JEJUM INTERMITENTE VAI BAIXAR SUA GLICEMIA? CUIDADO
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- čas přidán 25. 03. 2024
- Você não precisa comer de 3 em 3 horas!
O jejum intermitente pode parecer uma “modinha” mas na verdade ele é a forma mais próxima de alimentação do que nossos avós e pais faziam antigamente, e era muito mais saudável do que vemos hoje em dia
Quer entender melhor sobre tudo isso? Assista ao vídeo de hoje.
00:35 Introdução
03:45 Essa ideia de comer várias vezes ao dia é nova, antigamente era normal ficar longos períodos em jejum
09:50 Você não vai passar mal se ficar sem comer mais de 3 horas
10:55 Conheça a história do Angus! Veja como ele conseguiu perder 140 kilos
16:30 O jejum também tem um lado filosófico de controlar os seus impulsos que é bem interessante e vale a pena testar.
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/ @drmarquezine
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Não sou médico... mas percebi que ao reduzir as refeições minha Glicemia abaixava. Especialmente a Janta. Então passei a tomar café da manhã e almoçar... Já faço isso a anos! Minha Glicemia melhorou... Mas o que abaixou e deixou as coisas controladas foi a caminhada 1h que faço todos os dias.
Mas só caminhada nao forma musculo, tem pegar peso com os braços e pernas
Emagreceu tbm?
tambem deixou de jantar dia sim dia nao, nao fico tao abatido quando faco o intermitente deixando de jantar, mas fico muito abatido quando pulo o cafe da manha, por exemplo.
Dr. Vc é muito bom, acima da média
00
Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos
Amém ❤
Amém
Amém
Estou tirando o caffè da manhã, como um ovo cozido na manhã para manter o jejum metabólico, muito bom
comer pouco pra viver muito, esse é o segredo, aliás milenar
Exatamente !!
Melhoras pro Sr.Dr.,por mim seus vídeos poderiam durar duas horas que eu assistiria de boas 😂 é tanta informação importante pra nós diabéticos que quanto mais aprendo com o Sr. mais quero aprender...
Esse medico entende de saúde e não de doença!!! Adoreeeeeeiiii!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏
descobri o meu ponto, um café puro de manhã e um almoço farto com carne e legumes e só
TAM estou fazendo assim
Há 1 ano eu estava com a hemoglobina em 8,5
Eliminei totalmente os carboidratos e todas as comidas industrializadas.
Já usávamos muito pouco óleo de soja, milho; eliminamos totalmente.
Passei a tomar suplementos (berberina, silimarina, pata de vaca), ir à academia 6x/semana, me alimentar de proteínas, vegetais, e bons óleos (extravirgem de oliva, nozes) e...fazer jejum intermitente.
Em 6 meses a glicada baixou pra 5,4 com 2x/dia metformina. A médica se impressionou, e gradualmente suspendeu a medicação.
Infelizmente voltou, e hoje está em 6,5 apesar de tudo isso. A glicemia em jejum 72, a Insulina em Jejum 5,3 o Homa IR 0,94 e o Homa Beta 213,71 e a glicemia após 2h (da curva) 204
Portanto, diabetes.
Perdi em 10 meses 18kg e preciso perder mais 5kg. Tenho mantido essa dieta, academia, etc. Vou voltar a fazer jejum intermitente de 18h (era o que eu fazia, e não tinha nenhum problema).
Vou regularmente a nutricionista, personal, e endocrinologista. Essa semana irei a uma médica integralista e metabólica. Depois conto quanto baixou (e vai baixar, sem medicação, escreva na pedra).
Em Nome Do Senhor Jesus Cristo...
Eu não posso emagrecer pois sou magra !Dessa forma parei com jejuns mas vou refazer meus exames …Sou pré diabética
@@marisatundisiguimaraes8716 mas vc pode fazer exercícios e evitar algumas comidas, já que vc é pré diabética. A pessoa sendo magra já é mais fácil.😊
😊
Ansiosa pelo seu resultado 🙏
Tive que interromper ontem um jejum com 9 dias a base de água. Cai na bobeira de ir a pé para o serviço e caminhei 1.3km, e não me senti confortável ao ignorar a regra número 1 da autofagia "repouse". Nos 9 dias senti vontade de comer mas fome não.
Realmente dr. ao fazer jejum a gratidão pelo alimento e a Deus ficam muito aflorado principalmente quando no ato de romper o jejeum.
