ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10 КУНДА ОЗАСИЗ|OZISH UCHUN 5 TA FAKT
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
- Assalomu aleykum azizlar,
ushbu videoda beshta oddiy faktlarni yoritib o'tdim ozish haqida.Bundan ham ko'p ma'lumotlar berib boraman ozish haqida kanalimni kuzatib boring,Bitta videoda ko'p ma'lumotlarni sig'dirib bo'lmaydi video zerikarli chiqib qoladi. Kam-kam tez-tez ma'lumotlar berib boraman kanalimdan uzoqlashmang.Men 120 kilodan 90 kiloga ozdimmi demak siz ham ozasiz bu oddiy buni men sizga o'rgataman.
GRECHKA BILAN OZISH
• ГРЕЧКА БИЛАН ТЕЗДА ВА ...
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
• MANA SHU NARSANI YENG ...
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
• ОЗИШ|ОДДИЙ 300 ГРАММ К...
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
• ОЗИШ|ШУ НАРСАНИ ХИСОБЛ...
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
• ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСА...
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
• ОЗИШ ВАКТИДА ШУ ОВСЯНК...
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
• ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10...
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
• БИРИНЧИ 5КГ ОЗИШ УЙ ША...
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
• ОЗИШ| МАНА НЕГА ОЗОЛМА...
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
• ОЗИШ|ОЗИШЛИКДА МАНА ШУ...
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
• ОЗИШ УЧУН ДАМЛАМА ЁКИ ...
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
• ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖА...
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
• ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИ...
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
• ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛА...
#ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Шунча озиш учун видероликларни курганман , факат сизи айтганларизи килиб натижа курябман рахмат
Сог булинг 👍
Салом яхшимисиз нималар киляпсиз нечи кг оздиз ёзворинг илтимос
@@user-qq9tf4lx7u Корним раса катта боб кетганди, хамма нарсага нон кушиб ердим пиезли егли нонларни, сомсаларни , хархил ширинлик пиширикларни роса пиширардим ердим,нафсимни сира тийолмасдим.Уйкуда озасиз деганни куриб харкуни ИМБИР асал лимон мята солиб ЗАХАР аччикни хам ичиб ЮРДИМ бумади .бари нафсни тийишда экан.Нуриддин айтгандай ковурилган хечнарса емаябман , нонни аввалига юпка килиб кесиб кора буханкани 2 кесимдан едим , бир хафтача кегин бутунлай ташладим феврални бошидан нон умуман емай куйганман даже эсламайман хам нонни , эрталаб бирпиела хлопядан каша пишираман 2 ошкошик творог 1ошкошик сметана аралаштириб ейман базида 2та тухум, абед ужнга бир кун кайнатма товук шурва килсам биркун гречка биркун ошковокни касконда димлаб ейман завтрак билан абед ва абед билан ужн орасида 1та помидор 1та бодринг , еки 2та сабзи 1тиш чеснок озгина сырни аралаштириб салат ейман квашеной карам едим , тарозим йук тортилмадим лекин хамма танишларим анча озибсиз юзлариз товокдай боб кетуди аслизга кайтябсиз дейишди ва яна бир куйлагим бор эди уни кийиб намоз укисам саждага боролмасдим елкалари тор эди хозир шу куйлагим нармалний келябди метрда корнимни улчагандим корним атиги 4см га кичайибди лекин пастга осилиброк колган бикиним анча кичрайибди корним секин йуколйотганини яна бир сабаби печени шоколад еб куйотгандим Нуриддин ширани хам 4 ой умуман еманглар деди энди шуларни хам емаябман ва яна сув куп ичолмасдим харакат килябман ичишга харкалай узгариш бор.Июн ойига корнимни бутунлай йукотаман деб ният килдим иншиоллох худо хохласа йукотаман , харакат килинг уддалайсиз ман хам бошида нонсиз хает хаетми дегандим чидаса булар экан мухими кучли хохиш булса бас.
