6 Ways to Look BIGGER and MORE MUSCLE
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- 6 dicas essenciais para você desenvolver seus músculos e impressionar onde quer que vá. Primeira dica: foque nos deltoides laterais, que ajudarão a ocupar mais espaço e ampliar sua aparência. Inclua exercícios como elevações laterais para obter resultados impressionantes. A segunda dica é trabalhar os tríceps, pois eles fazem seus braços parecerem maiores. Adicione exercícios específicos e aumente o volume de treino para obter melhores resultados. Terceira dica: desenvolva os latíssimos do dorso para ampliar sua presença. Aprenda a utilizar diferentes pegadas em puxadas para maior alongamento dos lats. Quarta dica: pump muscular para maximizar seus resultados e manter o aspecto musculoso por mais tempo. A quinta dica é melhorar sua postura, fortalecendo a musculatura das costas e melhorando sua autoestima. Por fim, a sexta dica é focar no desenvolvimento do peitoral, que cria a impressão de confiança e força. Aprenda exercícios específicos para cada parte do peitoral e veja a diferença em apenas alguns meses! Quer saber mais? Confira nossos cursos dedicados a cada grupo muscular para obter resultados incríveis em seu treino de musculação. Inscreva-se e alcance o corpo que sempre desejou!
🔥Meus Cursos: laerciorefundini.com/lalaflix/
🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
/ laércio refundini
🔥Cupom: LAERCIO dá 10% de desconto em todos os suplementos no site: bit.ly/3yyL7fT
🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos
bit.ly/3PgSVZK
🔍REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini
Instagram Raniel Xavier: bit.ly/3wnIaMv
Telegram: bit.ly/3FGRvn0
Direção e Edição:
Raniel Xavier
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct - Sport
A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!!
🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥
Atualmente este é o melhor canal de informações/humor sobre musculação! Desde que conheci o canal do Lalá eu estou maratonando vídeos mesmo que antigos! 🤣
Tradução , treina seus músculos em geral , e larga de ser preguiçoso , e segui a Dica do LALAAAA 💪🏼
Menos perna, ele n falou n precisa
@@luannalves6953 kkkkk você tem um ponto, obrigado pela observação
@@luannalves6953 kkkkkk perna de longe umas 2 vez por ano
@@luannalves6953 Treino de perna cai sempre em dia de feriado.
kkkkkkkkkkkkk vdd
muito simples so usar camisa P
Pow , se camisa P coubesse seria bom kk
🤣🤣🤣🤣
Pior que não kkk
Camisa P??? Em que tipo de homen caberia isso?? So se for em vc.
@@idontknow...... eu uso P com 1.87 de altura
O melhor são os gritos do cariane kkkkkkkkk esse Laércio e fóda
Cara....a edição tá foda demais..
Conteúdo de mta qualidade ..
Não eh a toa q o canal tá decolando!!!
Conheci esse cara por causa dos treinos de costas, hoje eu maratono tudo kkkkkkk
Seus vídeos são muito bons, Lala. Além de explicar, tem muita 5° série. Kkkkkkk top
Depois que eu vi um vídeo sei aonde vc fala q os atletas fazem elevação lateral até "dormindo" eu comecei a encaixar elevação lateral no treino de peito e de costas , 9 séries mas o treino específico no dia de ombro , e vou t falar q mudou muito meus ombros ficou muito mais largo, dos frangos da academia sou o q mais tem ombro rs
Boa, fazer elevação até no treino de perna Rsrs
às vezes eu boto assim:
Seg: Peito, costas e 10x10 elevação lateral com halteres;
Ter: Perna;
Qua: Peito, costas e 10x10 elevação lateral polia;
Qui: Perna;
Sex: Peito, costas e 10x10 elevação lateral máquina;
Descanso;
Descanso;
Faço assim porque meus braços estão muito grande kk
@@nobody896 😂😂😂😂bora com td
@@brain4700 haha
Vc eh oq tem mais ombro? Por mais q eu treine eu sempre vou ter apenas 2 o da direita e o da esquerda... hahahahahaha... brinks.
meu dia vale a pena sempre que vejo vídeos do Lalá....
