턱관절 교정운동, 666운동. 정확히 6초 6번 따라하기 루틴!
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- čas přidán 17. 06. 2020
- #턱관절#666운동#턱관절_교정운동
6x6x6운동입니다. 정확히 6초 세팅 6번으로 쉽게 따라할 수 있게 준비해 봤습니다. 열심히 따라하셔서 턱관절장애 완치에 한층 더 다가가세요. 유튜브에 이미 많이 나와있지만 정확히 어떤 원리로 우리 턱에 도움을 주는지 제대로 설명한 영상은 찾아볼 수 없었어요. 오늘 정확히 그 원리까지 짚어드릴게요. 일단 방법입니다. 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 댑니다. 이때 혀로 힘을 줘서 치아를 밀지 않습니다. 혀를 부드럽게 세운다는 느낌으로 통증이 없고 혀가 떨어지지 않는 범위내에서 최대한 입을 벌립니다. 그리고 6초간 유지 (혀를 앞니 안쪽에 가볍게 대고 벌려줍니다.) 1,2,3,4,5,6 그리고 이 동작을 한번 할 때 여섯번 반복해 줍니다. 이걸 또 하루에 여섯번 해줘야 해서 666입니다. 시간은 편하신 시간에 2-3시간 간격으로 하면 되는데 시간대를 잘 모르시겠다면 오전 9시 정오 오후3시 6시 7시반 9시 10시반 이렇게 하세요. 666 운동의 정확한 원리, 구강내과를 전공했기에 제대로 알려드릴 수 있을 것 같아요. 첫째로 관절부위에 활액 또는 관절액이라고 해서 관절 사이 마찰을 줄여주는 물질이 존재합니다. 이를 꽉 물고 있으면 관절액의 공급이 중단되는데 이때 6x6x6운동을 해서 이물기를 풀어줌과 동시에 관절액의 분비를 촉진하게 됩니다. 관절 사이 마찰력을 줄여주는 일종의 기름칠을 해주는 거죠. 두번째는 근육자체의 길이를 확보해주는 겁니다. 근육통이 생기는 이유는 근육의 길이가 짧아지고 유연성이 감소했기 때문입니다. 이때 666운동을 통해 근육의 길이를 확보해 주는 것이죠. 원리를 알았으니 666운동, 열심히 하실꺼죠? 하루에 6번씩 보면서 잘 실천해주세요!
아래 인스타에도 놀러와주세요
덴티장 인스타그램 : / dentijang
썸네일 디자이너 인스타그램 : / cuteveryone
저 캐릭터그림 개귀엽네 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 그림 보러 계속와요ㅠㅠ너무귀여워...(´°̥̥̥̥ω°̥̥̥̥｀)°｡세상에서 제일 귀여운 치아 캐릭터...
캐릭터땜에 계속 들오는중 ㅋㅋㅋ
교정운동 필요없고 관절 끼우는 은 안해요
예전에 봤던 영상 다시 찾아왔어요 너무 도움되고 좋아요
좋은 영상 감사드립니다!!
우리나라 턱관절 계의 최고의 명의,,,
저희가 이해하기 쉽게
그리고 너무나 귀엽게
설명해주셔서 감사합니다,,,
진짜 병원 다녀보면
환자의 말에 귀 기울이고
증상에 귀 기울여주는 분은
정말 많이 없으신데
영상 하나 하나,,, 이 증상있는 분들
꼭 나으세요 나아질 수 있어요라는 마음이
담겨있는 것 같아서 정말 보물같아요
이런 증상이면 이렇게 하면 된다
이렇게만 설명해주시지 왜?에
대한 설명이 부족해서 환자들이
이해하기에 힘든 부분이 있는데
엄청나게 자세하게 그리고 귀엽게
설명햐주셔서 이해도 잘 가고 너무 재밌고 유익해요
매번 도움 많이 받고 있어요
감사인사 올립니다ㅜㅜ
감사합니다😀
당신은 빛
그저 빛!!!!!
선생님 감사합니다.
0:34 감사합니다...! 열심히 해볼께요!!
너무너무감사해요 유익한영상 올려주시고~^^
좋은 말씀 감사합니다^^ 앞으로 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~ 보고 열심히 따라해주세요!
형님…중학생 시절부터 성인이 될때까지 턱에서 소리나는 거 무시하고 살았는데 이 영상보고 이제 치료할 수 있을 것 같네요 감사드립니더❤️
강냉이가 너무 귀여워요 😍
감사합니다 선생님 ㅠㅠㅠ 물리치료도 다니고 여러가지 기구도 맞추고 했는데
결국 집에서 꾸준하게 저작근 마사지기로 관리해주고 666운동, 턱 찜질볼로 찜질하기
등 계속 하니까 통증도 많이 잡고 일상생활할때는 큰 스트레스 없이 지낼 수 있네요
ㅠㅠㅠ 덕분입니다 꾸준하게 열심히 하겠습니다!!
