ГРЕЧКАЛИ ДИЕТА БИЛАН ТЕЗ ВА ОСОН ОЗИШ
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2022
- "Соглом озиш ва тугри овкатланиш" программасини ишлаб чикдик.
Бу программага киради:
1. 1- ойлик меню ва рецептлар руйхати. Хар бир ортикча вазнли ака-укаларимиз билан индивидуал сухбатлашиб, уларни калорияларини санаб, уларни кушимча касалликларини хисобга олган холатда 1 ойлик тугри овкатланиш рационини тузиб берамиз.
2. Спорт ва жисмоний машгулотлар руйхати.
Сизга уй шароитида килиш мумкин булган машклар руйхати, фитнесс залда килиниши мумкин булган машклар руйхатини такдим киламиз.
Ушбу программани сотиб олганларни Доктор Али нинг шахсан узлари телеграм оркали сухбатлашиб, назорат килиб туради.
Албатта жонли эфирлар хам булади.
Озишлик учун уйлаб куринг шу кунгача канча пул сарфладингиз. Хар хил чойлар ва хар хил дориларни миллионлаб сумларга сотиб оляпсиз. Лекин натижа сиз кутгандек эмас. Биз тузиб берган бу программага амал килиб борсангиз, тез орада ортикча вазнларингиздан халос буласиз.
Айни вактда уз соглигингизга инвестиция киритиб, семизлик окибатида юзага келадиган касалликларга кетадиган харажатларингизни тежаб колинг.
Шошилинг "СОГЛОМ ОЗИШ ВА ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ" программаси нархи атига 189000 сум.
Сизларни кутиб коламиз. Аллохим бошлаган эзгу ишимизни хайрли килсин.
"СОГЛОМ ОЗИШ ВА ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ" ПРОГРАММАСИНИ СОТИБ ОЛИШ УЧУН НИМА КИЛИШ КЕРАК?
ХУМО КАРТА РАКАМИ:
9860 1601 0237 0410
VISA КАРТА РАКАМИ:
4231 2000 0860 5346
УЗ КАРТА РАКАМИ:
8600 0904 9118 3701
Юкоридаги карта ракамига 189 000 сум уткизиш керак. Ва утганлигини тасдикловчи чекни скриншот килиб администраторга (+998 91 170 08 88, +998 90 170 08 88 Диёрбек) телеграм оркали юборинг.
Сизга 24 соат мобайнида программа тузиб берилади.
Биз сизларни кутиб коламиз.
Ушбу программадан тушган пулни бир кисмини кийналаётган оилалар рузгори учун сарфлаймиз иншааллох.
Хам соглом озинг, хам савобли ишга сабабчи булинг.
Faqat grechkalik yoki bowqa narsa bn ozimelar. Togri tez ves ketadi, lekin keyin nimadur yesez yana ves qowiladi.
Undan kora pp qililar. Man birin ketin 3 ta farzandli bolib 100 kg dan xam o'tib ketodim. Alhamdulillah nafsimni tiyib pp qilib sekin sekin ves tawayapman.
Xozir 2 oyda 85 kg ga tuwtim, soglom ovqatlaniwni xaliyam davom ettiryapman.
Xamma ovqatlarni yiman, faqat meyorida oz ozdan.
Men ertadan boshlayman bugun tayyorlab qoyaman keyin 2 xaftadan keyin sizga aytaman natijasini❤
Худо хохласа мен хам озмокчиман. Доктор Али жуда лунда ва содда тушунтириб бердилар. Узинг ниятларимга етказ, ё Роббил Аламииин.🤲🤲🤲
86 кг эдим 2 ойда 12 кг озганман гречка, товук филеси, салат барги,памидор огурцы, кефир, сыр ёгсиз сувни камро ичардим харакатим кам эди яна стрес бошланди уз холимга кайтдим яна озмокчиман Аллох менга ва озмокчи булганларга Сабр бергин озиб касал булмасдан юриш насиб килсин Амиийн я Роббил Аламийн
Assalomu aleykum yaxshimisiz. Pp qilin shu zor ozasiz man ozim 26kg ves tawadim. Osilmaadan zor ozdim Alhamdulillah. Yil otib ikqat boldim endi yana ozomasam kk semirib dsam yoq tez ozdim pp qilib ozgan odam semirmasakan tez ozdim yana 6dan ken yemadim. Emizvotganim un atak xama narsa yedim 6gacha ozdim xoz. Yana owa vesga qaytim
@@nigoraergasheva8527 and hi
@@nigoraergasheva8527 рр дганиз Нима у
@@dilnozasaidova6836 pp bu pravelnaya pitaniya, yani ozbechasiga togri ovqatlanish degani eng zori shu
@@nigoraergasheva8527 Ассалому алекум яхшимисиз биронта группага кушилдизми пп килиш учун
Рахмат сог булинг озмокчи булганлар ниятига йетсин
Faqat hrechks yoyish qiyin emasmi bot pylab
Savolim javobsiz woldi
Bir pylab
Рахмат доктор сог болинг,инсонларга шунака яхши маслахат беришда чарчаманг бунданам мартабез улуг болсин.