Otimo vídeo. Já estou aquecendo o meu manguito rotador.
Sua técnica é 1000, mas teu humor é o máximo. Deus abençoe. Abraço e sucesso!
Vídeo top demais. Parabéns Lalá, vc é um profissional incrível. Estou maratonando seus vídeos...Bom demais 👏🏼
Parabéns Lala, melhor canal sobre musculação, além de ser muito explicativo é muito engraçado kkkk.
Aulas e mais aulas tio Lala, aprendendo demais com os conteúdos dos vídeos. 💪
Canal mais didático do CZcams, Laércio vai direto ao ponto sem histórinha
Excelente conteúdo e didática simples e direta. Muito bom, parabéns!
Só sei que já perdi umas 7 "brusinhas" depois que comecei a assistir os vídeos do canal.
Fui pra academia por ordem do médico e agora tô preocupada em ficar grande! Parte superior tá crescendo rápido...
Culpa sua, Laércio! Rsrs
Adoro o conteúdo do canal, é divertido e leve, bem informativo. Parabéns 👏🏽
Tem que parar de usar roupa de criança né, aí perde mesmo kk
@@brands019 já abandonei algumas... Vou desapegar do resto das roupas infantis... 😂
Explicações diretas, sem delongas.
Parabéns! 👏👏💪
Teu canal é MUITO BOM mano!
Lalá amu tu e tuas dicas ❤️
Tá me ajudando demais na performance, muito obg 🙏🏽😘😘😘
Ombro eu sempre meto combinações.
Elevação lateral com halter e Elevação superior com barra, um atrás do outro, com drop set, o bagulho é devastador. Muito bom!
Muito bacana já vou colocar em prática amanhã 👍
Top demais Lala! Trapézio e panturrilha tb dão um aspecto muito top!
Amo tanto o Lala, que estou vendo esse vídeo, que claramente é direcionado ao público masculino…hahaha
Eu tbm.. só queria um nesse estilo pra membros inferiores 😮💨 “como impor aquele quadríceps de respeito”
A parte final do alongamento do peito e trabalho de costas foi o melhor
Seus vídeos são top demais cara!
cara vc é de mais, amei seu vídeo, que Deus abençoe muito vc e sua família, muito obrigado pelo ótimo conteúdo :D
@@matheusaguiar3493 tenho 16, eu sempre falo como criança kkk
Vc ensina tudo certinho muito bom 👍
ótimo video, obrigado!
Laercião, faz um video sobreaquecimento antes de cada treino. Aquecimento pra treino de peito, ombro e costas, valeeeu, tmj
Aprendendo e sorrindo muito Lalá kkkk
O melhor sempre aprendo mais e dou muita risada 😅 parabéns Lala
Vídeo top como sempre
Que canal maravilhoso kkkkk conhecimento e comédia juntos... Mais um inscrito
Eu nunca havia entendido por que mesmo treinando eu tenho que ficar me lembrando de tempos em tempos de forma consciente a manter a postura.
Top, gosto das instruções desse cara
Lalá vc é o melhor não tem outro mano
Muito top mano seus vídeos 💪😎
Cara amo esses videos
Top mestreee!
Meme do carisma é fantástico!
Muito leve o vídeo laércio! Tu é muito foda kkkkk
Parabéns Laércio! Além de explicar muito bem as técnicas , tbm tira risadas da gente com esse jeito brincalhão. Seus vídeos são alto astral 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
CARA, AMO ESSE LALÁ!! KKKKKKKK 😂🤣😂🤣😂🤣 Melhor professor. 👏🏼👏🏼👏🏼
Fala Lala, reage por favor ao treino novo de peitoral do Cbum com seu novo coach, pois há detalhes diferentes dos outros vídeos
Dicas top mano. 👏👏👏
Tu é foda 💪🏻
O carisma dos vídeos desse cara é foda dms 🤣🤣🤣👌🏼
Em 2008 escutei essas dicas e o peitoral e pernas não acompanharam kkkkkk. Deu um trampo depois pra tirar a diferença, mas funciona mesmo.