건강하게 열심히 따라 할게요 감사합니다
화이팅입니다 ㅎㅎ
오늘은 배경 영상도 시원하고 음악도 치유음악이네요ㅎ 생각날때마다 턱관절운동도 해야겠어요ㅎ 게으름이 제 건강의 큰문제에요ㅎㅎ
음악이 잘 맞으셨나보네요 ㅎㅎㅎ 자주 와서 따라해주세요!!
선생님 덕분에 턱관절 레벨업 감사합니다 😍🤩🥰👍👍👍👍👍
꾸준한 레벨업 정진합시다 ㅎㅎ
이제 매일해야겠어요 감사합니다!!! 평온한 천국의 계단 가봅시다!!
천국의 계단 고고!
오 이런 실습영상 좋아요!
다음 영상도 실습영상입니다 ㅋㅋㅋ 기대해주세요!
알람 맞추고 매일 하고있습니다 감사합니다...
약 한달째 꾸준히 하고있습니다! 저는 턱관절보다는 턱근육 (아마도 측두근쪽 같습니다) 문제로 치통이 피곤할때마다 발생하곤 하는데 666 운동이 도움이 많이 될까요?
턱관절 치료는 오랜시간 인내를 가지고
꾸준히 관리해야 합니다.
이번영상 정말 좋네요~ 최고최고^^
감사합니다^^
1년 넘게 딱딱 소리땜 스트레스 받았다가 요새들어 통증까지 생기고 입도 잘 안벌려져서 어떻게하지 했었는데 이 영상 보고 일주일정도 따라하니까 입 잘벌려지고 통증은 거의 사라졌어요! 감사합니다🙇♀️
잘 보고 갑니다!
감사합니다^^
감사합니다
퇴행성 관절염으로 스플린트 착용 시작한지 3일 되었는데요~ 저도 이 운동 같이 해주면 도움이 될까요??
귀여운 캐릭터와 함께하는 666 운동은 지루하지도 않고 금방 지나가네요! 턱관절 건강을 위해 자주 따라하겠습니다 😆
넵 ㅎㅎ 꾸준히 와서 따라해주세요!
오..이렇게 보고 따라하니 좋네요 ㅎ
도움이 된다니 좋네요 ㅎㅎ 열심히 보고 따라해주세요!
ㅋㅋ 진짜 짱이에요 강냉이천사 너무 귀여워요. 플래시는 선생님께서 직접 배우신건지도 궁금해요
귀엽게 봐주셔서 감사해요! 플래시는 안쓰고 모바비라는 영상프로그램 쓰는데 독학했습니다 ㅎㅎ
영상 정말 감사합니다. 계속 시청중입니다.
그런데 궁금한 부분이 있습니다.
혀를 부드럽게 세우는 느낌이라는게.. 힘을 크게 주지 않고 살짝 힘주면서 세우라는거지요?
아예 힘을 안 주면 세워지지 않지 않나욥..?
그리고 제가 통증은 없는데 딱딱 소리가 나고 불편해요. 통증이 없으면 약간 딱딱 거려도 그냥 그 이상으로 벌리는게 맞나요??
사람 살려주셔서 감사합니다..
선생님 한쪽과두가 많이 닳았다고 관절염진단 받았는데 이운동이 도움이 될까요?
꾸준히 할께요..ㅠ.ㅠ 안좋은 턱이 벌써 땡기는데 효과가 있을꺼 같아용..ㅎ
저도 2일차밖에 안됐는데 하루 세네번만 해도 효과 짱인듯😆
열심히 해볼게요 !! 1일차
이거 진짜 효과 좋아요!! 턱이 안좋다는건 느끼고 있었는데 갑자기 너무 통증이 심해져서 이거 3일 했는데 통증 완화 되었습니다 감사합니다 !! 첫날에는 당연히 효과 없고요 오늘 3일째인데 많이 좋아 졌어요!! 완치는 아니고 완화 입니다 지금도 괜찮다가 가끔 이유없이 갑자기 아픕니당 꾸준히 열심히 하겠습니다 감사 합니다 !!
이거하다보면 아랫턱 돌출도 어느정도 교정되는 효과를 볼수있을까요?
강냉이 너무 귀여워요 ~~
앞으로 더 귀엽게 봐주세요!
