Hammaga assalomu alaykum ozish bo‘yicha manam o‘zimi maslahatimi bermoqchidim man ayol kishiman. Avvalo ertalab och qoringa 1 stakan iliqdan sal issiqroq suvga 1ch q asal sob ichish kerak asalli suvni foydalari juda ham ko‘p(suv judayam qaynoq bo‘sa asalli foydasini yo‘qotadi) shundan keyin yarim yoki 1 soatdan keyin nonushta qilish kerak.kimda asalga alergiya bo‘lsa asal o‘rniga limon bo‘lagi sob ichsin. Yana eng muhimi kun bo‘yi 1.5- 2litr toza filtrlangan iliq suv ichish kerak suv yeyilgan oqatlani yog‘ga aylanib tanaga singishini oldini oladi va tabiiyki buyrak bilan bog‘liq kasalliklani infeksion kasalliklani oldini oladi va yana eng keragi ko‘proq harakat va vitaminlaga boy mahsulotlani yeyish va 6 7 dan keyin oqatlanmaslik, ko‘proq harakat shunga amal qib ko‘rila va 1 oyda vesilani o‘lchab natijani ko‘rila agar foyda bersa davomli shu qoidalaga rioya qisela ortiqcha semirib ketishdan halos bo‘lasila agar kimgadur foyda bersa duo qib qo‘yila 😊Allah hammamizdan rozi bo‘sin
Semirish garmonlarga ham bog‘liq manda buqoqni tugunlisi bor ikki yilda 20 kg semirdim. Prolaktin garmonim oshib ketibdi. Ko‘p ovqat yemiman. Kechqurun deyarli yemiman. Harakatim ko‘p, piyoda ko‘p yuraman. Semirish hamisha ham ovqatlanishga bog‘liq emas. Stress bu eng katta muammo. O‘zim o‘qituvchiman. Hozirgi zamon bolalariga stress qilmaslikni iloji yo‘q. Buqoqni ham yod tanqisligidan ham ko‘ra stress yomon oqibatlarga olib kelarkan shuning uchun semirib ketyapman deb har xil dorilarni, diyitani qilishdan oldin endakrinologga borishni tavsiya qilaman 8 oydan beri davolanaman lekin ozganim yo‘q. Garmonlar buzulishi eng xafli daraja ekan. Sizlardan iltimos farzandlaringizni tarbiyasiga ko‘proq e'tibor bering chunki tarbiyasiz bolalar ustozlarni judayam charchatyapti. Ustoz ham inson. Va albatta sog‘ligizga ayniqsa garmonlaringiz faoliyatiga e'tibor bering. Chunki eng ko‘p uchraydigan semirish sababi garmonlarning buzilishidan. Sog‘ bo‘ling !
Албатта сетреснинг хам семиришга тасири катта. Илгари мактабда директор уринбосари булиб ишлаганимда жудаям семириб кетдим. Мактабдаги муамолар тугамай кетарди. Уй ишларим хам куп эди. Хар кун бир арава ут урардим. Сигир сог. Усталарга овкат пишир. Лекин барибир семирдим. Куп овкат йеярдим. Хозир 2 йилдан буён Рассиядаман 98 кгдан 77 кг га тушдим. Оллохимга бехисоб шукур. Тугри овкатланиб хар кун 1соат мусикага уйнайман
Assalomu alaykum barchaga Paygambarimiz Muhammad S,A ,V xam aytib otganlar qorinni 3bolib olish kerak yarmisini ovqat uchun yarmini suv uchun yana bir qismini xavo uchun qoldiriw kerak deb.Odamlar toldiradigon eng yomon idish bu qorin ekan men ozimam judayam toyib ovqatlanardim alhamdulilloh hozir oz ozdan yeyishga harakat qilyapman vaznimxam ancha yengillashdi barchaga soglom ovqatlanishni tavsiya qilaman.
Тик туриб ичилган сув жигар учун жуда зарарли деб укиган эдим. Кейинрок, Пайгамбаримиз Алайхиссалом Расули Акрам суннат килган амалларидан бири эканлигини билдим ва бунга амал килиб келяпман.
Опа рахмат тугри фикрлар совет учун.яна фикрьариз кутиб коламиз.стресс гиподинамия ва генетикаям боглик семириш.сувшаям семирадиганьа бор.эндокринологик семириш бор яна
Герболайф махсулотлари билан ман 32 кг.га оздим. Зур ёрдам беради. 3 йилдан бери 65 кг. вазнимни саклаб турибман. Хаммага тавсия киламан. Согликга хеч нарса етмас экан.
Диета хаммага тугри келмайди мен хам ушадим паст давления Билан юраман урнимдан тураолмай колдим коним камайип уни устига зопим бор озиш жудаям кийин зоп Билан организимимда горманлар уйнап туради хар замон гормонга топширишга имкониятим йук
Nasilga ham bogʻliq,men uman semirmayman,hatto homila davrimda ham,bizni avlodda semizlar yoʻq va men zararli maxsulotlarni iste'mol qilmayman,ayniqsa fast food,cola,wakar,Chips ni.
