Workout for beginners at home - Carol Borba
Vložit
- čas přidán 19. 05. 2020
- Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, ou que nunca tiveram o hábito de fazer exercícios, mas também ajuda a perder peso, ajuda a tonificar a musculatura, que tal?
Treino simples, sem muito esforço, pra que esse começo seja possível de ser feito. Os idosos também podem fazer! Desde que sempre tenham um aval médico, ok? E para quem já está avançado? Usa esse treino como um aquecimento para os treinos mais porretas que tem aqui no canal!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal: / carolborbaoficial
POWER COMBAT - o método inovador que combina artes marciais com música e é capaz de queimar até 700 calorias em apenas 18 minutos enquanto você se diverte na sua própria casa.
carolborba.com.br/powercombat
POWER HIIT - Transforme seu corpo com apenas 12 minutos por dia: powerhiit.com.br/
Redes/Mídias sociais:
Facebook: / eucarolborba
Instagram: / carolborba1
Produção
VERRI NICE - Mídia Criativa
www.verrinice.com - Sport
![[Exercícios em casa] Treino para coxas e glúteos // Viver Bem](http://i.ytimg.com/vi/Z4ygoS4atlc/mqdefault.jpg)
Começando hj dia 1 de março, vão curtindo pra mim não esquecer, e vim aqui falar pra vcs meu resultado
Também tô começando hj
Também tô comecando hoje
Começando hoje também ❤️
Tbem estou começando hj
Vamos meninas 🥰
Esses exercícios sao incriveis. Diminuiram muito minha barriga. Mas desanimei e estou depressiva e ent decidi voltar depois de mais de um ano. Curtam pra mim lembrar sempre de fazer
Continue firme e em breve estará livre da depressão eu estava nessa msm vibe e graças a Deus e aos exercícios tô conseguindo sair dessa força
Bora recomeçar? Eu estou começando hoje. Vc fez por quanto tempo?
Continue firme !!;
Você vai conseguir flor
Vai mulher sei que não é fácil. Tbm estou numa situação complicada mas saúde em primeiro lugar. É isso não é só estética faça por sua saúde. Vc terá mais disposição pra enfrentar seus problemas.ai cansei ecercios muito bom..huhuhu bora lá
Começando dia 23 de janeiro, me ajuda curtindo pra mim não desistir
Quero muitas mudanças para 2024 e tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar. Não é nem um pouco feio parar, se perder na caminhada, mas, por favor, não parem. Seus destino vc escreve. Deus abençoe vc Carol e a todos
eai moça?? deu resultados??
Vou começar a fazer os exercícios, meu marido vivia rindo da minha barriga e me trocou por outra, vou mostrar a ele o que ele perdeu! Curtam o meu comentário pra me motivar!
Boa sorte ...
Faça por vc,não pra provar nada a ninguém!
Isso mesmo amiga,apoiado👊
@@maferreira864 Verdade
Faça primeiramente por vc meu amor, até vc se sentir bem
Comecei a treinar segunda feira e já tô toda doída, porém feliz. Gente quem pede pra curtir, pra lembrar é bom anotar em um post-it pela casa. Foco pessoal!
Se começar a treinar q horas e termina q horas?
Só pra atualizar msm, tô treinando todos os dias, meu corpo todo dói, mas tá tudo bem, até agr
@@beatrizsoares8448 já tem resultados??
@@beatrizsoares8448faz só esse treino?
Comecei hoje 23/10/23 e tô suando que nem doida rsrs, sei que está no final do ano mas nunca é tarde para começar 😊
Eu vou começar hoje espero que consiga tbm😢😮
Comecei semana passada, tô fazendo 3x por semana. Vamos ver daqui um mês....
Comecei semana passada também nunca é tarde
Vou começar na segunda
@@gabrielalobato7270 espero que não desistam ! 🥳🥳
Começando hoje
com 96kg 20/11/23
Curtam para eu volta e dizer meu resultado
Resultado?
@@mensageirosdaprofecia9141 menos 10k em 2 meses
E ai?
E ai ,como esta ??