선생님~ 턱관절 치료하는동안 무른 음식만 먹었더니 관자놀이랑 광대뼈 밑에 근육이 많이 빠졌는데요
666운동하니까 얼굴 근육이 뻐근한데, 이운동으로 사라진 근육들을 채우는데 도움이 될 수 있을까요?ㅠㅠ
만약에 안된다면.. 턱관절 치료후 턱에 무리 없이 근육을 강화하는 운동에 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ!!
와 진짜 감사합니다.. 몇년동안 턱관절 장애에 시달리고 있었는데요..
전엔 턱관절에서 소리만 나고 종종 잘 안 벌려지다가 다시 벌려져서 그냥 별 신경 안 쓰다가
최근에 5cm? 정도도 안 벌려질 만큼 엄청 아파서
병원 가려고 했는데, 검색해보니 집에서 교정운동만 꾸준히 해줘도 많이 괜찮아진다고해서 이 영상으로한번 해봤는데 효과가 엄청 좋네요.. 진짜 7시간 전까지만해도 잘 안 벌려지던 턱이 중간중간에 틈틈이 해주니까 이젠 소리만 나는정도로 괜찮아졌습니다..
진짜 제 인생의 구원자시네요.. ㅜㅜ 감사합니다
그래도 한번 상황 지켜보고 병원가보려구요!
진짜 진짜 복 받으세요
엄청 아픈 통증이 아닌 턱이 시원하게 아픈 정도는 진행해도 괜찮죠? 이 운동을 하면 뻐근해지면서 시원한 느낌이 들어서요!
선생님 진짜 궁금한게 있습니다. 제가 혀가 짧아서 혀밑에있는 줄?같은게 혀밑에 붙어있어서 혀를 입에 붙일 때 뒤집어서 올려지지가않는데 그냥 혀를 뒤집지않고 들어올려도 효과가있나요?
안녕하세요 도움받고있습니다 감사합니다. 양측 디스크이탈로 엑스레이상 뼈가 울퉁불퉁 갈려있는 상태인데 666운동 해도 괜찮나요? 입크게벌릴때, 많은양을 씹을때 통증 있는 상태입니다ㅠ
턱관절 +1 강화하고 갑니다👍
경험치 버프 시간이 부여되었습니다. 더 분발할 시간입니다!
선생님! 저는 자고 일어나면 입이 안벌어져서 턱을 어찌저찌 끼워맞추면 다시 원상태로 돌아오거든요.. 통증은 없구요 이 증상이 자주 있었습니다 ㅠㅠ 병원을 가야겠다고 생각은 드는데 지금은 좀 어려워서요ㅠㅠ! 666 꾸준히 하면 그래도 괜찮을까요? ㅠㅠ
요즘 딱딱소리와 안 벌려지는 게 심해져서 그런데 내원 진료를 받아야 할까요? 자가진료로도 괜찮아질 수 있을까요? 치료를 받는다면 보통 어떤 진료를 받게될지…
6번 보다 많이 하면 안좋나요?
평상시 입 다물고 있을 때 혀의 위치고 앞니 바로 뒷쪽으로 똑같이 가 있어야 되는건가요
입이 손가락 3개가 들어갈 정도로 안벌어지는 개구장애 상태에서 운동해도 될까요? 아니면 멀쩡한 상태에서 해야 되는걸까요 ㅠㅠ?
6번이상해도 되는거죠? 틈날때마다 하려는데
더하면 문제가되나해서요~~
저 턱이랑 귀통증있는데 턱666운동 꾸준히하면 좋아질수있나요..??
선생님 666운동 할 때 턱이 빠진 상태에서 입을 다물고 열고 하나요? 아니면 턱이 껴진 상태에서 입을 열고 닫나요?(이때에 입을 최대로 벌리게 되면 딱 소리가 나면서 턱이 빠지게 됩니다)
이 운동이 비대칭인 턱관절 교정에도 도움이 될까요?
선생님 궁굼한게있어서 질문드립니다... 턱이 딱하고 소리가날때 왼쪽과 오른쪽으로 나뉘는데 왼쪽으로가면 입이 안벌어지면서 제한되는 느낌을받고, 오른쪽으로 가면 잘벌어지는데 대신 턱이 맞지않는다는느낌이 듭니다 왼쪽과 오른쪽 어느쪽으로 운동을해야 턱관절장애를 치료할수있을까요?
선생님,윗니가 오른쪽으로 치우쳐잇어도 치우친 윗니기준으로 혀가 닿게 하는건가요?
선생님 입을 크게 벌렸을때 딱소리가 나는데 괜찮은 거죠 ??
턱관절 안벌어진지는 오래 됐어요 그땐 이런게 없어서 . .ㅠㅠ 손가락 두개는 들어가는데 이런 운동하면 호전이 있을까요?
디스크이탈 걸림으로 2달넘게 개구장애인 상태인데
666운동이 도움이 될까요??