Рус тилини тушунадиган юртдошларимизга dr.Berg ни куришларини тавсия киламан. Агар унинг методи маълум бир сабабларга кура сизга тугри келмаса, унда ккал санашни урганинг. Хаммага соглик ва гузаллик тилайман. Оилангизни файзу барокот ва мехр-окибат тарк этмасин азизлар.
Бир одам узини овкатдан тийиб йурса урганиб коларкан. Олдинлари овкат расмини курсам хам егим келарди хозир олдимда турса хам егим келмеди. Нафс жуда ёмон. Озгин булишни осон усули бу ута семириб кетишни олдини олиш деб уйлиман
Pisiriqlar sokolod somsa picak pirojki cuvurek xonim manti ni kam eieis kk unli maxsulotlarni kamaetiris k gus semirtirmaedi Sirinlik xamur tuzli maxsulotlardan uzoqlasing sport qilmasangiz xam xar kuni 1 soat toza xavoda tez yuring savzali ovqatlar eieis kk oqsom qorningiz oc qoliv uxlolmasangiz 1 piyola yogsiz qatiq icing MEN 83 KEIO EDIM XOZIR 62 KEIOMAN SULARGA AMAL QILIV 1 YILDAN VERI DABLENAM XAM YIQ VULDI UTIM XAM OGRIMAE QUYDI NAFAS OLISIM XAM EAXSILANDI xozir 50 yosdaman uzimni yosargandik xis qilyavman 🙏🙏🙏🙏
Oldinlari ko'rsatuv boshlovchilari ibo hayoli tarbiyali ayollar timsolida chiqishardi. Endi shim kiyib chiqishni ham boshlashibtida. Hammamizga Alloh insof bersin
Assalom aleykum. Bitta kichkina maslaxat karobkali sok. Shakarli kampotlar eng semirish uchun sabab boladigan narsa. Chunki sok va kampotda zararli shakarlar bor. Disert ornida esa tarvuz yiyishi tavsiya qilaman
Ozıshnı hohlaganlar CZcams da Doc Berg. dıb yozsela chıqadı juda kopchılık foydasını korgan.Ozım 2 yıldan buyon shu doktornı aytganlarını qılıb vaznımnı saqlab turıbman.Ruscha tarjımada ozuvchılarga yordam beradı.Och qolmastan ozısh yollarını hamması bor.
Ey bo'ldi qilinglar boshqa davlatlarni gapirishni. Semirish faqatgina ovqatlanishdan emas. Qanchadan qancha kasal odamlar bor har xil dori ichib organizmi o'zgarib ketadi.
Kim lalk bossa 15kiloga ozib ketsin
😂👍
Agar layk bosgan b.n ozadigan boʻsa 10000 ta layk bosardim
@@gulimxolmatova278 😀
Ман бостим 5 кг етади😂
👈 Каналимга мехмонга утинг азизлар
Hammaga assalomu alaykum ozish bo‘yicha manam o‘zimi maslahatimi bermoqchidim man ayol kishiman. Avvalo ertalab och qoringa 1 stakan iliqdan sal issiqroq suvga 1ch q asal sob ichish kerak asalli suvni foydalari juda ham ko‘p(suv judayam qaynoq bo‘sa asalli foydasini yo‘qotadi) shundan keyin yarim yoki 1 soatdan keyin nonushta qilish kerak.kimda asalga alergiya bo‘lsa asal o‘rniga limon bo‘lagi sob ichsin. Yana eng muhimi kun bo‘yi 1.5- 2litr toza filtrlangan iliq suv ichish kerak suv yeyilgan oqatlani yog‘ga aylanib tanaga singishini oldini oladi va tabiiyki buyrak bilan bog‘liq kasalliklani infeksion kasalliklani oldini oladi va yana eng keragi ko‘proq harakat va vitaminlaga boy mahsulotlani yeyish va 6 7 dan keyin oqatlanmaslik, ko‘proq harakat shunga amal qib ko‘rila va 1 oyda vesilani o‘lchab natijani ko‘rila agar foyda bersa davomli shu qoidalaga rioya qisela ortiqcha semirib ketishdan halos bo‘lasila agar kimgadur foyda bersa duo qib qo‘yila 😊Allah hammamizdan rozi bo‘sin
Rahmat szga opajon
Olloh uzi szdan rozi bulsin
@@dilnavoz_tulqinovna_a уже
Judayam tuğri maslahat
😍🥰😘👍👍
Tòğri gap aytdingiz..raxmat
Ассалому алекум ким 5 махал номоз окиса хам озиши осон болади чунки бу хам йога хам физкультура бизнин динимизда хамма нарса мавжуд
Onamla wunde dela👍👏
Энг тугри гап!
