Haqiqatdan ham bu kishini sabriga ,kamtarligiga,sodda xalqona tushuntirishlariga xavas qilaman.Barcha yaxshi niyatlaringiz ijobat bo‘lsin. Alloh nazaridan qolmang
Nuriddin aka da shugullanganman haqiqatdan natija olganman va managa yoqqan tomon sodda oddiy boshqa ditologlar bn bir nechabor charchagan edim va sodda uslibda zerikmasdan bezillamasdan ogzanman ustoz sog bolong😊
Салом😂Нуриддинжон мен кандай кушилишим керак сизни марафонизга менга жуда озищим зарур хозир кунда 90килога🎉яакинман камида 20кило🎉озищим керак илимос телфон нумеризни каердан оламан
Assalomu alaykum. Men 8 yildan buyon kurashaman ortiqcha vazn bilan. Ilk bor 67kgdan 59ga tuwganman. Keyin keyin bu ves ortib ketaverdi. Hozir 80kgman. Avgustta 71edim. Tezda ves olaman. Ozaman amallab qatʼiy turib. Lekin koʻp ushlolmayman va yana semirib ketaveraman. Nima qilsam shu ves ushlab yurolaman. Yigim kelgan narsalarni yimasam asab boʻlib qolyapman. Cheklovlar toʻgʻri kelmay qolgan nervimga
Ассалому алейкум бу гурухга кандай кушиламиз. Ман хам озгина озмокчиман ёшим 60 да вазним 80 кило 65 кило вазнни хохлайман гурухга кушилиш учун каерга киришимиз керак илтимос туликрок тушунча берсангиз.
Ассалому алейкум Нуриддинжон озиш буйича марафона катнашмокчиман 150000 деб эшитдим бу канча вактга ёки марафон давомийлиги канча группага кандай кушиламиз
Ассалом аликум нуриддин ака яхши иш бошлагансиз Рахмат сизга мени йошим 34да вазним еса 70 кг га чикди Нима килсам екан деб ютубга кириб сизларни куриб колдим мен хам шу марафонга азо бумокчиман
Салом устоз акалар мен хам озишни хохлайман❤ менг всем 110,,111 кг шунча харакат КИЛАМАН ошишга лекин озолмадим❤ хозир шу йютипдан куриб яна озишга харакат киламан
Assalom Nuriddin ustoz yaxshimisiz men ham marafonga qatnashganman 17 kilo ozdim.raxmat ustoz juda yosharib ketganman.hammaga tavsiya qilaman afsuslanmaysizlar.marafonga qushilinglar.❤
Марафонга қўшилиш учун телеграм 👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Ассалому алайкум яхшимисиз. Марафона кушилиш у-н нима кш кк
@@NargizaPozilova-9999 Ва алейкум ассалом кўк ёзув устига босинг телеграмга кирасиз
Assalomu alaykum men ham ozmoqchiman 98 kilogramman maslahat bering
Assalom
Группага кандай кошиламиз
Устоз зур инсонсиз,бошкаларга ёрдам беришдан чарчаманг, ота онангизга катта рахмат.
Нуридин ака Номер 1диетолог дегарлар битта лайк
😊😊😊😊😊😊😊😊
Ассалому алейкум кандай кушилса булади
Вой Мавлудахон жуда камтарин экан хар доим шундай гузал булиб юрин ички дунёингиз хам гузал булсин Хаммамиздан ОЛЛОХ рози булсин
Яшанг Сиз кучли аёл экансиз. Илохим доимо сог саломат юринг 🙏🌹🌹🌹...
Нуриддинжон Сизга рахмат катта. Канализга ёзилдик. ИншаАллох биз хам ортикча вазиндан халос булсак❤👍...
