【大豆の栄養素とは？】たんぱく質やカロリー摂りすぎ注意など解説

健康によいとされる大豆ですが、実は食べ過ぎると危険な状態になってしまう。こんな事実をご存じですか？大豆に含まれるたんぱく質・ビタミン・ミネラルなど大切な栄養素や摂取の注意点など。50歳からの食生活で気を付けたいポイントを分かりやすく解説しました。大豆の栄養効果で体質改善をしたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
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【タイムテーブル】
0:00【大豆の栄養素とは？】たんぱく質やカロリー摂りすぎ注意など解説
2:30 50歳からの身体には、大豆が必要不可欠な理由
5:30 50代にうれしい大豆の効果
12:05 大豆を摂りすぎると危険な理由
20:47 大豆は1日どれくらいなら食べてOK？摂取の目安量
23:29 最近流行のアノ商品が実は危険
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[@ktakada]

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◆目次
0:00【大豆の栄養素とは？】たんぱく質やカロリー摂りすぎ注意など解説
2:30 50歳からの身体には、大豆が必要不可欠な理由
5:30 50代にうれしい大豆の効果
12:05 大豆を摂りすぎると危険な理由
20:47 大豆は1日どれくらいなら食べてOK？摂取の目安量
23:29 最近流行のアノ商品が実は危険

[@sanaeyoshi2219]

お豆腐の味噌汁に納豆、おまけに枝豆まで食べてしまったりします😂食べ過ぎでしたかね？

[@ktakada]

コメントありがとうございます。
基本的には、食べ過ぎではありませんが、適量は個人差も大きいので『身体の反応を見ながら』量を調整してみてください。
量と合わせて、しっかり消化できているか？このあたりの確認も行いたいポイントでもあります😀