턱관절 교정운동, 스트레칭, 치료, 구강내과 의사가 이 영상 하나로 완벽정리. (feat.온찜질, 666운동, 경락, 식사 방법까지)
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- čas přidán 5. 03. 2020
- #턱관절_교정운동#턱관절_스트레칭#턱관절_치료
치료초기
-철저하게 통증 없는 부분에서 시작, 편측 저작
치료중기
-잘 사용하지 않던 쪽으로 씹는 양을 늘려가 양쪽 저작 시작
치료후기
-3개월간 통증 전혀 없어야 함.
Part 1
1.구강 쪽에서 해야 할 것
1)먹을 때
입 크게 안벌리기, 오랫동안 안씹기, 천천히 벌리기
2)먹지 않을 때
N rest, 입크게 안벌리기(노래, 하품, 소리지르기)
2.얼굴 쪽에서 해야 할 것 - 턱괴기(악습관 방지 - 턱괴기, 혀깨물기 )
3.상체 쪽에서 해야 할 것 - 어깨자세, 목자세
4.뇌 쪽에서 해야 할 것 - 취미활동, 휴식, 적절한 수면
음식 종류
-질기고 단단한 음식 x
-큰 음식 x - 햄버거
Part 2
보조요법
1)찜질
2)마사지
3)6x6x6운동
4)목, 어깨 스트레칭법
병원
5)보톡스, 약물, 장치, 물리치료
아래 인스타그램에 놀러와주세요!
덴티장 인스타그램 : / dentijang
썸네일 디자이너 인스타그램 : / cuteveryone
수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
너무 감사해요!! 지금 턱관절병원다니고 있는데 평소 생활습관을 자세히 알려주신 의사선생님은 없었어요.,ㅠ
최고예요
진짜 최고예요
나을거 같은 기분이 마구마구 듭니다
감사합니다
열심히 운동 하겠습니다
덴티장님 덕분에 아픈것도 없어졌고 소리도안나요 감사합니다❤❤
제가 턱관절이 1년사이에 갑자기 엄청 안좋아졌는데 이걸 보면서 열심히 해보겠습니다 꼭 할게요
턱관절로 밥 먹을때 요즘 불편함을 겪고 있는데 영상 자주 반복해서 봐야겠네요. 감사합니다.
1000명돌파~ 확실한이유가있네요
이해하기쉽고ᆢ친숙한목소리와
예쁜캐릭터땜에ᆢ장시간듣게되네요~
열씸히따라해보겠습니다ㆍ
정말감사합니다 ㆍ
의느님 소리가 절로 나올 정도의 깔끔한 설명입니다.
ㄹㅇ 잘만드셧네요.. 병원안가도 예방이 될정도 짱이십니당
저 댓글 정말 안 다는데, 너무너무너무 감사해서 달아요. 유튜브 대박나시고 앞으로도 잘 부탁드려요. 정말 감사해요. 복받으실거예요.
그림이 너무너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠ내용도 좋지만 그림보러 자꾸들어오ㅏ요ㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 감사합니다!! 몇 개월 전 턱관절이 아파서 턱관절전문으로 치료하는 치과에서 치료를 받고 있습니다!! 귀여운 그림을 영상으로 보여주신데다 하기 쉬운 스트레칭까지 알려주셔서 감사합니다!! 꾸준히 해서 완치 될 때까지 으랏차차!!
영상 너무 좋아요! 턱전용 찜질패드 바로 구입~ 피톤치드래요ㅎㅎ 저 매일 보면서 덴티장님 영상 따라하고 있어요~~~!!! 항상 감사합니당!!
영상퀄리티도 넘 좋구 좋은 정보 쉽게 알려주셔서 넘 감사해요❤️❤️ 재밌기까지 해서 끝까지 다 봣어요~!
감사합니다. 다른 영상들도 좋은 내용들이 많으니 많이 봐주세요!!
내용도 유익하고 그림도 너무 귀여워요ㅠㅠㅠ
선생님 감사합니다!!!