Салом нуридинжон мен хам озмокчиман бу учун нима килишим керак вести 110кг 15:49
Assalomu alaykum men ham ozmoqchiman qayerga murojat qilay
Salon nuriddinjon men cam ozmoqchiman qanday upaneam buladi vesim 116
Роса яхши тушунтирип, иринмасдан саволларимизга жавоб йозувчи диетолог устоз, борингизга шукр👍👍
Нуриддинжон канчадан канча инсонларга ёрдамиз тегяпти Аллох омадизи берсин. Куриб хавас киляпман. Ишларизи натижасини куриб узиз хам кувониб кетсангиз керак.
Ассалам алейкум мени ёшим 45 да бойим 155 болиб чокиб кетганман весим 88 600 лек хеч озолмайман 70 га тушиб Яна толиб кетганман ишигим куп мени лек сизни марафонизга кушила олиайман пулим йук видеоларизни куриб тураман лек куч тополмаябман 41 ёшимда кизчами туканман хозир 4 га кирди лек витаминлар ичдим лек хеч очозолмаябман сув ичганман эрталабда уй хароратида ошказо ости безим шамолаб сахир болишни бошланиб колиши эхтимоли болган ва тохтатганман идиалимдаги весни хозлайман хатто кулак олгим келмайди 5 6 йилдан берики 😊
Вой .ассалому алейкум рахматуллоху баракоту болажоним борингизга шукур.менга хам фойдали масслахатларингиз зарур. Сог булинг.
Мавлуда 1000 класс ажойиб хакикат лекин зор озгансиз чиройликсиз хеч качон касал буманг
ОФАРИН СУПЕР РЕКОРД. Нуриддин Эргашев N1 диетолог, илмингиз зиёда булсин! Синглимиз жуда чиройли озибдилар, иродаларига койил
rahmat
Ассалому алейкум тузукмисиз менхам озмокчиман
Noʻmerlssrini yozvoroylar
Хаммаси ёлгон
Аллох рози булсин.Олдидан рахмат
Нуриддин сизга катта рахмат. Мен хам сизнинг марафонингизда озганман.
Ассалому алейкум. Бу опа Билан марафонда бирга булувдим , зор озибди , жулаям чиройли булипди 👍👍👍👍
Нуриддинака манам сиззи гурухизга кириб озганман Аллохга шукур. Лекин ман нотогри озганман сизда . 5 махал окат йейиш нотогри.
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ УСТОЗ АЛЛОХ МАРТАБАНГИЗНИ УЛУҒ ҚИЛСИН ТАБРИКЛИМАН👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Haqiqatdan ham bu kishini sabriga ,kamtarligiga,sodda xalqona tushuntirishlariga xavas qilaman.Barcha yaxshi niyatlaringiz ijobat bo‘lsin. Alloh nazaridan qolmang
Min 80kiloman Nima qelishim kirakman
@@user-kz2mm9kg5fkursga qóshiling
Men 71kg qanday ozsam boladi
@@jasurbekdadajonov3684группасига кушилинг
Гречка енг кайнаган тухум хом карам кайнаб илиган сув.хар куни 10минг кадам юринг. Нон хамирли овакат коврма овкатлардан воз кечинг ширинлик умуман еманг . Кайнатма шурва ичинг.
@@jasurbekdadajonov3684
🎉🎉🎉🎉🎉Супер пупер озишган молодец. Просто расмда икки одамга ухшайди. Аллохим йулида Нуриддин купларга ердам бердингиз. Сизга гап йук. Рахмат
Nuriddin aka da shugullanganman haqiqatdan natija olganman va managa yoqqan tomon sodda oddiy boshqa ditologlar bn bir nechabor charchagan edim va sodda uslibda zerikmasdan bezillamasdan ogzanman ustoz sog bolong😊
Ассалому алаекум барча опа сингилларим кандае яхши натижаларга эришишларини кузатиб опа сингилларимизи соглик саломатлиг тилаеман доимо барча опа сингилларимизи юзларидан нур ёгилиб турсин хамиша соглом юришсин деб коламан оилаларини бахтига .
Салом устоз. Мен хам сизга 105 кг бн марафонизга кушилганман. 105 кг дан 68 кг га тушганман. Оллох рози булсин сиздан.