효과 진짜 좋음 몇일안했는데도 확실히 턱에서 소리 나는거 줄고 통증도 줄어듬
안면비대칭에도 효과 있나요 ?
혀를 꼭 대야하나요? 혀를 대는 이유가 뭔지 궁금해요! 그냥 혀 안대고 안아플 때까지 벌리는 건 안될까요?
덴티장 선생님 안녕하세요. 666 운동은 턱을 이완 시키고 긴장을 풀어주는 운동이에요. 영상 대학병원 구강내과에서 배운 것 생각나네요.^^
턱이 아프지 않도록 예방하는 것 중요해요.
선생님 영상 유익했어요.^^~❤❤❤
안녕하세요 딸기80님 ㅎㅎ 오늘도 턱관절 지식이 풍부한 딸기80님에 대단함을 느낍니다!! 이번에도 찾아와주셔서 감사합니다^^
그림이 너무 귀여워요. 선생님 설명도 친절하시고~근데 저 이 모양 이름이 강냉이 인가요?ㅋ
감사합니다^^ 강냉이 맞습니다. 강냉이 털린다 할때의 그 강냉이 입니다 ㅋㅋㅋ
안면비대칭 이갈이에도 효과잇나요?
오 편안한 음악을 들으면서 캐릭터를 따라하다보니 자연스럽게 루틴 1회 달성하는 매직! 저는 999레벨까지 찍어볼까 합니다.
999레벨 만렙찍으시면 소고기 쏩니다!!
하고나서 우측얼굴과 두통이 있는데
계속 해도 될까요? ㅠㅠ
저는 윗니가 아랫니를 덮고있어요.. 음식먹을따느 입을 벌릴때마다 딱딱소리가 나서 이 영상보고 해보려는데 하악이 안으로 더 들어가면 부정교합이 더 심해지지않을까요??
옛날에 하품하다 턱관절이 빠져서
고생중인데요
예전에 갔던 치과에서 거기 의사선생님이
이거 추천해 주셨는데 꾸준히 못하다
조금씩 하고 있는데요
그 전에는 딱딱한거 씹게 되면 오른쪽에서 딱딱 소리 나서
질기거나 딱딱한 음식은 안먹거나 자제 중인데요.
막상 이 운동을 하게되면 아픈건 아니지만 왼쪽에서
자글자글 소리가 나는데
이 턱운동을 해도 될가요?
입을 다물고 있으면
입이
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--------------
이리 되는게 아니라
약간
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----------
이리 되는데 교정이 될가요?
6년째 통증없이 딱딱 거리는 소리 달고 살았는데 이거 한번 따라했더니 소리가 거의 없어졌어요 틈틈이 시간날때마다 해보겠습니다
혹시 하루 6번 이상할 경우에 문제가 되기도 하나요?
평소에 입에힘들빼고있을때 아래턱 빠져있는거처럼 치아랑 턱이 벌어져있는경우는 무엇이문제일까요? 구강악안면외과가사 사진찍어봤는데 턱이빠진건 아니라네요
확실히 원리를 알고 하니까 좀더 꾸준히 하게 되는거 같아요! 4일차 정도 되는데 드디어 소리가 안나네요 ㅠㅠ 좀 더 해보고 댓글쓰러 오겠습니당!
화이팅입니다^^
진짜 소리가 안난다고?
진짜 소리가 안 난다고??
선생님,꼼꼼한 설명으로 바로 구독 눌렀습니다~
올리신 영상들 차근차근 보고 있습니다
그런데요, 666운동법이 혹시 안면비대칭 예방,치료 효과도 있나요?
왼쪽턱이 어릴때부터 소리가 났었는데 성인이 된 현재 통증이나 소리가 더 심해진 건 없는데요,왼쪽으로 턱이 기우는 비대칭이 좀 있는것 같아요
치과에서는 엑스레이상 왼쪽 디스크탈출이 좀 있으나 선이 뚜렷하고 자리를 잡은것같다 이렇게만 말하네요 지켜보자구함서,,
안녕하세요! 구독감사합니다~~ 통증이 없는 선에서 하는 666운동은 관절에 가해지는 힘을 감소시켜 비대칭이 더 심해지는걸 막을수 있습니다. 되돌리기엔 비대칭이 생긴지 초기가 아니라면 힘들거 같습니다!
@@dentijang 넵 감사합니다
한번씩소리나고..우리하면서..불편해
병원가니 뼈랑관절은 정상인데..
근육이 경계치라고..약도없고..치료도없이..
조심하면서 지내라는데..,
이운동계속하면효과있나요?
