【亜鉛のすごい効果】食べ物で不調改善のコツを徹底解説
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
- 亜鉛には、中高年にうれしい健康効果がたくさん。免疫力UP・骨密度低下予防・血糖値コントロールなど7つの効果を詳しく解説します。また動画後半には、過剰摂取による危険性もお伝えし、この動画一本で亜鉛のすべてが理解できます。亜鉛を活用した体質改善で健康を手に入れたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
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【タイムテーブル】
0:00【亜鉛のすごい効果】食べ物で不調改善のコツを徹底解説
2:33 亜鉛不足による症状（セルフチェック付）
7:39 亜鉛効果①：免疫機能の向上
9:29 亜鉛効果②：眼の病気や視力低下の予防
11:43 亜鉛効果③：骨密度低下の予防
13:32 亜鉛効果④：記憶力・認知機能低下の予防
16:53 亜鉛効果⑤：心臓病リスクの低減
18:43 亜鉛効果⑥：血糖値コントロール
20:38 亜鉛効果⑦：皮膚と髪を若々しくする
22:39 亜鉛の過剰摂取による危険性
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◆目次
0:00【亜鉛のすごい効果】食べ物で不調改善のコツを徹底解説
2:33 亜鉛不足による症状（セルフチェック付）
7:39 亜鉛効果①：免疫機能の向上
9:29 亜鉛効果②：眼の病気や視力低下の予防
11:43 亜鉛効果③：骨密度低下の予防
13:32 亜鉛効果④：記憶力・認知機能低下の予防
16:53 亜鉛効果⑤：心臓病リスクの低減
18:43 亜鉛効果⑥：血糖値コントロール
20:38 亜鉛効果⑦：皮膚と髪を若々しくする
22:39 亜鉛の過剰摂取による危険性
亜鉛不足チェックのリスト助かります！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
ぜひ参考になさってください。
先生のお話をしっかり聞きたいのにＢＧＭの音量のほうが大きくて聞き取れません作ってる方よく聞いてみてください
コメントありがとうございます。
BGMの件で不快な思いをさせてしまい失礼いたしました。
今後の参考にさせて頂きます。
これからもご覧頂けたら幸いです。
ありがとう😆💕✨❗️先生❗️亜鉛はかき❤煮干し❤牛の肩ロース❤わかったよ❗️🎉❤❤❤❤❤❤
コメントありがとうございます。
ぜひ参考になさってください。
わかり易いご解説ありがとうございました🙏
亜鉛摂取する事のいい面、注意点両方教えて頂きました、
栄養も摂取すれば良いというものでなく、
吸収したり、それを活かせる体でないという点も
納得できました。
自分の54歳です、人生セカンドステージ
快適に歳を重ねていく為のアドバイスありがとうございます、
これからも動画楽しみにしています😊
コメントありがとうございます。
お役に立てる内容で良かったです。
私と同じ54歳ですね。50代は人生100年時代では折り返し地点。
まだ半分もあるので、お互いに健康で心地よく過ごしていきましょう🎵
次回は『甘酒』についてのお話です。来週の水曜日も楽しみにしていただけたらうれしいです。
アーモンドに亜鉛が入っているか❓️😅分かりませんがナッツ類が自分に不足している栄養素だと思って折角大嫌いなアーモンドを食べられる様に2年間かけて食べられる様になったのにアーモンドとかクルミとか食べると痒いのです．アーモンドを食べると痒い人はどうしたら良いですか❓️😅先生教えて下さい❓️😅😂😂😂😂😂🎉
ご質問ありがとうございます。
ナッツ類が不足しているということですが、ナッツじゃないと摂取できない栄養素はないと思うので、ご自身で摂取したい栄養素がナッツ以外で摂れないか？
ここを見つけてみるといいと思います。
どんなに身体に良いものだとしても、無理して食べると、食べること自体がストレスになり効果が半減してしまうケースも多いです。
続けやすいスタイルを見つけることが、何を食べるか？よりも重要なこともあるので、ストレス溜まらない程度で工夫してみてください。