ลองกินโปรตีนวันละ 120G กินเยอะแต่หุ่นดีมีจริง Ep.1 | เบสิคโปรตีนที่ควรรู้
Vložit
- čas přidán 13. 10. 2023
- กินเยอะแต่หุ่นดีขึ้นมีจริง!? ลองกินโปรตีนวันละ 120 กรัม ต่อกัน 7 วัน! คลิปนี้เราจะมาเจาะลึกเรื่องโปรตีนและลองกินแบบ High Protein Diet ให้ดูกัน!
.
สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่นหรือลดน้ำหนัก อย่าลืมกินโปรตีนให้เพียงพอทุกวัน พิมวาแนะนำให้เติมโปรตีนระหว่างวันง่ายๆด้วย Meiji High Protein Zero เวย์โปรตีน 1 ขวดมีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม ไม่เติมน้ำตาล ไขมันต่ำ พลังงานแค่ 170 แคล มาพร้อมวิตามิน B3 B6 B12 อัดแน่นในขวดเดียว! ตอนนี้เขาออกรสใหม่ชาเขียว🍵 (ขอกระซิบว่ารสกล้วย🍌คือโปรตีนโปรดของพิมวา อร่อยมากกก)
.
☁️My Social Media
Instagram : / pimwa
Facebook : / itspimwa
Twitter : / pimwaaaa
TikTok : / pimwaaaa
Diet IG : / pimwadiet
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)
Diet Vlog กินโปรตีนวันละ 100G Ep.2 มาแล้วทุกคนนน แจกสูตรดีๆ อัพเดทข้อมูลตรึม czcams.com/video/BHMPeMJJNdI/video.htmlsi=ec9h8KjEu2L-Xa0y
เริ่มลดน้ำหนักจากดูช่องนี้ ตอนนี้กินโปรตีน120-130กรัมมา3เดือนแล้ว เล่นเวทเป็นหลังคาดิโอเป็นรอง ทุกวันนี้ซื้อไก่ดิบวันละ300-400กรัม เอามาทำกินเอง กินด้วยความทรมาน เคี้ยวเท่าไหร่ก็ไม่หมด ยิ่งทูน่ากระป๋องในน้ำแร่นี่ทรมานไม่แพ้กัน ไข่ขาวหลอดอีก โชคดีที่โลกนี้มีเวย์กับนมโปรตีน😂 ยังดีที่นนและ%fatลงเรื่อยๆ แล้วก็มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาชัดมาก อย่างชอบ
เก่งมากเลยค่ะ เราเข้าใจความทรมานดี 5555 กินไปท้อไปก็หลายรอบ ต้องหาสูตรใหม่ๆมาแก่เบื่อเนอะ ขอให้ไปถึงเป้าหมายนะ สู้ๆ
เราเห็นคุณพิมวากินไก่ของบุญตงกี่ดูน่าทานมากค่ะ ใครที่อยากทานแต่งบน้อยลองใช้สันในไก่นะคะต้มจากน้ำเย็นเลยค่ะ(น้ำอุณหภูมิห้อง)เปิดไฟอ่อนๆนะคะ ไก่จะไม่แห้งแข็งกระด้าง แต่อาจจะใช้เวลานานนิดนึง อันนี้คือเราลองทำทานเองค่ะ
คลิปนี้พิมวาใช้กล้องใหม่ถ่ายแหละ!! เป็นไงบ้างชอบกันไหมมม
ภาพสวยมากกกว่าเดิม ปกติว่าสวยแล้วแต่อันนี้สวยขึ้น1000%💖💖💖💖
สวยสดใสมากค่ะ
พิมวาทำคลิปบ่อยๆนะคะ มันทำให้รู้ว่าเราไม่ได้สู้อยู่คนเดียวเหมือนได้เพื่อนที่ทำไปด้วยกัน ไม่เหมือนไปดูเทรนเนอร์หรือนักโภชนาการมันดูเข้าใจอยากและน่าเบื่อ แต่พิมวาเหมือนเพื่อนเอาประสบการณ์มาแชร์กัน