Рахмат Сизга. Бажариб кўраман. Жуда яхши тушунарли бўлибди.
Рахмат доктор умрингиз узун рискингиз улуг булсин маслахатингиз у н рахмат бажариш колди холос
mashaalloh tekinga judayam kuchli maslaxatlar Alloh rozi bo‘lsin sizdan
Katta raxmat zòr maslaxat bardingiz zòr tushuntrdingiz imlingiz ziyoda bòlsin
Рахмат доктор. Мен хам шундай к,илиб кураман. Ишларизда омад.
Рахмат. Аллох Рози булсин.
Рахмат Аллох рози булсин сиздан
Рахмад сог булинг синаб курамиз ИншаАллох
Raxmat foydali maslahat uchin. Albatta ertafan boshlayman.
Рахмат зор жудаям толлик тушунтирипсиз 2хафтада 10 кг гача озишиз мумкин деганиз мативация болди
10.03.2023 озизши бошламохчиман кани ким Яна бошламохчи мотивация бериб бир биримизга озамиз
МЕН ХАМ БУГУНДАН БОШЛАДИМ ИНШОЛЛОХ 😊
Обедгача Ош еб олдим Посли обед бошладим
Бирга бошлаймиз олгааа
Men nasib qilsa bowlamoqchiman ertadan 💃💃
@@jannatimszonam assalomu alaykom xammaga men xam ozishga 1 xaftadan beri xarakat qilyapman faqat qaynagan suv ishib lk azgina foydasi boldi
Sms klinikasi 👍👍👍nomer 1
Hamma talabizga javob beradi
Höjayinimni operatsiya qildirdik
Endi kichkintoyimni kildirmoqchimiz rahmat doktorlarga
Aniq va chiroyli maslahat uchun raxmat
Мен 5 январдан 5 февралгача гречка диета килдим,1 ой ичида 7 кг оздим,70кгдан 63 кг колди
Ассалому алейкум ростанми гречка едиз бощка хеч нима емайсизми мен озиокчиман лекин иродам етмаяпти 1диета кегин всё яна эски режим
Ва алейкум ассалом!нон махсулотлари,ширинликлардан,хамир овкатлардан,кугирилган овкатлардан воз кечдим.мевалар,салат,кайнатма овкатларни аралаштириб едим,тугриси мен хам ишонмасдим озишга,лекин харакат килса буларкан,бошида кийин булади, организм урганаркан
@@user-cw1tt5hm4d спорт билан чи шугуландингизми.?
Кандай килиб едиз факат гречками
Salom yaxshimisiz grechkani qandey pishirib yedez. Qaynatib pishirsa ham foyda beradimi.
Javobezni kutaman.
Аник ва тиник тушунча берипсиз Рахмат доктор Али жаноблари
Malades zo'r tushuntirdiz👍
Раҳмат сизга доктор ,, алббата синаб кӯрамиз
Ассалому алейкум.Рахмат сизга Оллох рози булсин.Жудаям тушунарли, жудаям фойдали видео булибди.