이런 좋은영상 올려주셔서 감사합니다
구강내과 전공해주셔서 감사합니다
너무 감사드립니다. 목 어깨가 자세가안좋아서 정형외과갔더니 안낫는거에요. 그래서 검색했는데 턱관절 질환이 의심되서 이거 따라했는데 많이 좋아졌어요. 너무 감사합니다~~
아니그림도 너무예쁘고귀엽지만설명을 어떻게이렇게 잘해주신데요~막공부하고싶은욕구까지듭니다 이전영상을보니 교합이며턱관절이며 정말정말고려해야할부분이많네요~ 감사합니다~~ 영상들보고 저도 불편한부분개선해나가려구용~든든하네욤~
별 기대 안하고 봤는데, 스트레칭이 도움이 되는 것 같습니다. 턱근육 통증 범위가 넓고 극심한데, 스트레칭하는 동안 바로 통증이 완화되는 게 느껴지네요 ㅠㅠ
턱관절 중 가장 유익한 영상같아요 넘 감사합니다 잘 배워갑니다
감사합니다 ㅎㅎ 채널에 다른 영상들도 턱관절에 대해 좋은 정보가 많으니 자주 와주세요^^
이거 그날그날 생각나는대로 열심히 했더니 살짝 비대칭 이었던 얼굴이 대칭이되고 정말 많이 도움됐어요! 예전에 여기댓글에 매일 꼭 하겠다고 댓글을 달았었는데 약속도 지켜져서 너무 좋네요! 감사해요 앞으로도 쭉 하겠습니다
지금 너무아파서 따라했는데 많이 좋아졌어요 감사합니다
아니 의사쌤 영상 끝내고 오징어 땅콩 먹으러 간다는 거 넘 귀엽자나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심각한 배경음악과 언발란스한 귀여운 그림체❤️ 전 이갈이가 심해 마우스 피스도 만들었지만 넘 불편해서 잘 안하고 있어요 실제로 예민하고 긴장을 잘 하다보니 턱에 무리가 가는 것 같아요
감사합니다
목아프고 머리아프고
꼭 편두통 같고 왜그런지 몰랐는데 턱관절이라고해서
혀 입천장 운동만해도
증상이 좋아져서
걱정을 덜었어요
정말 감사합니다
소중한 정보 너무 감사드립니다.
정확한 설명에 많은 도움 받고 있읍니다^^
턱관절 관련 영상중 단연 최고입니다!
안녕하세요 레몬레몬님! 좋게 봐주셔서 감사합니다. 저도 턱관절 분야 영상에서 최고라는 자부심이 있습니다. 앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
치과에 가도 소염진통제 항생제 처방, 스플린터 권유가 다였는데 감사합니다~!
내용이 너무 좋습니다 감사해요~
감사해요^^
캐릭터가 너무 친절하게 생겨서 이해도 쉽네요 ㅎㅎ
턱관절 통증 방지를 위한 엄청난 꿀팁들을 알려주셨군요!!!! 큰 도움이 되었습니다 N~~~~
N~~~! N이 질리신다면 M으로 고고!
백신 맞고 나서 팔뚝이 뭉치면서 근육이 긴장하고 턱이 아팠어요, 열도 나고 힘들어서 그런지 이를 꽉 물었나봐요. 선생님이 알려준 방법으로 근육을 풀어주니까 확실히 효과가 있어요! 너무 좋네요
천명 돌파 축하해요!! 턱 근육 긴장되어있는 편인데 영상 감사합니다 ^^
감사해요 ㅎㅎ 늘 함께 하는 민규씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
턱관절통증으로 정말 괴로운사람입니다
정말 이 영상 최고네요!
이런 자세한 설명과 치료방법!
정말 감사합니다
치아 캐릭터 너무 귀여워요 ㅋㅋ 턱관절 한쪽이 갑자기 아파서 병원에 가야하나 했는데 이 영상보고 관리해야겠어요!
여러번 보고 완전 숙지해주시면 더 좋습니다^^
구독자가 천명. 넘기거. 축하드립니다~~
평소 접하기. 힘든. 턱관절관리에. 대해. 자세히. 쉽게. 설명해주셔서. 감사합니다 ^ ^
잘 들고 갑니다~~
천명 축하 댓글 감사드립니다^^ 힘이 나네요! 앞으로도 자주 찾아와주세요!
그림이 너무너무너무 귀여워서 끝까지 집중해서 봤습니다 내용 너무 좋네요 잊지않고 꾸준히 해볼게요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 다른 영상들도 도움이 되는 내용들이니 많이 시청해주세요^^
너어무 너어무 자알 알려주셔서 구독박고 갑니당~다 봐야징~~~
다 보는거 약속☆☆
정말 감사해요 예전에도 정말 호과봤는데 귀차니즘이 문제네요..ㅋㅋ 열심히 해볼게요
캐릭터가 너무 귀여워용
짧은 날에 천명돌파..추카추카...앞으로도 좋은 정보 알려주삼...,.인간의 3대 욕구..잘먹고, 잘싸고. 잘자고..잘먹어야 건강하죠....요즘 같은 코로나도 이길 수 있고요...
