COMO CRESCER PERNA RÁPIDO | [EXPLODA] SUAS COXAS
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- čas přidán 15. 07. 2021
- Fala galera, no vídeo passo os principais pontos que você tem que fazer para crescer sua perna de forma rápida e definitiva. Uso como exemplo de execução três exercícios, panturrilha, cadeira extensora e a cadeira adutora.
Tenho certeza que se você seguir as dicas do vídeo (amplitude, ajuste, falha técnica/ácido lático), vai aumentar muito o volume da sua perna.
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Gente, vamos da like no vídeo para gerar engajamento e levar esse cara ao sucesso absoluto. O cara manda muito bem e merece o nosso engajamento!! Sou novo nesse canal mas já tento ajudar os que de alguma forma contribuem para melhorar a minha vida!!! Falou!!!
Mano vc é novo e isso é muito legal, vou perdoar vc por isso, mas sabe essa glr grande da cena? Aprendeu com esse cara aí Mano, simplesmente vc está diante do matuto do esporte
Mais de 8.000 !! Vídeos sobre treino, e nenhum deles chega perto desse Básico, que o senhor explicou e que realmente é o mais importante de qualquer grupo muscular, ( como se treina). MUITO OBRIGADO! PELA AULA !
Muito obrigado irmão, fico muito feliz com o apoio de vocês, faço com amor pra trazer o melhor conteúdo pra vocês, tmj
Venho tendo muito desânimo em treinar ultimamente, as vezes faltando 2 a 3 dias por semana. Agora, toda vez que sinto desânimo, venho ver um vídeo de treino do Brunão e já sinto um ânimo de puxar ferro instantaneamente
Grande Gabriel, o desânimo é normal, o que a gente não pode é deixar ele vencer, estou aqui pra isso, jamais desista de algo por desânimo ou preguiça, pode ter certeza que a recompensa da sua insistência e força de vontade vai vir, mais cedo ou mais tarde, tmj meu irmão 💪😉🚀
@@BrunoMoraesChannel Sou um iniciante devo fazer até a falha?
@@lucasviolin1181 sim
Puxa meu ferro então
@@lucasviolin1181 Não.
Toda vez que vejo um professor, seja ele de musculação, matemática, história, português, etc danado aulas no CZcams, de forma gratuita, eu vejo isso como uma prova de amor vdd. Quem é professor passa horas estudando pra trazer conteúdo de qualidade, isso e colaborar com a sociedade. Só gratidão a todos os Mestres ❤️❤️❤️❤️❤️ Deus abençoe vcs ❤️❤️
Muito obrigado pelo seu comentário, de verdade é muito motivador, gratidão tmj
O Cara treina com uma camisa da landerlan não sou doido de discordar akkakak 💪🏼🙏
😂😂😂😂😂 melhor comentário kkk tmj Thomaz 💪😉🚀
Sempre achei que era camisa do Lakers...
Kakkakakakakakaaaa
@@carolinepinheiro3582 💪😉🚀
@@douglas_albuquerque ah koe cr kkkkkkkkkkkk
4 séries indo até a falha 🤯 acho um monte de vídeo dando um número x de repetições e tu me fala isso.... Faz todo o sentido.
Verdade Douglas existe muita informação, eu faço isso a muito anos nos treinos de perna, nunca contei sempre fui até a falha técnica, faz ae e depois me conta aqui, tmj meu irmão e obrigado por assistir 💪😉❤️
Muito ruim esse conceito de treinar até a falha sem uma média de repetições... essas médias existem justamente por estudos comprovarem sua eficácia.... posso fazer cadeira extensora com 10kg e falhar com 50 movimentos ou fazer com 80kg e falhar com 3... e todos sabemos que são parâmetros ruins visando hipertrofia. Essa média de movimentos existe não para limitar a quantidade de movimentos, mas para que a pessoa vá ajustando a carga para que a falha aconteça naquele intervalo, otimizando tempo de treino e evitando lesões por sobrecarga. Por isso esse video é um desserviço para quem está buscando orientação e informação de qualidade. Lamentável.
@@edutube78 acho que vc não prestou atenção no vídeo, mas respeito sua opniao, obrigado pelo Feedback, tmj EDUARDO
O cara fala para usar uma carga média a pesada e respeitando o seu limite, daí vem um e escreve um textão criticando justamente no ponto que ele não se atentou no vídeo, lamentável.