Oziw uchun namoz öqimsizmi
КИМДУР РОСАААА ЕСАЙАМ СЕМИРМАС ЭН КИМДУР НАРМАЛРИ ЕСА СЕМИРАДИ НЕГА,АССОСИ МЕЙОРИ БН ЕЙИЛ КК СОМСА ШАШЛИК БА КУП КУП ЕБ ОЛАМИЗ ОШЛИЯМ 1 КОСА ЗУРРА ЕЙМАН РОСА ЕГАНИМ 1 КОСА КОТТА ЭМАС КЛАСИЧЕСКИ КОССА АДНАРАЗНИ КОСА БОРУ ШУ ДА ЭЭЭЭ БИЛМАДИМ ХАММАСИЯМ СОГ ОМОН БН КУПРОГ ШУНДЕ КУРСАТУВ ББ ТУРИЛАР
Bu miyamizga bogliq oziw semiriw
Semirish garmonlarga ham bog‘liq manda buqoqni tugunlisi bor ikki yilda 20 kg semirdim. Prolaktin garmonim oshib ketibdi. Ko‘p ovqat yemiman. Kechqurun deyarli yemiman. Harakatim ko‘p, piyoda ko‘p yuraman. Semirish hamisha ham ovqatlanishga bog‘liq emas. Stress bu eng katta muammo. O‘zim o‘qituvchiman. Hozirgi zamon bolalariga stress qilmaslikni iloji yo‘q. Buqoqni ham yod tanqisligidan ham ko‘ra stress yomon oqibatlarga olib kelarkan shuning uchun semirib ketyapman deb har xil dorilarni, diyitani qilishdan oldin endakrinologga borishni tavsiya qilaman 8 oydan beri davolanaman lekin ozganim yo‘q. Garmonlar buzulishi eng xafli daraja ekan. Sizlardan iltimos farzandlaringizni tarbiyasiga ko‘proq e'tibor bering chunki tarbiyasiz bolalar ustozlarni judayam charchatyapti. Ustoz ham inson. Va albatta sog‘ligizga ayniqsa garmonlaringiz faoliyatiga e'tibor bering. Chunki eng ko‘p uchraydigan semirish sababi garmonlarning buzilishidan. Sog‘ bo‘ling !
Биз ривожланган давлатларга сарасига кирмаймиз Узбекистонда Ким семираётган болса у хам стресс нерв ва ошикча проблемалардан
Тугри, 3 йилдан бери мусофирман чет давлат одамлари умуман стрес, нерв нима билмайди. Култура баланд бир бирига нисбатан.
Узбекистонда, нондан семиришади. Хамма нарса нон блн ейилади ва куп микдорда.
точно
Алибек Алибек стресс? Стресс нимадан келиб чикади? Овкатлангани пул йук. ППга утиш ун хам маблаг кк, куп эмас лекин .... хамма вакт факат епган нон Ва булка нондан кандай озиш мумкин.
Risolat Mirzoeva 👌
Жуда яхши маслахат бердингиз оллох рози булсин💝
Ман учун жуда фойдали мавзу булибди, рахмат ☺️
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html.,,
Жудаям тогри ва фойдали маслахатлар учун рахмат сог саломат болинг
Жуда коп пайдалы маслахат бердиниз рахмет
Бошловчиларни самимийй сухбатлари одамни кайфиатини кутаради омад тилийман
Замон зайлида бориб бориб киймеям куйишади 😆
@@user-xh9vj4bq8m сизга Нима? Товба
Менга жудахам ёкди маслахатлари 👍мазза килиб тингладим
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html б
Албатта сетреснинг хам семиришга тасири катта. Илгари мактабда директор уринбосари булиб ишлаганимда жудаям семириб кетдим. Мактабдаги муамолар тугамай кетарди. Уй ишларим хам куп эди. Хар кун бир арава ут урардим. Сигир сог. Усталарга овкат пишир. Лекин барибир семирдим. Куп овкат йеярдим. Хозир 2 йилдан буён Рассиядаман 98 кгдан 77 кг га тушдим. Оллохимга бехисоб шукур. Тугри овкатланиб хар кун 1соат мусикага уйнайман
Канша вакт 77 кг булдиз
@@user-mg3tu3ey9k бир йил ичида
foydali maslahatlar uchun raxmat
Ҳалол меҳнат ва таом., кейин Оллоҳ амрига тўлиқ бўйсундира олиш керак.
Рахмат фикрингизга кущиламан
Assalomu alaykum barchaga Paygambarimiz Muhammad S,A ,V xam aytib otganlar qorinni 3bolib olish kerak yarmisini ovqat uchun yarmini suv uchun yana bir qismini xavo uchun qoldiriw kerak deb.Odamlar toldiradigon eng yomon idish bu qorin ekan men ozimam judayam toyib ovqatlanardim alhamdulilloh hozir oz ozdan yeyishga harakat qilyapman vaznimxam ancha yengillashdi barchaga soglom ovqatlanishni tavsiya qilaman.