Juda tushunarli gapirdiz rahmat
Assalomu aleykum rahmat sizga juda tushunarli qilib tushuntiribsiz
Ramat maslahatiz uchu men ham shu bergan maslahatizga amal qilib koraman 67 kloman 12 klo vazm tashlashim kerak oylaymanki shu parhezdan kegin natijaga erishaman inshoAlloh sizga kotta rahmat🫡
Raxmat doktr juda aniq va tushinarli qilib aytdingiz
Salom sizga katta raxmat juda aniq tiniq tushuntirgansiz men oʻzimda sinab koʻrdim men 73klodan. 60kloga ozdim yana bir bor kattakon rahmat
Assalomu alaykum yaxshimisiz qancha vaqtda ozdiz
Nima qildiz
Ростан оздингизми
Факат шу диета биланми канчада туштиз 60га менхам 73ман 60га тушишим керак
Бир хафта факат гречка едизми
RAHMAT BORINGIZGA 🌹🌹🌹ŞUKUR ROBBIM BUTUN🌹🌹 MUHAMMAD SALLALOHU ALAYHI VASSALAM UMMATIGA HAYRLI UMIR ATO KILSIN
Ollohim rozi bolsin ancha foydali maslahat men ham boshldim
Maslahatingiz uchun raxmat ertadan men ham sinab koraman inshaalloh
Juda yaxshi toʻliq tushuntirib siz ishlarizga omad
Raxmat olloh rozi bo‘lsin
Raxmat sizga tusuntirishlariz zo'r
Рахмат духтир омадизи берсин оллохим
Рахмат доктор яхши тшунтирганиз учун.
Ассалому алайкум.Тавсияларингиз учун рахмаат.Менга фойдаси булди.Озрок сабрли булиш керак экан,мустахкам ирода яьни.2 йилдан буен хеч кайси диета ердам бермаган эди менга.7 кунда 5 кг вазн йукотдим.Факат гречкамас ,сули( овсянка) буткасиниям факат сувга димлаб,тузсиз холда едим.Бир хил нарсани ейиш хар куни осонмас.Натижа куринди.Аллох рози булсин 🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Зорку нималар килдиз
@@xasanboyxusanboy7747 Эрталаб кайнаб ,илик холга келган 4 стакан сув, оз - оздан ,кейин нонушта.1 ст.гречка , ёки овсянкани кайнаган сувда димлаб куйилади.Хар куни 1 хил нарса еб зерикмаслик у.н.Ёнига хурмо ,урик коки ,майизми ,ёнгокми булоради.Тушликкача яна 2 ст лимон ва занжабилли сув.Тушликда яна гречка ёки овсянка ,ёнига салат озрок зайтун ,ёки усимлик ёги кушиб едим.Кечки овкатгача 1 ярим литрча сув ичдим, кечки овкат яна салат ва гречка .Уртада катик,ва мевалар хам едим.
Натижа зур.Кайтиб семирмадим .Кейин тугри овкатланишга амал килган холда юрибман.
Foydasi qanqa buldi yozoliysizmi
@@sarvartohir1390 Ха ,шу буйи кайтиб семириб кетмадим.Очиги харакат килдим семиз булмасликка.Тугри овкатланиш буйича амал киляпман.Нон ,хамир ,махсулотларини камайтирдим.Куп сув ичиб,салатлар еб.Овкатниям узок чайнаб ейиш к к экан.Фойдаси зур билиняпти.Эрталаб гимнастика ва арконда 200 та сакраш .Кам микдорда ейман хамма нарсани.Озиш учун 1 - уринда овкатланиш меьёрга солиш зарур ,экан.
Raxmet sizden Alla Razi bolsin
Рахмат сизга яхши тушиндирдингиз.Амалла синав кураман.