Eles nunca voltam kkkkkkk afffff
Começando hj depois de chorar muito por estar insatisfeita com meu corpo vão curtindo ai pra me dar forças galera🙏🏻
Vai jovem 🎉... Não desista!🤍👏🏼👏🏼
Terminei as 2x cansadissima, estou começando hoje 27/12, curtam aqui pra eu não perder o foco! Amei a aula! 🥰
Estamos juntas !
Eu tbm comecei kkkkkk eu ia começar dia 1 de janeiro porém sou muito ancioso
Começando hj 29/12/21 bora lá
Rumo ao objetivo
Irei começar hoje.
Vou começar amanhã de manhã! 💪
Boa tarde😻 amooo exercícios da Carol ❤ comecei ja tem umas 2 semanas eliminei 2 kilos exercícios mais dieta , estou fazendo meu exercício hj 15/09/2023 voltou daqui um mês ❤ curtam pra eu nao desanimar pessoal
Opa! 🙌🏻
🎊👏🏼👏🏼
Vou começar hj dia 27/11/23 curtam pra me dar forças ❤
Começando hoje 7 de setembro KKKK Tentar manter o foco sempre, quem puder curtir pra me lembrar por favor, venho para dizer cê deu diferença após um mês ✨
Eu começarei hoje 😂😂
@@vocebelaemcasa Foco mulher, já estou quase completando um mês e sinceramente da diferença
Você faz só esse treino ou faz outro?
@@emanuellyribeiro8054 Bom não prático mas este treino de iniciantes, porém caso você esteja começando agora e recomendado estes e após algumas semanas você troca os treinos!
@@emanuellyribeiro8054 Mudei minha alimentação também, um nutricionista irá te ajudar, ou então estude sobre alguns alimentos que irá te ajudar no teu principal objetivo!
Hoje em dia meu treino e este
Segunda, quarta e sexta: Perna e Abdômen
Terça, quinta e sábado: Braços e Exercícios de Postura
São mais pesados, por conta do meu tempo já de exercícios, procure um adequado para ti ❤️
ela: eu quero que vc tente repetir esse video todinho mais uma vez
*eu desmaiada no chão tentando entender o que ela falou*
Kkkkk eu estou na msm situação
Kkkkkkkkk euuuu
Kkkk
eu tô morrendo
Idem. 🤣🤣🤣
Voltando hj 05/07/2023. E fora do peso, cansada, mais felíz. Por não desistir nunca. Obrigada @carolborba. Por toda ajuda. Morri lógico,mas continuo firme 😂❤
Hj não deu pra ir a academia pq tá muito corrido!joguei no CZcams peguei essa aula maravilhosa que suei horrores parabéns lindo trabalho !vou seguir e compartilhar! Muito bom
Tenho 3 dias que comecei não vou parar, curte aí gente pra mim sempre estar vindo aqui falar 🥰
Normal sentir muitas dores nas pernas?
@@larissasantos6240 eu também na primeira vez, passei três dias com as pernad doloridas. Estou fazendo esse treino dia sim dia não. Só depois que vou trocar o treino eu estou amando
@@larissasantos6240 é normal sim
E agora? Deu algum resultado?
Começando hoje pfvr sempre que poderem curtam esse comentário pra eu nao esquecer kkk
Tmj 🤜🤛
Não esqueça ein kkkkk
Já treinou hoje?
e hoje?
Sumiu né? Marginal... deixa de preguiça.
Hoje 10 de Março 2024 eu e meu filho de começamos a treinar também. Saúde é sempre bem vindo. Amei Carol! Bem explicado.
Eu amo esse treino. Quando comecei q fazer quase morria e nao conseguia acompanhar. Hj consigo acompanhar direitinho e ainda faço um cardio
Começando hoje 30 de novembro de 2020
Meta para
30 de março de 2021
Curti aqui pra mim nao esquecer !
Bora lá!!!
Borraaa
Boraaaa
Vc consegue!!
@@gleicisouza6974 0l
Cansada,suada, coração batendo a mil, às 5:00 da manhã , já já os filhotes acorda mas tô muito feliz e energizada.
