10 MIN Stretch To Fix Rounded Shoulders - Make A Beautiful Back
Vložit
- čas přidán 5. 10. 2021
- Get the latest information of the B-life with channel registration.
/ @bflowyoga
B-life Online Salon
A community group focusing on beauty, health and living where you can meet yourself the best ever
lounge.dmm.com/detail/1005/
B-life Channel Membership
Limited release of Q & A LIVE and behind-the-scenes shooting where you can ask questions directly
/ @bflowyoga
Free yoga workout program
Calendar program for different purposes.
b-life.style/
B-life original goods
Yoga mats, yoga blocks and clothing.
shop.b-life.style/
Costume cooperation: KIT
bit.ly/2BlGQ0i
B-life Books
Magic Yoga: amzn.to/2TuLqR3
Magic Pilates: amzn.to/3avHlEt
The Strongest and Beautiful Abs Training: www.amazon.co.jp/dp/4594615066
Magical Sleeping Yoga: amzn.to/36WtCYI
Magical Prenatal Yoga: www.amazon.co.jp/dp/4418214070
SNS
Instagram: @blifetokyo
Twitter: @blifetokyo
Facebook: blifetokyo
Click here for work consultation.
(* Please refrain from personal messages and questions.)
blifetokyo@gmail.com
Disclaimer
The videos provided by B-life are not suitable for everyone. This yoga is not a medical practice.
Please decide the use of the tools, pose, and movement in the video at your own discretion. You don't need to follow all suggestions and comments regarding instructions.
B-life is not responsible for any injuries or damages that may result from watching videos, using products or services.
If you're worried, talk to your healthcare professional before practicing a yoga or exercise program. - Jak na to + styl
![[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510](http://i.ytimg.com/vi/hS_BRoS5euw/mqdefault.jpg)
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
![[10 minutes] Get your abs in 2 weeks-Best Fit # 490](/img/n.gif)
肩と肩甲骨の位置を本来の正しい位置へと戻してあげると、姿勢がグンと良くなり、気持ちも前向きになれます✨😊
見た目の印象も若くなります💕🙌
10分でバキバキ肩凝り首凝りも解消され、気分もスッキリ！リフレッシュできますので是非お試しくださいね❤️
朝でも夜でもおすすめですよ💕🙆♀️
7ù8h
めっちゃスッキリした☺️
祖父のタブレットから、大画面で見てます。
最近朝ヨガとしてもこのストレッチをしています。
優しいストレッチなので、効果がすごくあるかは分からないですが、意識が変わるので、とても良かったです。
自分頑張ってるなぁとか、他の運動も頑張ろうと思えます。
ありがとうございます！
マリコ先生のヨガをやり始めて2年になりました。体も柔らかくなり、なにより自己肯定感が上がりました。
巻き肩、悩んでいたので嬉しいです。さっそくチャレンジしてみます！
肩こりがひどいので、毎日これをやっています。頭がスッキリして、とても気持ちがいいです。