Видео жуда хам йокти РАХМААТ доктор❤
Маслахатларингиз учункатта рахмат омадингизни берсин
Духтур.утни. олшизган инсонларгп мункинми
Men xam istemol qilyapman 6 kun boʻldi natijasini xali koʻrmadim insha ollox oʻzim xoxlagan vaznga erishay
Rahmat sizga juda chiroyli qilib tushuntirdiz albatta sinab koraman
Assalomu alekum rahmat olloh rozi bölsin albatta bugundan boshleman
Рахмат сизга аллоҳ яхшилик ато қилсин
рахмат оллох рози булсин
Рахмат оллох Рози булсин .Маслахатлар учун рахмат
Ассалому алекум хайрли кун зор тушунтирибсиз, ман эртадан бошлаб кураман ИншаАллах
Рахмат Илохим озишни хохлаганлар чиройли озиш хохлаган натижамизга эришишни Аллохим насиб к,Исин 🤲 хаммамиз сог саломат булилик ❤
Rahmat kattakon olloxrozi boʻlsin
Рахмат сизга болларизи бахтига сог булиг
Rahmat sizga 😊
Рахмат доктор зур маслахат бопти мен хам бошлайман худохоласа
Зур!Рахмат сог булинг!👍👍
Raxmat kattakon zoʻr tuwuntiribti
Raxmat doktor. Maslahatiz uchun .Ozolmay qiynalib yuribman.Endi shuni boshlayman.Ilohim natija bersin
Рахмат маслатингиз учун
Сог булинг Барака топинг.
Мен бир хафта килдим 5 кило оздимд яхши Яна килиб курин доктор айтган нарсани чуда👍
Assalomu alaykum grechkani qaynatish kkmi shunda uncha tushunmadim, kn kefir bn aralashtirib yesa buladi
Ассалому алейкум ишларизга омат берган маслахатизга рахмат
Катта Рахмат доктор ишингизга омад
Рахмат омад
Рахмат доктор сизга. МЕН хам Энди бошлайман 1.9 кгман харакат киламан. Олдидан рахмат сизга
Ассалому алайкум доктор мен пахудения Чой ичдим уни зиëни йукми олдиндан рахмат
Assalom aleykum.Rahmat doktr juda aniq tushuntrbsz,Alloh rozi bolsn szdan 🤲 insha'Allah natijalarm bilan bolishaman.14 kunga 20 kg niyat qildim insha'Allah nasib qilsn 🤲
Ассалому алейкум оздингизми натижа кандай
Xa ozdizm yo tashavordizmi😂😂
Nima boldiiiii ozdezmi
Homilador bop qoldim,tugdim.endi harakat qilmoqchiman Xudo xohlasa 😊@@pardayevazulayho5337
Assalomu alaykum
Raxmat doktor naslaxatiz uchun
Grechkani yemay qo‘ysa qayta semirib ketmiymizmi
Омад👍👍👍👍
Рахмат доктор
Рахмат доктор Сизни маслахатингиз билан бир хафта да 3 кг вес ташладим шуниси га хам шукур оллох рози булсин сиздан
Rostan ham ish berdimi?
Кун давомида факат гречка ейиладими бошка нарса ейилмидими
@@malikaqaxxorova2965 ха факат гречка йилади ора орада бир дона олма йилади эрталаб 2 юз грам лимонли кайнатилган сув ичяпман натижаси зур факат йиладиган вактини режага соволинг кечки 6:00 дан сунг хеч нарса йеманг
@@wolfwolf6511 бир хафта гречкадан бошка нарса ейилмидими мен овкатдан аввал гречкани еволиб оркасидан нима булса ейилоради деб уйларканман
@@wolfwolf6511 Йук, 6 дан кейин эмас, кимки соат 9да ухласа шундай килса булади, энг тугри йул ухлашдан 3соат олдин ужин килиш керак
Рахмат доктор сиздан Аллох рози булсин
Ассалому алейкум Рахмат ишинггизга омад ✊ харакат килиб кураман 🤲 📿👍
Raxmat Sizga 🤲
Ассалом алейкум.
Ижодларингизга ривож
Ассалом алейкум.