ชอบค่ะกล้องของอะไรคะ
บอกพิกัดกล้องได้มุ้ยยย
ปีนี้หันมากินโปรตีนเยอะขึ้น จะบอกว่าหุ่นลีนขึ้นมาก แต่ของเราทำงานที่ต้องแอคทีฟมาก เดินประมาณหมื่นก้าว+ปั่นจักรยานไปทำงานประมาณ 6 กิโลต่อวัน ไม่ต้องคาดิโอเลย มีบอดี้เวทบ้าง ชอบร่างกายตอนนี้มากๆ ขอบคุณแชร์ความรู้ดีๆนะคะ แต่ละเมนูน่ากินมาก เดี๋ยวเอาไปปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณค่าา เก่งมากๆเลย เดินกับปั่นจักรยานเยอะขนาดนั้นได้ทุกวัน
นี้ก็คิดจะปั่นจักรยานไปยิมห่างจากบ้าน5-6กิโล เพราะไม่ค่อยcardioในยิมช่วงนี้ก็รู้สึกแก้มมันกับมา5555
ชอบมู้ดในคลิปมากเลยค่ะ ได้ข้อมูลความรู้เพิ่มเติม ดีมากๆค่ะ ติดตามตลอดนะคะพี่พิมวา
คลิปนี้สดใสมากเลยค่ะ 😊ชอบการ present เมนูแต่ละวันมากๆค่ะ ดูเพลินๆสนุกๆ ❤🎉
พิมวาดูหน้าสดใสขึ้นมากๆเลยค่ะ ดูแบบสดใส สุขภาพดี
ชอบคลิปนี้ที่สุดดดด น้องพิมวาเฟริ๋มขึ้นเยอะมากกกกกกเมื่อเทียบกับช่วงไปเกาหลี #ใดใดคือเนื้อน่ากินโนหนึ่งงง❤
ชอบมากๆค่ะ คลิปสวยมากๆ ดูเพลิน อยากได้สูตร high protein อีกค่ะ
ชอบคอนเท้นมากๆ ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ตัดต่อสวย โปรดักชั่นก็เริ่ด 🙏🏻🤍🤍
ชอบคลิปน้องพิมวามากก ดูสนุก ย่อยง่าย เข้าใจง่าย inspiring กับคนทั่คิดว่ามันยากมากๆ ส่ง กลจ น้า❤
ชอยคอนเทนท์แบบนี้มากเลยครับ ดูเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณมากครับ
ดีมากๆเลยคับบ นี่เริ่มกินโปรตีนจากหลายๆคลิปชองคุณพิมวาเลยย ❤❤
ชอบคลิปพิมวา ชอบความจริงใจ ชอบความพยายาม ไอดอลการพยายามควบคุมและลดน้ำหนัก ขอบคุณมากค่า❤ปล. ชอบกินเมจิชาเขียว อร่อยกินง่ายด้วย
เอาอีกก ชอบให้ทำเรื่องอาหารค่ะ คลิปนี้สนุกดูเพลินมากเดี๋ยวจะกินตามบ้าง🙋🏻♀️🫶🏻
ชอบมากกกก แต่ละเมนูคือจึ้งเลยยย
ตัดต่อจังหวะดีมากค่ะ กราฟิกก็สวย ชื่นชมค่ะ
รู้จักจากคลิปนี้ กำลังตามทุกให้ครบทุกคลิป ชอบเอเนจี้มากกกก
อมกก คลิปนี้คุณพิมวามีออร่าสุดๆ งามมากกกก
กำลังอยู่ในช่วงปั้นกล้ามเนื้อเหมือนกันค่ะ เห็นคลิปคุณพิมวาแล้วใจฟูมาก ทำออกมาอีกเยอะๆเลยนะคะ ยืนยันว่ากินแป้งกินโปรตีนเยอะ เฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ
คลิปนี้พิมวาสดใสมากเลยค่ะ ดูแล้วยิ้มตามตลอดคลิปเลย ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์ดี ๆ มาแบ่งปันนะคะ ขอให้ทุก ๆ วัน เป็นวันที่น่ารักของพิมวานะคะ 🌻🍀🥰✨
ยินดีและขอบคุณมากๆเลยค่ะ แฮปปี้🙏
