ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСАНГИЗ НИМА УЗГАРАДИ ТАНАНГИЗДА?OZISH| BIR OY NON YEMASANGIZ NIMA OʼZGARADI?
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2021
- Assalomu aleykum ushbu videoda bir oy non yemasa nima ozgarishi tanada shu maʼlumotlar yoritib berilgan.
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Assalomi aleko‘m Alloh rozi bo‘lsin sizdan. Rahmat man ham sizning vidyo‘laringizni ko‘rib foydalanib boryapman foydasi juda yahshi foyda bervoti.
Манхам 125 кило едим бир ойдан бери нон еганим йок натижа канчада сезилади
Иложи болса номиризи йозсез савол жуда коп
@@lazizbekibrohimov3208 bu savolar mangami. Siz ayol kishimisiz
Ман аёл кишиман
маниям кушин телегамга мумкинми
Eng zur dietolog deganlar bitta like😊😊😊
Табиб табиб эмас бошидан утган табиб !!! 1000000лайк хам кам бу инсонга!!!!!!
Катта Рахмат
Man ham girichkadan non qildim nimaga siznikidek koʻrinishda bulmadi man 24sogot achitishga qoydimku@@nuriddinergashev
Non va non mahsulotlarini yemayotganimga 10 kun bo‘ldi, ayrim payt shunaqa yegim keladi, o‘zimni nazorat qilolmey qolaman😅, keyin esa, man chidamliman, uddalayman deb o‘zimni suv bilan chalg‘itaman😊. Xudo xoxlasa maqsadimga erishib, ortiqcha 20 kg vaznimdan qutilaman inshaalloh🤲
Иншааллох ниятимизга йетайлик😊
Alloh rozi boʻlsin gapizda jon bor men xam non yemay 12 kiloga ozgan edim faqat girechka qaynatib yeganman zoʻr boʻlgan 1yarim oyda 12 kilo tashaganman😊
Assalomu alekum men ayol kishiman men ham shu vidioni korib 1 oydan beri non emayabman Grechka suyuq ovqat eyabman 101 kg edim Ollohimga Shukur 12kg ga tushdim ukamizdan Ollohim rozi bolsin men ham Nuriddijon birthday vidiosida aytganday zotimda ozgin yoq ozimiman deb oylardim harakat qulilar natija zor inshaolloh
Salom qande nimalar yediz iloji bolsa yozing man xam shu muammoo
Salom yaxshimsizlar man ham 3yildan beri non va non maxsulotlarni yemay quyganman. Naticha esa zur👍 . Odam hamma narsaga kunikar ekan
75 kun bo'ldi non yemaganimga 23 kilo ves tashadim Nuruddin aka gruxdan Elmurod man
Faqat non yemadz holosmi
Масалан шурва билан нима ейсиз нон емасез
Копи билан 3 5 кун жахилдор боласиз кегин утиб кетади ва урганиб кетасиз
Ман хам семириб кетгандим дета килолмей юргандим иродасизлик килиб эрим гапирдила семириб кетдинг деб 😔😔😔 декабир ойидан буён дета килим овкатланмей нон умуман йемей куйдим 17кг вес ташлабман хозир роса озгинлаб кетдим аёл киши озгингина булса роса мазза буларкан иш килишгаям хар томонлама кулай буларкан
Ширинликлар хам емадизми кандей килип озидиз ёзворинг утта зур озипсиз
Salom qanday ozidiz
@@mavludaxon5666 qancha vaqtda ozdiz
@@mavludaxon5666 sizga maslahatim endi bu vesizzi ushlab qolishga harakat qilin agar umuman parxezzi tashavorsez vesiz yana qaytib keladi mani boshimdan o'tdi bu narsa shunichun ehtiyot bo'lin buyog'iga
@@mavludaxon5666
Tabrikliman manga va manga o'xshagan ortiqcha vazndan qiynalayotganlarga sizzi yo'lizzi bersin ilohim
Faqat kefir bilan suv ichdizmi oshqozoniz og'rib yoki holsizlik bo'madimi agar bo'gan bo'sa nimala qildiz shunaqa paytda
Рахмат нон емай кураман эртангдан бошлаб
Хамма маслахатларизи укиб мен һәм бугундан бошлайман худо хохласа рахмат сизга омадизи берсин
Рахмат укахон. Оллох рози бусин. Ишизга ривож.
Рахмат оллох рози булсин
Foydali maslahatlar uchun raxmat
Впервые вижу это видео. Благое дело делаете. Лично мне это всё знакомо, так как много книг читаю и стараюсь вести здоровый образ жизни, но у нас есть люди, которые совсем не читают. И ваше видео им поможет. Браво!