@@user-li9qp8gy9o Каттакон рахмат эьтибориз учун Илохим озиб соглом булиб яшариб юринг хар дойим ойда канча озятганизни ёзиб боринг ман сизни куллаб тураман😊🙏
@@user-qq9tf4lx7u хоп тарози олволай узимгаям кизик , йуллар музлама сирпанчик кампир караб утираман узокка боролмаябман тарози излаб топай десам , шундогам узгаришни сезябман насиб килган кун оларман уни хам, рахмат сизга хам
Ассалому алэйкум хайрли кун мен хам 2015 -2016 йилларда диета килганман 85кг вазндан 60 кг вазнга тушганман 9ойда шу натижага эришдим шу оралигда умуман нон емадим иродамни кучли килдим ва максадимга еттим
Маслахатингиз учун рахмат сог омон булинг Негативчиларга ахамият берманг фойдали маслахат беряпсиз ким кандай кабул килса 👍👏
Ассалому алейкум ака. Маслахатиз учун катта рахмат.Худо холаса эртадан айтганлариздан кулланишни бошлайман. Ота онезга Рахмат
Сизни енди курдим, купрок ведио чикариб туринг, бундан кийин кузатиб бораман,
Олохим рози булсин маслахатингизна
Маслахатлариз ун рахмат Оллох Рози булсин Сиздан, сог - саломат булинг
Assalomu alaykum 2024-yildayam koʻrganlar bormi ozish maqsadida
Ha bor
Xa
Ha bor
Ха бор 26 март 2024 йил соат 14 04
@@user-mh8bq6lk2z ha
Assalomu aleykum albatta 2024-yil da ham ozadiganlar bor
Рахмат катта кимматли ва фойдали маслахатлариз ун! Ишизга омад!
Raxmat zor mativatsya va maslahat berdiz Alloh rozi bolsin
Маслахатиз учун рахмат сог булинг
Шундай аклли йигитларимиз бор бусин, айтганингизни киламан молодец тагин минг рахмат отаонангизгаям!!!!!!!
Ассалому алайкум мен дета кила олмаяпман
Ассалому алайкум, яхшимисиз оздингизму?
Дияти килдингизми натижа борми
Фойдали маслахат учун катта рахмат.
Ma Shaa Alloh diyarli etibor beramizu beetiborlik qilamiz.Eng oddiy gap bn tushuntiripsiz Alloh rozi bôsin
Alloh sizdan rozi bo'lsin. Video uchun rahmat.
Рахмат. Коротко и ясно.
Rahmat maslahatlar un Alloh rozi bo'lsin👍👍👍
Рахмат егсин сизга, мен оздим яхшиман роса минг рахмат борингизга!!!!!!!! 🙏🙏🙏❤️❤️💓💓
Оллох Рози булсин сиздан маслахатингиз учун рахмат
Raxmat sizga judayam ajoyib tushuntiriberyapsiz.
Биродар маслахатиз учун рахмат саломат булинг
Рахмат фойдали маслахатинггиз учун
Рахмат сизга Диля Аслиддинова деган аёл жуда зур натижа килдиряпди хозир худди шу ретсип экан сиздаям яна купрок фоедали нарсалар чикариб туринг
Гапларингиз дим ёкимли рахмат
рахмет,коп коп
Рахмат Оллох рози булсин харакат киламан маслахатлариззи бажаришга🙏👍
Нурмддинжон рахмат..
Есиз картошка семизлика обкеладими унча картошкани нма кламан каплакларга байрамку бумаса
Raxmat ukam sog‘ bolin
Тарбия берган ота онангизга катта рахмат йошларга яхши тушунтириб бера олдингиз
Зур видийо тайорладиз рахмат
raxmat masalaxatenggiz uchun minnaddorman sizdan
Рахмат жуда тушунарли гапла булди
Ukajon raxmat. Maslaxatingiz uchun
Оллох сиздан рози булсин
Нондан воз кечиш кийин эмас булиб колди.Менимча купчилик нондан воз кечишига тугри келади.Чунки бир халта ун 400 000 сум ,пенсиямиз 500 000 сум.Давлатам бизларни уйлайди семириб кетмасин деяптида.
🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😄😄😄
😇😇😇
😂😂😂
Raxmat maslaxat uchun
Жудаям фойдали маслахатлар рахмат
Сизга хам Рахмат сог булинг
Iloji bolganda koproq layk bosardim... Foydali maslaxatlar uchun raxmat sizga....
Катта Рахмат
Ollohim rozi bo‘lsin sizdan raxmat
Raxmat, barchamizdan rozi boʻlsin Alloh
Raxmat video uchun
Рахмат каттакон . Молодец ! Гап йо. Албатта маслахахатларингиздан бугундан бошлаб фойдаланаман . омадингизни берсин оллохим.
