ระเบิดกล้ามอกกับเทคนิคใหม่ล่าสุด! | Naefit X Hero Athlete
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2019
- Naefit X Hero Athletes
ติดตามผ่านทาง
----
📲CZcams: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
----
WWW.NAEFIT.COM - Sport
![วันระเบิดกล้ามอกแห่งชาติ ! [ Vlog ออกกำลังกาย Ep.2 ]](/img/n.gif)
หุ่นสวยทั้งคู่เลยครับ
ผมชอบพี่ชินเป้นการส่วนตัวอยุ่แล้ว มาอยุ่ช่องนี่ด้วยโอเคเลย กำลังศึกษาและติดตามทั้งสองคนเลย
คว้ามรู้แน่นจริงๆครับ คนนี้
สุดยอดทั้งคู่ ขอบคุณครับ
ความรู้ทั้งนั้น ขอบคุณครับ
ชอบพี่ 2 คนมากครับ 👍👍
ผมไม่ได้ต้องการเป็นที่สุดของวงการฟิตเนสแต่ต้องการเปนที่สุดเท่าที่มนุษย์จะเปนได้#พี่ชิน. ติดตามพี่ทั้งสองคน
สวัสดีนะครับพี่ Naefit 😊
หน้าคุณเน แบบ วันนี้ก็เหนื่อยแน่5555💪🏻 เสียงหายหลายช่วงเลยคับ
มาแล้วลุกพี่เน😄😄
ติดตาม FC ครับ
ติดตามทั้งสองคนเลย ผมละอย่างชอบ
ขอบคุณครับ
ได้ความรู้ดีคับ
ตามเรื่อยๆครับ
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับติดตามแล้วทั้ง2ช่องครับ
ขอบคุณครับ ที่เล่นผิดเจ็บไหล่มาซ่อมจากดูคลิปพี่เลย
ยินดีครับน้อง
Incline bench press ปรับเบาะกี่องศาคับ
สวัสดีครับ. ในส่วนของการดันเริ่มตั้งแต่ bench press มีอาการเจ็บที่มุมข้อศอก ลองสังเกต และปรับเปลี่ยนองศาในการดันก็แล้ว อาการเจ็บแป๊ปก็ยังไม่หาย พอมีคำแนะนำยังไงได้บ้างครับ ขอบคุณครับ
ใส่น้ำหนักเกินไปไหมครับ เลยไปโดนหลังเเขนครับ
ไม่มีเคเบิ้ลให้เล่น chest dip แบบเคเบิ้ลอ่ะครับ มีแต่บาร์คู่ที่สวนสาธารณะที่ท่ามันคือจับบาร์แล้วลดตัวลงแล้วดันตัวขึ้นอ่ะครับ นั่นก็เรียก chest dip เหมือนกันใช้ทดแทนแบบเคเบิ้ลได้มั้ยครับ
เทรนเนอร์ใส่เเว่นนี่มัน...
แขนไหล่สวยมาก
มีเวทเทรนนิงสำหรับการเทรนการสปริงข้อเท้า น่อง และส่วนlower body ให้แน่นๆไหมครับ
Tantai Vachira squat, calf raised, box jump, leg press เน้นจังหวะ ขึ้นเป็นแรง explosive จังหวะ ลงพยายามลงช้า ให้กล้ามเนื้อมี range of motion แล้วฝึกความยืดนุ่นเพื่อให้มี range of motion ในกล้ามเนื้อมากขึ้น จะทำให้มีแรง explosive มากขึ้นครับ
พีครับพีทำเสื้อขายด้วนเหรอครับ
ติดตามๆๆครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีครับ
Bench press กำบาร์ไม่ได้ เวลาลงต่ำหรือขึ้นสุดจะเจ็บข้อมือ ตอนนี้จับแบบ thumbless อยู่ แต่เวลาใส่หนักๆ ไม่ค่อยมั่นใจกลัวบาร์หลุดมือ ควรแก้ยังไงดีครับ
ซื้อถุงมือมาใส่ครับ
ยกหนัก จำนวนน้อย เคยเจ็บอักเสบที่กล้ามเนื้อไหมครับ
ถือว่าน้อยมากจริงๆ ปีละ 1-2 ครั้ง วอรม์ให้ถึงครับรับลองปลอดภัย
ใช้ได้กับการเล่นของทุกส่วนของร่างกายไหมครับ? หรือได้เฉพาะหน้าอกอย่างเดียวครับ พี่เน?
