FORTALECIMENTO MUSCULAR para CORREDORES e alguns outros exercícios para melhorar na corrida
Vložit
- čas přidán 10. 08. 2019
- Uma das coisas que mais me pedem desde que comecei o canal é exercícios para melhorar na corrida, então eu fiz um vídeo com alguns exercícios de fortalecimento muscular para corredores.
Também exercícios de mobilidade e educativos de corrida de rua.
São alguns exercícios simples para você melhorar na corrida.
#escoladecorridamovimentese #fortalecimentomuscularparacorredores #fortalecimentomuscularparacorrida
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Muito bom....tenho quase 57 anos...Corro 10 km dia sim, dia nao...15 e 20km a cada 15 dias....a mais de 7 anos...vou adicionar esses exercícios a minha rotina ....
Fofo
Parabéns pelo desempenho, espero um dia conseguir resultados próximos.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
To bem parecido .55 anos10k terca e quinta.longao de 20k todo domingo.continue nessa pegada.parabens.
AEEÊ
Vendo em 2022, implementarei estes exercícios a minha rotina de corredora iniciante. Muito bom. Obrigadão!
E aí , continua correndo?
Treinamento de corrida para iniciantes, intermediários e avançados. Me chama no whatsapp para contratar: 21993882909
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Adorei!!!
Ótimo 👏👏👏👏
Ótimo! Obg
Muito bom
Muito bom !
Obg...
Show de bola!👊🏼⚡
Show obg
Show
Obrigado pelo video.
Mto bom!
Bom demais
Ótimas dicas! 👊🏽💪🏽👏🏽
Top
Você é incrível. Obrigada.
Muito bom.
Excelente!
Muito boa a dica.
Show de bola!
muito bom mesmo
Excelente
Showww, valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuu guerreiro!
Top boas dicas
Muito valioso muito bom 👍👊
Ótimo video
Muito boas dicas professor!!
Muito obrigada 😊
Valeu cara rs otimas dicas
Jóia
Prática meu amigo obrigado
Mt bom. Parabéns
Parabens Professor
parabéns pelo vídeo
Muito bom vou copiar.
Gostei do video obrigado professor pelas dicas
❤❤ Muito bom
Vou segui a suas dicas
Muito obrigado, professor!
Vi após mais três anos da produção .
Mas completamente válido atualmente.
Vou seguir acompanhando suas excelentes dicas.
Parabéns!
Vídeo muito top , gostei do conteúdo 🙏
Obrigado pelas dicas professor , abraço
Boa dica, gostei essa dos braços
AJUDOU MUITO
GRATIDÃO 🙏
Muito bom o treino
Este cara é bom.
Parabens
Gostei dos exercícios, ótimo
Tô gostando bastante de seus vídeos
Exercícios para dor no joelho, na panturrilha e no quadril ao correr. Liberação miofacial e corrida
czcams.com/video/mIhBlxx_K4o/video.html
Muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grandes dicas professor vou botar em prática
Padrao
Vou praticar, obrigada 🙏🏻
Valeu professor, dicas de fortalecimento valiosa.
Muito legal...tenho dificuldade em fortalecimento
Obrigada pelo video vou comecar a praticar os exercicios!
Faz um video falando sobre intercalar corrida e treino de musculação/ fortalecimento
Olha o vídeo aí:
czcams.com/video/hA9zq9vFf6k/video.html
Eu iniciei musculação e parece que a corrida fica mais leve
Ótimas dicas. Muito obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏
Pó cara gostei muito dessas dicas .olha estudei com tigo .valeu um abraço
Muito bom! Vou acrescentar na minha rotina de treino.
Ótimas explicações !!! Vc e muito didático !!!!! Obrigada!!!! Bom dia
A corrida muda vidas
Gostei do video e já fui correndo me escrever 🤣😃😄😃😄😃
Boa noite meu amigo 🙏
Muito obrigada Carlos pelas dicas você explica bem correto estou começando agora estou aprendendo bastante com você Carlos...
Excelente!
Direto ao ponto
Prendeu minha atenção e valeu alo like e inscrição.
Verei os demais vídeos com certeza.
Sucesso e mantenha a paixão e foco.
Excelente explicação, valeu pelas dicas Carlos.
Excelente 👏!
Gratidão Marco.
Muito bom. Obrigado por seu tempo e ensino
Valeu Juscelino.
Obrigado, estou começando na caminhada visando a corrida daqui há alguns dias, farei esses exercícios regularmente
Que vídeo bacana, obrigada.
Interessante você é corredor, mas não é magrelo tem um físico bacana. Parabéns. 👏👏👏
💪🏃
Excelente explicação!!!