Вы не просто болтаете, а рассказываете и показываете и применяете термины как серотонин.
Видно, что человек читает и задумался вовремя о своём здоровье и здоровом питании.
По поводы психики правильно, если даже есть сила воли, но если отказаться от многого за раз, особенно если ешь только кусочек хлеба и пьёшь только утром сладкий чай. Через 2 недели начинается нервозность.
Успехов Вам в достижении цели!
Raxmat sizga men sizning tavsiyalaringizga qattiq amal qilib borayabman va 3kundan beri menda ozgarish sezilmoqda ancha engilman
Non yemayabsizmi ozidingizmi
Бугундан бошлаб нон емайман касалигим туфайли озишим керак рахмат углим сизга
Какоц молодец! Человек делится знаниями. То, что Вы рассказываете о клейковине в муке, то это глютен. Когда в муку добавляют воды, то она становится липкой.
Ассалому аллекум сизи курсатувлариз жон деб кураяпман лекин гап йук
Рахмат маслахатиз учун
Рахмат ока👍👍
Aka rosa zör tuwuntirib otasiz ALLOX rozi bolsin
Raxmat baraka toping
Рахмат Сизга ишларинггизга омад
Assalom alaykum rahmat Olloh rozi bo'lsin sizdan aka
Менга роса тушунтиришиз йокди мен сиздан коп нарсани кргандим Рахмат сизга мен хам нон емайапман оллох хаммамизга сабр бэрсин
Гап йук босинг
Зор тушинтирибсиз рахмат
Ассалому алайкум! Ёшим 38 да тана вазним 94 кг эди. Хозир Шабон ойлари муносабати билан рузачиликда умуман 15 кундан бери нон емаяпман. 7 кг га вес ташлаб 87 кг булибман. Худди сиз айтганингиздек енгилман ва нервинний хам буляпман. Лекин жуда хурсанд булиб кетяпман😊 рахмат маслахатлариз учун.
Raxmat aka
Рахмат катта кон зор тушунтирдиз нон йемийман
Видеоларни доим куриб бораман
Маша Аллох
Яшанг. Отангизга рахмат
МашаАллах
Олдиннан рахмет
Katta raxmat.Alloh rozi boʻlsin.
Рахмат
Baraka toping
Zor tushuntirdiz ollo rozi bolsin
Асалому алайкум ва роҳиматуллоҳу ва баракотуҳ сизни кузатиб келяпман анчадан бери натижалар зўр аллоҳ рози бўлсин.сизга саволим бор эди мен бугун бошладим фенжуса салалт мумкинми олдиндар раҳмат ишизга омад
Укажон рахмат оллох рози болсин
Ишдан келибок видëизни бошидан охиригача кордим иш вактим тугагуча шошилип кетим ишда оз оз корувдим рахмат каттакон оллох сиздан роззи болисин
Рахмат Аллох барчамиздан рози булсин
Рахмат фойдаси булвяпти
Маладес ЭРКЕК киши болиб малумот берган из учун
Менга 1 гап кам 2 та гап куплк клади нервиннеман укажон 46ешдаман
😂
Сизга минг маротаба рахмат
Сизга хам Рахмат
Сиздан Оллох рози булсин илмингиз давомли булсин. Умрингиз узок булсин.Тугри.
Kimni o'limi haqida yozishyapti komentariyaga
Ассалому алейкум хамммага. НУРИДДИН ЭРГАШЕВНИ видеоларини куриб озишни бошладим тугрисини айтиш керак жуда енгилман. Бутунлай хаётга фикрим узгарди узимга узим хечам ёкмасдим ассосийси кайфиятиз яхшиланар экан доим кимлардан панд ешитиб юрардим семирганлигим учун сизлар хам харакат килизлар азиз кузатувчилар Нуридин акага уз минаддорлигимни билдираман катта рахмат.
Катта рахмат. Барака топинг
Каттакон Рахмат умрингиздан барака топинг хамиша ОЛЛОХ панохида булинг
👍👍👍👍👍aka omad
Rahmat uka halkimizni sogligi uchun juda foydali ishlar kilib jon kuydirayabsiz joningiz sog bulsin olloh sizdan rozi bulsin tugri malumot berayabsiz davom eting omad yor bulsin.
👍👍👍👍👍👍👍 РАХМАТ ДУ́СТИМ. БУГУНДАН ХАРАКАТ КИЛИШДИ БОШЛАДИМ
Molodes omad👍👍👍
@@nuriddinergashev нуриддинака сиз нон йийсими хозир канча сир болмаса менам кечадан бошладим нон йемаслигни
@@dilmuhammadgafurov196 ONDA SONDA YEYMAN HOZIR
Gap yo
Ассалому алайкум рахмат
Маладец
Rahmat man shu okani videolarini yoqtiraman
Я в начале только на завтрак ела хлеб. И то хлеб из цельнозерновой муки.
