Esse vídeo veio na hora certa, iniciei uma dieta muito restritiva e passava muito tempo fazendo cardio em alta intensidade na academia, perdi cerca de 10kg, mas boa parte foi de massa muscular, estou bastante desanimado confesso… Mas não vou desistir, vou aumentar meu consumo de proteínas, focar na musculação e em alguns meses volto aqui pra falar o resultado
Esse é o melhor canal de musculação atual do CZcams Brasil, sem condições, além de passar ótimas informações, conta com um ótimo senso de humor e sem piadas toda hora! Sucesso, Lalá, você merece, mano!
Ah, faça um vídeo inteiro sobre o Pullover! Um ótimo exercício que ativa muito bem tríceps, peito e costas, e não é tão comentado. Erros, correções, dicas e etc. Abraços, Lalá! 💪🏻
Senhor Laércio, queria te dizer que comecei a assistir seus vídeos a pouquíssimo tempo e posso te assegurar que tenho evoluido muito nos meus exercícios. Desde hipertrofia até força muscular, essa última, a qual eu mais almejo, uma vez que jogo volei e basquete. Gostaria de ver mais coisas no canal sobre musculação não relacionada totalmente a hipertrofia. E, se me permitir, Lalá, quero te dizer que eu vivo em uma caverna e recentemente me descobri o caso do motoboy e minha admiração por você continuou a mesma. Você não só se retratou na internet, como fez isso sendo humilde , assumindo seus erros, e buscando corrigir o passado sem nega-lo. Você me parece uma pessoa de verdade, não uma imagem que vendem na internet. Parabéns, Lalá, por mais que você não seja o mais, você é uma das poucas "pessoas" que sobraram na internet. Te desejo tudo de bom cara. Stay Hard!
Melhor conteúdo do segmento na minha opinião, vejo todos os vídeos, comecei fazer academia a 2 semanas e meia e tem me ajudado muito nas execuções dos exercícios, Lala é um monstro !
Sou a prova viva desse novo estudo. Queria dar uma secada e minha dieta é com deficit calórico. Estou com uma bebe de 5 meses e bagunçou meus horários de treino. Em resumo, meu gasto é de 2400 (arredondando) minha dieta é de 1600 e realizei um treino FULLBODY nos ultimos 2 meses. Minha consulta foi na segunda feira, perdi 1kg de gordura e aumentei 2kg de musculo. Até eu fiquei impressionado com o resultado. Que na verdade foi visível pela evolução. Usei as dicas de treino no Laercio para montar o FULLBODY. Semana que vem, volto para o ABCDE
@@lionLDR com o ganho de massa passou para quase 2600!!!! isso é a prova que dá para ganhar musculos com uma dieta Hipocalórica, mas treinando direitinho! Gostei do resultado. Dieta fácil e sem mistério.
Os vídeos estão me ajudando de mais hahaha, to todo dia vendo a execução dos treinos e aplicando na hora e me corrigindo, conteúdo muito top e rico em conhecimento. vamoooo 🔥
lalá eh fera! evoluindo com as dicas!! treino totalmente baseado nos ensinamentos do lalá!! melhor canal pra aprender sobre treino dieta dicas e ainda dar risada!!!
É proteína demais!! Um cara de 90 kg tem comer 270g de proteína se estiver em déficit calórico. Um scoopy de whey tem de 20 a 30g, por exemplo. Até com suplementação fica difícil bater essa meta. A alimentação pra quem quer ficar grande é uma luta à parte que exige muita dedicação tbm.
Obrigada por estar trazendo mais conteúdo sem palavrão. Dá pra assistir até o final. O seu trabalho é óptimo, ajudando muito frango ( como eu ). Os vídeos de 1 ano ou mais dão um pouco de medo de assistir, ou partilhar, por não saber o que esperar da linguagem ( não todos, talvez). Se possível, faz um upgrade 😁 Obrigada!
Rani e o editor faz um diferença gritante, fui assistir uns videos antigos do LALA o rani faz um bom papel de Orelha e as piadas dele são boas junto da edição, Lala tbm é muito foda
Seus vídeos são muito bons! Facilmente o melhor que tem no youtube sobre treinos e esse sem dúvida sobre nutrição!! Mas quando a régua sobe, a gente fica até exigente kkkk sinto falta de referência bibliográfica pra o que você publica! Pra deixar um nerdola ainda feliz ❤
Ai sim Laércio esse negócio de ingerir menos proteína, quando estamos com uma dieta em que o carboidrato está em alta é novo para mim. Nao imaginava isso, ótimo dica me ajudou bastante! Valeu👏
E isso ai Laércio bacana q te chamaram pro time iridium de novo e a mesma coisa do melhor jogador do time não está numa final de campeonato não dará resultado esperado algum
Espero que você tenha voltado como embaixador da Iridium, porque aquela marca cresceu e ganhou fama às custas da fama do seu nome. Seria merecido a volta!