肩回りがぽかぽかして可動域が広がった感じがあります。ずっと猫背でコンプレックスがあったのですが、姿勢が良くなったと褒められるようになってきました。先生のヨガに出会えたからこそです。年を重ねてもこれからも姿勢よくあるために続けていきます。いつもありがとうございます♡
カレンダープログラムでの復習、とてもいいな！と感じます。
ありがとうございます✨
長年、肩凝りと猫背に悩まされていましたが、朝ヨガ、夜ヨガにプラスして、このヨガを毎日繰り返すうちに、何と❣️酷い猫背が治りました！！もちろん肩凝りもです。本当に感激です😭ありがとうございました❤️❤️❤️
子育ての背中のはりが、楽になりました！ありがとうございます。
肩周り解れてゆくの分かる。有り難うございます。む
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day13❣️
朝、寝ぼけ眼でやってみたら、首の側面に強い凝りを感じました。
首全体と肩の前側が心地よく伸ばせて、爽快です✨
最後のパルスで、腕がなかなか後方に行ってくれません💦
頭の真上で少し前後する程度です。もっと後ろに倒せたら気持ち良いでしょうね〜！
今日もありがとうございました☺️
まりこ先生こんばんは🌃
今夜は新しい肩周りほぐしが出来ました😊
これからも毎日続けて頑張って行きます🧘♂️
ピ ピ ピ ポーン♪シリーズ良いですね。ヨガをやりなれてくると説明を長く感じることがあって。それがなくスムーズにポーズが取れます。短時間で済ませたい時にありがたいです。
ついつい、姿勢が悪くなるので肩と肩甲骨が気持ちいいです💕
ありがとうございます😊
巻き肩の自覚は無いのですが、肩がスッキリ
気持ち良い伸び感でした。
ありがとうございます。
まりこ先生おはようございます。
巻き型改善ストレッチ、すごく嬉しいテーマです。
猫背とても気にしてるので、少しでも姿勢が改善できるようになりたいです❣️
背面若返りを目指したいですね💖
いつも裏切らない素晴らしいヨガ🧘♀️ありがとうございます😊
入院中です。手術後まだ体がこわばり歩くのもぎこちないですが、少しづつベッド上でできる麻里子さんのヨガをやっています。体が変わって来たのを実感してます。
感謝です❗️
また背中ガチガチ
だったので
気持ち良かったです❣️
BGMも良き💚
ありがとうございます💙✨
上半身の血流がすごく良くなってスッキリしました。
深くゆっくりと呼吸も深まって気持ちいいですね。
姿勢もスッと良くなったような気がします。
この感覚、姿勢がキープできたら後ろ姿も美しくなれるんでしょうね！短時間でリフレッシュでき気持ちよかったです。
おはようございます。これは浅起きてすぐにベッドで行い、ガチガチの肩が解れ頭もスッキリ
気持ちいい
最後のポーズ、腕がポカポカ気持ちよくなりました♥
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は巻き肩、猫背改善ヨガにチャレンジです🧘♀️
背筋が気持ちよく伸ばされ
姿勢も改善されて行きました😁
呼吸も深く吸えて楽になりました✨✨
おはようございます😃
肩周りや腕がスッキリしました！普段からの姿勢も特に気をつけるようにしています❣️
いつも、身体にとって、とても大切な動画をありがとうございます😊
肩が軽くなりましたぁ😄
時間を作って続けて行きたいです🍀
配信有難うございました。🙇肩周りがポカポカしスッキリしました。🙏
マリアさんの番組を本当にありがとう、たくさんの人がそう思ってくれた🥰🥰❤️❤️👍👍👌👌
毎日の仕事で固まっていた肩がほぐれて、ぽかぽかに。疲れている時は何もする気が起きずダラダラしてしまいますが、本当はそんな時こそストレッチですね❣️ありがとうございました😊
すごい！
今まで整骨院行くたびに肩が内側に入ってると言われ、矯正してもらいましたが、一度も治ったと感じたことありませんでした。
でもこのヨガ一回やっただけで、素人の私にも肩の位置が正常に戻ったと感じることが出来ました！
自分でも信じられない！！！
毎日続けます！
美しい背中✨私的には一番こだわりたい💖ですのでこちらの動画は本当に嬉しいです💕相変わらずBGMもお洒落で気分が上がります🎵
今晩は
いつもありがとうございます。
パソコンでの作業で凝り固まった肩や腕の痛みをどうしたものかと考えていたところ、
今夜のこの動画。早速試したら、ドンピシャ！
動画が終わる頃には、痛みや凝りはすっかり改善されていました。
やっぱりマリコ先生のヨガは効果があるなと、痛感しました。
感謝です。
ありがとうございます。
色々なストレッチが
ありますね。
お陰で肩、肩甲骨がほぐれました。
ありがとうございました。
短時間でピンポイントで気持ちいい。夕方のリフレッシュにも最適。
肩周りが広がり、とても楽になりました‼️
巻肩、治したいです。
今、五十肩で、辛いのですが、リハビリになります❣️
毎日肩こりに悩まされていましたがスッキリ解消出来そうで良い睡眠も出来そうです😊✨✨😌💓
バキバキ肩がスッキリしました！
感謝です❣️
こんばんわ🌟巻肩、猫背です。腕を耳後ろに持っていくのがキツイです。最近帰りが遅すぎてなにも出来ないのでできる時にこれ続けて見ます❤ナマステ🍀
