MÉTODO RUSSO PARA PERNAS E COXAS MUSCULÓSAS E FORTES
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- čas přidán 1. 07. 2024
- Por que é tão difícil ter coxas musculosas sem academia?
Motivo 1: Você NÃO acredita que dá pra ter coxas definidas, fortes e grossas sem academia. Se nem você acredita, como vai funcionar?
Motivo 2: Por não acreditar, você não faz treinos com volume e intensidade suficientes pra elas desenvolverem.
Motivo 3: Você não conhece exercícios eficientes pra coxas sem pesos. Ficar só fazendo agachamento com pulinho não vai te dar coxas definidas.
Motivo 4: Você não usa e nem conhece técnicas de intensidade obrigatórias pra quem treina em casa sem equipamentos. Treinar em casa exige uma estratégia e exercíicos completamente diferentes da academia e, provavelmente, você não tem conhecimento de nenhum destes itens.
Mas como ter coxas fortes, volumosas e definidas através de exercícios eficientes que podem ser feitos em casa, de forma natural, sem a necessidade de equipamentos caros ou investir muito tempo?
Talvez você esteja em uma dessas situações hoje:
* ❌Falta de tempo para ir à academia.
* ❌Falta de conhecimento sobre exercícios eficazes para hipertrofia sem equipamentos.
* ❌Medo de lesões por fazer exercícios inadequados e ineficientes.
* ❌Dificuldade em manter a motivação sem um mentor.
* ❌Confusão com a vasta quantidade de informações contraditórias disponíveis na internet.
Pra resolver todos esse problemas, vou abrir 40 VAGAS do meu protocolo de treinos chamado EVOLEGS: Coxas Musculosas Sem pesos e Sem academia.
Um programa de treinamento em vídeo com passo a passo mostrando meus treinos, minhas rotinas e meus exercícios que uso pra alcançar hipertrofia e definição muscular nas coxas de forma simples, utilizando técnicas de musculação que podem ser executadas em casa, com ou sem equipamentos.
Essas 40 Vagas com bônus e acesso vitalício só vão ser liberadas para quem está no meu grupo privado do WhatsApp
O que eu vou te entregar com o EVOLEGS é:
* ✅*Protocolo de treinos em curtos e intensos* que eu uso pra desenvolver minhas coxas, projetados para serem realizados em casa, compatíveis com a rotina corrida do dia a dia, pouco equipamento, adaptável pra viagens e até mesmo dentro da academia.
* ✅*Vídeos tutoriais detalhados* sobre como eu executo cada exercício corretamente, minimizando o risco de lesão e aumentando o nível de intensidade de cada exercício.
* ✅*Método flexível* que se adapta ao nível de fitness de qualquer pessoa, seja homem ou mulher com o objetivo de aumentar força e massa muscular nas coxas.
* ✅*Comunidade online de apoio* para manter a motivação, compartilhar progressos e dicas.
* ✅*Mentoria em grupo (apenas para os primeiros 40 inscritos)* para eliminar a dúvidas e fornecer informações claras e confiáveis sobre calistenia, nutrição e equipamentos de treino em casa.
* ✅*Oferta Limitada:* Disponibilizarei o programa com minha mentoria em grupo para apenas 40 participantes com 60% de desconto.
* ✅*Inscrições Abertas só até dia 23 de maio:* As inscrições estarão abertas por apenas 7 dias ou até que as vagas sejam preenchidas, o que ocorrer primeiro.
🎁*Bônus*
* *Bônus 1*: E-BOOK Como iniciar nos Treinos Em Casa do ZERO
* *Bônus 2*: E-BOOK Como montar uma dieta para Ganho de Massa e Hipertrofia do ZERO
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Que braço é esse, se é louco
Mano, por que eu não vejo você em podcast?
Você tem uma bagagem foda para quebrar esse tabu de que só tem resultado quem treina na academia.
Vc N vê pq podcast só tem áudio.
Caraca, tinha um tempo que eu não vinha no teu canal irmão, pelo visto o conteudo é o mesmo... fóda pra caramba
Vc por aki hehehe
@@chad3860 Opa, achou que eu estava brincando?