Seja bem vindo ao time ironberg lalá foi vc foi a melhor contratação deles na minha opinião sucesso pra vc sempre.
A Ironberg contratou o Lalá?
Top
@@bennythejet8504 sim
Contrataram o Lala? Neem sério mesmo responde rápido
@@aquilaronaldo89 sim
Conteúdo de qualidade + bom humor + bom editor = SUPER LIKE KAKAKAK
Nem sempre bom humor
@@lucasventuri5294 que se fod
@@lucasventuri5294 eu entendi a referência
Tive essa mesma impressão. Torna o assunto interessante e leve ao mesmo tempo.
@@aera644 5rg k7
Eu fiquei tão noiado em não comer para emagrecer que perdi 2,5 kg de músculo em 1 mês, meu pior erro
Canal do lala hoje em dia provavelmente é um dos canais que mais passa realmente informação pra usar no treino, e não perde a comédia mesmo assim
Déficit calórico com proteína alta cataboliza a gordura mas cresce o músculo. Informação que eu procurei por muito tempo. 😍😍🤗 Valeu Lalá. 😘🙏
Esse vídeo veio na hora certa, iniciei uma dieta muito restritiva e passava muito tempo fazendo cardio em alta intensidade na academia, perdi cerca de 10kg, mas boa parte foi de massa muscular, estou bastante desanimado confesso… Mas não vou desistir, vou aumentar meu consumo de proteínas, focar na musculação e em alguns meses volto aqui pra falar o resultado
Eu também 😢
Eu não sabia que treinar o corpo era tão complicado e complexo
sem querer te desanimar mas eu aumentei bastante minha ingestão de proteinas, mas continuo perdendo mesmo assim :/. Perco peso perco muito musculo.
@@18Williametimm Tenta equilibrar mais carboidratos na sua dieta então mano , talvez você precise mais disso para seus músculos se desenvolverem
E o consumo de gordura?
Além dos conteúdos sensacionais esse canal conta com um edição de vídeos fera! Pode aumentar o salário do cara ai Lala.
Esse é o melhor canal de musculação atual do CZcams Brasil, sem condições, além de passar ótimas informações, conta com um ótimo senso de humor e sem piadas toda hora! Sucesso, Lalá, você merece, mano!
A forma divertida com que transmite o conhecimento esta espetacular, Excelente.
Sim kkkk. Ah se todos os professores do Brasil fossem assim...
5 passos: 5 deca, 4 bold, 3, Stan, 2 Testo e 1 Trembo. Tomando qualquer uma dessas, pode descumprir tudo.
"Resultado ta dando".
Venenos, Marcao
A saúde no geral nos vemos depois 😮
o famoso fortinho que nem treina direito e só tem resultado por causa de uma agulha
@@KAHX2006 vc acha que o Lala não faz esses passos?
@@lucasventuri5294 acho que sim, mas o que tem a ver?
Lalá, parabéns por continuar na linha da informação, ficando fora das tretas. Mantenha sempre o foco, seu público agradece demais!
Mais uma aula sensacional. Valeu tio Lala
Um dos melhores no mundo da musculação o ensinamentos são surreal parabéns Laércio vc é um monstro
Ah, faça um vídeo inteiro sobre o Pullover! Um ótimo exercício que ativa muito bem tríceps, peito e costas, e não é tão comentado. Erros, correções, dicas e etc. Abraços, Lalá! 💪🏻
Esse canal ta sendo um dos melhores, sem enrolação nos conteúdos, tô maratonando nos vídeos e aprendendo bastante.
Caracas você explica de uma forma descontraída.é muito humor show parabéns.
Senhor Laércio, queria te dizer que comecei a assistir seus vídeos a pouquíssimo tempo e posso te assegurar que tenho evoluido muito nos meus exercícios. Desde hipertrofia até força muscular, essa última, a qual eu mais almejo, uma vez que jogo volei e basquete. Gostaria de ver mais coisas no canal sobre musculação não relacionada totalmente a hipertrofia. E, se me permitir, Lalá, quero te dizer que eu vivo em uma caverna e recentemente me descobri o caso do motoboy e minha admiração por você continuou a mesma. Você não só se retratou na internet, como fez isso sendo humilde , assumindo seus erros, e buscando corrigir o passado sem nega-lo. Você me parece uma pessoa de verdade, não uma imagem que vendem na internet. Parabéns, Lalá, por mais que você não seja o mais, você é uma das poucas "pessoas" que sobraram na internet. Te desejo tudo de bom cara. Stay Hard!
Bem explicado. Um dos poucos que sabem explicar bem aqui no youtube. A maioria fal fala e nao fala nada ou fala em código que só ele entende. Valeeuu.