Затем постепенно 2-3 дня в неделе без хлеба. И месяц совсем без хлеба. Варенье уже год не ем. Чай с сахаром только на завтрак пила, а сейчас месяц без сахара.
От молочного (30%-40% какао) постененно к тёмному шоколаду перешла.Ем тёмный шоколад с содержанием 70% какао, когда хочется сладкого. И то 1 штуку в неделю (а раньше одну плитку в неделю раз 100 грамм в мой специальный день, когда можно всё и то молочный шоколад, ну конечно силовые тренировки и наужин только белковая пища была, кусочек сыра, натуральный йогурт или яйца), то есть 20 грамм. 5 юштук в одной упаковке. И 7 грамма сахара, 8 грамма углеводов в каждой штуке.
А воду всегда пила и пью 2-3 литра за день. Как Вы и сказали это ускоряеттметаболизм и помогает вывести из организма разшичные бактерии... именно чистую воду. А не просто жидкость. Но пью только бокал чёрного чая, так как трудно было через две недели 2 бокала без сахара утром. И перешла на зелёный чай. 1 бокал чёрный, 1-2 бокала зелёный иногда 1 бокал имбирьный чай.
Конечно после диеты тоже не стоит жить как раньше. Можно доя психики 1 раз в месяц побаловать себя самсой, но не на ужин. А на обед. И стараться в этот день есть 1-2 раза в день. То есть только поздний обед в 3 часа. Или завтрак в 12 часов и обед в 4часа и затем голодать до следующего дня 16-24 часов. И так неделю. Организм будет очищаться от интервального голодания. Но пить воду или чай можно. А вот не соки. В них много сахара
Ассалум алеикум ука сизни кузатиб бормайн молодец нон емай койдим уч хафта болди лекин вес шундай турипти лекин озим энгил болип колдим
Сиздан жавоб кутмайн деган умитамайн Рахмат
Zor
Барака топинг умрингиз узун булсин 👌🌷
👍👍
Этибор учун ташаккур 😊
Ассалом алекум вааа мен кеч колибман биринчи болип лайк босмокчи эдим
😊Рахмат
Зор
Men 150 kg dan ziyodman.26 yosh.
Bugundan 2021 6 noyabrdan non yemaslikni boshladim
6ноябрда ноябрда нон емасликни бошлаганэкансиз узгариш болдими оздизми
Омадини берсин укамжоним
Raxmat katta 🥰. 16/8 rejimda ketyaman. 9:00 Zavtrk...
13:00 abet....
16:30 Ujin....
Wu bn ertasiga 9:00 da ovqatlaniwni bowlayman. 1chi xafta uyda borini oz ozdan yedim. 2chi xafta nonni yemaslikni organdim. 3chi xafta wirinlikni toxtadim. 4chi xafta togri ovqatlaniwga otdim... 1soat, 2soat uyda xodba (uyda bir joyda yurdim)qildim. 1oyda 6,800 kg ves tawadim. Lekin abyomdan zor ketdi. Suvni chanqasam ichdim chunki suv, choy ichsam iwtaxam ocilib ketdi. Oziw oson ekan, vesni uwlaw qiyin ekan. Men 2-marta ozyaman chunki uwlomadim bir xillikda yuriwni. insha'Allah bu safar vesimni uwlawni organaman.
Минча яхши.. бу канака режим
Омад сизга сабр кучли ирода тилиман
@@nodirayuldasheva2470 raxmat 😘
@@dilnozakubaeva583 menam you tobe dan korib organdim. Ochlik 16 soat, 20 soat xar xil irodayiz yetguncha
Рахмат егсин худди шундай ростданам, мен шакар канд курс, нон, булочка, коржики печенье холва пряники пирог торт умуман емайман факат обедда бироз кора нон ейман гречка перловка карам товук гушти асосан сувда пишган котлеты, колгани эса мева, яхши хис киламан узимни.. Моддалар алмашиниши менда бузилган эди после операции, 2012йиллар, уз узидан семириб кетавераркан одам хозир яхшиман диета килиб орикладим енгилхис киламан узимни 60кг..