Oi tudo bem. Vc já sentiu algum resultado?
gente, fiz duas sequências. Morta porém feliz por ter conseguido. Já tô fazendo faz uns dias, me desejem sorte.❤🙌🏽
Como esta agora amiga algum resultado
Boa sorte linda ❤ Pra todas nós também rs 🥰💪🏻
fazer duas sequências desse video deixa a gente com a pressão baixíssima né, espero que o resultado no sangue seja tão positivo quanto a leveza que a gente sente depois de terminar kk
Começando hoje. Meu objetivo Aki é aprender ser constante em tudo na minha vida que me faz bem.. Espiritual emocional e físico . E eu creio que venci essa batalha porq Deus esta no controle de tudo, sozinha concerteza nao iria conseguir .mas com ele posso tudo ❤
Curtam pra eu n poder o foco, estou triste dms cmg mesma e sinto q preciso fazer esse esforço pra mim. Obrigada moça do vídeo
Bom diaaaaa 🌺 . GENTE essa mulher é MARAVILHOSA , com os exercícios dela eu consegui SAIR da OBESIDADE 😁 , detonei 21 kilos . Se eu consegui "VCS TAMBÉM CONSEGUEM " FOCO SEMPRE 💪🏻💪🏻
Bom dia. Só fazendo os exercidos vc perdeu esses kilos todos?
Parabéns 👏👏
Parabéns continue firme.💪👏
@@daniellepaulinotrindade9431 obrigada
@@anaildagomes2849 obrigada
Nossa @carol do céu 😍 conseguir gracas a Deus ate o final to pingando de suor e o coração entao nem se fala😅❤vou fazer todos os dias esse aquecimento Deus mim dará coragem todos os dias 🙏🏻❤
Comecei hj kkkkk, não vou parar bora bora meninas! Genteee estou pingando de suor com esses exercícios, ameiii ❤
😂👏
Nossa, eu tô morrendo, cansada, xoxa e capenga, mas orgulhosa de mim por ter iniciado. Comecei hoje e espero não desistir 🤌😌
E aí? Tá fazendo ainda?
@@quincemelo Parei de fazer pq comecei a ir para academia. Mas estava dando resultados sim.
Eu também comecei hoje MDS tô acabada kkkkkk
Meninas eu comecei a Fzer ontem eu tô treinado todos os dias
@@lorraynesartori2549 eai
Carol comecei hj dia 23/03... quantas vezes tenho que fazer o vídeo. Tenho 104kg😪
Curtam meu comentário pra eu postar evolução a cada 15 dias
Acredito em você, irei começar a partir do dia 05/04
Comecei hoje também
Começandonhj tb
Não desista
Oi Mirian eu também já tive 108 kilos, hoje estou 79, quando nos queremos nós conseguimos.seja firme e não desista, pra mim perca de peso e saúde, exercícios e saúde e a consequência disse e um corpo mais Bonito.
Seus treinos tem me ajudado bastante! Termino sempre ofegante e realizada por ter conseguido todos sem frustrações 💕🙏
Começando hj 09/02/24 o meu " carnaval do treino", bora malhar no carnaval! Obrigada, Carol!
Resolvi deixar o meu depoimento neste vídeo pq foi exatamente aqui que tudo começou kkk. Em abril comecei a fazer seus treinos em casa, pois estava muito acima do meu peso, à saúde não andava legal e autoestima nem se fale. E sempre falei que quando conseguisse alcançar um bom resultado deixaria o meu comentário pra falar para todos que deu muito certo 🥹🙏🏼 Já perdi 10 kg ao longo desses meses e vou continuar e conquistar melhores resultados. Agradeço a vc Carol por disponibilizar os treinos gratuitamente aqui pra nós ❤ hoje estou mais feliz e orgulhosa de mim por ter conseguido chegar até aqui sem desistir! Só comecem pessoal, deixem pra dar depoimentos quando tiverem resultados concretos, respeitem o corpo de vcs, não façam dietas muito mirabolantes e entendam que é um dia de cada vez. Tem pessoas nos comentários que dizem que perdem sei lá quantos quilos em uma semana, eu levei três meses pra começar a perder, então, não se compare pq cada um vive o seu próprio processo e se existe algum segredo com certeza é não desistir pq fácil não é. Se me perguntarem se eu gosto de treinar eu vou responder com sinceridade que não, mas foi um compromisso que eu assumi com a minha saúde e qualidade de vida, quando não treino sinto falta e nunca mais vou abrir mão ❤
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻❤
Isso ai Dandara. Comecei em abril. Recebi diagnostico de diabetes tipo 2. Desde então mudei de vida. Pesava 78 kg, hj estou com 63. Mas me mantenho focada, os exercicios e a dieta São essenciais pro controle do diabetes. Hj tomo somente 1 remedio por dia. Graças a Deus. Sigo no foco pra manter a rotina diaria.