더운데건강유의하세요
선생님 꼭 답해주세요.. 꽤 오랫동안 턱에서 침을 삼킬 때나 목을 위아래로 움직일 때(이건 아주 가끔) 소리가 나고 있어요. 무조건 나는 것은 아니지만 자주 그래요. 특히나 오랫동안 말하고 나면 소리가 더 자주 나고요. 소리의 느낌은 가벼운 틱 하는 소리가 나요... 통증은 아예 없지만 엄청 신경쓰이네요..
어떻게 이 소리를 없앨 수 있을까요?
666운동만 하면 개선될 수 있을까요?
어무이 폰인데 케릭터 징짜 귀엽네영
귀여운 케릭터 자주 보러 와주세요^^
구호흡 고치면서 침이나 물삼킬때 혀전체대면서 삼키라고 들어서 그렇게하다가
요즘엔 그게 잘안되고 저절로 물이나 뭐 삼킬때 한쪽만 힘이 들어가서 왼쪽입천장에만 힘이 가해지다보니까 얼굴뼈 턱이 틀린건지
혀를 입천장에 대도 조금만 입을열면 혀가 금방 떨어지는데 해결방법있을까요?
제가 처음에는 턱에서 이상한 소리만 났었는데 갑자기 소리는 안나오게 되고 고통만 심해지면서 입을 손가락 3개이상 못벌리게 되었어요ㅠㅠ이것도 666운동을 하면 나아지나요???원레 소리만 날때는 입을 크게 벌릴수 있었는데 요즘은 그냥 아프기만 하네요..
올인원같이 정리해주신 영상 보고 찜질하고 이 영상이랑 목 운동 영상 보면서 따라하기 시작했어요! 근데 찜질을 하면 턱에 있던 통증과 뻐근함이 많이 줄어드는데 이 상태에서 이 운동을 하면 다시 턱관절 근육, 아래턱 근육이 뻐근하고 불편해져요 ㅠㅠ 입이 더 수월하게 벌어지는 느낌은 있는데 안 아팠던 쪽도 살살 아파서요.. 이 경우에도 계속 운동을 진행해도 되는걸까요?? 아니면 찜질만 하는게 좋을까요?? 전 오픈바이트가 약간 있고 교합이 안 맞아서 생긴 턱관절 문제 같아요..
질문이 한가지 있습니다 ... 정말 좋은운동이고 평소에도 꾸준히 한지 한달정도 됐습니다 근데 666운동을 하면서도 모래소리가 나는데 혹시 이러면 증상이 악화되는건 아닐까요 ?
약한 주걱턱과 턱관절장애가 있는데 스플란트 밖에 방법이 없다하는도중 동영상을 보고 열심히 따라했습니다!! 확실히 턱관절도 많이 호전되고 특이하게 하악도 많이 들어가서 효과를 많이 보고 있습니다!!근데 현재 상악에 비해 하악이 많이 들어가고 위아래 치아가 맞물리지 않고 갑작스러운변화에서인지 아랫입술이 아랫이빨 있는 쪽이 아닌 윗이빨을 덮고있습니다 ㅜㅠ 제가 특이케이스인건 알지만 이런경우 이운동을 계속 해도 될까요?ㅜㅠ
저도 이런 케이스인데 어떻게 되셨나요ㅜㅜ?
선생님 입을 벌릴때마다 퇴행소견이 있는 왼쪽 턱관절부위에서 인대가 늘어나는듯한? 띡 소리가 같이 나고 다 하고 나면 오히려 더 뻐근한 느낌이 있는데 괜찮은가요?ㅜ
뻐근하고 불편한 느낌이 들기 전까지만 벌리는걸 추천드립니다. 제 바로 다음 영상 목어깨 스트레칭을 더 집중적으로 하는걸 추천드려요!
벌릴때 턱이 뻐근해도 하면 되나요? ㅠ
턱에 손을 대고 입을 벌렸을 때, 왼쪽 오른쪽 턱 관절이 동시에 나오는게 아니라 한쪽씩 나오면 어떻게 해야하나요? 왼쪽 먼저 튀어나오고 그다음 오른쪽 튀어나오네요
선생님 안녕하세요~ 질문이 있어요.
턱을 벌릴 때 (1) 그냥 닫고 있는 자세에서 자연스럽게 턱을 벌리는 것(많이 안 벌어짐) , (2) 턱을 앞으로 살짝 내밀면서 아주 크게 벌리는 것.
이렇게 두가지 방법이 있잖아요?
이 운동을 할 때는 (1)과 (2) 중에 어떤 방법으로 턱을 벌리는 건가요?