Queria registrar meus parabéns pro editor! Muito foda!
Gosto de acompanhar o Lala porquê além dele passar altas dicas sobre treino, dieta, etc., inda faz citação ou outra do Nietzsche 👏👏👏
Esse é o melhor canal do youtube sobre exercícios! Parabéns pelo excelente conteúdo
Melhor conteúdo do segmento na minha opinião, vejo todos os vídeos, comecei fazer academia a 2 semanas e meia e tem me ajudado muito nas execuções dos exercícios, Lala é um monstro !
Eu fiquei a semana inteira com algumas dessas dúvidas, vídeo veio no momento certo
Inúmeros vídeos falando exatamente a mesma coisa, e todo vídeo novo ensina mais do que o anterior kkkk fera!
Sou a prova viva desse novo estudo. Queria dar uma secada e minha dieta é com deficit calórico. Estou com uma bebe de 5 meses e bagunçou meus horários de treino. Em resumo, meu gasto é de 2400 (arredondando) minha dieta é de 1600 e realizei um treino FULLBODY nos ultimos 2 meses. Minha consulta foi na segunda feira, perdi 1kg de gordura e aumentei 2kg de musculo. Até eu fiquei impressionado com o resultado. Que na verdade foi visível pela evolução. Usei as dicas de treino no Laercio para montar o FULLBODY. Semana que vem, volto para o ABCDE
crl irmão, gasto de 2400, comendo 1600? guerreiro dmssss
Brabo, parabéns!
E quanto de proteína vc tá mandando ?
@@lionLDR com o ganho de massa passou para quase 2600!!!! isso é a prova que dá para ganhar musculos com uma dieta Hipocalórica, mas treinando direitinho! Gostei do resultado. Dieta fácil e sem mistério.
@@marcelocvf só vai então irmão, pq uma dieta de 1600 calorias é sofrimento em
Os vídeos estão me ajudando de mais hahaha, to todo dia vendo a execução dos treinos e aplicando na hora e me corrigindo, conteúdo muito top e rico em conhecimento.
vamoooo 🔥
Sou fã desse cara ele esprica bem de mais 👏👏👏👏
lalá eh fera! evoluindo com as dicas!! treino totalmente baseado nos ensinamentos do lalá!! melhor canal pra aprender sobre treino dieta dicas e ainda dar risada!!!
Melhor canal de Musculação do CZcams, ja assisti quase todas as listas kkkkkkkk Sucesso!!!
Laércio, achei muito boa a explicação sobre a proteína em momentos de calorias altas e baixas 7:43 . Não sabia dessas dicas. Muito obrigado.
Parabéns guerreiros, vocês explicam de um jeito muito fácil de entender...tamojunto🥋🥊💪🫡
O importante é que além de informação de qualidade..ainda consigo dar muita risada com as edições do video🤣
MARAVILHOSOOOO!!!! É professor demais, meu Deus! 👏👏👏👏 sensacional. Thanks pelos informes!
Mereceu a inscrição. Entendi tudo depois de assistir 2x. Obrigado, rapaz.
É proteína demais!! Um cara de 90 kg tem comer 270g de proteína se estiver em déficit calórico. Um scoopy de whey tem de 20 a 30g, por exemplo. Até com suplementação fica difícil bater essa meta. A alimentação pra quem quer ficar grande é uma luta à parte que exige muita dedicação tbm.
Esse editor merece um prêmio!! Muito bom!! 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada por estar trazendo mais conteúdo sem palavrão. Dá pra assistir até o final. O seu trabalho é óptimo, ajudando muito frango ( como eu ).
Os vídeos de 1 ano ou mais dão um pouco de medo de assistir, ou partilhar, por não saber o que esperar da linguagem ( não todos, talvez).
Se possível, faz um upgrade 😁
Obrigada!
Rani e o editor faz um diferença gritante, fui assistir uns videos antigos do LALA o rani faz um bom papel de Orelha e as piadas dele são boas junto da edição, Lala tbm é muito foda
Muita informação com bom humor, muito bom!
Eu acho fascinante. Adorei o video. Sempre aprendo muito.😍
Barbaridade tchê topzera várias informações e carisma ao mesmo tempo
Mano, eu dou muita risada com a edição, parabéns Rani.. Lalá sempre com conteúdos top de linha !
Lala me ajudou muito a entender o mundo da musculação. Obrigado por existir
Boa noite Lala.💕
Faz mais conteúdo pras meninas.
Aí teria que ser um canal de culinária kkkkkkkkk
@@icarotorres7367 karai que violência kkkkkkk
@@icarotorres7367 🤓🤓🤓🤓🤓🤓
@@icarotorres7367 Tutorial de como cozinhar um ovo kkkkkkkkkk
@@icarotorres7367 *KKKKK KKKKK KKKKK KKKKK*
Puta conteúdo massa, boa explicação, bom humor, boa edição. Parabéns!