Ферузахон ман хам 2019йил операция булдим ва тезликда Семира бошладим шу болани айтганларини килиб фойдасини билябман
@@user-li9qp8gy9o ха, мени утимни олишди тош бор экан ичида, огрирди роса азоб эди, ушандан сунг семириб кетавердим.. Хозир узимни кулга олиб худди шу йигит айтгандек овкатланаман орикман яхшиман
@@user-xx3wm3zm7x Бошида ман эплолмайман дегандим нонни ширинликларни яхши курардим пиширикларни роса пишириб ердим чидолмиман деб уйлагандим карасам дахшат семириб кетябман корним худди 6-7ойлик хомиласи бордай боб колди
Шу болани гапларидан кегин аел боб туриб нахот иродали булолмасам деб бошладим бошида корним очувирди егим келувирди нарсалар аста секин микдорини озайтириб юриб ургандим
Мен бугун азо булдим рахмат сизга жуда аник тушунарли килиб гапирдиз
Узимизга керек веска тушиб олгандан сон бир вазнни кандай килиб ушлап турамиз шу хакдаям айтиб кетсангиз
Inshaalloh oziyman
In sha Alloh
Янги видёлар кутамиз омад ишларизга
Raxmat
Гап йўқ брат. Янаям кўп маслахат беринг. Қоринни ёқотиш керак
Ака нима овкатлар танаввул килишимиз керак.
👍🏻👍🏻👍🏻
Ассалому алайкум Нуриддин ака. Бизага фойдали ведиоларизни улашишдан чарчамаганиздан хурсандман, сиз куп одамлага семизликдан халос булишга анча ёрдам бервоссиз. Хамма гапларизга 100% кушиламан. Манам 5 ойдан бери нон емиман, 1 ой булди пишириклар, ширинликлар, ёгли овкатлар ва газли ичимликларни ташаганимга. Узизни анча енгил хис киласиз 😊
Катта Рахмат 😊
@@nuriddinergashev Ассалому алейкум акажон бугун 1чи марта сизни видиоларизи куриб колдим ман хозирда россияда эрим бн ишлаяпман телеграм групангиз борми базида савол тугилса сураш учун мани нотугри тушунмайсиз деб уйлайман чунки мен оилали 3 та фарзандни онаси ва оилали мусулмон кизиман
@@user-qh6kf3ih8s ва алейкум ассалом хозирча группа очганим йук савол булса бемалол коментда колдиринг
@@user-qh6kf3ih8s албатта жавоб бераман
Ассалому алайкум.мен 3 ойдан бери нон емаяпман. Асабийлик сезилди менда. Ошқозинимда ўзгариш бўлди. Весга келсак 3 кг оздим холос. Юрагимда муаммо бўлгани учун доктор нонни таъқиқлагани учун тўхтатдим. Гармонлар шлаклардан қутилишим учун емаяпман. Шу химикатлар менда вес ортишига сабаб бўлди шекилли.
Лайк Кетти
Рахмат мен хамма гапларингизга амал киляпман натижа зур асосийси сахрни диабетдан кутиляпман
НОН ЕМАЙ 2 ОЙДА 20 КГ ОЗДИМ. МА ШАА АЛЛОХ.
Vaauuu zoʻrkuuu unda men ham 1oy yimayman 10kg ortiqcha vesim bor
Zòru 20 kilo🥰🥰
Э елгон .осон эмас 2 ой 20 кг эээ
@@Greysi01 Эээ укажон ёшим 66 да АЛХАМДУЛИЛОХ манга ёлгон гапиришдан нима наф. Ёгсиз овкатлар едим гречко, переловка , гарох шунга ухшаган дукакли овкатлар едим. Оч коринга 150 200 грам илик сувга яримта лимон кушиб ичиб юрдим. АЛЛОХНИ ФАЗЛИ БИЛАН ОРИГЛАДИМ.
Ростан хам озиш мумкун мен 4 кундан бери емияпман бугун тарозига чиксам 2 кг озибман@@Greysi01
Aka raxmatey erinmasdan tuwuntirasiz
Рахмат. Укажон. Жуда. Хам. Керакли. Маслахат. Лекин. Шикалатни. Яхши. Кураман. Шакар. Умуман. Емайман
Shakarsizlari bor shkalatni
Gap yuq 👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍
Qoyil tushuntirishizga gap yo'q chunki bu haqdagi videolar ko'p ko'rganman
Катта рахмат ман хам бугундан бошлайман нон емайман
Ассолому алайкум, Ака Видеоларингизни куриб келяпман, Оллох рози булсин сиздан, Ёшим 38да Весь 90 кг. Олдинлари 75 кг да Юрардим, Сунги 2 йилда 15 кг орттириб олдим,Кам харакатман сабаби Давлатлар аро катнайман Суткалаб рулда буламан, спортга вакт тополмайман, Маслахат берсангиз . Олдиндан Рахмат!
