ОЗИШ |ГРЕЧКА ПАЛОВ, ВА БИР КУНЛИК МЕНЮ П.П
Vložit
- čas přidán 14. 03. 2021
- GRECHKA BILAN OZISH
• ГРЕЧКА БИЛАН ТЕЗДА ВА ...
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
• MANA SHU NARSANI YENG ...
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
• ОЗИШ|ОДДИЙ 300 ГРАММ К...
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
• ОЗИШ|ШУ НАРСАНИ ХИСОБЛ...
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
• ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСА...
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
• ОЗИШ ВАКТИДА ШУ ОВСЯНК...
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
• ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10...
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
• БИРИНЧИ 5КГ ОЗИШ УЙ ША...
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
• ОЗИШ| МАНА НЕГА ОЗОЛМА...
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
• ОЗИШ|ОЗИШЛИКДА МАНА ШУ...
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
• ОЗИШ УЧУН ДАМЛАМА ЁКИ ...
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
• ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖА...
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
• ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИ...
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
• ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛА...
SAVOL JAVOB 14.03.21
• Савол Жавоб 14.03.2021
#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Ассалому алайкум яхшимисиз нуриддин ака бизларга мативация беришдан чарчамасдан юрибсизми сизни маслахатларизга кириб пп бошлаб олдим бугун 10кун бўлди ўзгаришлар зўр овсянкани бунчалик яхши нарса экан лигини билмагандим нон емай қуйдим ўрнига овсянкадан блинчик, сут хаттоки кекс хам тайёрладим шакарни ўрнига сабзи қўшдим мазаси вапше зўр хуллас оч қолмаяпманда🤗🤗🤗🤗 хаа айтганча овсянка унидан бошқа нарса лар тайёрлаб курмоқчиман буларни хаммасига сиз сабабчисиз оллох рози бўлсин ака барака топинг фарзандлариз ҳузурини куриб юринг илохим 🤲🤲🤲🤲
Ва алейкум ассалом сог булинг 👍☺️
@@nuriddinergashev тамак ичип жатканда кокос чай ичсе болобу тамак мн чай ичет элем тамактын озун жей албаймкен
Кекс ошкозонни улдиради ..мен гастрит булдим шунака нарса еб
@@nuriddinergashev гречкани катикка ивитиб еяпман 10 кундан бери. Шу хакда нима дейсиз
Ассалом алейкум .Врач педиатр сифатида бахо берадиган булсам,жуда тугри ва киска тушунтириб бердингиз! Хакикатда углевод ва ёглардан воз кечса тугри овкатланиш,хаёт тарзига ахамият берилса албатта семириш ва метаболик касалликлар олди олинади ,симптомлар йуколса синдромлар келиб чикмайди !Котта рахмат ролик учун ,омад сизга .
Рахмат Аллох рози болсин.Фойдали влог болипти👍
Рахмат фойдали маслахат ун,омадизни берсин Оллохим,
Рахмат каттакон яахши маслахатлар берасиз укажон Аллох умрингизни зийода килсин 🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍
Asalomu aliykum Zur retsep bopti baraka toping👍👍
Аллох рози болсин сиздан, купчиликка йордам беряпсиз,шу каторда менга хам.
Ассалому алейкум. Катта рахмат ИншаАллох эртадан бошлайман правильное питаниени.
Очик хамма нарсани гапириб беряпсиз. Аллох сиздан рози булсин. Хамма хам очик сирлари билан гапирмайди.
Ассалому алеком хормен чарчамаяпсизми,ха манам якинда шу гречанка Палов отдимм,озим сезвоман азгина азгина вес ташавоман,Сабир киса хаммасига эришамиз иншаоллох 🥰
Assalomu aleykum tuzikmisiz video uchun raxmat Xudo xoxlsa men ham tayyorlab koraman korinishi zo'r bolibdi.👍👍
Alloh rozi bolsin rahmat sizga
Ассалому алайкум ман обедда пиширдим зур чикди👍👍👍👍👍
Оллох рози булсин устоз
Фойдали маслахатлар учун катта Рахмат.