Didático e com uma boa dose d bom humor top !!!!
Boa tarde me interessei nos boné mais os conteúdos são de primeira assisto sempre aprendo e me divirto com os humor sensacional 👏👏👏👏👏🤜🤛
Seus vídeos são muito bons! Facilmente o melhor que tem no youtube sobre treinos e esse sem dúvida sobre nutrição!! Mas quando a régua sobe, a gente fica até exigente kkkk sinto falta de referência bibliográfica pra o que você publica! Pra deixar um nerdola ainda feliz ❤
Oi Laércio, mais um vídeo muito bom. Sucesso para ti.
Grande vídeo 👏👏👏👏
Esse Lala é muito foda nas explicações, grande professor.
Vídeo super show😂😂😂😂 consegue ser engraçado e direto ao ponto ao mesmo tempo
Ganhou +1 inscrito
Muito bom! Muito obrigado!
Que explicação fantástica.
Msm com tudo que aconteceu esse cara é inteligente e me ajudou mt, espero que tenha melhorador a atitude..
Vídeo fodaaa, conteúdo, apresentação e edição!
seus videos sao excelentes e o entreterimento tbm, mt sucesso
LALA FOREVER!!!!!!!!!!!
#CONTOSdoLALA
Ai sim Laércio dicas cm qualidades e bom humor
Melhor canal!!..as edições estão fod@!!.. dá um aumento aí pro editor Lalá...👏👏👏😂
super merece like, top de mais
Ai sim Laércio esse negócio de ingerir menos proteína, quando estamos com uma dieta em que o carboidrato está em alta é novo para mim.
Nao imaginava isso, ótimo dica me ajudou bastante!
Valeu👏
Vc é 10 irmão parabéns pelo carisma 👏🏽👏🏽👏🏽
Ou seja, como preciso anabolizar, então vou começar a tomar anabolizante. Entendi, obrigado Lala pela dica!😎
Muito bom pow, as vezes fico um tempo sem comer, e sinto como se meus músculos estivessem se degradando, porque meu dia é corrido.
lembra do descanso, é super importante tambem!
23:59 Treine até a fadiga muscular
00:00 Não exagere se não catabolisa
Agora estou confuso 😢
treine em alta intensidade, mas nao adianta colocar muito volume que em vez de desenvolver, tu vai regredir porque seu corpo nao recupera
Que vídeo maravilhoso! Lala e seus vídeos perfeitos na informação. Parabéns
O bom desse canal que ele ensina tudo
Gostei. Bastante informativo e fala minuciosamente a respeito do cardio
Comecei a seguir os seus vídeos n época da iridium
Gostei das dicas +1 inscrito
Informações importantes..
Muito obrigado ...
E isso ai Laércio bacana q te chamaram pro time iridium de novo e a mesma coisa do melhor jogador do time não está numa final de campeonato não dará resultado esperado algum
To amando te acompanhar 👏🏻👏🏻
O canal do Lalá é muito didático velho! Depois que comecei seguir as dicas dele minha performance aumentou pákáralio bixo !!
Os videos do Lala além de ser didático é uma comédia. Assisto aos vídeos rindo e aprendendo.😅😂
Mano esse editor é fod4 pra carvalh0... Eu assisto o vídeo inteiro rachando de rir e aprendendo ao mesmo tempo...
parabens pelo video lala e rany
Lalá melhor contratação da ironberg! Fã não, eu sou é babão mermo! 😂😂
Cara gostando cada vez mais desse canal!
Parabéns, vídeos muito bom...vc parece o muca muriçoca.
Faz um vídeo sobre Tensão Mecânica X Estresse Muscular
Espero que você tenha voltado como embaixador da Iridium, porque aquela marca cresceu e ganhou fama às custas da fama do seu nome. Seria merecido a volta!
Baita conteúdo!!!👏🏾👏🏾👏🏾
Mandou bem Lalá
seus vídeos são ótimos
O video é bom e com esses mames é maravilhoso, me acabo de rir. Kkkkkkkkkkkkkk
Parabéns a equipe, seu programa é muito Show.
Pedalar 60 km fim de semana pra mim que sou ectomorfo então é um beleza pra perder massa musculação.
o melhor personagem do canql e o filho do Lalá kkkk
A edição tá cada vez melhor 😂
Só dicas foda 💪🖒
🎉🎉🎉🎉excelente mestre 🎉🎉🎉🎉
Ajudou muito irmão obgd
vlw irmão, vc ajudou muito
Lálá rumo aos 1 milhão de seguidores
Melhor canal, os videos são incríveis
Laercio é uma comedia, hehehahha, muito bom,
00:30 tankei não kkkkkk