ขอบคุณที่ทำ vlog น่ารักๆมาให้ดูนะคะะ รบกวนอพิกัดตาชั่งหน่ิยได้ไหมคะะ เคยจะซื้อแล้วเจอแต่รีวิวชั่งไม่ตรงค่ะ😢
เราปรับมาได้ 2 เดือนแล้ว นอกจากปรับโปรตีนขึ้น เราปรับคาร์บลงด้วย และเราเลือกเฉพาะคาร์บดี เชิงซ้อนเท่านั้น พอใจกับผลลัพธ์ตอนนี้มาก เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายกระชับสุดๆ พลังงานเยอะด้วย แถมอิ่มท้อง เนื่องจากเป็นคนกินเยอะ หิวบ่อย ดังนั้นไฮโปรตีนโลว์คาร์บจึงเป็นอะไรที่ตอบโจทย์มากๆ แต่อย่างนึงที่เปลี่ยนวิถีชีวิตไปเลยคือต้องเตรียมอาหารเองทุกมื้อ คำนวณแคลอรี่กับสารอาหารง่ายกว่า ต่อให้หลุดกินอาหารนอกโปรแกรมก็ยังส่งผลน้อยลง แนะนำจริงๆ เราเองก็เคยออกกำลังกายหนักมากๆ ใช้ชีวิตครึ่งวันไปกับการออกกำลังกาย ก็ยังไม่เห็นผลเท่าออกกำลังวันละชม แต่ปรับการกิน
ขอบคุณนะคะที่มาทำคลิปนี้ หนูมีปัญหาเรื่องหาข้อมูลอีกโปรตีน มาเจอคลิปพี่ช่วยได้มากๆเลยค่ะ ทำอีกนะคะ🥰
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะพิมวา กำลังจัดพวกตารางอาหารของตัวเองพอดี555
ชอบมากค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะค้าดีมากเลย 🤩
ได้เลยค่า Ep. 2 มาแล้วนะคะ เพิ่งออนเลยย
ขอบคุณมากคะ กดติดตามแล้วนะคะ พี่จะทำตามค่า
เคยกินอกไก่ต้มทุกมื้อแบบไม่มีความสุขเลย ดูคุณพิมวาแล้วเริ่มีกำลังใจ
ป้าซื้อตลอดตัวนี้ ค่ะ ขอบคุณกับคำแนะนำนะคะ❤🎉ตามๆค่าา
ยินดีมากค่าๆ
ตั้งแต่ติดตามมา รู้สึกว่าตอนนี้ดูลีนที่สุดเลยค่ะ ตัวจิ๋วลงมากหน้าเหลือนิดเดียวเอง❤❤❤
ขอบคุณนะคะสำหรับแนะนำเมนูอาหาร ปกติแบบสั่งอาหารเป็นคอร์สๆ บางทีก็ไม่ถูกปาก บางทีก็ข้อจำกัดเรื่องวันในแต่ละสัปดาห์ แล้วบางทีรู้สึกว่าต้องอด เจอคลิปนี้ไป แรงบันดาลใจเข้าครัวและออกกำลังกายมาแล้ว ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ ❤😊
โห คุณพิมวากินโปรตีนเยอะมาก เรามันสายแป้ง กินโปรตีนไม่พอ ได้คลิปคุณพิมวา คิดเมนูเพิ่มโปรตีนแล้วว ขอบคุณนะคะ
ช่วองพี่พิมวาคือ ช่องที่ทำให้ไม่ยอมแพ้กับการลด คือมันจะมีบางวันที่แบบ ลดมา2-3 อาทิตย์ละ นนใก็ไม่ลง ท้อ นอย แต่ไม่ได้อยากยอมแพ้ พอดูช่องพี่พิม ก็ได้มีอาการ โอเค ไม่เป็นไรทำต่อไป อาศัยความสม่ำเสมอ ❤❤❤❤
ชอบมากก ได้เมนูโปรตีนสูงใหม่ๆเยอะเลยย
ขอบคุณค่าาา กำลังใจ
ดีมากเลยค่ะ บางทีก็คิดวงนะว่าการกินโปรตีนให้ถึงคือยากมาก พอมาดูคลิปคุณพิมวาคือทำให้ฉันมีไฟแบบเว่อๆ 💗✨
อยากได้พิกัดมิโสะสดเลยค่ะ อยากทำซุปกินเองมาก ไปกินตามร้านอร่อยปากลำบากไตเพราะเค็มมมมม!!!