Саломат булинг Рахмат
Salom zoʻr mativatsiya buldi raxmat
Assalomu aleko‘m grechkali palovizni ko‘rinishiga gap yo‘q zo‘r chiqti foydali vidyo‘lariz uchun rahmat.😊👍
Ва алейкум ассалом, Рахмат
Инша Аллох хаммамиз яхши натижаларга эришамиз.😆🤗
Bu ritseptiz menga juda yoqdi raxmat
Сог булинг
Жудаям зу́р чикибди чарчаманг омад сизга 👍
Катта Рахмат
Assalomu alaykum kooootta raxmat. Alloh rozi bo'lsin sizdan.
Катта Рахмат
Молодец Нуридин.Зорсиз,гап йок.Очень понятно объяснете👍👍👍🌹
Катта Рахмат
Акажон виолага гап йук зур узим синтдим гречкада
Eee gap yoq ,rahmat okaaaa
Рахмат сизга
Retsept uchun raxmat
Сог булинг ⭐⭐⭐⭐⭐
Содда, самимий тушунтирасиз. Минг рахмат.
Рахмет 👍👍
Сизга хам рахмат
Ассалом рахмат маслахатиз учун
Рахмат маслахатлариз учун оллох сиздан рози булсин..сиз хам берган маслахатлариздан рози булинг..натижам зууур🙏🙏🙏🙏
Асалому алайкум
Кора хлеб еса. Буладими нонди урнига
Ассалом сог булинг хамма гапингиз тугри рахмат сизга
Raxmat sizga doimo sog‘ bo‘ling.
Сизга хам Рахмат 😊
Сог омон булинг Маслахатлариз учун рамат фойдаси буляпти 💯💥💫💥💫
Ассалому алейкум, фойдали булса хурсандман 🙏
Салом. Рахмат
Рахмат сизга маслахптларингиз учун
Сог булинг
Рахмат маслахатингиз учун
Арзимайди сог булинг
Ассалому алайкум хичкаси диэтолок сизга ухшаб овкалани таёрланиш жараёнини курсатмиди коттакон рахмат умриз узо булсин оматиззи берсин❤❤❤❤
Углим барака топинг умриз узок мартабаиз улуг булсин Оллох кулласин жуда ажойиб рахмат болам пенсиянерка холайз
Ассалому алейкум, катта Рахмат сог булинг
Salom yahshimisiz! Grechka bilan ozish toʻgʻrisidagi videoni koʻrganimdan buyon, shu dietaga amal qilyapman. 70 kg.dan 65 kg.ga tushdim, 15 kunda.
Навойи...ташакур.
Рахмат
Ассалому алайкум Рахмат сизга мен менюлариздан куриб бошладим Аллох Рози булсин Оммад тилаймиз
Коношни сизми 😍
Салом рахмат сиз айтганингиз ни киляпман гречкали пархез киляпман 86 кл дан 82 клага булдим 10 кунда рахмат сизга
Рахмат видйо учун
Rahmat sizga👍
Sizga ham rahmat
judayam zor bugun tayorlab koraman
Ассалому алайкум Нуриддин ака каналингизга омад рахмат саломат булинг👍👍👍💯
Ва алейкум ассалом, катта Рахмат 😊
Супер брать.
Xuddi palovdek ammo grechkadan ekan.
Juda yaxshi sabzi yaxshi Tam beradi.❤❤❤
Raxmat sog' bo'ling!
Рахмат байке
Сог булинг
сог булин рахмат омад
Рахмат
Мана бу рецептинггиз зу́р бу́птида у́ґлим. Бундан фойдаланаман, албатта.
Ассалому алекум! Сог саломат болинг оллох рози болсин
Zur chiqipti vedyo yashang raxmat. Tez-tez yangi vedyolardan chiqaring.