Isso aí parabéns meu anjo 👏👏
parabéns pelo seu esforço 😁
Vc fazia só esse vídeo todo dia ?
Começando hoje 19 de abril .
87,00 k curte aqui depois pra me motivar.
A três anos atrás tava com 87 quilos com ajuda da Carol e os exercícios em pedir 25quilos hoje tô com meus 60 com muito orgulho
Senhor não sabia que estava tão sedentária até fazer esses exercícios... Quase não termino . Eita.. mais adorei
Terminei o primeiro ainda de boa,mas voltei o vídeo pra fazer de novo e nos primeiros últimos parei alguns segundos. Meu coração parece que vai sair pela boca 😂
Fiz 10 minutos e tô morrendo
Inciando 17/5/2021,curtam pra eu lembrar🙏❤️
Estamos juntas já sentiu o resultado ? Me conte
Lembrete ok
resutado ?
Eae?
Eaea ??
tenho passado por um momento ruim. acho que depressivo, autoestima lá em baixo. cheguei a 140kg. não quero mais isso pra mim, decide tentar me exercitar! não vou desistir de mim! 🐼
Parabéns
boa sorte!
Vc consegue 🙏
Isso mulher você pode td o que quiser❤👏👏👏
Isso mesmo amiga parabéns vai em frente
Hj é o primeiro dia de treino, curtam pra eu não me esquecer de fazer todos os dias
Tá sendo difícil esse primeiro treino tô suando pra burro mas vou conseguir
EDIT1: eu só fiz por 1 mês e parei porém eu voltei a fazer porém diferente em vez de fazer todos os dias eu vou fazer 1 dia sim e um dia não dizem que dar resultado
E também porque surgiu um músculo na minha coxa e isso me animou bastante nunca tive
Vamo juntas então kkk meu primeiro treino hj tb
@@Nandaoli223 Vamos que vamos, espero conseguir
Hoje é meu terceiro dia. Cansativo , mas cada dia evolui mais na resistência. Bora meninas.
Bora meninas,força na peruca, 11:35 meu primeiro dia hj.
Opa! 🙌🏻
Ainda pretendo perder mais barriga e cintura para chegar ao meu objetivo do corpo dos sonhos!
Ainda continuo fazendo meus exercícios não vou desistir.
Depois eu volto aqui com mais resultados!!!!❤️😍🫶
Bom dia Carol Borba ,passando aqui pra deixar meu depoimento, eu estava muito acima do peso, desmotivada as roupas todas apertadas, achei seu vidio no istagram ,vc falando que podia ajudar perder peso ,enfim começei fazer janeiro de 2021 ,o primeiro treino não aguentei 5 minutos fiquei frustrada e toda dolorida, aí 3 dias depois descobri que estava com covid, fiquei de repouso me recuperei graças a Deus, em 1 de fevereiro retornei os treinos fui de vagar e cada dia ganhando resistência,hoje consigo repetir 6 x os treinos faço 2 de cada , e sempre lia os comentários aqui e foi me motivando em 16 dias passei pro número 46 para o 42 ,estou mega feliz alto estima lá em cima ,obg Carol 😍
Uaaaau ❤️ Parabéns minha lindaaaa 👑
Não entendi , quantas vezes tu repetiu o vídeo pra fazer tudo de novo ?
Ótima aula, posta mais vídeos com outros movimentos Carol👏👏
Vou começar hoje, 14/02 vão curtindo pq sou esquecida kkk, daí eu vou falando pra vocês os meus resultados
Estou fazendo esses exercícios,faz dois dias.
Estou com muita dor nas pernas kkk
Mais sei que vai me fazer bem,quero perde essa barriga depois de 4 gestações.
Acordo cedo e já começo meu treino.
Você e 10 Carol.