Gratidão Junior.
Valeu gostei da explicação, vou fazer acho q vau ajuda ando sentindo algumas dores no joelho
Ótimo vídeo.
Parabéns.
Gratidão Oliveira.
Parabéns!!! você é fera,amo suas dicas👊🙌
Gratidão, Aparecida. Espero que esteja ajudando.
Muito bom as dicas amei já inscrita
Gratidão Dany. coloque em prática.
MT bom.corro 21 km duas X por semana
minha meta
Parabéns, estava precisando disso
Ótimo, Tiago.
Olá Carlos bom dia Manuel Rodrigues Santiago deficiente visual que você puder detalhar mais sobre o condicionamento de musculação me ajuda bastante com mais
Parabéns meu parceiro
Ótimo vídeo
Já deixei o meu like
Gratidão, Antonio.
Ganhou mais um inscrito vlw tame like 👍👍👍
Valeu Rafael.
Parabéns pelo documentário. Estava procurando tirar dúvidas sobre correr e fazer musculação no mesmo dia. Fiquei mais convencido de que não perderia meu tempo contigo e obteria respostas mais robustas, ao invés de ver um vídeo de um homem extremamente marombado que explicava sobre esse assunto, (não estou usando a palavra marombado no sentido pejorativo; era como era descrito uma pessoa muito musculosa, quando eu era jovem), contudo eu aguardo que tu faça uns vídeos tratando de atividades físicas, levando em conta a idade, pois o corpo, cedo ou tarde, vai impor limites para certas atividades, aliás, querendo ou não, chegará um tempo que esses limites aparecerão. Seria muito legal, mas desde já tu está de parabéns, mais uma vez.
👍
Me inscrevi porque adorei! Pratico corrida 🏃🏻♀️ e esses exercícios vai me ajudar muito!
Que bom Neide. Fico feliz.
Excelente video. Obrigado pela demonstraçāo.
Valeu Pedro.
Boa tarde, Carlos, aqui de Portugal. Fico à espera da publicação de novos videos seus tão educativos quanto este.
Valeu professor , seus vídeos estão me ajudando muito.
Fico feliz Flávio.
czcams.com/video/6pB6qOtFzTo/video.html
Esse vídeo tem alguns exercícios fáceis de fazer como fortalecimento muscular para corrida de rua.
Boa tarde muito bom os exercícios parabéns estava precisando mesmo kkl foi de saber e bom treinar a corrida primeiro antes de ir para academia fortacer ou não
Olha Ana Paula.
czcams.com/video/hA9zq9vFf6k/video.html
Professor quando não tinha nenhum problema ps 5k era em um bom tempo 26 minutos agora estou fazendo em 44 minutos.
N sabia que o marcos melin corria! Kkkk
Muito bom esclarecimento. Tenho 68 anos, corre 10km preciso melhorar alguns movimentos, elevações das pernas e movimentos dos quadril.
Aqui nesse treinamento você consegue melhorar.
produto.meuappfit.com.br/?ppid=536
Bom dia! Professor eu tenho uma lesão de menisco e ligamento sofri um acidente há mais de 4 anos fiquei 4 anos sem fazer nenhuma corrida pois não conseguia agora voltei ano passado fiz três prova de rua, ainda esperando a cirurgia semana passada participei da primeira corrida 2023 eu corro na categoria PCD queria saber como melhorar meu tampo nos 5k
vendo dia 04/05/2023
Parabéns ótimas dicas, vou fazer para mim melhorar para tentar fazer uma maratona de 42 k
Maratona é um desafio e tanto mas, compensa muito.
Oi amigão sou de saracuruna duque de caxias. Posso ter seu contato, pois sou muito seu fã, e dentre todos os youtubers, acho vc o mais humilde e muito profissional,comecei a correr em fevereiro de 2020, e hj ja faço LONGÕES de 30 km.
Tenho muitas duvidas, e tenho medo de obter alguma lesão. Me ajuda aí!
Me chama no instagram Alexandre: @escoladecorridaderua
Boa tarde professor muito bom os tres exercicios agora quanto tempo para surgir o resultado.
Nas primeiras duas ou três semanas, você fica mais cansado por estar fazendo uma atividade a mais. Depois disso, já começa a perceber os benefícios.
Subir escadas ajuda a fortalecer?
A pouca grana sempre foi um problema pra mim...tênis não muito bom , sem academia para melhorar as perfoma-se...falta de um fisioterapeuta para me ajudar...mas vejo o que não sei no CZcams. ..quero com fe em Deus correr a meia maratona DO Rio de Janeiro a ano que vem...Abc valeu...fui
Tudo é possível ao que crê 🙏