Хуп булади албатта тез-тез чикаришга харакат киламиз
Ассалому алекум яхшимисиз мен хам озмокчиман
Йозишни билдимми
Гап йук
Зор рахмаат сизди коруп мотивация алып жатам Кыргызстандан салам сизге будьте здоровы счастливы
Катта Рахмат
Зор хакикатдан
Рахмат ака бу видео ни жуда фойдаси бор биз аёлларга деб уйлайман ошни ўрнига мазза қилиб ейарканмиз👍👍👍👍👍барака топинг
Салам Нурдин байке мен диета кармаганыма 10 Кун болду 2 кг вес таштадым ишинизге ийгилик денсоолукта болун
Ва алейкум ассалом, натижангиздан хурсандман 😊⭐Молодец 👌
Канализга омад
Катта Рахмат 😊
Bravoo
Ассалому алайкум. Сизга катта рахмат. Фарзандларимни дунёга келтирганимдан кейин озолмай жуда қийналардим. Сизни видеоларингиз манга жуда зўр фойда берди. Хар хил пархезларни қилиб фойдасини кўрмагандим. Икки ойдан кейин қизлик уйимга боргандим хамма ҳайрон қолди. Қандай бу натижага эришдинг дейишди. Сизга катта рахмат. Соғ бўлинг.
Ва алейкум ассалом, видеоларим маслахатим фойда берган бу́лса хурсандман
Асалому алекум чарчаманг паловга гап йук ош егандей булдим 😜😜
Ва алейкум ассалом Рахмат
Рахмат. Кулиз дард курмасин. Килиб йейман худо холаса.
Сог булинг килиб куринг 👍
салатыныз соонунго байке
Assalomu alaykjm
Iltimos aytvoringlar grechka palovni har kuni qorin ochganda yeyaveradimi.
Ассалому алайкум Нуриддинжон доимо сог омон булинг мас
Ва алейкум ассалом Рахмат
Assalam sag boling katta rahmat
Ва алейкум ассалом сог булинг
Оллох рози булсин 🥑🥦🥑🥦🥑🥦
Рахмат калган дуонгиз учун⭐⭐⭐⭐⭐
@@nuriddinergashev салом қатиқ ийши мумкинми қайнатган гречка блан
Ajoyib
Ассалому алейкум мен бирнчи рахмат Казахстандан
Ва алейкум ассалом, чемпион 🥇
Салом сизи видеоларизи куриб рухан озишга таёр булиб хозир бир хафтадан бери диетадаман рахмат катта
Молодец
Salom 🙋♀ uyim joyim 🏠oilam👨👩👦 farzandlarim deydigan ayollaru👸 ishbilarmon aqilli🧏♀ biznes ledi👩💻 qizla sizlarni ommabop xamyonbop 👛 asosiysi aldovlarsiz tushib qolishlarsiz va xalol yani peramidayammas 🛕sutxo‘rlik xisoblanmaydigan online biznesga📱💻 taklif qilaman🤝 bizi ishda pul 💵💶tikmasdanam noldan boshlab o‘z biznesingizni rivojlantirish📈 yo‘llarini o‘rgataman xech qanday yolg‘onlarsiz aldovlarsiz va xech narsa evazigayammas yani tekinga💯. Agar qiziqadiganla bo‘sa lichkamga yozishilar✍ mumkin xammasini o‘zim bor sirlari bn o‘rgataman faqat sizda xoxish istak maqsad orzu biroz vaqt shijoat qunt bo‘lsa bas ishontirib aytamanki xech bo‘lmaganda ketgan vaqtizga🎰 achinmes.
Ассалом алекум Видеолари чиндан хам одамда ӯзига ишонч уйғотар экан манам йиллардан буён йетмаган журъатим битта видеони кӯриб озишни мақсад қилдим.
Маладес лекин менга екди харакат киламан
Dieta paytida osh yesam boladimi haftada bir
Хозирги кунда сиз бн кандай боглансам булади
Assalomu alaykum grechkani kalloriyasini pishgandan kegin olchimizami yoki homligidami javobingizni kutib qolaman
😍😍😍😍😍
Ассалому алайкум
Омад тилайман
Кам буминг
👍
👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍⭐
Ман 40 ёшдаман,буйим 1,75 ,вес 83 ,бугун 13- октябрь,эрталабдан бошлейман,натижасини айтаман
Katta rahmat menyuda yana bir foydali ovqat olloh rozi bo‘lsin sizdan qo‘lingiz dard kormasin
Саломат булинг
@@nuriddinergashev umuman shirinlik yeme qoʻyganmisiz
Маша Аллох
Ассалому алайкум Хоразимлик мухлимингиз.Катта рахмат Нуриддин мен гуштсиз худди шунака килиб пишираман амма мазза килиб йейман жуда ширин чикади.