Қанча ой кетган сизга
Ассалому алайкум телеграмлари борми бу кишини
@@sanobarmusayeva2119 ҳа бор биз шу гуруҳда
Qancha vaqt ketdi
Салом😂Нуриддинжон мен кандай кушилишим керак сизни марафонизга менга жуда озищим зарур хозир кунда 90килога🎉яакинман камида 20кило🎉озищим керак илимос телфон нумеризни каердан оламан
Ассалому алейкум Устоз Зурсиз ТАБРИКЛАЙМАН Мовлуда зур озибсиз табриклиман
Ассалому алейкум Нуриддин Укажон мен хам сизни марафонингизга кушилмокчиман кандай кушилсам булади Аллох рози булсин Рахмат
Рахмат сизларга мен хам озишга харакат килмокчиман
Устозим сиз ва шогирдларингиз ютуклари бардавом булсин.
Ассалому-алайкум Нуриддин ака ишларингизга омад телифон номерингизни колдиринг илтимос еки группагизга кушинг ильимос
Мавлудахон узи жуда ажойиб инсон. Бизга хам зур мотивация берадилар . Нуриддинжон Аллох сиздан рози булсин. Жуда куп инсонларга ёрдам берасиз.
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ НУРИДДИНЖОН ЯХШИМИСИЗ СОГЛИГИЗ ЯХШИМИ ТУЗУМИСИЗ ТИНЧМИСИЗ ГРУППАНГИЗГА КУШИЛМОКЧИМАН КАНДАЙ КИЛИБ КУШИЛСАМ БДИ
Ollox rozi busin ustoz sizdan ikki dunyo saodatli bulin iloxim. Opa zur
Машааллох зу́р натижа .мен 2021йил ку́шилиб марафонда 30кг ташлаганман Нуриддин ишларизда омад тилайман
Нималар килдингиз мангаям айтинг
@@user-gm5kl4eo1yёгсиз овкат едим дейишади холос хамма овкат ёг билан буладику
Vesizi ushlab turibsizmi, marafondan keyin semirib ketmadizmi
Bu qanday nima qilinarkan marafonda javob bering iltimos
Жудаям зўр озибдилар,рахмат сизга Нуриддин,мен хам бошлаб 10 кило озгандим,иродам етмай ташлаб қуйдимда😢
Qanday qoshilsak boladi biz ham
Ассалому алейкум ,бу группадаги хам нон емаслик керакми ,купрок сув ичиш керакмикан
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ. мен 75 кг ман 10кг озишим керак.соглигим учун. нималарга амал килишим керак.олдиндан рахмат
Марафон бошкарувчи укамизга ишларига ривож оилаве хотиржамлек сихат саломатлиг хамрох булсин ишларизга омад .
Salom
Aka yaxshimisiz
НУРИДДИН ЭРГАШЕВ МАН 61 ЁШДАМАН ВАЗНИМ 102 КИЛО ПАРХЕЗ КИЛОЛМИМАН МАНГА КАНАКА МАСЛАХАТ БЕРАСИЗ
Ассалому алейкум
Нуриддинжон устозам яхшимисиз чарчаманг
Гурухимизда куп айолларимизи ютубга чикардиз хаммаси хам бизга яхши мативатсия булди
Лекин бу опамиз видйоси бизга оригинал мативатсия булди
Бизга хам шу опамиздай иродали булиш насиб килсин
Алхамдулиллах
Сог булинг
Асалому Алайкум Кандай групасига ку́шилсам бу́лади Олдиндан РАХМАТ
Сог булинг ука ишларийзга омад
Assalomu alaykum. Men 8 yildan buyon kurashaman ortiqcha vazn bilan. Ilk bor 67kgdan 59ga tuwganman. Keyin keyin bu ves ortib ketaverdi. Hozir 80kgman. Avgustta 71edim. Tezda ves olaman. Ozaman amallab qatʼiy turib. Lekin koʻp ushlolmayman va yana semirib ketaveraman. Nima qilsam shu ves ushlab yurolaman. Yigim kelgan narsalarni yimasam asab boʻlib qolyapman. Cheklovlar toʻgʻri kelmay qolgan nervimga
Ассалому алайкум яахшимисизлар Аллох Рози булсин сизлардан мени хам гурупага кушилар
47:32
❤👍👍👍👍👍👍маладес табриклайман ютукларингиз бн
ASSALOMU ALAYKUM MAVLUDA OPAJON NATIJANGIZ TAQSINGA LOYIQ NURIDDIN AKA SIZ SEXIRGARSIZ OMAD BIZGAYAM IDIALGA YETISH NASIB QILSIN
Нуриддин ака сизни олдиндан билмамман мен бошка гуруппага кушилдим инди бир ой утсин бу ойдан насиб буса узигизи марафонигиза кушиламан
Ассалому алайкум варохматуллох ва барокатух, қанча тўлаш керек мапафонга қўшилиб озиш учун?