Eu não vou desistir.bjs força mulheres vocês podem ❤
Oi Carol, achei esse vídeo maravilhoso e comecei a fazer hoje. Daqui a 1 mês volto pra te dizer como estou. 😊
Comecando hoje 25/01
Peso 75 kg
Meta 60 kg
Curti pra mim não esquecer!!
Eita. Para garantir 770ivvhp099
Voltaaaa
Nunca voltam para falar o resultado 😔
Volta
volta aqui amg ♡
Começando hoje 14/11/2022
Vou fazer todos os dias,daqui 15 dias volto pra falar com vcs, peso inicial:72kg.
Curti aqui pra eu não esquecer
Vamos cuidar da nossa saúde mulheres!! Você consegue!! ❤️❤️
Comecei hoje a treinar em casa. Não sou fã de academia. Sempre treino mas não consigo ser tão frequente. Quero testar esse mês de novembro e dezembro pra ver se vou ser disciplinada como quero.
Curtam esse comentário que sempre vou vir atualizar vocês
Começarei amanhã, força pra nós então
@@Duda-gr1bb Força pra você também. Estou fazendo 3 X na semana e tô gostando.
@@edicleiaanacleto quero começar 2024 já com esse hábito, vou procurar um exercício pra parte superior do corpo. Vou fazer como você 3× na semana eu faço esse e tento fazer outros 2 dias de superiores(e o outros 2 dias que sobram, eu vou descansar afinal tbm sou filha de Deus 😅)
@@Duda-gr1bb 😂😂😂😂 isso mesmo
e aii? deu diferença??
Iniciei hoje 11 de março de 2021, confesso que gostei muito dos exercícios.
carol faz mais treinos assim?? por favor!! as vezes me sinto mega frustrada por nunca conseguir terminar um treino completo ou pro sempre no meio e fico tão confortável com esses!
Bom dia Beatriz, tem uma playlist só de treinos para iniciantes. São muito bons. 🤜🏻🤛🏻
Da uma olhadinha, vc vai gostar.
😉😘😉
Ju Santos tem o link?
@@tassyaguiar9801 czcams.com/play/PLO7lUsg-EJB2ikn-Q2AeMiVy9KhawTNDC.html
Sara Alves muito obrigado
Bora fazer a playlist ❤❤❤
Fazendo a alguns meses junto com outros exercícios dela. Muito bom, sai do sedentarismo e meu corpo tá daora🤌
Olá..comecei hj..preciso muito fazer exercícios..por causa da minha saúde..vou fazer de tudo pra continuar.. Deus abençoe a todos 🙏🥰👏👏👏
Comecei dia 12/09/20 com 104 kg,hoje dia 21/10/20,perdi medidas e estou pesando 98 kg,junto aos exercícios da Carol + jejum intermitente de 18 hrs,focada! É possível sim meninas,é só determinar!
Oi Pessoal pra quem está começando agora ou caiu aqui de paraquedas. Eu comecei a fazer os exercícios da Carol dia 31/07/20 - com 71.200 kg. Me pesei sábado estou com 67.00kg . Mudei a alimentação aos poucos, ainda falta muito para alcançar o meu objetivo. Mas vou dizer pra você que veio ler os comentários, eu sou prova viva que vale a pena começar. Força e foco que todos nós iremos conseguir.
Amei, Nethy! 👏🙏🙌😘
Parabéns! Estou começando hoje.
Comecei hj não vou desistir
@@marinelysousa3774 🤩
@@Maria-fu3wp não desista!!!
Começando hoje, 02/05/2023.
Minha altura 1,48 pesando 73Kg, me pesei e tirei fotos de hoje.
Espero poder vir aqui no dia 09/05 e compartilhar minha evolução. 🙌
Curte aí pra eu lembrar rsrsrs
Aguardo vc comentar aqui , força
Iai
Eai moça
EAI moça, deu certo? Boa sorteeeee
Iai moça?
2º dia de treino (comecei ontem, com sequência de alongamento, treino de aquecimento e em seguida esse! ) suei pra caramba e fiz melhor que ontem (1º maio de 2023) conseguir fazer perfeito, amanhã a dor vem, vou seguir essa rotina, peso 43kg pretendo chegar nos 55kg meu maio objetivo! Chega de se sofre! Carol vc é o incrível! Não vou desistir 💪🏽❤️ me lembrem vou atualizar com um mês completo ✅
oieee! pretendo começar hoje e quero ganhar massa muscular também. e aí já percebeu o resultado??