まりこ先生こんばんは🌃
今夜は魔法のストレッチWeek3 Day5
巻き肩改善です。
他のヨガを行った後にやりました🧘♂️
今日も一日ありがとうございました😊
肩がすっきり軽くなりました。まり子先生の声が癒されます！
上半身、ポカポカです😊すっかり、ストレッチが、日常になりました。目の疲れから、首が回らなくなったときも、このストレッチをすることで、早く治りました🙆ありがとうございます💕👍
気持ちが良く伸びました🤗最後は後に手が行きませんでしたが、自分の範囲で頑張りました🍀
とてもスッキリしました♪
ありがとうございました😊
最近 猫背、巻き肩により、老けた印象を自分で感じていました。
このプログラムを続けて、姿勢を良く、若返りを誓います❤
やっぱりこれやると一回で効果ありますね、楽にしてるのに自然と姿勢が良くなってる自分に感動🥹
本当に気持ち良いですね❣️
姿勢がピンとなります😃
斬新じんわりと汗ばみ体が軽くなりました♪ありがとうございます♡
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はSHINEプログラムWeek2Day2です🧘♀️
肩周り背中周りがガチガチだったので
巻肩も猫背も解消しスッキリしました😊
ジムを退会して１年マリコ先生のCZcamsいつも楽しくレッスンさせて頂いています。
今回も、とても気持ち良く出来ました💖
もし出来ましたら
五十肩の解し方教えて頂けたら幸いです😊
気持ち良かったです。ありがとうございました😊
巻き肩改善ストレッチの動画探してて、とっても嬉しいです。まりこ先生を信頼してるので！続けていきます！
頭痛で目覚めた朝でしたが、体が温まり頭痛が消えました。ありがとうございます💕
朝イチでやりました！スッキリです😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は人生を変える朝ヨガWeek1Day7です🧘♀️
本当に猫背で巻方です😢
気持ちよくほぐされ楽になりました😊
巻き肩で悩んでいたので、ちょうどよいレッスンに出会えて嬉しいです😊気持ちよかったです！有難うございます
巻き肩気になっています‼︎いつもの朝ヨガの後やってみました♪肩が楽になり目の奥からスッキリしました♪まりこ先生と一緒にヨガをやっている気分になりいつも間にか笑顔になります💞今日もよい1日になりそうです💞いつもありがとうございます😊💞
SHINE9日目ありがとうございました！
朝一でバキバキでしたがほぐれて気持ちよかったです！
魔法のストレッチ10月Day13,寝る前もスッキリ感があります✨慢性的に不調だった左肩が、この動画で解消されました❣️効果抜群だったのは、二の腕ストレッチ✨このプログラムは、永久保存版です💕
肩こりだったので助かりました！またやりたいです！
やってみてストレッチの難易度が高くないので続けられそうです。カウントダウンも良かったです！
RISEカレンダープログラム🌅Day9⤴️1/4
おはようございます😄
1日早いですが、3回目のワクチンの接種で明日はきっとできないので、先にやっておきます。
背骨がスッと伸び、肩甲骨周りも温かくなって、呼吸が通りやすくなりました。
最後のパルスはなかなか腕が後ろに倒れませんが、肋骨を前に押し出して、胸とお腹を広げる意識でやってみました。
6分ストレッチ動画にも出てくる、2曲目のMy Caffeineが大好きです♪
今日もありがとうございます✨
家事の合間におこないました！
肩がすっきりと血流も良くなった感じします。
癒されました！
デスクワークの時間が長く肩凝りが酷いので、このようなクラスは大変助かります❣️いつもありがとうございます😊
✌️👍🤩
スッキリしました！
仕事前に必ずやります‼️体調も良くなりました☺️
巻き肩でよく頭痛になることが多くて悩みのタネでした。ストレッチのおかげで肩も軽く身体が温かくなってぐっすり寝れそうです。続けてみようと思います。
SHINEプログラムの中で実践しました✨寝起きのガチガチ首肩回りがほぐれました🤗ありがとうございます❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day9です🧘♀️
RISEを始める前に最高のストレッチでした👍🏻
整骨院に行ってもその場凌ぎにしかならず、悩んでいたのですが、こちらに出会って続けてみたら、驚くほど胸が開いて肩首が楽になりました！子供が居ますが、家事の合間や寝る前にもやりやすい長さで、これからも続けていきたいです。
肩周り、背中全体が気持ち良く伸びて、猫背が改善された気がします✨
いつもありがとうございます❣️
ありがとうございます😊😊😊。
肘を曲げて、頭で押すストレッチで伸びる筋肉が縮んでいるのか、このときに効いている感じがします。このストレッチを仕事の合間にやってみようと思います‼️針の糸通しのポーズの時に腕が痛くて頭の上に腕を伸ばせないのはこのせいだと気付きました。感謝感謝です♥️🤩
次の動きがわかりやすいので助かります。改善されていくようで嬉しいです。ありがとうございました。
新しいカレンダー📅メニュー堪能しています。今朝これのみですが、継続的にがんばってます。今日もご安全に!