Ассалому алейкум бу гурухга кандай кушиламиз. Ман хам озгина озмокчиман ёшим 60 да вазним 80 кило 65 кило вазнни хохлайман гурухга кушилиш учун каерга киришимиз керак илтимос туликрок тушунча берсангиз.
Бизларга хам насиб килсин хавас килдим
Рахмат умрингиз уооок булсин
Assalomu alaykum Nuriddin aka men xam ozmoqchi edim vaznim 95 kg kup kasalliklar bezovta qiladi nima qilish mumkin iltimos yordam berolasizmi
Устозимга видони курмасдан олдин 👍 лайк босдим ❤❤ билимларингиз бебахо Устоз 👍👍👍
Qanday qoshilsak boladi biz ham
Ассалом аллейкум марафонга кандай кушилса булади илтимос айтиворинглар
Укажон мани огирлигим 105кг .согликни маззаси йук.Икки аёкимни тиззаси ва буксасидан кок астрос касалиги бн иккинчи гурух ногирониман.Врач ориглаш кк дейди.Буйим 170см.канчча вакт ичида вес ташлаш мумкин
Ассалому алекум варохматуллохи вабаракатуху устоз бизни хам шурупага кушинг янги группга 110 кило вазним ешим 62 да куп касаллик бор
Ассалому алейкум жуда чиройли олибдилар рахмат сизга Нуриддин Эргашев Аллоҳ рози бўлсин кўпчликга ёрдам бераяпчиз
2022- yil marafonda qatnashganman natijala zo"r bo'lgan, omadizni bersin
Ozigan vesizi ushlab turipsizmi, semirmadizmi keyin
Иродангизга сабрингизга коийл
Ассалому алейкум Нуриддинжон озиш буйича марафона катнашмокчиман 150000 деб эшитдим бу канча вактга ёки марафон давомийлиги канча группага кандай кушиламиз
Иродайизга койил опажон
Ассалому алайкум, қандай қилиб марафонга қўшилиш мумкин жавоб учун олдиндан рахмат коттакон
Ассалому Алайкум Рахматуллоху ва Барокатух.
Ассалом аликум нуриддин ака яхши иш бошлагансиз Рахмат сизга мени йошим 34да вазним еса 70 кг га чикди Нима килсам екан деб ютубга кириб сизларни куриб колдим мен хам шу марафонга азо бумокчиман
Ассалому алайкум устоз.Сизга булган хурматимни чеки йук.жуда хам яхши инсонсиз илохим болаларингизни рохатини куринг илохим.мен хам сизни марафонингизга катнашиб жуда чиройли озганман.насиб Яна кушилиб озишни давом эттимокчиман.рахмат устоз
Assalamu alaykum siz xam marafonga qushilgansmi natija yaxshimi
@@MaxfiratUmarova-op2ry ассалому алайкум. Ха катнашганман.натижаси жуда зур булган.барака топсинлар устоз
Ассалому алейкум кандай кўшилсак булади марофўнга
Калай катнасамыз
Ассалому алайкум. Тел номерини ведиосида экран тагига ёзиб колдирган шу номерга ёзинг
Нуриддинжон Аллох рози булсин . Кандай кушиламиз групезга
Ассалому алейкум +998990834492 Телеграмдан алоқага чиқинг ёки тел қилинг
@@nuriddinergashevтулови канча киммат эмасми😊😊😊😊
Вес котириш кандай булади. Нуриддинжон укам маслахат беринг.
