Здоровая и красивая спина в домашних условиях | Тренировка на осанку

Мягкая тренировка для гибкости спины поможет снять зажимы, убрать дискомфорт, улучшит подвижность грудного отдела и расслабит те мышцы, которые чаще всего зажимаются🤍
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге

[@dariahazhii6299]

Спасибо! Спина растянулась в самый раз ❤ единственное, что упражнение когда одна рука ра коврике а вторая с лопаткой вверх подымается и ты стоишь на четвереньках - очень тяжелое😅

[@KristinaNicoolina]

Спасибо! 17 минут прошли как одно мгновение ❤

[@cosmoanya1202]

Обалдеть! Очень приятно провела 17 минут, пролетели незаметно! Спасибо за то, что вы делаете

[@LyudMila1186]

Чудесная тренировка-зарядка. Проработали все мышцы, потянулись, наполнились жизненной энергией!

[@user-yx6zm7mw5w]

С нетерпением жду вечера, чтобы сделать вашу тренировку. Спасибо, Мари, у вас талант!

[@user-yp9ft4um4c]

Благодарю вас! Создавайте подобные тренировки🎉

[@user-jn2pf5cy6i]

Очень приятная тренировка😍

[@user-ms6sp9pg2u]

Спасибо! Тренировка отличная, спинка размялась. Можно еще такие тренировки.

[@_karinaa__arabok_2395]

Кайф😍
Очень приятно во время и после неё🔥😍

[@user-ew2bg5nq4k]

Спасибо большое! Только ваши тренировки помогают мне улучшить осанку!❤❤❤

[@tatianasolovieva5]

Отличное начало утра! Мария, благодарю 🙏

[@user-ig1mx2pi8d]

Спасибо большое!
Такие тренировки просто спасение для моей спины. ❤

[@kiralalieva2509]

так обрадовалась, когда увидела новое видео)))) с нетерпением жду новые тренировки

[@arshk441]

Очень и очень круто! Невероятные ощущения ❤🫶🏼

[@polinaabramova4942]

Потрясающая тренировка, спасибо большое!

[@sevilyaosmanova6411]

Суперская тренировка, вы очень приятная😍 хотела бы еще больше таких тренировок от вас!

[@Keeminy]

Огромное спасибо за потрясающую тренировку!
Как всегда незаметно пролетело время, но зато с какой пользой, комфортом и удовольствием ♥

[@user-ef1xd6kf9r]

Тренировка как раз как нужно: и по времени, и по интенсивности. Спасибо Вам 👍🏻

[@user-kl7ot5lo5n]

Благодарю за тренировку! Очень понравилось🥰

[@user-nh5xw3zz9s]

В жаркую погоду самое то❤❤❤
Спасибо!!!

[@meruyertabzhapparova7933]

Прекрасная тренировка! Огромное спасибо ❤️

[@dodododododododododododododo]

Спасибо Вам большое❤❤❤
Я чувствую себя просто чудесно после каждой тренировки на этом канале❤

[@miloeloshvili9859]

Спасибо огромные! Это то, что нужно было моей спине сейчас!!! Буду заниматься по вашим видео 💛

[@yu_kul]

Спасибо вам огромное! Замечательная тренировка, такое удовольствие получила) спина при растяжении прям кайфовала 😊

[@olesyakramarenko]

Спасибо ❤

[@ShokhonaMelieva]

Спасибо 🙏 Второй день делаю и прям тело кайфует

[@user-wz9kz1dq8c]

Подсела на ваши видео, так нравится заниматься вместе с вами ❤

[@notkrestitel]

Супер, спасибо вам большое, ждём ещё больше комплексов на осанку, будет классно если туда ещё добавить упражнения для стоп, и ещё хотелось бы больше упражнений для закачки, типа растянулись закачались ❤️

[@RUmi2909]

Очень классная тренировка! Обожаем ваши тренировку на осанку, делаем всей семьёй! Спасибо 🌸

[@user-bc1wo8dd4r]

Спасибо большое 💐

[@Heymaybel]

Спасибо за тренировку🥰
До неё чувствовала напряжение и скованность во всем теле, сейчас уже лучше❤️

[@bulnazym]

Прекрасная тренеровка😍😍😍😍

[@svetlanasvetlana6220]

Спасибо Вам огромное, не бросайте нас пожалуйста

[@mari_stretching]

