DOR NA LATERAL DO JOELHO - PASSO A PASSO PARA ALIVIAR NA HORA!
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Como aliviar dor no lado de fora do joelho, dor no quadril e dor na coxa com 3 exercícios fáceis.
Uma grande causa de problemas no joelho, quadril e coxa é o Trato Iliotibial (bursite, tendinite, dor muscular, queimação e inflamação).
Esses exercícios melhoram os músculos e a própria banda iliotibial usando o Bom Movimento.
00:00 Como Exercício alivia Dor?
00:39 Isso causa a dor no Joelho, Quadril e Coxa.
01:05 TESTES PARA O TIT
03:07 Exercício 1: MÚSCULOS
04:15 Exercício 2: ALONGAMENTO
05:52 Exercício 3: Aliviar o TIT
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
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• DOR NO CIÁTICO
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• Dor na Frente do Joelho
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Bom dia,mto obrigado,por sua bondade,em se doar tanto,Jeová o abençoe sempre 🙌🏼💙
Obrigado. DEUS OS ABENÇOE e proteja sempre e quem estiver lendo também em nome de NOSSO SENHOR JESUS CRISTO. Obrigado. AMÉM
Tô indo fazer caminhada, mas amanheci sem poder andar😢
Mim ajudou muito
Boa noite Dr faz um vídeo dando dica como ganhar flexão e extensão do joelho fratura platô tibial
Boa noite meu Dr;Alexandre mota vc é super..eu estava era com os 2 lados lateral das minhas cochas tudo q eu não poderia nem tocar com os dedos! DR; EU LHE DEZEJO UM FELIZ 2024,DE MUITA SAÚDE P VC E SUA FAMILIA 🌻 🙋♂️ ❤🤣🤣🇩🇪🇧🇷
Que maravilha! Desejo o mesmo pra você, Socorro!!! .😉👍
@@DrAlexandreMota Amém, Deus é tremendo,!🙋♂️🇩🇪🇧🇷
Gratidão 🙏
Vou fazer com certeza aí qe sinto as dores atrás do joelho
Ganhou mais uma seguidora. Maratonando seus videos❤
Dr Alexandre é um anjo em minha vida!!!
Dr Alexandre. Hoje recorri a um dos seus vídeos pra me socorrer. Foi para minha cervical. Ja estou aliviada. Agradeço de novo o quanto seus vídeos são importantes pra nós. Abraço. Muito obrigada.
Nova inscrita, eu tenho gastrite e bactéria hpilory já fiz 2 tratamento certinho e continua lá, e acordo com muita dor, eu vi seu vídeo do exército p dor de estômago, eu fiz e melhorou na hora, obrigada 🙏🙏
Tenho derrame articular e sinto muitas dores nessa lateral do joelho, vermelhidão, inchaço.
BOM DIA Dr, o senhor é uma bênção
as melhores dicas e do Alexandre bem muito bem obrigado
Oi boa tarde eu sinto dor é na rótula do joelho
O que fazer pra eliminar dores nas panturrilha, tem algum exercício pra ajudar?
Bom dia que dicas maravilhosa gratidão eu sinto essas dores vou fazer o exercício
Que maravilha ! 😂 aprender a aliviar a dor rindo mto bom👍 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse tal de TIT dói mto qnd sento depois d andar mto e qnd fico mto em pé as vzs radia pra o joelho as vzs é o contrário.
Fazer os teste mto bom👍gratidão Deus abençoe 😊
Estou gostanto muito da suas aulas 😊
Tit eu sinto muita dor do joelho pra baixo ao lado de fora que não consigo sentar e colocar o pé em cima da outra perna.
Sou jessi. De jaiba Mg
Eu sinto muita dor antes do joelho
Te descobri, ótimo teus exercícios, vou fazer!!
Eu Darci quero saber que exercícios faço pois qundo fico de ou ando as minhas pernas fica bem morgada pra traz elas estão tipo ali'ate
Dor na parte posterior do joelho esquerdo do lado esquerdo, irradiando para o lado esquerdo do lado da lateral da panturrilha e coxa.do lado lateral esquerdo, como tratar Dr.
Boa tarde como aliviar o desconforto do joelho com pata de ganso,sinto um peso e como se tivesse algo amarrado ao joelho qdo quero andar e tbem um cansaço.o que fazer?
Só dica maravilhosa. Adivinha as nossas dores❤❤
E QDO SE TEM DOR NA PARTE DE DENTRO DO JOELJO!?! GRATIDÃO 👍 😊❤
Bom dia, meu esposo está com muita dor no joelho esquerdo incha e dói muito é que ele fala ,o que pode ser observado.
Muito obrigado gratidão
Bom dia obrigado pela ajuda que DEUS abençoe sempre sua vida e família...
Serve pra quem tem lesão no menisco ?
Muito bom
Dr., eu jogo vôlei e sofri uma pancada na frente dos meu dois joelhos (contato de joelho com joelho em movimento de bloqueio e ataque) e desde então pedi força no joelho. Isso já fazem 3 anos. Nunca procurei um médico, pois continuo jogando. Não tenho inchaço, mas sinto dor antes de aquecer na parte superior da frente do joelho e quando fico na posição de 45 graus (com o joelho dobrado como se fosse sentar). Reto e agachado n sinto nada. Sinto estalos no joelho e as vezes, quando fico muito tempo sentado ao levanta parece que n tenho forças.
Poderia me ajuda de alguma forma?
O vídeo mais esperado...🙌 obrigada!
Nossa tô passando por isso 😮.Obrigada. 🎉❤❤❤❤❤
A minha dor é do lado de dentro do joelho.
Boa noite, tive uma lesão no joelho direito jogando futebol a alguns anos atrás, consigo correr chutar a bola mas quando vou fazer giros, certa vez estava agachado e ao levantar o joelho travou, abri a perna e começa a inchar rapidamente, quando faço toques com as pontas dos dedos na parte da tíbia doe como estivesse dolorido (inflamado), se pulo com essa perna se de o pé não estiver apoiado corretamente sinto como estivesse solto, não fiz utra por que não tenho condições, tomo diclofenaco e some as dores e inchaço, pelo que vi pode ser ligamento medial lateral, desde já agradeço a compreensão e à atenção.
Doutor eu to com um inchaço no peito a veeze da dor no peito e sinto o estomago cheio dor nas costa sinto esses sintomas vc sabe me dizer o q e
Quando o desconforto é no início do Fêmur e vai descendo para a virilha como se fosse uma íngua. Os exercícios são os mesmos?
Boa tarde!
No teste a minha perna desceu, porém senti dor .
O meu doi do lado de dentro
Eu tava andando de skate e enquanto eu remava alguma coisa atrás do meu joelho começou a doer como se tivesse mexido ou saído do lugar não sei, oque pode ter sido?
A minha dor e na rotula do joelho.
Cada passo q eu dou parece que estao a enfiar uma faca por dentro e dependendo do movimento q faco qd dou um passo; parece q vou cair literalmente.