Ва алейкум ассалом, дальнобойщик булсангиз бир Кунда 8 дакика хохлаган узингизга кулай вактни ажратинг ва рулни шергингизга бериб 7-8 дакика чопинг (югуринг) 7-8 минут да уртача 1км масофа босасиз. Кас харакат булсангиз купрок сув ва суйук овкатлар истемол килишингизни маслахат бераман.
Рахмат чарчаманг.
@@nuriddinergashevассалому алайкум мен 43 ёшдаман вазним 98
Нима килишим кк озиш учун😊
Ассалому алайкум сог болинг ака
Ва алейкум ассалом, Рахмат
Нон билан шакарни тухтатганимга анча булди, лекин школаддан воз кечиш ман учун кийин буляпти
75%ли кора плитка енн
Нуридин укам ответ берин ич катиш кузатидяпти лекин маленкийга коп чикаяпман
👍👍👍👍
👍
Гап йок жигарим ('_')
Жавоб учун
Кстати, я люблю гречку. С детства знаком вкус. Так что ем её с удовольствием. Хотя и в ней есть углеводы. Но это не макароны. Макароны тоже должны быть из муки крупного помола и при этом не на ужин в 9 вечера и не во время диеты.
Молодец, дай Бог Вам здоровья! Если не будем соблюдать здоровое питание, то помрём раньше. Не зря японцы не живут долго. Они совсем мало едят хлеб или даже не едят. Да, лепёшки у нас вкусные. Но я сейчас с хлеба из цельнозерновой муки перешла на безхлебное питание. Месяц показал результаты. Быстрее худеешь. То есть фитнес за три месяца (4-6 раз в неделю) равен 1 месяцу без мучного, без сахара+ интервальное голодание.
Если на всю жизнь отказаться от хлеба трудно, то нужно есть хлеб их ржаной муки (жавдар уни)
А не из пшеничной (сейчас гмо.
Раньше пшеница была полезной.
Ржаная мука подходит для выпечки хлеба, из нее получаются вкусные пряники и блины, кексы и булочки. Она подходит тем, кто страдает от сахарного диабета, поскольку не дает уровню глюкозы в крови подниматься выше обычного. В ржаной муке содержится много белков и аминокислот, поэтому она более полезна, чем пшеничная.
Ассалому алайкум Нуриддин ока бугунги маслахатингизга тулик кушиламан чунки 5 ойдан бери вазн йукотиш билан шугулланяпман худди сиз айтган холатларни узимда хис этганман бор нарса оллох рози булсин фойдали маслахатларингиз учун👍👍👍
Ешим62да 105кг вазним бор сиз айтгандек диета килсам холсизланиб колмайманми лекин озишим керак нима килай
Каналингизга янги кушилдим маслахат беринг
Хаммага салом.😊.Зур маслахат бердиз Рахмат ишларизга омад. Насиб булса 21- апрелда натижасини ёзаман манга омад 🥳🤗.. 3 йилдан бери озолмавоман 😢
Бугун 14 чи апрел яна 6 кундан кейн ёзасизми резултатизни? Узи аник ёзасизми? Манам езаман хоз 77.кг ман кани 6 кунда узгарармикин
@@user-ep3gd4pw4h алббата ёзаман узимда узгариш бор
@@user-ep3gd4pw4h хайрли кеч .сабрим чидамади бугун торозига чикдим хаяжон б.н . Ман у.н бу котта натижа 3 кг вес ташадим🤗
@@umidahakimova8408 tabrikliman zurkuu davom eturing manam 10 oydan beri 14 kg ozib kelyaman haliyam davom etyamman
@@user-ep3gd4pw4h рахмат.оч коринга чикдим. Кунига вазиятга караб 4.5 махал овкатландим. Эрталабдан оч коринга 800 мл кайнатилган илик сув ичдим капельный система да. 40 минутдан к.н завтрак килдим. Факат 1 махал нон едим . НоНни 💯 тухтатолмадим Бори шу
😊
Ман 78 кг эдим Масквага келган вактим 1 йил утиб 92 кг булдим 1 Мартдан бошлаб диетани бошладим 😊хозир 86 кгга тушдим бир ойда 6 кг ëмонмасааа🙃
Barakalla yomon emas aksincha Zoʼr
@@nuriddinergashev Давом этаверсам яна озаманми эртадан нонниям тухтатаман
@@user-zw6xq8bh2k Ассалому алейкум кандо диета килдиз
Яхшимисиз.Сиз озиш хакида маьлумот беряпсиз.Сизни олдинги весизда хаетга карашлариз бошкача бу́лган.Расмлариздан маьлум
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