Майли емимис
Zor
Фойдали маслахат учун катакон рахмат оллох сизни КУЛАСИН
Кандай озай
Ютубда узбекча канал булса зур буларди деб уйларэдим хозир тасодифан куриб колдим хамма нарса тушунарли киска лунда аник айтилган зур канал экан рахмат сизга асосийси бошка каналлардака мурракаблашмаган оддий овкатлар оддий таййорланиш рузгорда бор махсулотлардан фойдаланилар экан ишларингизга омад
2
Зор тушинтирилган🎉🎉🎉🎉
Ассалому алейкум бугундан бошлаб барча айтганларизга амал киламан жуда яхги тушунтирдингиз катта рахмат сизга
Салом фойдасини билдиезми
Керемет тусиндирды
Гап йог койил рахмат коттакон сизга манам бугундан бошладим гречка бн кефирда 🤗 пархезимни
O‘zida sinagan odam gapga chechan bo‘lmadi, maslahat beryapdida! Agar shifokorlar bo‘lsa, kasal ko‘rorib gapga chechan bo‘ladi, hatto natijasi bo‘lmasa ham ishontirishga usta bo‘ladi. Ukaga raxmat kattakon!!! 😊
Рахмат оллох рози булсин рахмат коттакон хамма гапиз тугри
Рахмат бизга хам насиб килсин озиш
Сага рахмат.Эн туура айтыпсын.
Сенсиревей суйло
Правильный питания энг зори экан оч колмасдан озар экансиз ортада фойдали смузилар ❤
Yaxshi tushintirarkansiz oka raxmat sog'boling
Shunchalik erkak kishi bolib shuncha yordamini ayamay bervotila Allox rozi bolsin qatnashganimga xech qancha bogani yoq marafonida qatnashvotganimga ancha yengilman yurishlarim xam yengil
Rahmat aka vaqtizi ayamasdan shunday chiroyli vidyolar chiqarganiz uchun alloh sizdan rozi bulsin qora qargalarga etibor qilmin omad sizga aka bundan xam yaxshi maslaxatlar kutib qolamiZ
Катта рахмат сиздек инсонлардан катта мотивация 🎯 оламан
Рахмат барака топинг сог саломат юринг Аллохым рози булсин 🤲🤲🤲🤲🤲
Рахмат сихга олох рохи булсин сиздан
Assalomalaykum. Raxmat men xam 63 kiloman 50 kilo bölishim kk. bugundan boshladim inshaalloh natija buladi. ötgan yili grechka bn 1haftada 4kg ozganman...
Qaytib semirmadismi
nech maxal grechka yegansiz faqat grechkani ozini qaynatibmi
Assalomu alaykum yaxshimisiz ozdizmi uylagan vaznizga yetizmi
Килойиз зу́р эканку
Man sizzi kiloyizzi orzu qilaman
Рахмат Оллох рози болсин сиздан умризга ризкизга барака берсин ха мана 15 кун боляпти куникяпман нони тарк этганимга натижа боляпти
Assalomu Aleukum salomat bo'ling
Nechi kilo ozdiz opa
Рахмат машаоллох
Ustoz man Dilraboman sizga raxmat xar qanday savolarimizga javob berasiz bilmaganlarimizi orgatvosiz umriz uzoooq bolsin
Видео учун рахмат жудаям яхши тушиндирдингиз шу менда да шундай вазин эди хозир 89 кг тушти 6 оида хозир яхши ман лекин диетани бузмадим холи ушлап отирман
Я
Салом Нималар блин диета килдиз айтиворинг илтимос мен айёл киши
РАХМАТ СИЗГА, МЕН ХАМ СИЗНИ ГАПИНГИЗГА РИОЯ КИЛИБ КУРАЙЧИ.......!!!!
Сих.дахо.сиз.яхши.маслахатиз.учун.рахмат
Рахмат Окам сизи этганларизи килип 2 ойда 15 кг оздим проста можиза болди Ман учун шунча одамлани этганларини кимаганман сизи этганизи узимам билмадим уз узидан кигим келди Рахмат зор маслахат бердиз оллох Рози болсин
Assalomu alaykum siz rostdan 2 oyda 15 kg ozdizmi.
Kunlik ovqat ratsionizi yozvoring
Zurrr👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте. Я без вада немагу как можна кушит
Ассалому алайкум рахмат сизга мен хам нон ейишни тухтадим узгариш зур☺☺☺
Молодец
Нони урнига енгок еб туринг 2 ,3 Дона булмаса сочиз тукилади манда шунака буган
@@nuriddinergashev man deyarli kam non yeyman bir bulakcha ammo xech ariqlamayman
Рахмат сизга
Ollox rozi bulsin
Омлет овсяная хлопьядан тук сакларкан. Рахмат рецепт учун.