Куда же я вас брошу🩷

[@user-od5gp1qu1z]

Спасибо Вам 🤗

[@user-uj9ux9fe8v]

Спасибо за тренировку❤️❤️❤️

[@mariamars_93]

❤Благодарю❤моей спинке было вкусно❤

[@juliarur]

Спасибо за тренировку ❤

[@ainura22]

Отличная тренировка, мне очень понравилась ❤

[@umm.kulsum99]

Спасибо большое ❤

[@user-cb9ln5bf6e]

Спасибо за Ваши видео! Тренировки очень нравятся - одновременно идет умеренная нагрузка на тело и при этом получаешь удовольствие от упражнений 😊

[@mari_stretching]

🥰❤️

[@valetina8563]

Милая благодарю ❤ можно тренировку на асиметрию лопаток, одно плечё выше другого. ❤

[@user-vs4dd4qc6y]

Большое спасибо 🙏

[@user-ec2jk5zj6n]

Спасибо большое❤❤❤

[@user-yt7mi5po6q]

Спасибо, Кристина❤

[@user-rk5qn8de8d]

Спасибо за тренировку ✌️❤

[@loramorskaya1928]

Спасибо за тренировку!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@yanayatsenko5753]

Классная тренировка ❤ спасибо большое

[@Indira-bc5er]

Вообще супер !!!❤

[@Partummeam]

обожаю ваши тренировки, спасибо!

[@diplieva3618]

Спасибо! У вас замечательные тренировки и вы очень приятная девушка ❤

[@mari_stretching]

Спасибо🥹🩷

[@MFK_study]

Спасибо огромное

[@user-fz2wi7mw5r]

Спасибо за тренировку❤❤❤❤❤❤❤

[@aruzhanshugaeva6505]

Спасибо большое, классная тренировка❤

[@arinamosenzova]

Да, такие тренировки от вас очень нравятся🤍

[@Lesia_designer]

Классно ❤ очень хочу еще такие тренировки 😊

[@angelinadjiv684]

Вы такая крутая ❤️ Благодарю ❤️

[@user-uz3hy2rs5v]

Просто кааааайф❤ спасибо большое, еще таких тренировок,пожалуйста 😊

[@user-jd2vp2cc6n]

Спасибо-спасибо большое за тренировку

[@victoriacousineau7654]

Ваши тренировки одно удовольствие ❤ очень радуюсь вашим новым видео 😊

[@Karina_1313]

Отличные у вас упражнения ❤

[@victoriacousineau7654]

Спасибо большое за еще одну крутую и очень важную тренировку ❤

[@serpnastya]

Такой комфортик. Спасибо за тренировку! 💖

[@alenagoncharenkkko]

самые лучшие тренировки ❤

[@MMayaMayaMaya]

❤ Продажем! Спасибо 👌

[@imperfectly.6607]

Чудесная тренировка ❤️‍🔥 спасибо большое

[@lllennorr]

Спасибо большое! Спине очень приятно ☺️☺️

[@Ekaterina.Ekaterina.20]

Теперь это самый любимый комплекс ♥️благодарю Вас !

[@user-xd8mp7gj1x]

каждое утро начинаю с ваших тренировок! спасибо

[@alexantonova6448]

Машенька, спасибо большое ❤спинка да и все тело просто в восторге 👏🏻

[@carina.kalinina]

Спасибо вам большое! Хоти еще такие тренировки на спину ❤

[@user-jr7gw3fv3b]

Все очень нравится , понятно и доступно , ждем новых тренировок 👍🏻

[@user-ww8wq5wn5u]

Спасибо огромное! Ваши тренировки это нечто! Желаю процветания каналу! ❤️✨

[@nastay2si]

Спасибо за тренировку ❤.
У вас самые лучшие комплексы упражнений для осанки, да и вообще всё супер ☺️.