감사합니다 ㅎㅎ 피와 살이 되는 조언 잘 듣고 있습니다!! 건강에 큰 도움이 되도록 열심히 노력하겠습니다~~
않녕하세요제이가너무안좋아서치과를많이가지많이영상보고치과를덜갔어요다른사람들을위해영상많이올려주세요~~^ ^
좋은 영상 감사합니다,
저두 넘 안좋아요ㅠㅠㅜㅜㅠ 감사합니다 정보
갑자기 턱관절이 아파서.. 걱정하고 겁이 많이나는 상황이였는데 정말 처음보는사람들도 접근하기 좋은설명 감사드립니다 한달간 꾸준히 해보고 난뒤 후기 남겨드리겠습니다. 정말 감사드립니다 의사 선생님^^
이렇게까지 자세하게 설명해주는 곳이 없는데 정말 도움 많이 됐습니다.
꾸준히 해서 효과 보겠습니다 ㅎㅎ
목소리가 너무 좋으셔서 강의 듣기가 너무 편하고 좋은거같아요.
오늘 당장 6*6*6실천하겠습니다.감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 목소리 들려드리도록 노력하겠습니다! 666운동 따라하기편 보면서 잘 따라해주세요!
선생님, 정말 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다!! 잘 보고 따라하고 있어요!! 아직 효과는 조금 더 지켜봐야겠지만 확실히 꾸준히 한거랑 안한거랑은 차이가 많이 나는거 같아요! 다른 사람들이 봐도 얼굴 좋아졌다고 많이들 해주시구요 ㅎㅎㅎ
피부 관리 기기도 많이 쓰며 꾸준히 관리하는 사람으로써 꾸준함이 진짜 중요합니다ㅠㅠ 턱 근육 같은 경우에는 프리마더 턱근 마사지기 같은걸로 같이 병행해서 관리하는거 추천드리구요 뼈 문제는 잘 모르겠는데 확실한건 근육 문제는 1) 생활습관 고쳐주기, 2) 관리, 3) 필요하면 시술만 해줘도 진짜 효과 있어용.
ㅋㅋ 맥주에 오징어 땅콩 맛나겟어요 와우~~~ 1000? 1140명 너무 축하드립니다 역쉬 사람들이 전문적인 덴티장님의 영상을 알아보시네요
저도 이돌이 따라 완벽하게 숙지하고 갑니다 낼부터 운동 시작 !! 다시 한번 축하드려요~~^^
감사해요 ㅎㅎ 1000명이 어느새 훌쩍 넘었네요! 100명이 안되었을때부터 함께해서 늘 감사드리고 있어요 ㅎㅎ 운동 잘 실천하고 계시죠??
감사합니다 엄청도움됩니다
덴티장님 유튜브 덕분에 턱관절 아픈것이 호전되었습니다.
턱관절이 처음 아팠던 때는 20년전쯤이었고 작년가을부터 정말 많이 아파서 치과치료를 받았는데도 호전되지 않았어요.
가르쳐주신 완치훈련 따라했더니 통증이 점차 줄어들어 이제는 찌리찌릿한 통증은 사라졌습니다.
정말 고맙습니다.
정말 좋은영상을 만났네요. 구독 좋아요 꾸욱 눌렸어요. 턱관절과 이명에 관한 영상과 신경차단술주사에 대한것도 올려주세요 부탁드립니다.
감사합니다.
턱관절과 이명에 대해서는 이미 아래 링크에 올렸으니 참고해주세요.
신경차단술 주사에 대한 건 추후에 다루어 보겠습니다.
czcams.com/video/7HLAfpzSezc/video.html
와 저 턱관절 두통 어깨통증 세 개 세트로 아팠는데, 알려주신 스트레칭 한 후로 지금 너무 좋아졌어요... 약 먹어도 안낫던 두통이 정말 거의 없어졌어요....ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사해요 정말
한번도 댓글을 쓴 적이 없지만, 이건 정말 유익했습니다!
뒷날개 내리고 닫기 시도했는데 통증 줄어들고 밥먹을 수 있었어요! 감사해요😢
넘 감사해요 ❤️
'만성으로 가기전 근통증 치료'하는 강의를 수험생노트처럼 자세하게 일러주셔서 그대로 따라하면 끝! 저는 덴티장 턱관절 강의노트에 적어 두었답니다
턱관절 환자로
최고의 유튜브 추천합니다
감사합니다
그림이 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠ
항상 감사드립니다
감사합니다! 열심히해볼게요 😢
구독자 1000명 축하드립니다. 턱이 불편하진 않지만 미리미리 관리해야겠네요. 영상 잘 봤어요.