2 кун булди шу ретсип буйча бошладим натижа яхши узимни енгил хис килаяпман доктор алига рахмат
Rezultatiz qancha boldi
Рахмат Чын Болсо Ошентип арыктап алсам Сизге Ушунчалык Раазы Болот элем
Ассалому алейкум рахмат фодали гапларизга оллох Рози булсин
Man ham õtgan yili 1yarim oyda 26kg tashlaganman
Keyin operatsiya bõlib garmon olib hoz yana semirdim
Endi yana grechka parxez qimoqchiman
Ozmoqchi bõlganlarga omad
Iloji bõlsa rezultatlarni ham yozib yozib turinglar
06.03.2024 95kg man
Keyin yana yozaman rezultatni
Результат буляптими опа
Мен олмаликдан 4
50 ешман весим 95 кг бугундан бошлаймааан худо хохласа
@@user-cz6lt2gk8d opa deysizmi mani
Мен 55 ёшдаман 24 04 24 96 кг 26 04 24 кунидан бошлеман пархезни
Ishingizga omad❤❤❤
Рахмат жониз сог бусин
Духтир эртага бошлайман оздриш дори ичган эдим давлинам кутарилиб кетди гричка хакида купрок рулик килинг
Rahmat Doktor.Men grechkani yahshi kuraman.Har kuni tongda och qoringa Grechka tanovul qilaman.Buni tayyorlashim Kech qurin..3 qoshiq grechkani yuvib tozalab 1 piyola qatiqga Aralashtiraman va tarelka yopib quyamanda buni nahorda yeyman.Shu tugrimi.Iltimos javob bersangiz.Katta Rahmat
Рахмат ду'ктир сог болинг
Assalomu alaykum emiziklilaga bo'ladimi bolam 8 oylik
Молодец росаям чиройли тушунт ирдиз рахмат каттакон
Ассалому алейкум озишдан кейин танани котириш хакида хам ургатинг илтимос кайтиб вес йигмасликни
Биринчи кадам кийин экан
Raxmat ollox rozi bolsin men xam albatta qilip joraman
Рахмат оллох рози болди бошлайман шу диетани
Ассалому алайкум устоз биминатт маслахатлариз учун котта рахмат АЛЛОХ рози булсин
Канча давом этади бу диета
Бир ойми ë икки ойми
Илтимос жавоб беринг
@@user-en8pf3er6s salom 2 xaftadan oshmasin didilaku.siz bir xafta qiling oshqozon og'rib qoladi.manam 1 xafta qilib kegin to'g'ri ovqatlanishga o'tmoqchiman.emiziklilaga mumkinmas didila lekin qimoqchiman.chunki semirib ketdim.
Рахмат Аллох рози булсин жудда чиройли тушунтирдиз мен Ин шаа Аллох эртадан бошлеман Результатини ёзаман Худо хохласа
Rezultat qanaqa
Nma bõldi ozdizmi
@@indonesia2214 Ассалому алайкум яхшимисиз ха бошида хафтасига 5кг кейинроқ ойига 10кг дан оздим хаммаси бб 15кг озволдим
@@HaSan-zz9cw Ассалому алайкум менам бугин дан бошладим факт гиричка йедизми илтимос айтинг
@@sheraliismoilov4121 Ассалому алайкум яхшимисиз хайрли кеч энг тез озиш йўли гречка экан кечпайт қайноқ сувга уйитиб эртаман ейишни бошлўрасиз гречка бн олма, бодринг памидор хохлаганизи 1донадан еяверасиз 2-3кундан кейин гречкани ейиш қийинлашганда гречеани олдига 1ош қошиқда 15фоизли сметана қўшиб есезам бўлўради хохлаган мева бн
Аллохни изни бн 1хафтада 6кг оздим Силарга хам Аллохим сабр берсин
Rahamt doktor hamma savolimga javob oldim
Rahmat sizga
Raxmat. Man buni sinab koʻrganman faqat kefir bn har kuni ertalab och qoringa.
Foydasi bolganmi nech maxal yegansiz va muddat qancha bolgan
Foydasi bolganmi nech maxal yegansiz va muddat qancha bolgan
Доктор менда язва бор эди яхши булдим ошкозонда озгена жигилдон кайнаш бор шу айтган гречкали пархиз килсам буладими
Assalomu alaykum, juda zoʻr tushuntiribsiz, endi grechkali dieta qilmasam boʻlmaydi, 80 kg man, oxirgi 3-4 oyda juda semirdim, 70 boʻlardi vesim koʻpincha
Man xam pp qilib 2 oyda 93 kg dan 85 kg ga tuwtim.
Idealim 65 kg
рахмет сау болын
Ассалому алайкум ишларингизга омад 👍
Menham girechka yeb ozmokchiman semizlk kursn🤣🤣🤣
жуда хам аниқ тушунтириптила рахмат мен хам ин ша аллох албатта қуллаб кураман
Rahmat Ali sog' bo'ling
Manzil qaerda❤❤❤