рахмат катта бу фойдали созни эшитмагандим оз йийишга харакат киламан Инша Аллах
Toppa togri
Манашундай инсон саломатлиги учун фойдали булган маслахатларингиз учун мутахасис диетологдан курсатувдан жудаям миннаддормиз биз жудаям хурсандмиз хакикий мутахасиснинг узидан шундай фикрларни эшитганимиздан ишларингизга омад тилаймиз рахмат сизларга 👏🙏🏼
Энг яхшиси кам еб куп харакат килиш кере ушанда хаммаси жойида булади.
To’ppa-to’gri !!!
Семиртб кетадиган даражада холодилник тулиб турмийди.хаммаси етишмовчилик асаб бузилишидан купрок.
Тогри айтасиз
🤣🤣🤣🤣
Ха топпа тугри боплабсиз мен озишга харакат килиб курдим болмади шунга хам пул керак экан😄
🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍👍
Sамия Самия ehhh biz ozbeklar KORRUPSIYAni yoqotse keyin oziymiz
Katta raxmat foydali maslahatiz uchun.
Яхши маслахат, акилли аёл экан. Аллох рози булсин.
Манам фитнесга катнадим,оч колиб курдим ,энг яхшиси нормада овкатланиш ва етарли ва тартибли сув истемол килиш,тонгдан бошлаб овкатдан олдин хуплаб аввал 1 бокал,кейинрок 2 та килинг ,овкат махали чой ичманг ,иложи борича нондан кечинг ,овкатдан ярим соат олдин албатта сув ичинг ва ярим соат кейин ,хар 30 кг вес учун 1 литр сув норма ,узингизда ижобий узгариш озгина сезилса нон,егли ,хамирли овкатлар,ширинликлардан уз узидан аааанча тийиласиз ,кайси аел хохламайди чиройли коматни
Рахмат маслахат учун хозир неча килосиз канча Вазн ташладиз мен хам озишим керак 75 киломан
Xadicha Qaxramonova ешим 50 да 83 кг эдим хозир 74 ,75 юраман 1,5 ойда озганман яна 2, е 3 кг озишим кк аслида буйим 163 , фитнес мураббийларини фикрича 63 нг булишим кк лекин хозирги туришимам кониктиради узимни ,аел аелдай бши кк, жуда озишам бумайди
Жудаям тугри малумот катта рахмат
Necci kg ozdz
Ассалому алекум опажон сиз яхшими мени ешим 25да буйим 160см 93кг ман фарзандим йуклигида норм эдим кетма кет фарзандли булдим шу оралигида семиряпман ундака куп йимиман лекин вес олишим тухтамаяпти диета килай дисам эмизикли болам бор мумкин эмас дийишяпти росса дикат бб кетяпман 😥
Омон Омон зур зур Оборувчилар илимли зукко аккили чиройли маданиятли зур зур мехмонлари хам обру этиборли буйук инсолар темалари маслахатлари хам фойдали соф Узбектилида тушунтирадилар зур зур Доимо юртимиз тинч осмонимиз муссаффо булсин Новосибирдан соломлар курсатувларинггиз 10000000кирсин
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html. Р
Зур тавсияла катта рахмат ижодингларга омад
,, Omon omon ,,korsatuvi juda yoqadi. 🤗😍👍juda juda foydali maslahatlar. Insonlari ham juda istarali kiwilar. ☺️❣️
Raxmat maslaxatlar uchun
РАХМАТ ШУНДАЙ КУРСАТУВ БЕРИБ ТУРИГ
Доим бир хил гап..аммо натижа жуда кам
Салом омон омон кота рахмат ишларизга омад факат тинчлик соглик хеч качон тарк этмасин
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html, б
Raxmat kottakon judayam ciroyli va foydali suxbat ucin
Бирхил инсонлар Росса ейди лекин семирмийди
шулага маззаде
@@aliakbaraskar2328 😁
Mazza🤪
Toppa togri
Уларни ички азолари соглом
Оллох рози булсин рахмат
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html,,,,,.
Judayam zo‘r maslahatlar ekan albatta oxiriga eshitinla
Foydali maslahatlar uchun tashakkur
Рахмат каттакон
Утирган холатда сув ичиш суннат
Рахмат билмагандим
Илтимос юкоридаги гапийзи туликрок изохланг ( масалан утирган холатда сув ичиш суннат) дигансиз у нима дегани??????🙏
Тик туриб ичилган сув жигар учун жуда зарарли деб укиган эдим.
Кейинрок, Пайгамбаримиз Алайхиссалом Расули Акрам суннат килган амалларидан бири эканлигини билдим ва бунга амал килиб келяпман.
@@user-cx6ge5kx5i Хоп Рахмат Оллох рози булсин сиздан билмагандим Пайгамбаримиз М.С.А.В умматларига айтган суннатларидан яна биттасини билволдим 🤗👍👍
@@Simka-yq1uk
Рахмат Сизга хам!