1번으로 하시면 됩니다 ㅎㅎ
선생님 마지막 희망이십니다... ㅠ 제가 오른쪽 턱디스크가 이탈돼서 약간 걸려있는 상태로 지낸지 8년정도 됐는데요. 대학병원 4개월 정도 다니다가 담당선생님이 연수가시는 바람에 스케줄이 확 밀려버려서 그 뒤로 안가고 방치했습니다. 지금 충치 치료를 해야하는데 입이 더 벌어져야 가능하다고 하더라구요... 이 운동하면 디스크가 100프로는 아니더라도 입을 더 벌려서 치료가 가능할 정도로 벌어지게 할 수 있을까요? (현재는 손가락 2개정도 밖에 안들어갑니다ㅠㅠ)
살려주세요 선생님... ㅠ
저는요.
10년 다 되갑니다 .입 안벌어진후 주사맞고 입은 벌어지고 야문음식먹고나면 좀 통증이 있어서 여지껏 치료없이생활했습니다.5개월전부터 밥먹고 뭐먹을때 다무는 힘이 약해졌어 콩물도 잘씹지 못합니다.통증 때문에
수술받아야 할까요.
이거 다똑같이했는데 왜 목뼈쪽에 통증이올까요ㅠㅠㅠㅠ?
계속해도되는거맞을까요?
혀 떨어지지않는한에서 천천히 벌렸는데..
9년동안 왼쪽치아 닿지 않는 상태로 살아왔는데 이거 하고 빠진것 같았던 쪽이 들어간거 같음! 양쪽 교홥 맞음!! 근데 자꾸 이전으로 돌아가려고 해서 계속 해주고 있음.. 교합 맞은 상태로 고정이 될까..?
저는 입은 잘벌리는데 손가락2개까지는 편하게 벌리는데 2개를 넘어서면 턱에 좀 힘을줘야 벌려지네요ㅠ 턱관절근육이 땡겨지는 느낌입니다 물리치료 약물 스프린트 보톡스 다했는데 호전이 별로없네요ㅠ
효과 제대로 봤습니다!!!!!
2015년도 측두엽쪽을 크게 부딪힌 후부터 작년까지 옆사람에게 다 들릴정도로 뚝뚝 소리나더니 점점 입을 벌리기 힘들어지고 식사를 하거나 조금이라도 질긴 음식을 먹으면 턱이 바로 뻐근해져서 아는 분 말씀 따라 턱관절 전문 치과 알아봤었습니다..무슨 교정기 맞추는데 100만원가까이 깨졌다는 말씀에 다른 방법이 없을까 찾아봤어요.
그러던 중 에타에서 666운동 검색해서 해보라는 글 보고 찾아서 해봤더니 왠걸ㅠㅠㅠ
진짜 턱 뻐근함이 점점 가시더니 지금은 적어도 생활하는데 지장없을만큼 나아졌습니다
다들 꼭 따라해보세요ㅠㅠㅠㅠ
덴티장 선생님 항상 영상 잘 보고있습니다.
운동영상 보는중 궁금한점이 몇가지 있습니다.
1. 운동중에
양쪽 하악과두 대칭을 신경쓰지 않고 입을 최대한으로 벌리는 666운동이랑,
양쪽 하악과두 튀어나오는걸 동일하게 맞춰주면서 회전운동 내에서 작게 벌리는 운동이랑(555운동이라 칭할게요)
다른종류인가요?
666운동의 경우엔 하악과두 튀어나오는거 신경쓰지 않고
과두걸림 해소시킨 그대로 그냥 스트레칭 해준다는 느낌으로 쭈욱 벌려야 하나요?
제가 턱관절 과두걸림 장애가 있는데,
입을 개구량의 40%정도 벌리려면, 디스크를 해소하고 벌리는데,
그상태에서 입 벌린채로 턱을 해소하기 전 방향으로 원위치시키면 도로 걸려서 더 못벌리게 되고,
그보다 더 크게 50~80%이상 벌린다 하면, 턱을 해소한걸 원위치 시켜도 50~80%정도 사이에서 여닫는데 문제가 없고요.
근데 언제부턴가 80%이상 벌린채에서 턱을 해소한걸 원위치(과두 튀어나온걸 양쪽 균일하게) 하면
살짝 딱. 뼈부딪치는 소리가 나는데요. 마찬가지로 50~80%에서 움직이는데 지장은 없지만,
원위치를 돌아온다라고 표현하자면. 크게 벌리면서, 턱의 꺾인 위치가 살살 돌아오는 과정중에.
없던 딱소리가 생겼습니다.
그리고 666크기던 555크기던 하악과두를 비슷하게 맞춰서 벌리는 운동을 하면 딱소리가 좀 부드러워지고요..
이런 상태는 어떤 상태일까요??
그리고 위에 상태와 연관지어서, 통증은 없고 한쪽 과두걸림만 있는 경우에 어떤 운동을 해야할까요?