Вес котириш дегани хам туловни ичида буладими. Саволимга жавоб берганиз учун олдиндан рахмат.
@@nuriddinergashev ну
Ассалому алаекум яхшимисиз опажон сабризга койил зурсиз чиройли бугансиз тухтаманг устозга гап йук омадизди берсин ёшаргансиз ❤❤❤
Ассаломалекум гурпангизга кандай кушилами
Мен хам озимокчиман
Салом устоз акалар мен хам озишни хохлайман❤ менг всем 110,,111 кг шунча харакат КИЛАМАН ошишга лекин озолмадим❤ хозир шу йютипдан куриб яна озишга харакат киламан
❤
❤
Устозга рахмат умриз узог болсин ❤❤❤❤❤
Ассаламу алайкум кандай уланса булади . Группага марафонга кушилишим керак эди
Нуриддин Эргашев Энг Зур диетолог
Сизди группага кандай кушилса булади
Саломалекум акачон ватсап ёкми бизаям кушилсак
Менга иелеграи ёк
Менхам кошилмокчиман
кандай кушилса болади
Нуриддин ука ишингизга омад мен хам 2021 йил роликларингизни куриб озганман .
Марафонга катнашмаганман.17кг оздим .Ишларингизга омад. Укажон
Ассаламу алайкум ука мени ешим 47да ва мен хозирда 76 киломанбуйим 1/65 мен озимда семиришлик жараенини хис эштяпман Нима маслахат берасиз
Зур озибсиз иншоллох бизга хам насиб килсин озиш
Ассалому алейкум групага кандай кушилса булади
93 kg man. O'zim you tubedan korib pp qilib 3 kunda 1 kg ozidim😊
Xudo xoxlasa boyimga mos qimoqchiman vesimi
Ассалому алекум Нуриддинжон росса бир йил олдин сизда 22 кг вес ташладим халиям шу вестаман рахмат сизга
100 кгдан 78 тушканман
Мен хам озмокчиман канака килиб оздингиз
Кандай уланса болади жавоб йозмавотию илтимос марафонга йордам берворийла савобга колардиз
Ассалому алейкум . Нуриддинжон ўғлим . Марафонизга катта ёшлилар хам қўшилса бўладими.
Assalom Nuriddin ustoz yaxshimisiz men ham marafonga qatnashganman 17 kilo ozdim.raxmat ustoz juda yosharib ketganman.hammaga tavsiya qilaman afsuslanmaysizlar.marafonga qushilinglar.❤
Nechi oyda shuncha ozdiz
Salom yaxshimisz bu kishini darslariga qanday qatnashsak boʻladi , ozmoqchiman men ham
Эрталаб Сув, илиқ, 1соат юриш,. офесанка каша,, 2 та қайнаган тухум. Салат юз грам Абетга. Гречка палов, кечки овқатга эса сир творог. Еиш, сув 2литр кун узоқга.