Explica aí pá nois
Eu tinha um bíceps maior que o outro kkkk tinha mais força no meu braço direito, e concsequentimente, um lado cresceu mais que o outro kkkkk bizarro
Esse canal além de ser informativo e didático, é também engraçado! Top! Kkk
Botou até trilhando Bloodborne! Tirou onda!
Top demais vídeo show aprendo muito
O vídeo além de informativo é engraçado kkkkkk
Esse lala é foda kara
O Lala
Faz um vídeo sobre treino diário aí pra gente. (7x7)
De preferência aquela ficha que só tu faz haha
Suas dicas são muito importantes pra quem praticar musculação, fora isso vc é engraçado kkk
que aula meus amigos
MELHOR CANAL
Poha muito top o vídeo. Mais um inscrito
To feliz pq eu já faço td isso. Só manter a constância e esperar o resultado.
Toguro é foda kkkkk magina chega sheipadoooo
Que vídeo top 👏💪
É; o equilíbrio entre peito e costas com certeza torna o físico mais bonito.
traz um video sobre longamento de musculatura e mobilidade
Kakaakakakk esse video do Renato não morre "Yeeeep yeeeep yeeeeep... Aaaaaahhh"
Melhor canal do yt
Canal foda d+
Treino há alguns meses, percebi q minhas camisas q antes eram folgadas.. estão começando a ficar mais justas. É um grande avanço, eu acho
É sim pô.
Experiência propria treino a 2 anos, minhas camisas que ficava folgada estão perfeita agora no meu corpo.
@@thiago97P_L afogada krl????
@@idontknow...... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk maldito corretor do j1 Samsung
@@thiago97P_L kkkkk
O Lala aproveita que tá mandando dica e enche o vídeo de propaganda dos cursos deles kkkkk... Tá é certo 💪😎
esse editor é muito bom
laérçião brabo
Top de mais velho seus videos
Uso uma blusa pp frente única, fica show!
1:16
Cariani yê yê yê
6 2 são os máximos lala e lele profissionais
Mano vc é zica kkkkk
O kr tem curso pra tudo
Esse cara é top dms kkkkkk
video foda lálá
Trás vídeos de quantas séries e repetições para cada músculo
A música da Akatsuki foi a melhor kkk ✊🏻
A musica do Telecurso 2000 fico de mais kkkkkk
A edição é boa demais, principalmente na parte do tiozão YEEEEEP KKKKKKKKKKKKKKKKKK
po lala, volta com os videos montando treinos pf
"Pode apertar aí atrás"
Rani e foda 🤣
Quero vídeo de peitoral pras Periquitas 🤗
Tudo perfeito, mas os comentários do Rani são Phoda DEMAIS 🤘!!!!
Cariani falando que tá aquecendo o manguito é clássico
Obrigado, Laércio apenas Obrigado
Obrigado
Essa trilha sonora é perfeita kksksk
Olá... Por favor da essas dicas pra treino de pernas... pra crescer mais... Ok... Muitíssimo Obrigada....
Também quero muito
Essa música de god of war até arrepia em
Laércio Rasfundini 👍
as musicas do red 2 kkkkk muito bom
Mano tu dá para comediante. Mas suas informações são serias. Valeu.
Parabéns pelo video.
Eu sabia o que iria acontecer quando ele falou de ombro, tanto que assisti o video aquecendo o manguito rotador fazendo o gritinho do sapo acasalador do Cariani.
5:35 Lalá meteu a intimação do lagartinho do Jurassic Park, brabo
Acho legal que os cara do meio maromba interagem legal com os cameraman