Худо бор сендай фарзандларди дунеога келтирган рахмат👍👍🇺🇿🌟🕋
Assalomu alekum men ham sizdan mativasiya olib bir hafta boldi togri ovqstlanishga otdim 70 kg vesin 58 kg bolish maqsadm ancha yengillashdm organib qoldm kun davomida 2litr suvi bemalol ichyabman raxmat sizga yangi videolarizni kutib qolamiz
Ва алейкум ассалом молодец 👏
Assalomu alaykum...xolagan vesizga yetizmi .. qanday ozdiz
Judayam yaxshi tushunarli qilib gapiripsiz ishlarizga rivoj tiliyman
Maslaxatlar uchun rahmat
Ассалоому алейкум кыргызстандан салам
Мага ото жакты эн туура кенеш бертас
ишинизге ийгилик каалайм
Рахмат оллох рози булсин хамма гаплариз тугри
РАХМАТ СОГ БУЛИН
Койил Маладеец омадингизни берсин яхши маслахат бердингиз харакат киламан коидаларингизга риоя килишга
Жудаям чиройли тушунтирдиз,рахмат.Манга ухшаб нонниям нон бн ейдиганлар кандай озамиз?)
Капец 😂
Мени 2та кеннайим шунака сомсаниям нонсиз емайди нон паловгаям нон кушип ейишади😊
honimniyam non bn yeyishadi
🤣🤣🤣👍👍
🤣🤣🤣🤣 гаппи ёмон кибсиз лек
Маслахат учун рахмат
Нуриддин рахмат ошна маслахатлариз учун.
Allox rozi bulsin raxmat
Рахмат шундай маслахатиз учун
Raxmat
Ассалаума алейкум Алла раза болсын.Сиздин хар бир созиниз мен ушын мотивация.Мен 5кг аздым 17 кунда.Сиздин видеоларды коремен кунде озиме кундеги мотивацияны аламан.Сау болын.Рахмет.
Салем маган калай азганынызды жазын
Нелер кьлдьньз
Канща еди весыныз
Мазалы жемей азган шигар жане нан жемесен азип каласанго
Ассалому алейкум сизга рахмат
Ishlaringgizga omad👍👍👍👍
Olloh rozi bulsin qimmatli maslahatlar un
Хар бир видеоларингиз манзур буляпди рахмат каттакон👍
Paaxmaat
Отто тушунукту тушунтурдунуз. Урматту айымдар кече 3 жыл мурда и 2 кун мурда отровление болдум .ии кыйналдым .тура тамактаныш керек деп максат койдум . рахмат сизге тура тушунук бепгениниз учун .газировка орешки семячка чипси кола ичпегиле.
Ака ука опа сингиллар дуо килиб турилар ман бугундан озишнии бошладим ниятимга йети
Haqiqat gaplar gapirdiz ammo kuchli iroda kk 👍👌
Рахмат хаммага керакли маслахатлариз учун хамма килоли инсонларга зур мативатция булдиз рухини кутардиз рахмат катта
Гапни хам роса чузвордиз
Рахмат жуда тушунарли
👍
Ассаляму алейкум Кыргызстандан салом эн туура мотивация 👍👍👍
Салам алейкум
МашаАллах өтө жөнөкөй, жүрөгү таза бала.
Аябай жакты түшүндүргөнү.
Аллах ыраазы болсун
1
@@muyassarrakhmatullaeva2041 шлю ьюав
ассалом алейкум нонди вапше йемайдими
Нима маслахат бердиз тушиниш кийин
Raxmat
Жуда зур гаплар рахмат сизга
Рахмааат сог булинг фойдали маслахатли гапларингиз учун миннатдорман
Assalomu aleykum raxmat,
Ажойиб маслахатлар Буш келманг омад ака
Ассалому алейкум, 👋 Рахмат
Ассалому алайкум яхшимисизлар канде озиш керак
Канде оваатланиш керак
Салом Нуриддин ака рахмат сизга зур тафсиялар беряпсиз
Сог булинг
@@nuriddinergashev hop mayli
Рахмат доктор умрингиз узок булсин
Рахмат каттакон яхши мавзу булибди зур тушунтириб куйдиз яна маслахатларизни кутиб коламиз 😘😘😘😘
Албатт
Ovsyankani qanday tayyorlab yeymiz