@@inaciodonascimentomoura2805 💪😉❤️ obrigado
Ótimo adorei
Excelente 👏👏
Show de bola Bruno! Poderia criar uma série de vídeos de treino “Old School” específico de cada grupo muscular… tipo esses shoots de 3 a 4 exercícios! Parabéns pelos vídeos! Abraços
Boa ideia Vagner, muito obrigado pela dica meu irmão 💪😉🚀
Excelente!!
Verdade viu Bruno 💪
Up
Apoiado.... por favor
Comecei a treinar fazendo 4 séries. Agora vai ser 4 séries até a falha. Simbora crescer essas pernas! 👊🏼
Muito obrigado!!
Explicação sensacional 👏👏👏👏
Vou usar as dicas nos próximos treinos!
Já treino há algum tempo, mas tenho dificuldade em crescer e definir mesmo trabalhando com cargas pesadas, no entanto, venho seguindo as tuas dicas nos últimos dois meses e esta dando resultado. Valeu Bruno!
Muito bom 👏👏👏👏
Show demais!!
É isso ae Brunão falou tudo que a galera dos treinos errado teria que ouvirem
Amei amei 🥰
Muito obrigada querida 💪😉❤️
Vídeo bem objetivo e de grande valia 👏🏽👏🏽
Boa Dica! Obrigado!!
Eu e meu irmão estamos fazendo exatamente assim Bruno na falha técnica ! Só estamos evoluindo Tmj Bruno você é foda !
👏👏 excelente explicação
Simples e direta 👏👏
Obrigado meu amigo 💪😉🚀
Parabéns pelo conteúdo incrível
Muito bom 👏👏
Tenho 14 anos, comecei a treinar a 6 meses, comecei te acompanhar ah 4 meses, foi tanto conhecimento que eu ganhei, eu consegui montar meu treino, mudei minha alimentação, e tô crescendo DMS com suas dicas, Tmj irmão 👊🏼
como tá hoje em dia?
@@abcdefghijklmnopqbsaqdxwdf opa, hj em dia perdi 34kgs, tríceps fibrando, ombro tbm, quadríceps, dorsal, peitoral, ante braço, bíceps, panturrilha, posterior de coxa já deram uma evoluída daora já, tô quase com 1 ano de treino
Show irmão !!!!!!! Vê se não some 😉.Suas dicas são valiosas
Pode deixar meu amigo, obrigado por comentar 💪🚀😉
Mestre.excelente.muto obrigado.
Muito top obrigado
Ganhou mais um inscrito, top de mais suas informações 👏👏
Muito obrigado Manoel seja bem vindo a família meu irmão, bora colocar em pratica e crescer a perna 💪😉🚀
É o melhor orientador sobre treinos da internet,na minha opinião. Simples, original,bem didático nas especificações... Qualquer um consegui entender.
E o melhor de tudo,old scool sem mimimi
Gratidão meu irmão, bora fazer esse canal crescer pra poder ajudar mais pessoas, tmj sempre João
Muito bem explicado. Excelente trabalho! Parabéns.
Parabéns, muito top
Brunao é um exelente profissional!.
Abraço de OLINDA PE.
Opa salve pra Olinda meu irmão💪😉❤️
Vlw pelas dicas Bruno Moraes! Vou adaptar isso aos meus treinos!
Obrigado pela confiança meu irmão, bora moer essa perna, tmj 💪😉🚀
Muito bom Bruno
Adorei às dicas
Malho a uns 13 anos , hoje tenho 56 anos não tinha mais esperanças , mas vendo e pondo em prática as aulas do Bruno estou tendo resultados inesperados .👍👍👍
Muito obrigado por confiar no meu trabalho meu irmão, idade é apenas um numero, tenho certeza que você pode evoluir muito ainda, tmj sempre
Falta os anabolizante tio
@simon777$ tô falando do Bruno
@ㅤ ㅤ e
Usa e não é pouco não viu kkkkkk
Show sempre o melhor
Vídeo sensacional.
Sr Bruno Moraes muito obrigado por esse conteúdo, tenho 48 anos comecei a treinar em 96 mas devido a dificuldades financeiras passei uns 10 anos sem treinar, voltei a uns 3 anos tenho entre 1.68 a 1.70m, estou com 85 a 88kg e 43 a 44cm nos bíceps respectivamente, sempre tive o sonho de ser monstro assim como vc com todo respeito claro, sei que vc entendeu, ainda não tinha parado pra ver seus vídeos com a devida atenção e seriedade, por isso qdo o fiz fiquei muito satisfeito e impressionado com o que vi, a partir de agora vô seguir sua metologia nós meus próximos treinos e pela minha genética acredito que muito em breve passarei a ter mais evolução e qualidade, muito obrigado pelos seus valorosos ensinamentos, espero um dia ter a honra de conhecê-lo pessoalmente, muito obrigado.