하악과두 대칭을 신경쓰지 않고 쭉 벌리는 666운동이 나을지,
양쪽 하악과두 대칭을 균일하게 맞추고 회전운동 내에서 벌리는 555운동이 나을까요?
아니면 555처럼 하악과두 대칭을 균일하게 맞추고 666처럼 크게 벌리는식의 운동이 나을까요?
2. 또,
입을 크게 벌리고있어야 한다면(치과치료 같은거)
지금 이상태라면
걸리는걸 해소한 그대로 쭉 벌린 상태랑,
해소하고 벌린 상태에서 하악과두를 양쪽 동일하게 한 상태중에
(위에 쓴거처럼 딱소리내고 원위치 한상태)
어느상태로 있는게 턱에 더 나은 상태인가요?
3. 마지막으로,
평소에 엔발음으로 편하게 릴렉스하게 있을때,
디스크를 해소한상태로 있는게 턱관절에 더 도움이 될까요?
몇분 하고있으면 과두걸림이 일시적으로 느슨해지는 느낌은 나는데,
긍정적인 반응이라고 볼 수 있는건가요?
이런식으로 직접 전방위치장치같은 작용을 주는 행위를 하는게 안좋은 행위인가요?
어이쿠... 이렇게나 많은 금액을 후원해주시다니 감사드립니다.
답변 드리겠습니다.
555운동에 대해 제가 따로 설명드린 적은 없지만 말씀하신 것을 기준으로 설명 드리겠습니다.
666운동의 경우는 하악과두 튀어나오는 것 상관없이 '통증'이 없을 때 까지 최대한 벌리는 것입니다.
555운동은 그것보다는 적게 벌리는 게 되겠군요.
50~80%이상 벌릴 때 딱소리가 나기 시작했다는 건
50% 정도에서 걸림 증상을 유발하는 한쪽 디스크가 제위치되는 상태고(걸림 해소하면서)
그 이상 벌릴 때 마저 나머지 한쪽 디스크가 제위치 되는 상황으로 추정됩니다.
이때 통증 유발이 되지 않는 상태이므로 사실 555운동을 하건, 666운동을 하건, 양쪽 하악과두 위치 여부에 상관없이
모두 다 도움이 될 수 있으므로 가장 본인이 편한 운동을 택해서 하면 되겠습니다.
치과치료같이 입을 크게 벌리고 있어야 하는 상황이라면
과두걸림을 해소한 상태(딱소리내고 원위치한상태)가
아무래도 디스크 밑에 턱이 제위치 된 상태이니
그 상태를 유지하면 되겠습니다.
다만 그렇게 크게 벌린 상태에서 통증이 유발되거나 무리가 된다면
굳이 그렇게 크게 벌릴 필요는 없습니다.(치과 치료를 할 만큼 개구량이 확보된다면)
엔발음을 할 때 디스크를 해소한 상태에 집착할 필요는 없습니다.
엔발음의 의미는 치아끼리 닿을때만 엔 발음을 해서
이와 이 사이를 띄워주는 것이죠.
다만, 제가 턱관절 소리 없애기 편에서 설명 드린
요다 선생의 운동을 말씀하시는 거라면
그 상태를 유지하는 것도 도움이 됩니다.
(역시 통증 및 턱의 긴장감이 유발되지 않는 선에서 말씀드리는 겁니다.)
제가 턱관절 질환이 있는줄 모르고 4일전에 치아교정을 시작하게 됐는데요, 의사선생님께서 턱관절이 많이 안좋다고 한쪽은 이마 변형까지 왔다고 하시더라구요..교합을 맞출거라고 하긴 하셨는데 이대로 계속 진행해도 되는걸까요?? 신경쓰다보니 그런지 가만히만 있어도 아픈 것 같은 느낌도 들고 그러네요 ..
이미 시작하셨다면 철저한 턱관절 관리를 하시면서 하셔야 할거 같아요! 정말 심하신분들은 브라켓을 아예 턱치료를 먼저 하시는분들도 계시죠!
일단은 아래 영상을 보시고 철저히 턱관리를 하시길 바랍니다.
czcams.com/video/pf_oPpQnUq8/video.html
턱관절 장애가 있는 경우 입을 최대한 안벌리는게 좋다고 들었는데 이 운동은 괜찮은건가요..?!
통증이 없는한은 이 운동을 통해 크게 벌려도 괜찮습니다.
턱관절 장애로 인해 턱이 비대칭??턱근육이 커진것도 같은데 이걸 통해서 같이 해결될수있나요?