魔法のストレッチ13日目☺️肩回りがポカポカしました😃
背中と胸がびっくりするくらい伸びて、終わった後は肩がポカポカになる！気持ちいい〜。続けてみます！
巻き肩なので、とても伸びて気持ち良かったです❣️腕を横に伸ばし、肩を下げていくポーズ、本当に肩の前側が広がっていくのがわかりました❣️
終わった後は、肩がフワッとかるくなり、前側も広がった気がします😊
有難うございました🙏
最近急に肩周りが痛くなり、まりこさんの動画を実践してます！更年期なのか…
またやります。
同じく肩周りが急に痛くて悩んでいます。こちらのストレッチを毎日やりたいです。
パソコン仕事で、バキバキだった肩と首がとても楽になりました。
首から肩の上半身が、ぽかぽかして気持ちイイです。
いつも巻き肩気味ですが、今はゆったり姿勢が気持ちイイです。
いつもまりこ先生のヨガで心身ともに癒されています。
最高に気持ちいいです！ありがとうございます😊
朝起きたら肩がバキバキだったのですが、このヨガをやったらスッキリとしました✨
音楽も心地よくてゆったりとした気分になれました
まりこ先生のおかげで代謝がよくなり、汗をびっしょりかきました😊ありがとございます！！
猫背が気になってるところだったので、このヨガがとてもありがたく、背筋も伸びてスッキリしました。マリコ先生、感謝です。
まりこ先生
首や肩、肩甲骨がストレッチできて気持ちがよかったです✨😊✨
終わった後血の巡りが良くなってじわじわって上半身が巡ってるのがわかりました⤴︎1番最後の後ろにバウンドがまりこ先生の様に綺麗に後ろ側に行きませんでしたが（笑）日中通していつやっても良いストレッチでした💕ありがとうございます😊
今まで見てきたヨガ動画の中で1番よかった！ 身体ポカポカで嬉しい～♪ これから朝晩やります！
広背筋のが特に心地よかったです
朝のストレッチにやってもとっても気持ちよかったです！背中全体が温まり、凝りがほぐれました😊
この動画大好きです。肩まわり、本当にほぐれます！
とてもきもちいいです。
簡単にできてきもちいいのは最高です。
いつもありがとうございます😊
おはようございます😊
ゆっくり行えて、このストレッチ、とても気持ち良かったです！
ありがとうございました❣️
片背中スッキリ身体ぽかぽかしじんわり汗も。スッキリイイいいですね
RISE8日目
また、このヨガに出会えて良かったです👍最近、首、肩、肩甲骨、腕とバキバキで😢
腕が上や後ろへとまっすぐ伸びませんが、これを続けていくと楽になるかなぁ〜
ありがとうございました😊
肩周りスッキリしました❣️
最近内職を始めて下を向いてることが多く、巻き肩&首から肩がバキバキでした💦休憩の時にこちらのストレッチをしたら肩まわりがポッカポカで、気持ちもスッキリしました🎵休憩以外にも、家事の合間にやりたいと思います！ありがとうございます😆✨
巻き肩なので、各ポーズとも気持ち良いです。ありがとうございます。
たった今やりました！🙌🏻
肩周りがぽかぽかでスッキリです！😚💕
これは本当に巻き肩に効きそう！ありがとうございます♡
これめちゃくちゃ気持ちいいです♡
背中がポカポカして、すごくほぐれました！
ありがとうございました❤️
寝る前にとても良かったです。毎日色々なヨガを取り入れて頑張ってます。肩が軽くなって安眠出来そうです。ありがとうございます。
とっても気持ち良いストレッチでした❣️🙏🏻短い時間だから頑張れます😊いつもありがとうございます♪
毎日のデスクワークで前屈みの姿勢になりがちですが、この動画に救われています。身体だけでなく気分もスッキリ、前向きになるように思います。
美しい姿勢で分かりやすい説明のマリコさん、それをいいアングルとオシャレな音楽で引き立てているトモヤさん、お二人に感謝✨
ストレッチを始めて1週間、1年間痛くて上がらなかった腕がいつの間にか上がるようになりました！
ムリのないように途中でアドバイスを言ってくれることでふと力が抜けてリラックスして続けることができます。
ありがとうございます。
続けてみようと思っています。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2Day2です🧘♀️
しっかり背面首周りがほぐれました😊