15 นาที ลดไขมัน เบิร์นหน้าท้อง ปั้น SIXPACK จบในคลิปเดียว ทำตามที่บ้านได้ l FIT DESIGN PRIME

ท่าออกกำลังกายที่สามารถสร้าง Sixpack ได้ง่ายๆที่บ้าน ทำตามได้ง่ายๆ ใช้เพียงแค่ดัมเบล ใครที่ชอบคลิป
แบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์เก็บไว้ดู เริ่มทำตามกันได้เลยครับ
00:00 15 Mins Dumbbell
00:08 Sit up and Spinal Roll
00:38 Dumbbell Oblique Crunch (R)
01:08 Dumbbell Oblique Crunch (L)
01:38 Bicycle Crunch
02:08 Dumbbell Leg Raise
02:39 Flutter Kick
03:10 Russian Twist
03:41 Hollow Body Hold
04:12 Seated Dumbbell Side Bent (R)
04:42 Seated Dumbbell Side Bent (L)
05:13 Stretching
05:43 Sit up and Spinal Roll
06:14 Dumbbell Oblique Crunch (R)
06:45 Dumbbell Oblique Crunch (L)
07:16 Bicycle Crunch
07:46 Dumbbell Leg Raise
08:17 Flutter Kick
08:48 Russian Twist
09:19 Hollow Body Hold
09:50 Seated Dumbbell Side Bent (R)
10:21 Seated Dumbbell Side Bent (L)
10:52 Stretching
11:22 Sit up and Spinal Roll
11:53 Dumbbell Oblique Crunch (R)
12:24 Dumbbell Oblique Crunch (L)
12:55 Bicycle Crunch
13:26 Dumbbell Leg Raise
13:57 Flutter Kick
14:27 Russian Twist
14:58 Hollow Body Hold
15:29 Seated Dumbbell Side Bent (R)
16:00 Seated Dumbbell Side Bent (L)
16:31 Stretching
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram: / fitdesignprime
Facebook: / fitdesignprime
Tiktok: / fitdesignprime
Tel : [phone]
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
-----------------------------------------------------------------------------------
Track: Aeden & Joellé - I Feel Crazy [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Aeden & Joellé - I Fee...
Free Download / Stream: ncs.io/IFeelCrazy
-----------------------------------------------------------------------------------
Track: EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • EMDI - Hurts Like This...
Free Download / Stream: ncs.io/HurtsLikeThis
-----------------------------------------------------------------------------------
Track: Steve Hartz - Never Get Old [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Steve Hartz - Never Ge...
Free Download / Stream: ncs.io/NeverGetOld
-----------------------------------------------------------------------------------
Track: Daniel Levi - Getaway [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: ncs.lnk.to/Getaway/youtube
Free Download / Stream: ncs.io/Getaway
-----------------------------------------------------------------------------------
Track: Tollef - Time With You (feat. RVLE) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: ncs.lnk.to/AT/youtube
Free Download / Stream: ncs.io/
#fitdesign #fitdesignprime #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #sixpack #กล้ามเนื้อหน้าท้อง #กล้ามท้อง #absworkout

[@paulgiles5492]

เยี่ยมมากทุกคน อดใจรอคลิปต่อไปไม่ไหวแล้ว อยู่หน้ากล้องดีกว่า ,,

[@FhfjG-ci6cw]

ผมกะแฟนฟิตยุ นัวเลย

[@989nok]

,,👍❤

[@user-lo3ff9yt4y]

ขอถามหน่อยครับ
ถ้าออกกําลังกายแบบไม่พัก1วัน
กล้ามจะไม่โตใช่มั้ยครับ แล้วแรงจะเยอะขึ้นมั้ยครับ

[@Pon-cn7gc]

ขออนุญาตตอบแทน กล้ามโตตอนพักครับ หลังจากร่างกายดึงสารอาหารมาซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย

[@user-lo3ff9yt4y]

@@Pon-cn7gc ขอบคุณครับ