[@user-hz3tw6pr6w]

Благодарю, очень приятная тренировка. Очень люблю ваши тренировки, очень заботливые

[@user-cp7cu9gt2n]

Очень крутоооо

[@user-bd6jj1vj5t]

Спасибо! Такое расслабление, и в то же время чувствуется проработка мышц. Балдею прям от ваших упражнений

[@jane_fom]

Какая офигенная тренировка, спасибо! Очень приятно стало спине❤

[@unerq]

Сижу уже час и делаю ваши упражнения, боже чувствую себя офигенно. Пожалуйста, продолжайте и дальше снимать подобные видео❤❤

[@Axmedovasadbek10099]

Спасибо. на этот упражнением

[@viktoria.puhovskaya]

Прекрасная тренировка ❤ спасибо Вам! Очень приятные ощущения

[@user-dd1fc1du3s]

спасибо! тренировка - супер, моя спина говорит Вам "спасибо"❤

[@sarairinet7176]

Спасибо большое ❤❤❤, проделали с подружкой 3 подряд занятия😊

[@mari_stretching]

Вау, как классно😍

[@ELENAVASIS]

Благодарю 🙏 спина ожила после тренировки

[@honeymoon_s]

благодарю за такую приятную и расслабляющую тренировку 🤍 спина на работе из-за физической нагрузки отваливается, когда дома - уже чувствуются боли. ваше видео меня спасло, еще и настроение подняло)

[@user-kx3sr1ee3n]

Я даже не ожидала что так вникну в с первого раза, для меня прошло как одно мгновение. Тренировка просто супер. Сделала утром как проснулась, чувствую пробуждение и легкость в теле.

[@user-vz5hr6wr1f]

очень понравилось

[@meerims8566]

Мне так понравились все ваши тренировки. Я столько говорила ,объясняла тренерам,что не хочу силовые,не хочу даже своим весом. Я хочу чтобы мышцы расслабились. В последнее время чувствовала будто они забитые. Тело прям хотело баню,горячие ванны и т.д и вот наткнулась на вас и с утра сделала 4 тренировки. Вечером 3. И вот мое тело начало расслабляться. Так легко стало и комфортно. Спасибо большое ♥️

[@mari_stretching]

🫂🩷

[@alonakovalenko6298]

Огромное спасибо вам за замечательные тренировки🔥😍 обожаю их и делаю каждый день ❤️ Было бы еще интересно посмотреть комплекс для расслабления мышц спины🥰 (к примеру для спины, которая часто в напряжении, носит ребенка на руках и тд) и хочется растянуть и расслабить спазмированные мышцы 💞🥰🙏🏻

[@mari_stretching]

На здоровье☺️❤️ в тг уже есть такие, смотрите закрепленные сообщения, там целая библиотека тренировок☺️

[@tinykath6543]

Спасибо за тренировку!!! Отличные упражнения и визуал с озвучкой очень приятные 🩷

[@mari_stretching]

☺️🩷

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@daria_ke]

Спасибо

[@MarinaFlorentine]

Я раньше думала, что мне не подойдут такие тренировки, потому что они казались скучными и ооочень длинными, но каждое ваше занятие проходит как один миг. За 3 разных видео, я уже ощутила результат, перестала постоянно болеть спина и ноги перестали быть постоянно "уставшими"
Нравится, что вы в процессе выполнения обращаете внимание зрителя на то, что должно тянуться, выгибаться. При самостоятельной тренировке об этом забывается)
Спасибо большое за тренировки❤❤❤

[@mari_stretching]

🩷☺️

[@karamelka_coquette]

Очень нравятся ваши тп тренировки, хотелось бы ещё очень на выпирающий нижний живот

[@mari_stretching]

Такие уже есть в тг🥰 сюда тоже снимем!)

[@user-yk7qu6lo3n]

Милашка 🌸спасибо вам🙏🏼спине х о р о ш о! И мне тоже 🫶

[@nellynistor1244]

Очень прошу вас сделать пожалуйста тренировку где будет можно сказать все сразу, осанка, дыхание, таз, мышцы кора и отеки.
Знаю много, но просто слезно прошу вас ее сделать. Буду очень благодарна!❤

[@margaritats7739]

❤❤❤

[@user-hg1je6vq4h]

❤❤❤❤

[@valeriyasay]

😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️

[@xeeeruz]

эта тренировка поможет от гиперлордоза?

[@mari_stretching]

Не совсем, лучше сделать для мышц кора тренировку, МФР, расслабить подвздошно-поясничную мышцу) такие тренировки есть у меня в тг)

[@user-tz3bn9qo3b]

Кто из канала фокус????😅 признавайтесь

[@mari_stretching]

Это на ютубе или в тг?)

[@user-tz3bn9qo3b]

@@mari_stretching тгк, про саморазвитие;)