พี่พิมวามาได้ถูกจังหวะพอดีมากเลย กำลังหาวิธีกินโปรตีนให้ถึงอยู่พอดี ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤️
มีความรักในพิมวา 🥰🥰🥰🥰🥰
ยินดีค่า โชคชะตานำพา 555
แกเก่งมากเลยชื่นชมในการไปกินข้างนอกแต่คลีนสุดๆ เก่งมากกกกกกก
ขอบคุณนะคะ ได้ข้อมูลที่ดีมากมากเลย❤❤❤
ขอบคุณมากจร้า ดีงาม
กราฟฟิคในคลิปน่ารักมากค่ะะ
ชอบพิมวาอ่า อยากมีเพื่อนแบบพิมวา น่าร้ากอ่ะ 🥰
คุณพิมวาสวยขึ้นมากค่ะ รบกวนขอพิกัดเสื้อสีชมพูในคลิปได้ไหมคะ ชอบมากเลย
คุณพิมวาเสื้อซื้อที่ไหนคะ สีชมพูตัวแรก และสีเทา น่าร๊ากกก
คลิปนี้ปังสุดดด
ชอบคลิปกินโปรตีนแบบนี้ทำอีกนะคะ
ขอเสริมครับ การกินโปรตีน ต้องคิดจากน้าหนักตัว ลบด้วยเปอร์ไขมันของร่างกาย หรือคิดจากน้ำหนักกล้ามเนื้อครับ
อยากทราบว่าพี่พิมวา ชั่งน้ำหนักโปรตีนยังไงหรือคะ ไขมันเท่าไหร่ //ตอบแทนได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอพิกัดเสื้อสีชมพูตัวนี้ได้ไหมคะ น่าร๊ากกกก
ชอบพี่พิมวาทุกคลิปเลยย
ชอบคอนเท้นมากเลยค้าบบบ
Very nice Info! easy to understand. also such a good vibes vlog!
Glad you like this one !!
สุดยอดครับ คุณพิมวา 🎉🎉🎉
กาแฟที่คุณพิมวาทานยี่ห้ออะไรคะ ตืดเปรี้ยวมั้ยเอ่ย😊
เรามีปัญหาเข่าเหมือนพิมวาเลยค่ะ หาหมอแล้วก็ทำกายภาพเหมือนกัน ต้องปรับวิธีออกกำลังเยอะเลย ได้ไอเดียเพิ่มโปรตีนเยอะมากก เดี๋ยวไปทำตาม
คลิปดีมากค่า แงงง🫶🫶🫶❤️❤️
เยิฟฟๆ ขอบคุณมากค่าาาา ดีใจ
แนะนำเครื่องชั่งได้ไหมคะ หาซื้อที่ไหน
กำลังใช้วิธีนี้อยู่เลยค่า
พี่พิมใช้กล้องของอะไรเหรอคะ สวยมากเลย
สำหรับสายชิวแบบผมใครจะนำไปใช้ก็ตามนี้ได้เลยครับ ผมกินปกติตามใจเลย เช้า กลางวัน เย็น(มื้อนี้ข้าวน้อยหน่อย) แต่จะลดไม่ใช่งดพวกขนม ของหวาน ของทอดลง และออกกำลังกายจันทร์ - ศุกร์ โดยการเล่นลูกกลิ้ง 50 ครั้ง ลุกนั่ง 50 ครั้ง (ประมาณ 20 นาที) ทำแบบนี้มา 2 เดือนแล้ว น้ำหนักลงจาก 73 มาเป็น 70
ต้องเพิ่มโปรตีนใหมคะ ทางนี้ทานโปรตีนได้ไม่เยอะค่ะ เล่นเวท 3 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
@@Guppy5555ผมกินปกติเลยครับ แต่ถ้าเน้นโปรตีนก็ดีครับ
ชอบดูพิมวรทำอาหารมาก ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณค่าาา จะพยายามมมม
คอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะ ออกกำลังกาย+กินโปรตีนให้ถึง หุ่นเป๊ะมากเพราะการกินโปรตีนให้ถึงทำให้กินแป้งได้น้อยลงซึ่งทำให้หุ่นเราลีนขึ้น แต่เราไม่กินแบบคลีนเราปรุงตามปกติเลยค่ะเป็นการไดเอทแบบยั่งยืน
ชอบมากงับ
ตอนนี้หาวิธีกระชากตัวเองไปลดหุ่นอยู่ ไม่มีแพชชั่นเลย เลยเริ่มมาดูคลิปของพิมวา มาๆๆๆๆๆๆ มาแล้วๆๆๆๆ
มาค่ะมาๆๆๆๆๆ มาสุขภาพดีแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ !!!