Perfeito ! Técnicas fantásticas! Parabéns Bruno ! Conteúdo de qualidade !
Muito obrigado meu irmão já estava com sdd de vcs 💪❤️
Excelente 👌
Muito bom top a explicação
O melhor vídeo até hoje... A melhor explicação. Papo reto! 💪👏
Muito obrigado Luciana, bora colocar em pratica e crescer a perna, tmj 💪❤️😉❤️
Sempre será meu ídolo ! Vc é a personificação do bodybuilding ! Obrigado pela contribuição de sempre
Eu que agradeço por sempre estar presente e assistindo os vídeos Rafael, tmj meu irmão 💪😉❤️
Muito bom 👍🏼
Obrigado 🙏🏾
Pra mim, será sempre o melhor!!! Melhores dicas, melhor forma de explicar!! Gigante em todos os aspectos!!❤
Muito obrigado pelo carinho 💪😉❤️
Show Bruno! você é uma das grandes referência neste país.
Muito obriagado meu irmão, bora moer essa perna 💪😉🚀
Muito bom esse vídeo
Show gostei das dicas
Bruno você é referência de humildade irmão 👏🏻
Muito obrigado Vitor, tmj meu irmão 💪😉🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Além de monstrão uma simpatia de pessoa....sou teu fã irmão 😏😎👊🏼✌🏼💪🏼#boraestimular !!!
Muito obrigado pelas palavras Paulo, tmj meu irmão 💪😉❤️🚀
Valeu Bruno!!! Otimas dicas meu brother!!!! DEUS te abençoe!!!!💪💪💪💪
Muito foda ! Dicas .
Amigo Bruno os vídeos do canal estão cada vez mais top. Suas técnicas de exercícios de pernas e panturrilhas está excelente. Parabéns amigo muito sucesso para você.
Obrigado por sempre estar presente meu irmão 💪😉🚀
seus treino sigo a risca e to numa evolução enorme eternamente grato
Fico feliz em saber meu irmão, muito obrigado pela confiança tmj
Bruno Gostei !
To aprendendo muito com suas dicas, valeu!
Meu professor adquiriu seu book . E eu estou muito satisfeito com os exercícios , sem dúvidas dão resultado , sou o primeiro aluno dele que ele está usando suas técnicas.
Sinto a resposta rápida no meu corpo....
Muito obrigado meu Xará tmj 💪😉🚀🚀🚀
Muito legal irmão! Ajudando muita gente com a experiência que os anos trouxe! Feliz por ter a sua amizade que o esporte me trouxe
Fala meu amigo, obrigado por comentar, tmj sempre 💪😉❤️
Obrigado parabéns vou fazer
Obrigado por esse vídeo
Mestre Bruno que aula dahora de assisti explicando em ricos detalhes que pena que nas academias a maioria dos professores nao tem o mesmo nível de sabedoria para passar pra gente você é fera parabéns
Muito obrigado Luan, eu tô aqui pra isso, pra levar a informação mastigada sem enrolação
E perna é um músculo que muita gente quer melhorar e sei como é difícil encontrar um profissional bom, mas fica ligado que vem mais é mais conteúdo pra vcs
Tmj meu irmão 💪😉🚀
Caraca que bacana Brunão, técnicas insanas vou colocar em pratica, parabéns pelo excelente trabalho, ja acompanhava seu trabalho mais ainda nao era inscrito do canal me ganhou pelo conteúdo.
Muito obrigado Leandro, seja bem vindo meu irmão tmj 💪😉🚀
Incrível didática, top, parabéns Bruno!
Muito obrigodo pelas dicas amei
Esse cara tem muita perna 🤯💪💪🐎
A perna ta crescendo Laércio, estou em busca de melhorar ainda mais, obrigado por assistir meu irmão. Tmj
me inscrevi agr no YT mas sigo seu tiktok faz um tempinho e acho foda p crl a forma que vc consegue colocar conteudo informativo num espaço de tempo tao curto, aqui com videos maiores eu tenho a ctz que vai ser mais util ainda!!