Saudações ao diretor da Escola do Diabetes. 👏🏻 Suas aulas não são longas mas sim substanciais e seu conteúdo e educative.Tenho consciência de que estou sendo educada e que seu canal e uma tentativa heróica de esclarecer, educar e salvar pessoas das complicações dessa terrível doença. Não tenho nenhum antecedente familiar com a doença mas recentemente diagnosticada pré- diabética e quero assimilar, compreender e colocar em prática seus ensinamentos. Agradeço por suas longas e profundas explicações.Deus te abençoe 🙏 e receba minha gratidão.
Doutor seguindo os seus conselhos estou arrumando o diabetes do meu marido. Nem sei como lhe agradecer. O pulo do gato foi quando tirei os lanchinhos ai sim tudo ficou muito bom. Deus lhe pague.
Este é o melhor canal para se aprender tudo sobre o diabetes e como tratar-se de maneira eficaz e inteligente, para viver com mais saúde. Muito obrigada, Dr. Marquezine!!! ❤❤❤ Melhoras!!! Um grande abraço!!! 🙏❤️
Concordo plenamente
Tem também o Dr. Rocha que fala também da diabetes.😊@@user-li6gk1uh8m
Sou adepta ao jejum, fiz jejum de 19h por 40 dias, recentemente, e me salvou, em seguida foi ao médico e descobri que meu cansaço.... não era depressão e sim pré diabetes, estou tratando com low carb, jejum matinal e comendo menos, e muita informação, nada de remédios. Estou ansiosa para refazer os exames. Dica de ouro, coma menos, faça low carb, exército físico e nada de remédio.
Me vensina como faz por favor.eu
19h é super longo mas começarei. Hoje, o meu😊. Será de 12h p começar e, aos poucos, acrescentarei + tempo...Já peguei a agenda😅😅😅
Acho que tudo tem que ser moderado, o excesso pode ser prejudicial pra qualquer pessoa.
Assisti tudo e já me inscrevi... Estou num ponto de, essa é a única esperança! Porque já estou fazendo musculação ( a promessa era : vai resolver seu problema!) e qnd vou a médica é só bronca! Não como carne vermelha, não como pão , não como fritura, não como fast food , não tomo refrigerante e muito menos bebida alcoólica!Não uso adoçante nem açúcar há 9 anos! Mas as minhas taxas estão altas , glicemia em jejum boa , mas colesterol alto, triglicérides, e hemoglobina glicada 6.4 ... Vou me informar bastante sobre dicas , gostei dessa dica da água com sal... Já fiz um cházinho pra tomar, de camomila... , e vou ficar tomando chá e vou fazer essa água com sal que vc sugeriu. Hoje vou fazer 12 horas ou 16 , vamos ver... Porque é o meu primeiro dia , e estou animada
Adoro seus vídeos Dr. O senhor é muito realista. Não fica maquiando o inexistente. Realmente é como o senhor diz que no passado não era não farto assim nas refeições. Eu cresci assim. Parabéns pro senhor e gratidão ❤.
Fiz jejum intermitente d 16 a 18 hs durante 4 anos. Parei pq passei a perder massa magra, tvz por ñ ingerir proteína suficiente. Depois d 2 meses sem fzr jejum fiquei pré diabética e minha glicose e glicada sempre foram normais durante o tempo q fiz jejum. Ñ sei mais se volto ao jejum!
Nunca vi um médico tão sincero, prestativo e preocupado com a saúde do próximo como você Dr., se tivéssemos mais médicos assim, nós pacientes não seríamos tão enganados, sofreriamos menos e seríamos mais saudáveis, a maioria desses profissionais só visam dinheiro e o paciente wue se ferre.Obrigada por tudo❤
Estou pré, porem vou reverter essa situação, eu posso ,eu consigo, vou me dedicar.
Preciso me educar, e ter disciplina é foco.
Saúde sempre Dr.🙌
Minha glicada estava 12.9 em novembro 2023 glicose 265 tenho 36 anos.janeiro 2024 glicada 5.1 glicose 85 dieta caminhada chá de folhas de goiaba jejum 12 hrs todos os dias
Me ajuda! Me ajuda, o que vc fez?
@@eupacheco1270você come demais , fecha a boca , faz 2 horas de caminhada por dia , todos os dias 😂😂😂
Vc emagreceu?
@@rosemartins4876 sim já perdi 46 kilos , agora estou com 71 kilos
@@valdemirrizzo7990 Parabéns.
Eu me alimento 2 vezes por dia. Carnes e legumes às 9 horas e carnes e legumes às 15 horas. 2 ovos em cada refeição. Quando acordo às 5 da manhã, café sem açúcar. Meu jejum é de 18 horas, sem eu pensar ou querer fazer jejum.