Дуоингиз кабул булсин!
Хар доим бор булинг, омон булинг!
Диетолог кыз туура айтат мыктысын
Булар айторади мен семизман лекин коп овкат йемиман бази одамлар, арвок улар коп овкат йишадю унга нима дисиз
Сиз докторга учрен эндикирилог га
Бу одамни ёшига, наслига хам боглик
Тугри айтасиз,керакли коллориянни емаса организм ёг йигиб бораверади,куп овкат ейдиган одамлар жуда озгин булади
Мен хам шундан азият чекаман оз есам хам куп есам хам семиряпман
метаболизмиз жуда хам суст яъни моддалар алмашинуви жуда хам секинлашиб кетган кам ейишингиз хисобига, сиз юкорида маслахат беришганидака эндокринологга учрашиз калконсимон безни кай даражада ишлавотканини текширишиз кайси гармонланиз нотугри ишлавотканини билишиз кк нотугри махсулотла бн нотугри вактда овкатланасиз, эндокринолог, нутрицолог, диетолог ва фитнес тренерла бн маслахатлашиб чиксез муаммойизга албатта ечим топасиз вакт уткан сари ортикча вазн согликка таъсир килиб боради шунга канча вактли харакатни бошласа шунча яхши.
Бу айтган диета факат аеллар учун,эркаклар кучада юргандан кейин куп овкат ейиши шарт,се ириш бу асосан гармонга боглик
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html,,,,,.
Wu soni yoqqani uchun obuna bo'ldim☺️
Яхши маслахат бердилар!! Риоя килиш керак факат!!
Асалому Алейкум
Рахмат
Опа рахмат тугри фикрлар совет учун.яна фикрьариз кутиб коламиз.стресс гиподинамия ва генетикаям боглик семириш.сувшаям семирадиганьа бор.эндокринологик семириш бор яна
Герболайф махсулотлари билан ман 32 кг.га оздим. Зур ёрдам беради. 3 йилдан бери 65 кг. вазнимни саклаб турибман. Хаммага тавсия киламан. Согликга хеч нарса етмас экан.
Салом.менга хам маслахатларингиз керак илтимос.
Зур👍👍👍👍👍👍👍
Juda zor intervyu bòlgan ekan. Yana shunaqa yaxshi mavzular olib chiqilar. Omad ishlarilaga. Zor mazza qilib kòrdim.👍
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html....
Manga yoqdi ko'rsatuv😘
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html. Ж
Каттакон рахмат сизга,
яхши гаплар булди фойдали амал клса натижага еришилади карантин булиб уйда колиб айоллар айникса семирди пишир куйдир клориб узимдан мисол манам 65 70 кг йурардим 81 буб колдим😔😔
Чётка сказала спасибо диеталог.
Озишга эмас семириб кетмасликка харакат килиш керак.
Semirib ketganlarchi???
Жуда оддий ва зарур маслахатлар лекин жуда камчилик амал килади 😄👍
Молодецсиз, рахмат
Тугри гапни айтингиз. Сизга катта рахмат.
Оллохими берган рискидан воз кечомиман. Хаммама нарсани ейман. Эрталаб оч коринга икки стакан сув ичаман. Хаммайок нормально худога шукур
Зор Айтипсиз тогрисини
544 no j bu but b
@Tiger game тугри гап мен хам эрталап оч коринга 2 стакан сув ичаман амммо весим чикса чикяпти тушмаяпти
@@zakiryuldashov7432 йук сув ичгандан кейн ярим сот ора очлиши керак ноништадан кейн 1 соатан кейн яна 1 стакан ибиб орани очиб сув ичиш керак 10 ярим 11 ларда озгина перукс клиш керак яна илик сув ярим сот утиб тушлик 1 сотан кейн яна илик сув соат 3 , 4 мева 1 соат дан кейн яна сув весигизга караб кун ботиб ботми сувни тухтатиш керак кечкурун енгил том хамирси шурва шунака клиб куринг тарозида хар кун тешкиринг курасиз натижасини
@@dilyauz6020 Шу гапга қўшиламан тўгри овқатланиб фитнес қилса одам озади. Фақат эрталаб сув ичиш билан озиб бўмиди
Ковиддан кегин 99,9% одамла семирди, сочи тукилди, хотира кетти.
Но ундан олдинам манга ухшаб семириб юрганла бор🤭🤭
Семириб думмилабгина юринг
Mangayam shunday buldi semirdim hardamhayol bulib qoldim
Nega
Бошловчи йигит кунглидагидек маслахат Олди Мазза киворди лекин самимий сухбат болибди.
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html,,,,. И
Juda ham yaxshi mavzuda suxbat bulibdi menga juda ham manzur buldi.