สูตรอาหารน่ากินมากกกก
ดีมากเลยค่า แค่ดูพิมวาก็รู้สึกสุขภาพดีแล้ว ถ้าเราลองทำด้วยต้องเฮลตี้แบบตะโกนแน่แน่ 5555555
55555 ชอบค่ะชอบ
น้องพิมวา น่ารักขึ้นมากเลยจ้า
สุดยอดเลยค่ะ ทำแล้วดูไม่ยากเลย น่าลองเอามาทำตามมากๆเลยค่ะ อยากพุ่งตัวไปซื้อนมเลยทันที มหาศารน่าทานมากค่ะทอยากกินแต่จองไม่ได้สักที(แอบอยากได้คลิปวิธีจองนะคะ) แต่อยากแนะนำนิดนึงนะคะ คนที่ทาน high protein ควรทานน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ไม่งั้นอาจจะมีปัญหาโรคไตหรือเป็นเก๊าต์ตามมาได้นะค้าา
ขอบคุณมากค่าาาา จะทานน้ำให้เยอะๆนะคะ
เก่งมากกก ภาพสวยมากกกก กล้องใหม่คุ้มแล้ว 55555555
คลิปนี้พี่พิมวาสวยมากๆๆๆเลยค่ะ 🥺🥺🥺
ชอบมาก บางทีกินแต่อกไก่เบื่อๆ พยายามหาเมนูใหม่ๆ high protein อยู่ค่ะ
ทำงานออฟฟิศฝากท้องกับรถเข็นร้านเตี๋ยวไก่ สั่งเหลาอกไก่ฉีกล้วนพิเศษเพิ่มไก่เพิ่มน่องประจำ
สุกี้ไก่น้ำพิเศษ ไม่วุ้นเส้น ไม่ซอสก็เมนูประจำพิมวางับ ! ไม่เคยลองก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีกเลยไว้พิมวาต้องไปหาลองแล้วค่าาา 💗💗
ปกติสวยอยู่แล้วนะคะ แต่คลิปนี้เปิดมาแล้วต้องตะโกนออกมาว่าส๊วย!!