혹시 czcams.com/video/Z4N9Uq86aXM/video.html 이 영상에 나온것처럼 관절염에 의한 비대칭이면 666운동으로 관리를해서 악화되는걸 막을수 있고
순수 근육에 의한 비대칭이면 보톡스 용량을 다르게 해서 맞는걸 추천드립니다
제가 긴장하면 이를 악 무는? 턱에 힘을 주는? 버릇이 있다는걸 딱딱 소리 나고서야 알았습니다. 검색하다보니 이를 악 무는게 원인일 수 있다고 해서 턱에 힘줄 때 마다 이거 생각하면서 고치려고 합니다.
영상 잘 보았습니다. 그런데 혀를 입천장에 붙인채 해야하는 이유는 원가요? 그렇게하면 입을 절대 많이 벌릴수가 없어요. 궁금합니다.
혀 안 대고 입 벌리면 턱에서 딱 소리 날 때까지 무리해서 벌리기 때문일 거예요.
턱에서 슈팅스타소리(톡톡 터지는소리?)가 나는데 괜찮은건가요? 말할때나 입벌릴때나요 계속나는건아니고 한번나면 계속나고 안날때도있고 그래요ㅜ
통증만 없으시면 괜찮습니다 ㅎㅎ
턱디스크 탈출괘고해도되나요
입을 1센치 이상 벌리면 왼쪽 턱이 빠지면서 제자리로 돌아오길 기다려야 해요.
왼쪽 귀뒤에 신거먹을때 나는 느낌이 계속 있고요.
666운동후 좀 나아지긴 했는데요
이런경우 보통 어떤 소견이신가요?
디스크가 앞으로 빠진거 같은데 제 최근영상중 소리 치료법
영상을 참고해보시구요.
신거 먹을때 나는 느낌이라는 건 찌릿하다는 건가요?
그럼 침샘염 가능성도 있습니다
저도 턱관절 질환 때문에 왼쪽 으로 씹으면 탁탁소리가 납니다
질환 앓은지 1년되었는데요 제가 다른곳 아픈데 치료하느라 턱관절은 방치하여 최근에 자고일어나면 턱이 뻐근하고 ,벌릴때 먹을때 ,아파서 병원에서 진료받아 666운동과 다양한 설명들었은데 제가 꾸준히 못해서 약만 먹다가
다 떨어졌는데 약먹고나서 통증은 줄었으나 갑자기 오른쪽에서 작은소리가 탁탁 나고 약간 통증이있습니다....병원에 가려면 예약 날짜 때문에 오래기다려야하는데 혹시 오른쪽도 증상이 같이 나타날수도 있을까요..??
같이 나타날수 있으니
지금부터라도 아래 영상대로 생활습관 철저히 지키시고
약에 의존하지 않고 찜질 스트레칭 열심히 하시다가 병원 방문하시면 되겠습니다!
czcams.com/video/pf_oPpQnUq8/video.html
입을 중간정도 벌리면 오른쪽 옆면 턱에서 딱딱 거리는 소리가 납니다. 벌릴때 통증은 없고 음식물 씹을때 종종 통증이 있습니다. 해당운동 범위가 아프지않고 최대한 벌리는건데, 오른쪽옆면 턱에서 소리가 날 정도로 벌려도 아프지않는데, 아프지않으면 턱 소리가 날 정도의 범위까지 벌려도되나요? 아니면 소리나기 직전까지만 벌려야하나요?
불편하지만 않으면 소리날때까지 벌리셔도 됩니다.
씹을 때 통증은 턱관절 증상이 있는 것으로 사료되니
아래 영상을 보고 관리를 잘 해주세요.
czcams.com/video/pf_oPpQnUq8/video.html
선생님 다물때도 혀를 윗니안쪽에 댄 상태서 다무나요? 혀를 푸나요?
푸세요!
선생님 턱벌리면 자주 소리 나고 턱이 자주 굳는데 양치하고 혀를 닦을때 턱을 벌려야 닦는데 벌리면 소리가 나는데 벌려서 닦아도 되나요? 아니면 어떡해야ㅠ하나요?
넵 양치하는데 벌리셔야죠!
턱관절 소리 치료법에 대해서는 아래 영상을 참고하시길 바랍니다!
czcams.com/video/QEMmwi72jFE/video.html
선생님, 신기하게도 오늘 하루 해봤는데 정말 효과 있는 것 같습니다. 감사합니다.
그런데 배경음악과 배경화면은 어떤 의미인가요?ㅋㅋ
점점 어려운 건강 상태에서 밝은 건강 상태로 나아가는 걸 암시하는 음악과 배경화면입니다 ㅎㅎ
혀 끝만 대는건가요? 뮤잉처럼 혀를 전부 입천장에 밀착시키고 벌리는건가요?
끝만 대는 거예요 이 운동 진짜 신기한 게 어렵지도 않은데 효과는 대박이에요ㅋㅋ