Eu comecei a fazer jejum de 42 horas em fevereiro de 2024. Emagreci 35 kg mas fiquei um pouco debilitada. Reduzi o jejum para 20 horas e comecei a fazer musculação. Continuo magra e minhas pernas estão mais fortes. Agora só falta baixar a glicose.
Em primeiro lugar, Dr. Marquesine, desejo melhoras para o senhor. Em segundo lugar, gostaria de mencionar que justamente no dia em que este vídeo foi ao ar, fizera eu um jejum de 15 horas. Fazia algum tempo que eu não jejuava. Isso me fez muito bem. Quanto à minha condição de pré diabético, minha endocrinologista me elogiou pelos avanços e consegui reverter a minha tendência ao diabetes.
Deus abençoe sua vida e sua família também
Isso é para todos nao so para diabéticos!!! Que maravilha!! Excelente sua maneira de abordar esses assuntos!!
Gosto muito do conteúdo desse canal maravilhoso ❤❤
Obrigada Dr.Guilherme pelas orientações científicas técnicas sobre diabetes! Abraço!
Muito obrigada Dr. Marquezine. O meu desjejum é um copo de água com vinagre e depois de 30 minutos são 2 ovos omelete com folhas de ora- pro - nobis . Diminuiu bastante a minha fome.
Amei! 👏👏👏
Essa mudança de postura diante das facilidades, nesse caso com o vício em comer, reflete em outros comportamentos do nosso dia a dia. Fiz o jejum e me parabenizei e agradeci a cada dia conquistado. De 58 fui para 53 em pouquíssimo tempo.
Minha EG estava 57. Triglicérides e colesterol sempre baixos, 40 e 170.
Agora ando com medo de exames.😊
Seus vídeos são perfeitos! De utilidade pública. Acredito firmemente que você vai alcançar seus objetivos! Sou sua admiradora e seguidora fiel!👏👏👏
O senhor é excelente doutor! Parabéns!
Sua missão significa vida dr. Marquezine.
Minha glicemia estava 377depois das dicas do Dr graças a Deus minha glicemia em jejum está 102 e não tem nem uma semana só com cafe da manhã sem açúcar uma maçã ao meio dia sopas de legumes com osso com pouca carne magra e pé de frango me sinto sustentada até as 16hs como fruta no intervalo e não janto graças a dica do Dr aí deu certo
😮🎉
Gostei bem da abordagem! Prscisamos apurar os ouvidos 👂 em benefício próprio. A largada é igual p todos mas no decorrer da Corrida a gente vai se adequando ao q o Corpo pede..👏👏👏🙏
Já fiquei membro no primeiro vídeo , encontrei a motivação que tanto precisava, hoje olho as refeições com olhos mais atentos.
Obrigado doutor!!
Simplesmente fantástico.!!!! Dei o like, compartilhei e me inscrevi.
Doutor eu não tenho fome a noite só almoço tomo café da manhã. Tomo metformina no almoço. Não consigo jantar . Faz mal?
Boa noite
Melhoras para o senhor.
Muito obrigada por estar aqui doutor o senhor ajuda demais❤❤❤❤❤
Melhores vídeos de saúde do Brasil!!!!❤❤
Gosto desse médico, eu acho todos os vídeos dele que já assisti formidável. Parabéns Doutor pelos seus vídeos, é claro, pelo seu canal ajudando os diabéticos.
Dr estou adorando seus vídeos. Estou aprendendo muito. Vc pode fazer um vídeo sobre como seguir sua orientação para pessoas magrinhas.
❤. melhoras, doutor
Melhoras Dr. E obrigada pelos vídeos esclarecedores.
Obrigada! Minha dúvida era se podia tomar água no jejum! Agora, sei que consigo fazer!❤
Adorei!!!
Minha glicada em setembro 2023 deu 8.8. Em janeiro 2024 deu 5,4
Boa tarde!
Me desculpa o incomodo, gostaria de saber se você fez jejum, mudou a alimentação?
Se puder compartilhar comigo ficarei muito grato.
E estou muito feliz por sua conquista parabéns
Olá, boa noite, se vc puder compartilhar irei ficar grata! Me diga o que fez? Como foi essa trajetória, me ajude!
Parabéns 👏👏👏👏👏👏
@@ivonilsonpaulodossantos9186 não fiz nenhum jejum. Por uns dias tomei uma medicação, e bati forte na dieta. Segui umas dicas do Dr Marquezine.