Диета хаммага тугри келмайди мен хам ушадим паст давления Билан юраман урнимдан тураолмай колдим коним камайип уни устига зопим бор озиш жудаям кийин зоп Билан организимимда горманлар уйнап туради хар замон гормонга топширишга имкониятим йук
Соглигидан шикояти йук хохлаганча есаям семирмайдиган озгинларга хавасим келади чунки диета саклап кийналмайди
Aytmin manham wunde deman
Nasilga ham bogʻliq,men uman semirmayman,hatto homila davrimda ham,bizni avlodda semizlar yoʻq va men zararli maxsulotlarni iste'mol qilmayman,ayniqsa fast food,cola,wakar,Chips ni.
Фойдали маслахатлар учун рахмат
Sunnatga muvofik yashasak hammasi yahshi boladi
Жудаям тогри гап
Спорт б.н озгина булса хам шугулланмасдан озиш йули купам яхши натижа бермийди озиш мумкин лекин тери сохалари осилиб колади.нормал диета ва нормал спорт б.н озишга харакат килсайиз натижа аьло даражада булади.нондан воз кечса булади.ман нон урнига тузсиз кайнатилган гуруч б.н овкатланаман.овкатланиш режимини миёрда ушлаш к.к тугри ва сифатли овкатланишни йулга куйиш лозим.кечки овкатга кийин хазм буладиган ва ёгли овкатлар емаслик керак.суюк енгил ва тез хазим буладиган булёнлар ичиш максадга муофик.мана шу усулда 26 кг га оздим.кечки овкат урнига 1 дона бодирингни киргичдан чикариб майдаланган бодирингни стаканга солиб устидан стакан тулгунча 1% ли кефир солиб яримта лимон сокини аралаштириб ичаман.к.н ухлаш олдидан 1 дона яшил нордон олма ейман.нонуштадан олдин 40 минут бадантарбия килиб буни орасида оз оздан кайнаган илик сув ичаман.к.н кефирга хомлигича ивитилган гречка б.н 1та бодиринг ва памидо истимол киламан.гречкани 1 кун олдин тайёрлаб куяман.яхшилаб 4 5 марта ювиб сила 1 стакан гречкани пласмас идишга соламиз ва идиштулгунча 1 стакандан купрок кефир солиб кошик б.н аралаштирамиз ва музлатгичга куямиз.эрталаб мстимолдан ярим соат олдин бир егулигини идишга солволиб куямиз.хохласайиз мекроволный печьда 30 секундга илитиб оласиз.куп куйсайиз тами бузулади.абедга хохлаган овкатизни ейсиз корин ута туйиб кетгунча эмас.кечки 5 6 гача кам кам ул бул еб турсайиз булади.ундан к.н факат бодиринг кефир олма ва яна бошка мева ва сабзавотлар мумкин.гречка ва бодирингни хар куни истимол килсангиз каришни эрта ажин тушишни олдини олади ва организмни ортикча ёглардан тозалайди терини ёш саклайди.
Raxmat 👍👍👍
Илтимос айтингчи шудай тарзда окатланип канча вахта 26 кг вес ташладингиз хозир канча вазиндасиз жавоп йозинг илтимос менга жуда кере
котта рахмат воктизни аямасдан жуда тугри чиройли маслахатлар бердиз бу олтин билан тенг гаплар булди деб уйлайман рахмат сизга
ё насиб худо хохласа
бугундан хамма маслахатларизга амал килиб озишни тугри овкатланишни машклар бажаришни бошлайман илойим менга хам йулингизни бериб 25 кг озай омин.
эмизикли аёлларга хам мумкунми? шу тарзда овкатланса болажонга совук келмайдими кефир бодринш гуруч гречка
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html.. Б
Жудаям екимли сухбат булди тугри маслахатларни екимли килиб етказибдилар
Juda oddiy hamma biladigan malumotla , yengi malumot la organila chunki ortiqcha Vazn tulib ovqatlanish kun tartibiga bogliqmasligi isbotlanib bulgan
Сувни хуплап, утирип ичиш бу суннатдир машоллоһ
Рус тилини тушунадиган юртдошларимизга dr.Berg ни куришларини тавсия киламан. Агар унинг методи маълум бир сабабларга кура сизга тугри келмаса, унда ккал санашни урганинг. Хаммага соглик ва гузаллик тилайман. Оилангизни файзу барокот ва мехр-окибат тарк этмасин азизлар.
доктор Бергни доимий куриб бораман,👍
Пол Брегми
Бир одам узини овкатдан тийиб йурса урганиб коларкан. Олдинлари овкат расмини курсам хам егим келарди хозир олдимда турса хам егим келмеди. Нафс жуда ёмон. Озгин булишни осон усули бу ута семириб кетишни олдини олиш деб уйлиман
RAXMAT🙏
Думбок булиб оилез тулик буса , бахтданам семирасиз. Хадип кг га каравурселаям стрессдан ....
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html,,,,.
