ISSO PODE ALIVIAR A DOR NA HORA
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- čas přidán 2. 07. 2024
- Quem tem dor na coluna lombar ou no sacro (hérnia de disco, artrose, listese, dor ciática) precisa melhorar a fáscia toracolombar. Aqui mostro 3 exercícios para alongar, treinar e massagear essa parte tão importante.
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
- Evitar problemas, desgaste e inflamações;
- Acelerar seu tratamento ou
- Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo?
Então você precisa do BOM MOVIMENTO PARA A VIDA!
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00:00 CAUSA de dor nas costas, bursite e tendinite
01:16 O que fazer para MELHORAR a fáscia
01:48 EXERCÍCIO: "Alongamento"
04:42 EXERCÍCIO: "Treinar" os músculos
07:48 EXERCÍCIO: Massagem.
#dralexandremota #bommovimento
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AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
• DOR NAS COSTAS
• DOR NOS OMBROS
• DOR NO JOELHO
• DOR DE CABEÇA
• DOR CERVICAL (PESCOÇO)
• DOR NO PÉ
• DOR NO BRAÇO
• DOR NO QUADRIL
• PERNA E PÉ: Formigamen...
• MÃO E BRAÇO: Formigame...
• DOR NAS COSTELAS
• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Tenho hérnia de disco na coluna mais agora estou sem conseguir ficar de pé muito tempo porque a dor aumenta muito tenho que sentar pra esperar passar a dor também tenho artrose no quadril...
Valeo obrigado
Tô gostando e vou fazer
Já compartilhei ❤
Gostei muito. Imensa gratidão. Creio que vai me ajudar nesta situação de dor no coxis/coluna lombar/quadril direito.
🙏🙏🙏
Que legal ❤️
Compartilhei
Ótimo obrigada
Eu gosto muito dos seus exercícios e explicações, vc é um excelente profissional 👏👏👏👏👏👏
Amo vc Dr obrigada.
Boa tarde❤
Isso é bom !
Muito bom☝️
Excelente! Parabéns pelo conteúdo!
Vou experimentar, obrigado.
Boa tarde doutor estou amando as suas live 👏👏👏👏👏
Gostei muito !
Mais 1 inscrita ❤
Muito obrigado dr. Alexandre. Gostei ❤
tioyuzac, para a azia experimente comer batata doce crua ou desfaça a no liquidificador com um copo de água. Tem que ficar um líquido grosso. Descasque a batata. Faça na hora e beba é muito bom. Quanto à salivação vá ao medico e veja se há algum problema com as glândulas salivares. Procure no you tube por hipersalivacao ou aumento da quantidade de saliva. Certamente vai encontrar ajuda. Desejo lhe as melhoras. Maria
O sonoplasta e a edição são maravilhosos 😂😂😂
Eu também sinto muito dor
Sempre acompanho suas explicações e exercícios... são fantásticos;
Obrigada DOTOR estou amando os exercícios AMÉM
Minha mãe tem essa dor vou fazer com ela top.dr
Esse cabra é BAO. Professor paciente e que demonstra grande conhecimento. Obrigado e bom die.
✨️🏆
Amo esse doutor 😍 obrigada por compartilhar esses vídeos maravilhosos! Nilda aqui 👋 Caruaru Pernambuco 🌻🌹
Dr passa um pra artrose
eu tinha muitas dores no corpo, comecei a fazer os exercícios do Dr. Alexandre Mota, agora estou sem dor Graças a Deus e ao Dr.
estou assistindo esse vídeo desde Barcelona Espanha, Deus te abençoe Dr.
Doutor tenho hérnia de disco estou sofrendo
Alagoinha BA
Acha? Experimentou?
Curtido e salvo! Tive uma "pinçada" na coluna depois de fazer uma mudança. Tô fazendo uso de anti inflamatório.
Gostei vou faser estou melhorando muito depois de treis anos com dor nos goelhos obrigada dotor ..não consigo assistir as laive no aço o orario
Uma doŕ q ñ fico de pé
Por favor me ajuda está doendo muito
Já botei duas vezes líquido na coluna tenho um espaço na coluna doutor faz mal por muitas vezes o líquido na coluna
Oi Dro esse exercicio de levantar a perta alternando os bracos eu nao consegui fazer,poco pedir ajudar pra minha filha esta ajudando a levantar a perna e o braço ,tenho duas hernia lombar L4L5 e tb artroze no quadril o lado direito é o mais afetado .Os remedios ja nao fazem muito efeito com as dores,porem seus exercicios tem mim ajudado muito .🙏🙏🙏🙏gratidao por tudo
Que pena estou com essa dor e tenho bursite no ombro direto não vou dar conta de fazer
E a do da costocondrite? No em peito
Boa tarde, qual a causa de dor na virilha lado esquerdo do homem, obrigado
Olá Doutor. Existe algum exercício para aliviar, acumulo de gases embaixo das mamas? é uma dor horrível, que começa embaixo das costelas, enradia para as axilas e piora embaixo das mamas e as vezes chega até as costas. Sinto sempre essa crise em período pré-menstrual ou até mesmo durante o período menstrual. Obrigada por seus videos
Eu sinto muita dor no meio dás costas o o que poderia ser?
Eu
Doutor estou com dor no meio do coração e no peito pois estava jogando bola e pisei nela e cai de costas quando eu respiro no nariz doi mais e sinto dor no lado esquerdo da coluna como que eu faço?
Estou á anos com queimação no glúteo e vai irradiando pra todo o corpo e quando chega na área dorsal entro em crise de pânico😢😢😢
Massageia o glúteo.na.parte mais alta
Espero que voce responda esse comentário, eu estou simplesmente desesperado, eu tenho 19 anos e tenho um problema infernal a anos, enfim, quase 24 horas do meu dia eu fico com hiper salivação, minha boca fica cheia de saliva de cuspe, e isso se itensifica quando eu como alguma coisa, isso vem com uma sensação de estufamento, que se alivia com arroto, mas esse ano as coisas pioraram, e eu sinto uma sensação de Ásia, eu não consigo arrotar direito e as vezes o arroto bem com o ácido do estômago causando uma queimação na garganta, é simplesmente horrível, e no pior dos casos causa ânsia de vomito com arroto... Fica uma coisa tipo o arroto alivia mas maioria das vezes vem com assia e no pior dos casos a ânsia enorme de vomito que sempre que chega nesse estado me alivia ficando em pé com a cabeça ereta.
Procure um gastro vai lhe dá o diagnóstico!
Ontem fui jogar bola, sou goleiro, e eu deixei a mão froxa, a bola bateu e eu senti muita dor e meu punho está meio travado, não consigo inclinar a mão que dói, como resolvo isso?
faz raio x primeiro depois, pra depois tentar outra coisa, meu marido teimou e ficou com dois dedinhos luxados e nunca mais voltou ao normal kkk, se vc não tratar corretamente, pode perder a capacidade de ser goleiro novamente 😅. detalhe ele não quebrou só luxou
Doutor o ortopedista me disse que tenho ossos de uma pessoa de mais de oitenta anos . tem como cuidar??? desde já agradeço.
😮passe por um nutrólogo moço
Cálcio e muita vitamina d3... o sol é essencial...
Dor, eu tou com dor q quando tou de pe quando eĺa da se ñ říve segura eu caiu
A cabeça não deveria estar voltado para o sofá? E não de lado..
O Bom Movimento... Não é Doutor Alexandre 😊👏👏👍🌵🪻🌻
Exatamente! 👏👏👏😉👍