@@eupacheco1270tomei por uns dias medicação mas me senti mal com dor abdominal então falei minha nutri e bati forte na dieta. Corte tudo de trigo. Usei alguns suplementos. Fiz musculação caseira.evitei sucos, eu era viciado em uvas passas, cortei tudo.
Dos melhores canais de aprendizagem, nota 1000🎉
Dr maquezi meu nome é maria moro em Barretos SP gosto muito dos seus vídeos egostaria de saber qual o melhor leite para diabético me responda por favor muito obrigada Deus abençoe sua vida hoje e sempre
BOM ASSISTIR SUAS AULAS.MINHA HISTÓRIA ANCESTROLÓGICA DE DIABETIS ME FEZ TAMBÉM DIABÉTICO 2;AOS 76 ANOS . TOMO GLIFAGE XR500 AO DEITAR E ISSO TEM CONTROLADO A MINHA GLICOSE EM 110 A 120
Desejo lhe melhoras Dr.
Melhoras Dr. Marquezine, muita saúde pra continuar nos orientando
Melhoras, Dr. Marquezine!!!
Excelente, como sempre. Obrigado!
Ótima aula Dr Marquezine. Parabéns!!!
Muito aprendizado! Muito obrigada!
Boa noite Dr. Melhoras
Obrigado Dr Gratidão 🙏🙏
Excelente conteúdo ! Gratidão DR 🙌
Boa noite Dr
Marquezine,melhoras !
Gratidão pelo vídeo!
Amo suas apresentações. Você é ótimo e em meu conceito um dos melhores do nosso País! Sua franqueza é cativante e muito estimulante ! Deus o abençoe!
Nunca ouvi tanta verdade vindo de um médico parabéns nós ajuda mto ❤
Melhoras Dr. ❤
Obrigado por mais um vídeo com bastante informações importantes e broncas 😂😂😂
Obrigado doutor Marquezine , ajuda muito nós
Melhoras Dr.
Guilherme.😊
Gostei muito do conteúdo, papo direto sem enfeites. Super recomendado
Excelente doutor!!! Melhoras para a voz.
Vídeo esclarecedor, maravilhosooooooo👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Boa noite! Melhoras, um abraço.
Melhoras doutor, boa noite
Explicação maravilhosa
Maravilha, desejo melhoras, Deus te abençoe
Dr Marquezine, excelente aula. Muito obrigado.
Melhoras Dr ❤ gratidão ❤pelos seus vídeos gratidão ❤
Amo vídeos bons como o seu, poderia ser mais longo, não teria problema algum, muita informação, gratidão Dr.
GRATIDAO DR MARQUEZINE GRATIDAO!!!!❤❤❤❤❤
Interessantíssimo... eu entendo o que falou e concordo. Já estou pondo em prática...
Gratidão. ❤❤❤❤
Baita conteúdo...Parabéns pelo trabalho doutor...
❤melhoras doutor, fala que eu te escuto e faço o que fala.
Amei a mensagem,comecei a te seguir,e te seguirei sempre muito obrigado,quê Deus te abençoe sempre .
Deus abençoe ricamente pelo seu esforço....parabéns Doutor
Muito obrigado pelos vídeos estou assistindo todos e compartilhando.
Melhoras Dr que Deus abençoe sua vida🙏 seus vidios são muito valiosos para mim Gratidão🙏
Gostei muito vou fazer
Sensacional !
Melhores DR que Deus abençoe muito obrigado ☺️
Eu amei obrigada
Votos de boa saúde Dr,
Muito obrigado pelos seus vídeos. Deus abençoe e melhoras. ❤❤❤
Melhoras Doutor!
Eu vejo o vídeo todinho!!! 😍✌️
Melhoras ,pelo amor de Deus!!! Precisamos da sua orientação!!!!😂
Obrigado Dr abençoado por Deus
Adorei o vídeo, isso já testei e realmente ajuda muito na saúde e emagrece tbm !!!
Deus te abençoe muito Dr. Obrigada pelo conhecimento compartilhado ❤
Melhoras Doutor, Deus te abençoe grandemente.
Melhoras, meu doutor lindo!!! Muita saúde!!!! Te admiro muito!!!! Muito obrigada vc está me ajudando muito!!!
Cuidando do corpo e da alma com jejum tá certíssimo
Obrigado diretor.
Boa noite Dr.🌹
Que Deus conserve sua saúde pra que o Sr. ajude-nos a conservar a nossa🙏🌹
Muito bom dr. Parabéns pela abordagem!!! Esclarecedora e incentiva!! Obrigada pelo esforço em usar sua voz, para nos ajudar!! 😊😊 Melhoras!!