Fala Wilson, seja bem vindo meu irmão, obrigado pela confiança no meu trabalho 💪😉🚀
Obrigado pelos teus videos
Adorei Bruno 👏👏👏👏👏
bom demais Bruno, traz mais pra todos os grupos musculares
Boa sugestão Sousa irei fazer 💪😉
Parabéns irmão. Foi Técnico; objetivo e sério! Obrigado pelas dicas. Sou aqui de Salvador e admiro seu trabalho. Sucessos no seu novo CT!!!!
Fala Isac, muito obrigado pelas palavras meu irmão tmj 💪😉🚀
Ajudou bastante
Muito, legal vou fazer o teste
Vou por tudo em prática, agora eu consigo evoluir os meus membros inferiores, excelente trabalho Brunão, o melhor vídeo que vi até hj sobre pernas, parabéns! 🚀🚀🚀
Fico muito feliz com seu comentário meu irmão, obrigado pela confiança, pode colocar em prática que com certeza sua perna vai crescer 💪😉🚀
Top em brunao vou começar a aplicar essas técnicas de falha nos meus treinos de membros inferiores 🤘🏿🔥
É Isso ae meu irmão com certeza sua perna vai crescer 💪😉🚀
Adorei sua explicação! Muito top💪😍👏👏
Fera!!!
Na próxima deixa um treino completo de pernas!
Vamos fazer, deixa comigo Andrew 💪😉🚀
Obrigado pela dica Bruno, agora eu vou treinar pernas até a falha. Tmjs!
É isso ae meu irmão, sua perna vai evoluir demais, não tenho dúvida 💪😉🚀
Gostei muito.
Muito obrigado pelo ensinamento mestre Bruno
Técnica simples que realmente vai te deixar grande 💪🏻💪🏻
É isso 👏 , não tenho duvido que se colocar em prática vai crescer a perna bem mais rápido do que imagina, tmj meu irmão 💪🚀😉
Valeu a pena assistir até o fim. Conteúdo incrível! 👏👏👏
Muito obrigado Debora, tmj querida 💪😉❤️
Muito obrigado Debora, tmj querida 💪😉❤️
Valeu parabéns
Ótimo vídeo e ótimas dicas 👏🏻👏🏻👍🏋🏻♂️
Logo mais voltarei aqui para dá meu feedback sobre , meus membros inferiores não tá crescendo nem com reza brava kkkkk pode e deve ser msm " falta de técnica " . Vou valorizar e colocar em prática cada dica que vc passou 😎... Sou seu fã cara 💪🏼😎..
Vai dar certo, muito obrigado pela confiança Weslley, tmj meu irmão
Muito bom meu amigo que treina comigo comprou seu curso fez toda a diferença nos nossos treinos técnica com carga até a falha top de mais parabéns
Muito obrigado Carlos, tmj meu irmão 💪😉🚀
Show de bola Bruno !
Amei Bruno, vc é mil.
Caralho mano. Esse cara é muito bom. Primeira vez que vi um vídeo só dele. Vi ele umas vezes com o Stronda, maluco é brabo mesmo. Desse jeito que eu gosto de treinar sem mimimi e já era. Satisfação irmão. Algum dia vou ficar gigante e vou treinar contigo
Fala meu irmão muito obrigado e com certeza será bem vindo aqui no ct 💪😉🚀
Grande Brunão,vou usar essas técnicas no meu treino,pois estou usando mais cargas,vou por mais técnica 👏👏 grande abraço irmão.
Obrigado pela confiança VAVA tenho certeza que sua perna vai evoluir 💪😉🚀
Muito bomm 🔥
Legal, vou testar isso!
PARABÉNS TOP 💪🏽💪🏽
Obrigado Amadeu, tmj meu irmão
@@BrunoMoraesChannel Sobre o seu curso como posso está adquirindo pois sou Formado em Educação Física e gostei muito da sua Metodologia de Treinamento 💪🏽💪🏽🙏🏾🙏🏾
@@amadeunetolima7599 fala meu amigo, segue o link bmacademy.com.br/?Instagram&Bio&.12
Eu inclui o adutor em meus treinos com vc já havia dito em outro vídeo! Realmente da resultado sim, e não tem como não lembrar do Brunåo quando tô na cadeira adutora,rsssss....! Enfim, todas as dicas sua que faço o resultado é certo! Obrigado meu brother.....! Camiseta Lander é show em..... Eu só uso produtos lander gold Premium! Abraço Tmj mais uma vez....
Grande Thony, só tenho a agradecer pela confiança no meu trabalho, muito obrigado meu amigo 💪😉🚀
Show de bola
Ótima dicas, obrigado mestre!!!
👏👏👏👏👏🦾