감사합니다^^ 건강한 턱관절을 유지하기 위해 미리부터 실천해주세요!!
감사합니다. 거의 초등학생 전부터 이를 갈아대서 하품하면 턱이 덜그럭 거리고 이가 많이 마모된 상태였는데.. 잘 보고 갑니다.
선생님 감사합니다! 목어깨 영상도 666영상처럼 따라할수있게 만들어주세요ㅎㅎ 666영상 매일 하고있습니다!
그림이 너무귀여워요:)
개구장애랑 통증이 있어서 1년 넘게 스플린트 치료중인데 아는 내용도 있고 몰랐던 것도 있고 좀 확실하게 정리를 해주신거 같아서 너무 유익하네요. 감사합니다. 저도 장씨라서 더 친근감도 가고 캐릭터도 참 귀엽네요
반갑습니다. 같은 장씨가 댓글 달아주시니 저도 더 반갑네요 ㅎㅎ
앞으로도 자주 찾아와주세요!
통증은 전혀 없지만 턱을 움직일때마다 뚝뚝 소리나는 게 정말 너무 스트레스였어요... 중 1 겨울쯤부터 시작해서 지금까지 전혀 나아지지 않고있는데... 이 영상이 부디 도움이 되길 빌어봅니다ㅠㅠ
아 진짜 지금 입이 안벌어져서 너무 당황스럽네요... 지푸라기 잡는 심정으로 이 영상봤는데 내일 치과 갔다봐야겠어요ㅠㅠㅠ 유익한영상 너무 감사합니다
완쾌기원합니다..!
입이 안벌어지는 것에 대해서는 아래 영상이 도움이 되실겁니다.
czcams.com/video/6ki2hcnY7H8/video.html
턱관절통증으로 고생 중이고 타지에서 제대로 치료를 못받아서 답답했는데 영상 본 후 희망이 보이네요. 정말 감사합니다. 단지 궁금한 건 통증이 안면에서도 일어날 수 있는 건지가 궁금해요. 최근에 턱통증과 더불어 광대부근 통증이 2주가량 지속되고 있어서 다른 병이 또 생겼나 노심초사 중이거든요
제가 턱관절이 정말안좋은데 이거보고 많은도움이됐네요
혹시 웃을때는 어떻게해야되는지..
감사해요~~구독, 좋아요
감사합니다^^ 심플하지만 가장 기분좋아지는 댓글이네요!
너무좋아여!!! 턱아픈데 턱운동이 효과잇는거같아요 ㅠㅠ감사합니다
보톡스가 턱뻑뻑한거에 도움이되는게 맞나요?
좋은 정보 귀한정보, 감사합니다..🤗🤗🤗😻😻
감사합니다 ㅎㅎ 이번 영상에서도 찾아와주셨네요! 항상 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
우연히 알게 된 채널 좋은 정보들이 많네요 구독좋아요알림설정 완료😊😊😊
앗 세개 다 해주시니 감사드려요! 자주 찾아와주세요^^
턱관절에서 딱딱 소리가 나고 입이 잘 안벌어져서 병원에 가야하나 고민 중이었는데 감사합니다~! 이대로 한번 따라서 해볼게요~!! 큰 도움이 되었어요^^
꾸준히 잘 따라해주세요^^
🙏넘감사합니다.고마운쌤.🙏👍🥳😁
9:20 턱관절 마사지!!!!!
좋은 영상 감사합니다 ㅎ
선생님 영상 감사합니다~
요즘 턱관절 문제로 스트레스라 이리저리 찾아보고 병원도 가 보았는데요
턱의 길이가 같고 턱소리도 아직 초기라 크게 신경쓸 필요 없다는 진단을 받았어요
그런데 제가 하품할 때 입이 비스듬히게 벌려지고 벌릴 때 광대 밑 튀어나온 부분(이름은 잘 모르겠네요,,)높낮이가 달라요
안면비대칭도 (광대 높낮이가 다릅니다)가지고 있구요
구강내과에서 치료할 수 있나요?
답변해 주시면 감사하겠습니다🙏
알게됨을 감사하게 생각합니다
감사해요 ㅎㅎ
좋은영상 정말 감사합니다~!
