TTF EP28: กินน้ำตาลได้กี่กรัมต่อวัน
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- อยากรู้ไหมว่าปริมาณน้ำตาลที่เรากินได้ในหนึ่งวันไม่ควรเกินกี่กรัม แล้วเราควรกินน้ำตาลไหม ในวิดีโอนี้ผมพูดถีงแหล่งที่มาของน้ำตาล และปัจจัยที่ทำให้แต่ละคนกินได้ในปริมาณที่ต่างกัน
ช่วงตอบคำถามก็จะมีเรื่อง อยากเพิ่มน้ำหนักควรเพิ่มมื้ออาหารไหม,เล่นกล้ามแล้วผิวแตกลายทำยังไงดี,ถ้าไม่วิ่งเต้นแทนได้ไหม
ใช้ภาษาไทยได้ดีมาก พูดภาษาไทยได้อย่างชัดเจนมาก และให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้อย่างดีมาก ๆ ขอชื่นชมเลย
ผมเข้าฟิตเนสเกือบทุกวัน ทำงานเคลื่อนไหวร่างกายทั้งวัน เคยลองกินอาหารที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยลง มีอาการเวียนหัว ไม่มีแรง หน้ามึด ทำงานไม่ได้เลย สรุปกลับมากินน้ำตาลเหมือนเดิม
แล้วอ้วนขึ้นไหมครับ
ກິນໃຫ້ ພໍດີ
ไม่กินน้ำตาลเลยทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำครับอาการก็จะประมาณนี้แหละให้กินบ้างครับไม่ใช่ไม่กินเลยครับ😁😁
5 กรัม กำลังดีนะ บำรุงสมอง ถ้า 0 กรัม ระยะยาว ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเซลล์สมองหรือป่าว สมองใช้ซูโคลส แต่ใช้น้อยๆมากๆๆๆๆ 3-5 กรัม
มันก็เเฝงอยู่ในข้าวนะครับ
ในข้าวเหนียวก้มีน้ำตาลนะ
คลิปนี้ดีมากๆ อาหาร ขนมหวานและเครื่องดื่ม มีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะมากขึ้น ผู้คนติดหวานจนเหมือนขาดน้ำตาลไม่ได้ ถ้าค่อยๆลดและควบคุมน้ำตาลได้ สมดุลในร่างกายจะดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
ผมจะลดน้ำหนักเพื่อลูกครับ อาจารย์ ผมติดตามมาตั้งแต่ 4 ปีที่แล้ว ช่วงนั้นวัยรุ่น ผมรักษาหุ่นมาก แต่พอมีลูก อะไรมันยากไปหมดแต่ตอนนี้ผมจะกลับมาลีนอีกครั้ง ขอบคุณครับ
ไม่กินเลยก็รู้สึกเพลีย แขนหนักไปหมด พอได้กิน 6-12กรัม ดูสึกดีขึ้นครับ เอาแค่พอมีแรง กินพอดีๆ
รอคลิปเกี่ยวกับประเด็นนี้มานาน ขอบคุณครับบบบ
ทุกคลิปมีประโยชน์ดีมาก ชอบช่องนี้ที่สุด
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ 🙏
ชอบคลิปพี่มาร์คครับ ปฏิบัติตามตลอดเลย
เห็นอาจารย์พูดแต่ว่าน้ำตาลที่ไม่มีไฟเบอร์ ห้ามเกิน 38g ต่อวัน แล้วน้ำตาลที่มีไฟเบอร์ล่ะ กินห้ามเกินกี่ g เช่น แอปเปิล , ผลไม้ต่างๆ
ขอบคุณมากๆ ครับคุณมาค สำหรับความรู้
ได้ความรู้เต็มๆ ขอบคุณมากๆครับอาจารย์มาร์ค
ผมกำลังออกกำลังกาย ขอบคุณคำแนะนำครับ
ขอบพระคุณมากครับ
ขอบคุณความรู้ครับ ผมอายุ 19 พึ่งจะมาดูแลตัวเอง 555555♡
ขอบคุณครับมีประโยชน์มาก
อธิบายดีมากๆๆๆๆค่ะ
ได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
อยากให้พี่ทำเรื่อง ที่ปิดปากที่เขาบอกทำให้ดีเวลาออกกำบังอะครับ
เทรนด์เนอร์บางคนพูดยาวนานกว่าจะเข้าเรื่อง
ขอบคุณมากครับบบ
พี่ทำคลิปแลงบันดาลใจ workout ด้วยดิทำคลิปvlogยิ่งดี
BANK SYL ได้ครับผม
ขอบคุณที่เห็นด้วย ผมเป็นคนลาวผมชอบคลิปvideoพี่มากๆ
ชอบคับเป็นความรู้
แนะนำวิธี ไขมันใต้ผิวหนัง ออกหน่อย ครับ
สรุปคือกินให้น้อยลง #น้ำตาล#😅
ได้ความรู้มากเลยครับพี่
maltodextrinทำไห้น้ำตาลในเลือดสูงไหมครับ
กินจากกล้วยเอาค่ะถ้าอยากของหวาน
ขอเสื้อได้ไหมครับ
ดีมากคับ😆😆
ถ้ากินโค้กทุกวัน ข้างขวดเขียน35กรัม อันนี้อันตรายไหมคะ
น้ำตาลนิ ไม่นับกินผลไม้ เช่น กล้วย หรือนับหมดเลยครับ
กล้วยก็มีน้ำตาลครับ
เวโปรตีนมีต้ำตาลมั้ยครับ
พี่มาร์คครับ bcaa 2200 ควรกินเวลาไหน อย่างไรครับ
อยากรู้ว่ามันเป็นยังไง
ไม่เกิน38กรัม หมายความว่า น้ำตาลจากเครื่องดื่มใช่ไหมครับ ไม่ได้รวมข้าวใช่ไหม
เอาปริมาณกรัมหารสี่ ก็เท่ากับช้อนโต๊ะ
ขอบคุณมาก😘 โอเค😊
So good
ชอบคลิปนี้มากครับ
A can of Coke already contains 34 grams haha.
GetI3acKer นั่นสิครับ 555 พวกชาเขียวต่างๆ จะหนักกว่าครับ เค้าชอบเขียนว่า 26g แต่ใครที่ไปกินครึ่งขวด (เค้าบอกว่า 1 ขวดเท่ากับ 2 หน่วยบริโภค) สุดท้ายมันก็เป็น 52g ครับ คนชอบเลือกเพราะคิดว่ามันดีกว่า Coke
ตอบว่าI love you😚
ผมกินน้ำตาลวันละ 3000 กรัม เป็นอะไรไหมครับ
เบาหวานแดก
Tawat Senhom 555555555555555
kashapong otto ກິນໃຫ້ ພໍດີ
@@thipdexlaos9795 จะชมว่าผมหล่อ ขอบคุณครับ
kashapong otto ໂດຍ you're handsome guy:)
น้ำตาลในผลไม้ รวมหมดเลยไหมครับ
38g
@@user-nv4sj3gz2v ในคริปก็บอก
34กรัมต่อวัน
ขอติตามหน่อยนะครับ ดีากเลยช่องนี้
😆😆😆
เวลากินก๋วยเตี๋ยวใส่น้ำตาลกี่ช้อนกันครับ
กุเเดกโค้กกับชานมทุกวันไม่เห้นอ้วนเลยเเต่เบาหวานไม่เเน่