🤣🤣🤣😂
Бошловчилар бирам менга йокадии💓💓
Эри хотинми булар
czcams.com/video/DM3QUwq_-GA/video.html.,.
РАХМАТ ОЛЛОХ РОЗИ БН МЕНХАМ СУВ ИЧИШДИ БОШЛАДИМ
Оллоху акбар
САЛОМАТ БУЛИГ
👍👍👍👍👍👍👍👍
Zòr sòzlar gapirildi, ishlarigizga omad
Асалому Алейкум
Энди албатта шакарсиз булади компотлар.Чунки шакар киммат.Бу Айни муддао.Шакардан воз кечамиз Энди ихтийорий мажбурий.
Ешим 50 га якин,овкатдан кайтмайман ,нонди роса ейман хамон бир хил 58 кг .семирмайман .сабаб дадам Орик булганлар .
SIZGA MAZZA
Эшитинглар капустани 4/1 кисмини майда туграб кайнаган сувга солиб 1соатдан сунг уша сув ва капустани марлядан утказиб сокига 5томчи лимон сикиб ичинг бир кунда бир махал
Бу озишга ёрдам берадими
Örgilıp ketey biz hozıram kolda kır yuvamız supurgıda uy supuramız eskıdan emas
Боласи бор аеллар озолмайди хар куни ошхонадан чикмайди чиколмайди
Ешим 35 да 62 кг Ман хаетимда есамам оч косамам хомиладор бусамам хеч семирмиман алхамдулиллах чунки харакатим Куп. Куп юраман, хеч нарса кимиман бошка озиш учун
Мен узбга борсам озиб кетаман хозир буйим 155 вазним 58 кг йошим 37 да
Бунча зор йошизга яраша мангаям насп кисин
Инсон ни узига боглик узини уша билиш керак кам кам хур хамиша хур ушанда семирмиди майлими
рахмат опа
Pisiriqlar sokolod somsa picak pirojki cuvurek xonim manti ni kam eieis kk unli maxsulotlarni kamaetiris k gus semirtirmaedi Sirinlik xamur tuzli maxsulotlardan uzoqlasing sport qilmasangiz xam xar kuni 1 soat toza xavoda tez yuring savzali ovqatlar eieis kk oqsom qorningiz oc qoliv uxlolmasangiz 1 piyola yogsiz qatiq icing MEN 83 KEIO EDIM XOZIR 62 KEIOMAN SULARGA AMAL QILIV 1 YILDAN VERI DABLENAM XAM YIQ VULDI UTIM XAM OGRIMAE QUYDI NAFAS OLISIM XAM EAXSILANDI xozir 50 yosdaman uzimni yosargandik xis qilyavman 🙏🙏🙏🙏
ОМОН ОМОН БОШЛОВЧИЛАРИ ЖУДАЕКАДИ
Рахмат менга керак маслахат бупди
Мен 18 ешимда турмушга чикканман 42кг эдим 33 ещга етганимда аста секин семиришдим бошладим хозир 49даман 74кгман лекин уша озгин пайтимдан чиройлиман
74кг яхши вазн агар ундан ошиб кетсангиз кийинчилик тугдиради.Яшашиз учун.
@@user-bk9xt1fq7m АЛЛОХ хохласа кулимдан нима келарди шу ешимда хам идиш ювиб юрибман россияларда 😥
@@user-sy4dc2tw9h Аллох жонизи сог килсин, Иложсизликдан ишлаб юрибсиз хавас эмас узга юртларда ишлаб юришлик айникса аёл киши учун.
@@user-bk9xt1fq7m йул очилсин кетамиз кеганимиздан кегин иккита киз набирамиз тугилиб 9 ойлик булишди октиябирда 1ещга киришади
Опажон хафа болман мени ёши 26да вести 82кг иш киламан ейшимам ота емиман фарзандларимга корайман на илож оллох буйрган кунларини корип яшап юриппмиз
Oldinlari ko'rsatuv boshlovchilari ibo hayoli tarbiyali ayollar timsolida chiqishardi. Endi shim kiyib chiqishni ham boshlashibtida. Hammamizga Alloh insof bersin
Тугри айтасиз манхам шунга этибор бэрдим
Бу курсатувни бутун дунё куради. Нима кипти шим кийган буса, зато калта юпка кийиб оёгини курсатиб утиргани йугу. Акллилик кимелар. Да бумаганда ахли аелиларга киз фарзанд опа сингиллариларга акл ургатийлар. Хозирги кунда хечким сиздака майдагап айрим эркеларни гапига мухтожмас. Силаргаям инсоф берсин. Уялилар. Аел кишини танкид килишга . Бежирим жуда чиройли либослари. Хозирги кунда хамма телеканал аёл бошловчилари шимда. Ёкмаса умуман курмелар. Ектириб курадиганлар жудаям куп. Омадиларни берсин самимий бошловчилар Анваржон ва Санатхон!
