빠른답변 부탁드립니다.
검사를 안하고 알수는 없습니다. 그나이에 기흉은 흔하지 않습니다. 증상이 심하면 병원 검사를 권합니다. 또한 척추등 틀어짐으로 호흡근육이 문제가 잘 오니 자세를 신경쓰세요 다음도 보세요 czcams.com/video/0ej_Fd7v-Mc/video.html
@@Best_AK_Doctor 선생님 감사합니다!
혹시 몰라 소아청소년과에 가봐도 될지요?
앉아서 복식호흡이 힘든 이유가 뭔가요?
앉으면 복근의 긴장 대요근의 긴장이 복식호흡을 어렵게 합니다.
저기 혹시 ㅠㅠ 초딩인데 숨쉬기가 너무 힘들고 가끔ㄴ 가슴?이 쿵 하고 내려앉는 느낌?같은게 좀 들고요..ㅠ크게 숨 들이마쉬게 돼고 끊기는 느낌이 있고...코도 막히고 목 가슴쪽도 답답해요..ㅠㅠ뭘까요 ㅠㅠ어디 병원가야하나요..?소아과..?흠..
ㅇ요즘 소화고 안돼고 명치도 답답했어요 ㅠㅠ
동영상 내용처럼 척추의 문제도 많고 자세를 신경쓰세요. 증상이 심하면 검사를 하여야 합니다.
@@Best_AK_Doctor 감사합니다 !!..ㅜ
어디로 가면 될까요 연락처좀 부탁드립니다 감사합니다 꾸벅
서울 청량리역 근처에 있으며 02-963-3375로 전화예약하고 오셔야 진료 가능합니다.