Ва алейкум ассалом, 👍⭐
Wunday qilib palov qilin esak ham ozamizmi
Assalomu alekum hozir havo sovuq oddiy girant suvini ozgina ilitib ichsa ham ozadimi
👍👍👍
👌👌👍👍
Гап йук
Ассаламу алайкум Нуриддин ака яхшимисиз хонадонла тинчми ман сизни ютубда қўйиб бораётган керакли видеоларизни кузатиб боряпман мен хам озишим керак лекин ман эмизикликман туққанимдан кейгин 10-12 кграм вес йиғиб олдим лекигин озишим керак хозирги кунда чақалоғим 7 ойлик бўлди мен ўзим хар хил деталар қилиб кўрдим лекин аниқ бир натижа оломадим тўғри 1-1,5кграм оздим лекин шу весни яна йиғиб олдим шунга менга нима маслахат берасиз.Олдиндан рахмат ОЛЛОХ рози бўлсин қилаётган хизматларингизга жавобларингизни албатта кутаман
1000000000000лайков вам👍🌹
Рахмат
2 kundan beri men ham grechka eyapman InshaAlloh ozmoqchiman.
Ovsyannaya xlopya ham yeng quymoq kasha qilip juda zur natijasi ikki haftada 4 kilo ozdim men
Салом ман сизни виделаризи куриб диета бошлаган эдим 5 кунда 1кг 200г ташлабман рахмат сизга
😊сог булинг, хурсандман натижангиздан ⭐
Ассалому алайкум,ака сизи гапларизга кириб диета бошладим,1-хафтада яхши оздим,2-3-хафтада весим тухтаб колди.4-хафтадан интервалный голодания ни бошладим,11ва17 овкатланяпман, манга шу тихим екди,буни канча хохласа,шунча давомэттирса буладими,
вазнни ушлаб колиш йулини ургатинг,Аллох Рози булсин сиздан
Ассалому алекум мен хам сиз чикарётган видёлардан фойдаланип пархез клишди бошладим мен 27 ёшдаман вазмим 84 кило озишни махсад килдим сувди соатга карап ичиладми ???? Мен ерталап 2 стакан сув ичаман 9 да нонушча 4 да кечки овкат ерталапдан кечгача 3 литир 2 литир сув ичаман соатга карамасдан ичсам хам боладми жавоп учун олдиндан рахмат
Qoyil aka umriyiz uzun bulsin
Катта Рахмат 😊
Рахмат маслахатингиз учун утида тоши борлар хам килса буладими бу диетани
Манда тарози йук.чамалаб киламан.😊
Vafli yesa boladimi
👌👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏
Ассалому алайкум Геркулес 5 злаков деганини ишлатсам буладими сувда тайёрланадими
Assalomu alaykum . men sizning vidiolariyizni koʻrib grechka bilan dyeta qilyapman.5 kun boʻldi boshlaganimga grechkadan boʻlak hech narsa (non 🍞 shoʻrvalar yogʻli taomlar xar xil fasfotlar )yemayabman lekin natijani 10 kunda bilasiz degan ediyiz xali bilinmadi oza boshlaganim oʻzimni ozroq yengil his etyabman vaznim 71kg.... oldindan javob uchun raxmat
Ertalabka halades yesa bo‘ladimi
Гречканы завтрк жеген пайдалыма катык коссак болама
Ассалому алайкум яхшимисиз мен гречка ни севиб истеъмол киламан шунда яхши тарафи тўғри ми ошкозоним стресс бўлмайдими и 300 грамдан кўп емайми унда гречкани