น่าสนใจ.. ผมก็อยากรู้ 👍🤔🧐
ใกล้จะแสนซับแล้วนะครับจะติดตามทุกผลงานนะครับผม
ขอบคุณมากครับบ
เสียงหายช่วงนาทีที่ 4:15
0:03 วัน 55555555
ถ้าครั้งนี้เราเล่น10เซท แล้วครั้งต่อไปจะกี่เซทครับ ถ้าร่างกายจำ10เซทนี้แล้ว ถามเป็นความรู้นะครับ
ให้มองว่าเป็นการกระตุ้นครับ เหมือนกับเทคนิคๆ นึง เอามาใช้นานๆครั้งครับ อาจจะเดือนละครั้ง ครับ
คุณเนครับ ถ้าเมื่อวานเรากินพลังงานมาเกินเยอะ วันนี้เราควรลดลงหรือกินพลังงานที่ร่างกายต้องการปกติครับ
ขอบคุณครับผม
ดีมากเลยครับกับข้อมูลถ้าบางวันเล่นไม่ถึงเท่าที่ต้องการก็ไม่จำเป็นต้องเครียด
อาจจะเป็นเพราะ กินไม่ถึง นอนไม่ถึง
ยิ่งเครียดยิ่งแย่ ขอบคุณมากครับสุดท้ายมันก็ย้อนกลับมาเรื่อง กิน ซ้อม นอน
ถูกต้องครับ down ลงเปล่าๆ
เพลงตอนไกล้จบเพลงอะไรหรอครับ
คุณชินช่วงนี้ผอมลงมากช่วงนี้
ไม่ได้ผอมหรอกคับ เนเขาตัวใหญ่ คนละสายกัน
คนนึงเล่นให้น้ำหนักตัวน้อยที่สุดแต่กล้ามดูใหญ่ที่สุด
คนนึงทำให้น้ำหนักน้อยที่สุดแต่ความแข็งแรงเยอะที่สุด
ความแข็งแรง # กล้าม
ผมชอบมีปัญหาตอนเล่น benpress ผมชอบปวดหลัง มีวิธีแก้ไหมครับ
ลด นน แล้ววางศอก 45 องศา ออกแรงให้ฟิลหน้าอกครับ
ชอบทั้ง2คนเลยดีใจที่มาทำคลิปด้วยกันครับ
ยินดีมากครับ
ครอบคุณครับพี่ผึ้งเล่นจบไป3เช็ดอกมาแล้วครับ555หลังกับจากทำงาน
ยินดีครับบ
กลับมาดูรอบที่สองทำไมมีเสียงหาย เป็นบางช่วงหรอครับ รอบแรกผมดูแล้วไม่หาย
ติดลิขสิทธุ์ครับ โดนดูดไปแล้ว ขออภัยด้วย 555
ตอนนี้ผมมีทั้งไขมันที่เยอะพอสมควรและกล้ามเนื้อที่เยอะพอสมควร สัดส่วนสูง180 น้ำหนัก83 ผมควรเล่นฟูลบอดี้หรือตารางแบบแยกส่วนครับ?
DekโXd Chenel ช่วงแรกๆ แนะนำฟลูบอดี้ไปก่อนครับ แล้วค่อยมาเล่นแยกส่วนทีหลัง
ลีนออกเเล้วค่ิยเพิ่มใหม่ก็ได้ครับ
อกไม่เท่ากันทำไงดีครับ
ทำไมเสียงหายหรอครับ
น่าจะติดเรื่องเพลงในคลิปมั้งครับ
ไว้รอแก้มือคลิปหน้านะครับ อิอิ
ผมก็นึกว่าหูฟังผมมีปัญาหา 555
ผมเล่นบาไม่เป็น เล่นแต่ดัมเบล เริ่มต้นยังไงดีครับ
ฝึกจาก นน. น้อยๆ หรือบารเปล่าๆเลยครับ ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก
พี่เป็นเพื่อนกันหรือว่ารู้จักกันครับ
ผัว เมีย
พี่เนคับ ทำไหมผมเล่นอกแล้วไม่โดนอ่ะคับ
Lit
120 k รวมแกนด้วยไหมครับ
รวมสิครับ บาร์มันไม่ได้น้ำหนัก 0 kg นะครับ
ท่าสุดท้าย เรียก chest dip 🤔
Cable Crossover ไม่ใช่งะ ทำไมพี่เค้าเรียกงั้น
เล่นลูกกลึ่งได้ปาว เล่นให้ดูหน่อยดิ
เสียงหายเป็นช่วงๆครับ
เพลงติดลิขสิทธ์ ครับขอภัย ไว้คลิปหน้าจะปรับปรุงนะครับ
Bench press ทีไรโดนซ้ายเยอะกว่าทำไงดีครับ
Hunt Ethan ปกติมันจะมีข้างนึงทำงานมากกว่าอยู่แล้วครับ ยังไงไปลองใช้ดัมเบล bench press ดูครับ
@@TS-bp8ji ขอบคุณครับ
Bench press เล่นเครื่อง smith ดูครับ ไม่ก้ machine จะได้จัดมุมข้อต่อได้
ลองใช้ Smith หรือใช้ Machine Press ดูนะครับ กรณีเล่น Machine ให้เล่นทีละข้างจำนวนเท่ากันไปเลยครับ
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากครับ
เสียงหาย นาทีที่ 05:03 ครั้งที่สอง
เสียงหาย
ทำไมคนในยิม
พอกล้ามขึ้น อีโก้ก็ขึ้นตาม
ผมมองงี้นะ.. คนที่เล่นกล้าม หรือเล่นมาจนกล้ามใหญ่ มันผ่านเวลา ผ่านหลายปัจจัย ไหนจะ การกิน การนอน การเล่น ส่วนใหญ่คนเล่นกล้าม คือเขารักร่างกายตัวเอง จึงอาจจะมีความ หลงตัวเองอยู่บ้าง
ทุกคนมีช่วงเวล่าอีโก้ครับ แต่มากน้อย พอเล่นไปนานๆเข้าจะค่อยๆลดไปเองหล่ะครับ
ใครมาดูคอมเมนท์เพราะเสียงหายบ้าง
ขออภัย ไว้แก้มือคลิปหน้านะครับ อิอิ
ครับผม