พี่พิมวาสวยขึ้นเยอะมากกกก เริ่ดๆๆๆๆ
สวยขึ้นนนน❤❤
ดื่มหลังออกกำลังกายเสร็จเหมือนกันค่ะ ชอบรสช็อคโกแลตมากกก 😁😁
ดูเพลินมากๆครับ 😁
ใดๆคือเเต่งหน้าตอนต้นคลิปคือฉ่ำมากกกกก ขอtutorialหน่อยได้ไหมค้าาา🙌
ดีจังค่ะ ขอคลิปสูตรเมนูhigh proteinแบบจุกๆนะคะ จะรอเรย
เสื้อดำ ออกกำลังกาย ตามคะ ชื้อที่ไหน
ขอบคุณมากเลยค่ะที่มาแชร์เรื่องดีๆ รู้สึกมีกำลังใจลดอีกครั้งเลยค่ะ ก่อนหน้านี้หมดใจกับการลดน้ำหนักเพราะรู้สึกเบื่อกับการกินโปรตีนให้ถึง ซึ่งไม่อร่อยเลย แต่พอได้ดูแล้วรู้สึกว่ามีทางที่จะเอนจอยกับการลดอีกรอบละค่ะ😊
ยินดีมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
คลิปดีจัดดดดดด
เอาบ้างไหม 55555
ใช้ app อะไรในการดูโปรตีนคะ
ชอบคอนเท้นนนนเเเบบบนี้้
แนะนำตารางการเล่นเวทสลับกับคาริโอ ให้หน่อยค่ะ ภายใน 7 วัน ^^
สวยใส นำเสนอได้น่ารักสมวัยมาก
พี่พิมวาดูเพลินมาก 🥺🥺
ชอบมากกกค่า มันคือแบบชีวิตประจำวันจริงๆ ที่พิมว่าทำให้ดูว่ามันทำได้จริง อยากทราบวิธีคำนวนโปรตีนปู เราจะชั่งยังไงดีคะ ชอบกินปูมากก 55555
พิมวาแต่แกะเนื้อแล้วใส่ในจาน เอาช่างกับตราช่างเลยค่า ได้กี่กรัมก็เอาไปใส่ใน myfitnesspal คับผม
กำลังนั่งกินนมเมจิอยู่พอดีเลยค้าบบ ชอบรสช็อกโกแลตสุดๆ 😍
อร่อยเน้อออ พิมวาชอบอันกล้วยมาก กินบ่อยเกินนน
ไม่เคยอยากกินนมโปรตีนมาก่อนเลย จนมาเจอพิมวา พรุ่งนี้จะไปลองเลย คลิปดีมากๆ ❤❤❤
ข้อมูลสุดยอดมากกกกก ตอนนี้เรากำลังเริ่มเวทเทรนนิ่งเพื่อให้ตัวเองมีกล้ามสวยๆอยู่เลยค่ะ โค้ชเเนะนำว่ากินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวไปเลย แต่เห็นทีอาจต้องเพิ่มขึ้นมาหน่อยเเล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับเมนูอร่อยๆด้วยนะคะะะะะ
ขอบคุณมากค่าาา จริงๆโค้ชแนะนำก็ถูกต้องค่า ช่วงแรกพิมวาก็กิน 1:1 น้ำหนักตัว แล้วค่อยมาเพิ่มทีหลังเหมือนกัน ถ้ามาถึงกิน 2 เท่านน.เลยอาจจะท้องอืดและ Manage แคลกับสารอาหารพลาดช่วงแรกๆค่ะ ต้องเล่นหนักขึ้นและปรับตัวก่อนสักพัก
อร่อยจริงค่ะ ชอบรสชาเขียวมาก🫰🏻
ชอบคอนเท้นมากค่ะ ทำบ่อยๆนะคะพิมวา เราก็กินโปรตีนไม่ค่อยพอเหมือนกันค่ะ😂
ได้เลยค่าา
อันนี้เป็นนมที่ขายในตู้เย็น หรือซื้อเป็นแพ็คๆขายตามซุปเปอร์คะ
พี่พิมวาไปกายภาพเข่าที่ไหนคะ หนูมีปัญหาเกียวกับเข่าเหมือนกันค่ะ
กินนมเมจิไฮโปรตีนเหมือนกันเลย อร่อย โปรตีนสูง ไม่เติมน้ำตาล น้ำตาลที่มีอยู่ในนมคือมันมีอยู่แล้วตามธรรมชาติ 👍
ตอนนี้กังวลเรื่องเเขนย้วย พุงย้วยมากเลยค่ะ อยากจะถามว่ามันเเก้ได้มั้ยคะะะ 🥹🥹
Why I just discovered your channel??? Love your vdo🥰
ใช้แอพอะไรคำนวนสารอาหารหรอคะ ?
ตราชั่งซื้อที่ไหนฮ้ะคุณพิมวา