저한테 필요한 영상이었어요 감사합니다
구독자 1000명 축하드립니다! 질문이 있는데 귀 앞 움푹 들어가는 턱관절 부위를 평소에 자주 누르면 편인데 이 때문에 염증이 퍼진 케이스도 알려주신 방법대로 하면 턱관절 완치가 가능한지에 대해 알고 싶습니다!
감사합니다 도훈님^^ 네 당연히 퍼졌다고 하더라도 영상에 나온대로 열심히 하시면 완치가 가능합니다. 턱관절은 완치가 가능한 병입니다. 열심히 관리하시면 어느새 나아져있는걸 느끼실 겁니다 ㅎㅎ
지금 통증으로 너무 힘든데 잘 따라해 볼께요
감사합니다 선생님 영상보고 저작근 마사지기로 꾸준하게 턱근육 풀어주고
666운동 하면서 턱관절장애 통증 꽤 많이 잡았어요!!!!
턱 찜질볼로 꾸준하게 찜질도 다들 해보세요 많이 괜찮아져요!!
이제 일상생활할때는 너무 스트레스 받지않고 생활할 수 있어서 너무 좋네요 ㅠㅠㅠ
선생님 꽤 진료 받고 싶어 여기저기 찾아봤는데 도저히 찾을 수 없어 이렇게나마 감사인사 드립니다.
우오앙♥
이름이 덴티장tv 래서 뭔가 전문가 냄새가 안나서 클릭안했는데 완전 전문가얐네!!!
감사합니다...
정말 감사합니다
그림도 귀엽고 말씀하시는것도 귀엽네요
감사합니당^^
그림넘 기여워여 잘보구가용
감사합니다 ㅎㅎ
3년째 보톡스 치료해도 통증이 재발해서 보고 있어요~ 아무래도 습관 고치기를 열심히 안해서 그런거 같아요 ㅠㅠ 파트1부터 열심히 해볼게요!!
화이팅입니다!
요새 자려고 누우면 턱관절 이랑 뒷목이 너무극심한 통증이 생겨서 ㅠㅠ 급히 유튜브 찾아보게 되었는데 ~~ 좋은 강의 너무 감사합니다! 요즘 유행하는 꼬북베개를 베고 잤는데 제가 일자목 진단과 턱관절이 같이 있고 어깨는 돌처럼딱딱하게 뭉친상태라서 자려고 누우면 턱이 극심하게 아파와서 얼굴 안면부가 심하게 아피서 잠자는게 고통스럽더라구요 ㅠㅠ 일자목 고치려고 꼬북베개 싰는데 ;;;일자목이 너무 심하고 어깨뭉침이 심하고 턱괸절있어서 구런지 너무 턱이 아프네요 ㅠㅠㅠ꼬북베개는 베지 않는게 좋을까요?
넵! 불편감을 유발한다면 꼬북베게는 피해주세요!
목통증에 대해서는 아래 영상도 도움이 될거라 봅니다!
czcams.com/video/f7mjmRS7EzI/video.html
그림이 노무 귀요워용ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
와 대박 방금전까지 내려가있던 왼쪽턱이 다시올라왔어요 와,..
감사합니다()
저 스트레칭 필라테스수업전에 하는건데 저한테 좋은거였네요 더 열심히하겠습니다 ㅎㅎ
오 ㅋㅋ 필라테스에서도 유용하게 쓰이는군요^^ 열심히 해주세요!
캐릭터, 설명, 목소리, 배경음악 4중주 이루는것을 보고 구독박고 영상 보러 갑니다 총총총
칭찬감사합니다^^ 자주 놀러와주세요
먼저 친절한 설명 감사합니다 !!
1달전부터 턱관절 통증이 생겨서 이비인후과, 치과 등 여러병원다녀보다 크게 나아지지않아 유투브검색으로 덴티장님 알게되었습니다.
영상 여러가지 확인해보고 병원에서도 ct 확인해본결과 디스크가 빠져있는 3단계인것같다고 하는데
혹시 스플린트나 다른 치료없이 생활습관과 스트레칭만으로도 통증이 사라지고 정상적인생활이 가능해질까요..??
통증이랑 뻐근해져서 음식을 잘 못 씹고있는상태라 삶의 질이 너무 떨어져서 무섭네요 ㅠㅠㅠ
감사합니다..
오랬동안 씹어보는 행위,나아졌나 확인하려고 입 크게 벌리는 행위 자제
턱괴기,혀로 볼찌르기,손가락 빨기 금지
핵심요약 좋습니다 ㅎㅎ 잘 실천해주세요^^