Рахмат
Ассалом Нуриддинжон ишларингизга омад
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ ХАЙРЛИ ТОНГ САЛОМАТ БОЛИНГ ИЖОДИЗГА ОМАД ТИЛАЙМАН КАНДАЙ ГРУППАГА КУШИЛСАК БОЛАДИ СИЛКАСИ БОЛСА КАМЕТАРЯДА КОЛДИРИНГ ИЛТИМОС ЖОНИЗ СОГ БОЛСИН ОЛЛОХИМГА ОМОНАТСИЗ 🤲🤲🌿🍫☕🌿
Ассалому алайкум мен хам марафонга кушилмокчиман кандайкушилса булади
Ассалому алайкум яхшимисиз озганларни куриб хавас килдим марафонларинга кандай кушиламиз
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ НУРИДДИН ОИЛА АХЛИНГИЗ ХАММА ХАММАСИ ЯХГИМИ МЕН ХАМ МАРОФАННА КУШИНГ КАНДАЙ КУШИЛСА БУЛАДИ ЖАВОБ КУТАМАН
Нуриддин ука сиз яна семирипсиз азгина йоки менга шундай куриндими семиргандайсиз лекин
Зу́р натижа-ку!!!!Мен хам озмокчиман,кандай йу́л тутсам булади?иродам сустлик киляпти
Марафонга кушилинг аник озасиз мен узим хам марафонда озганман😊
@@user-ur6wk3dw1pРахмат!!!
@@user-ur6wk3dw1pспорт бн хам шугуллантирадилами
марафонга кандай кушилсак булади
Assalomu alaykum qanday qowiliw mumkin marafonga man bugun kordm bu videoni zor oziptila
Ассалому алейкум Нуриддинжон яхшимисиз ман хам марафонингларга катнашмокчиман огирлигим 98кг буйим 1 50 см нима маслахат берасиз нима килишим керак озмокчиман соглом булмокчиман олдиндан рахмат сог булинг
Группангизга кандай кушилса булади
Бизгеям жуксун азайли илайым😢
Гурпадаш соонун азыпсыз идеалга жетип алышыныз менен кутуктайм
Рахмат сизга Аллох рози булсин Менга хам маслахатиз керак
Салом сиз бн кандай богланса болади мани хам 50к ортикча вазним бор илтимос ёрдам беринг
Марафонизга кандай кушилса булади
Нуриддинжон оллох Рози болсин
Ассалому алекум сиз.дан оллохим рози болсин
Ассалому алекум Нуриддинжон укам яхшимимиз сог омонмисиз .мен сизни йопик гурпайизда катнашганман .сизга омад ишларизни ривожини берсиз .камтарин укажоним намангандан Мухаббат опангиз
Бу опамизни сабрига койил маладес
Ассалому алекум сиз.дан оллохим рози болсин канализг 30:😮
Ассалому алайкум устозжон! Чарчаманг сиз суперсиз.мен хам шу марафонга кушилган ан 2 ойда 15 кг ташладим.Мавлудахон сизга омад.
Марафонга кандай кушилса булади
Qanday qushilsam buladi gurupaga
Йордамилани аямейла илтимос савоб килила 🙏🙏🙏🙏🙏
Менга хам насиб килсин марафонга гуруппага кушилиш ва озиш амин❤❤❤
Qanday qoshilsak boladi biz ham
Марафон группа линкини ташланг
Менгахам
Ассалому алайкум ман 97 киломан ёшим 54 да нима килиш керек олдиндан рахмат
Айтинг бизгаям қўшилайлик илтимос
Нуридинжон сизни марофонинггизга Кандай кушилса булади мен 125кг эдим 89кг га оздим юришка кийланиб колдим озганимдан оёкларим синганга ухшаб колди хозир Яна 100кг семирдим мавлудахон бн сухбатингизни эшитиб Яна озгим келди
Яхшимисиз Нуридинжон Ютубга куриб колдим Мен хам озмокчиман Вазним 97 кг Менга ёрдам беринг
НУРИДДИН АЖОЙИБ ЯХШИ ОДАМСИЗ УМРУЗ УЗУН БОЛСИН
Ассалому алейкум хаммага мавлуда опа мативатцияни зурини олдим катта рахмат устоз сизгаям катта рахмат 🥰
Мазза килиб эшитдим умриздан барака топдинг
Ассалому аллайкум ман қандай гурупагаларига қушилсам булади ёшим 34да буйим 165,келом 87кло булибман қандай озсам булади
Ютубдаям марафон килинг илтимос факат пулсиз бусин хаманиям шароити бирхилмас