@@dg1279 san bn tortishib o'tirmiman fikrlaringdan qanaqa ayolligingni tushundim. Alloh sandaqalrga insof bersin OMIN
Tori Alloh insof bersin ilohim
@@latpovlatipov4621 бировга инсоф тилагунча узингга купро инсоф сура. Хотин кишини чайнашни санларга Ким куйипти. 👎👎👎👎
ейиш учун яшашмас. яшаш учун ейиш керак хурматли фукаролар.
Каттакон рахмат мен хам озмокчиман
Манам десертсиз юролмиман. Узим диета уйлаб топдим яхши фойда берди. Секин оздим лекин зарарсиз оздим. Абед соат 1 гача хохлаган овкат десерт ейман. Абед соат 1да тухтаман. Кейин Оч буламан лекин овкат емасдан сок компот мева еб ошкозонни алдайман. Организмим маза килди лекин👍
Man ham shunaka kilib koraman rahmat 👍
Узбекистан Узбекистан ассалому алейкум. Илтимос канча муддатда канча вазн ташладингиз. Шуларни айтинг икир-чикиригача.
Assalom aleykum. Bitta kichkina maslaxat karobkali sok. Shakarli kampotlar eng semirish uchun sabab boladigan narsa. Chunki sok va kampotda zararli shakarlar bor. Disert ornida esa tarvuz yiyishi tavsiya qilaman
@@niginashamkhalova5311 Ваалейкум салом рахмат 👍
@@user-gj8zl1qx1e Ваалейкум салом. Шу оддий хамма нарсани хар доимгидек едим. Лекин соат абед 1гача едим. Абед соат 1да тухтатдим. Бирон соатларда одам оч буларкан жуда хохларкан мазза килиб овкатланишни уша пайтда олма ёки сок ичдим. Иложи борича олма едим. 200 гр 300гр ташлаб борасиз кейин кейин сезиларли даражада озасиз экан. Шу абед соат 1да овкатланишни тухтатиш керак асосийси. Эрталаб енгил тураман. Аввалари овкат есам корним шишиб ёкимсиз холат буларди. Хозир уша корин шишишлар хам йуколди худога шукур. Иложи борича ширинлик урнига мева ейиш керак экан. Ширинлик организмга душман экан аслида
Ozıshnı hohlaganlar CZcams da Doc Berg. dıb yozsela chıqadı juda kopchılık foydasını korgan.Ozım 2 yıldan buyon shu doktornı aytganlarını qılıb vaznımnı saqlab turıbman.Ruscha tarjımada ozuvchılarga yordam beradı.Och qolmastan ozısh yollarını hamması bor.
Siz aytganni topolmayalman toliq qanday yoziladi
@@yasemiinyasemiin9592 Ман топдим Doctor Berg.узимла стнаб курдим натижа ваше супер
Рахмат барака топин сиз туфайли шу каналга кириб курдим ,хозир шу диетадаман ,14кунда -5кг оздим .хаммага маслахат бераман
Воее туликка шухликда ана африкалардеги боллар очликдан улишяпти хаммаег айланиб келиб туликка такалади ОЛЛОХГА шукр килайлик томогимиздан утятканига шукр килайлик
👍👍👍👍.
Гапиз тугрию аммо бу доктор хамма нарсани мейори яхши демокчи
Togri gap manham semrip ketepan dsam onamla huddi sz aytgan narsani msol keltirala
zo‘r
Sizlar Qishloqqa kelib kun boyi yerga kirib ishlab mol qarab kir yuvib koringda keyin nonsiz xamirli ovqatsz yashab koring
Вой молодец☺
Булор узин хаетиндон олиб гаплаб дурибдилор
Я без сладких не могу что можно делать, чтобы ни есть
С утра до вечера спать надо 😂😂😂😂
Ey bo'ldi qilinglar boshqa davlatlarni gapirishni. Semirish faqatgina ovqatlanishdan emas. Qanchadan qancha kasal odamlar bor har xil dori ichib organizmi o'zgarib ketadi.
Zo'r
Togri ovqatlansak semirib ketmimiz yog shakar kam xarakatlik semirtiradi bir kuzda domga kochdik semirishi boshladim uchaskammda tinmasdim
Ошказонида муамоси борлар кандай овкатланиши мумкин
Tobaa odamlarni gapidan yo‘qa ushladim qoloqlik belgilari hech narsani to‘g‘ri qabul qilmaydi
Коматдан кура оилани асраш керак, хаени асраш керак, бахтини асраш керак. Энг асосийси биринчи уринда зинодан сакланиш кк... тушунган тушунди
диЭтолог ? САВОДСИЗЛАР!
диЕтолог булади!
Мени.еошим.44га.кирдим.рассияда.11та.подезд.юваман.хар.битта.падездни.бир.ойда.17.итажибошидан.юваман.14марта.ювиб.булишим.к.к.1етажни.хар.куни..юваман.