Olá Daniel,, tudbm com vc,?,,
Eu treino em casa ,,minhas pernas são lindas torneadas barriga saradas ,,,
Dou um baile em qualquer menina de 20,,,anos aí ,,bumbum durinhos ,,e não sou jovenzinha não vil ,só com o peso do meu próprio corpo,,,,um grande abraço a vc ,,❤
seria massa se pudessemos ver fotos sua!
😅@@evandro7356
@@evandro7356😏
Videos muito genuínos continuem sempre com a vossa humildade vocês vão vencer
MAIS UM VÍDEO BRABÍSSIMO
8:24 na verdade fazer movimentos mais rápidos gerarão mais hipertrofia, enquanto os mais lentos vão gerar mais força.
Muito bom ☺️
só corrigindo uma informação, os caras brigaravm com eua pra ser a maior potencia, sim grana eles tinham aos montes, acha que construiram o poderio militar como?? com doações?
Ele não quis dizer que o governo não tinha dinheiro e sim que o POVO não tinha dinheiro.
Ja virei fã slk
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Bom dia, como fazer a flexão nórdica em casa? Obrigado. Parabéns pelo conteúdo.
Vou fazer um vídeo específico
muito bom
Daora hein like
Hola Muito Obrigado Daniel Cunha ✨ Se te Admira Mucho Dios Te Bendiga Campeón 🏆 Amo Entrenar en Casa y Ttud Videos Me Ayudan Mucho 💪😎🏋🏻♂️✨ Saludos Desde México 🇲🇽💪🤩🔥👏😲
Ensina perfeitamente bem, e ainda é lindooo❤
Começa não
muito legal
Oi, poderia deixar link para compra de halteres
❤olá boa noite
Treino dos sonhos:
Euro Treino pro peitoral do Pai do Chris;
Treino Soviético pras coxas do Daniel Cunha.
Irmão, como q faz a flexão nórdica sozinho?
Será que uma pessoa magra, com pouca massa muscular consegue resultado sem tomar nada? O que tomar antes do treino? Natural?
Quero equipamentos em casa
Fala Daniel, quais sao tuas medidas?
Muito foda, Daniel tem vários vídeos seus treinando na academia, então não foi apenas sem pesos.
Vdd
Hahahaha pensei nisso na hora, mas beleza.
alguem aqui so ve filme americano
🇷🇺
Eu muito bom
Realmente nunca vi filme russo 😅 mas longe de mim ser um estudado de história ou geopolítica. Sou apenas um admirador desse país 🇷🇺💪🏻
eu kkkk,e só escuto musica de la tbm,rock
❤
isso tem nome é ciclo, pode dizer que usou o treino que for, mas esse teu resultado é só com ciclo, me desculpa a sinceridade, o que nao diminui o seu mérito, mas vamos falar o portugues correto.
Eu vendo o video depois de 7 dias 😅
Real
Não tá completo Daniel,se eu fizer isso minha coxa vai fica tão grossa que minha panturrilha vai fica muito fina
Daniel meu nome e Dal. Como e sua alimentação dia a dia. Acompanho vc a muito tempo
Minhas articulações não iriam aguentar tanta força. Tem que ser muito jovem ou ter joelhos de titânio pra fazer esses exercícios.
Seus músculos provavelmente também não aguentariam, exercícios com o peso do corpo podem ser desafiadores pra qualquer pessoa
Está tudo errado!
Todos sabem que eles treinam as pernas fugindo de ursos 😂
Não é fugindo , é com ele nas costas kkkkk
Quem aí usa snaptube kkkkkkk
Legal o vídeo. Só demorou demais pra começar a ensinar ( 2,45 minutos).
Ei mano, fala aí, tu come uns 5kg de comida por dia né não? 😂
Como bastante hehehehe Mas infelizmente acaba saindo muito caro alimentação pra manter essa massa muscular.
Esse é bom em, terror dos nazi
Acho que o Daniel cunha segue aquele pesquisador japonês o tirey doku 😂