Já percebeu algum resultado?
Começando hoje com o mesmo peso que vc 43, mas meu objetivo é 47. Vamosss 🙏🏽
Começando hoje novamente rs, peso 43 tbm quero chegar e 48🏋♀️
Já eu quero emagrecer,estou acima do peso e pretendo chegar aos 60kg (estou com 69kg 😨) mas o meu foco principal é chegar aos 50kg,por conta da minha altura
Tenho 15 anos, aprendi a me exercitar com vc ❤️ realmente faz efeito
Começando hoje, as condições financeiras não me deixam ir a academia e pandemia também não, então hoje tomei a decisão de treinar em casa, tanto porque estou sedentária demais e preciso disso, eu sei que preciso, curtam para mim lembrar de vim aqui, fé que irei conseguir, fé em Deus e fé em mim, tenha fé! 🙏🏻💕
Vc vai adorar treinar em casa eu já treino bem antes da pandemia, e adoro, a Karol e ótima, com ele os resultados vem rapidinho.
Foco, força e fé ein kkk não dx de lado não
Oii gente, desde esse dia estou treinando, estava com 68 quilos, tenho 1,54 de altura, estava muito acima do peso para a minha altura, hoje estou com 62! Para Glória do Senhor e estou indo firme é bem difícil, mais o resultado é satisfatório! 🙏🏻❤️
@@jayanelima5286 que bom! Fico feliz com comentários iguais o seu, q estão dando certo! Vc ta fazendo o treino desse vídeo? Gente, ta mtooo intenso isso pra mim, mtoo tempo. Não consigo!
@@jayanelima5286 você mudou a alimentação também? e fez somente esse treino ou fez mais alguma coisa?
Comecei dia 21/03/2024 tô comentando pra depois vir aqui contar o resultado. Espero conseguir,pq sou muito sedentária, não gosto de sair de casa e tenho ansiedade,como demais 😢
Estou começando hoje 26/03/2024
teve resultados amg?
Hoje não consegui ir na academia, peguei está aula aqui maravilhosa
acreditem em vocês mesmos, eu estava com 87 quilos e agora estou com 69. ❤❤ vossos esforços vão ser honrados.
vou acreditarrr❤❤💪💪💪
Vou acreditar ❤️
Você conseguiu emagrecer com essas aulas em casa??
Morrendo
E regime tbm????
Olá galera vim aqui pra dizer que bate a minha meta de uma semana que foi hoje e agr eu vou pra meta de mais duas semanas, eu comecei dia 07/07/21 e ja estou vendo um pouco de resultado, eu faço os exercícios todos os dias, um dos resultados é q eu cansava muito ao fazer eles e parava no meio ks agr estou conseguindo fazer ate o final do tempo. A cada uma semana eu volto pra dar notícias. 😘
Obrigada,Carol! Dia 9 de julho,domingo, eu aqui treinando com vc ❤
28/11/2023 com 85 kilos e um baixo astral que só eu sei. Iniciei e tenho um objetivo de cuidar de mim. Saúde mental e física é uma forma de me amar.
Quero muito conseguir, pois foi diretas dietas e exercícios sem resultados , não sei oque fazer , mais vou tenta mais uma vez , curta aqui pra eu sempre me motivar
Brr
Vc consegue
Conseguiu?
Quando Começamos a fazer exercícios é Tão Bom. A energia muda .!
Começando hoje 05/01/24... Curtam bastante para eu voltar e falar meu progresso
Eai amiga deu certo?como tá o processo?
Minha nossa sensacional. Estou amando Carol, você é ótima. Parabéns por nos incentivar
Começando dia 19 dezembro.. muitos irão pensar nossa logo perto do natal, mas enfim permanece no meu foco!!! Curta que eu volto p dizer meu resultado
Eu tbm vou começar agora
Comecei hj
❤ começando hoje rsrs
Conseguiu?
@@micaelagoisboechatboaventu3223 💪👏começando agora!
Comecei hoje dia 2 de maço 2021, e estou amando os exercícios. E o meu objetivo é perder as gordurinhas da barriga.
tô começando hoje 08/3 já senti super a diferença estou respirando melhor e mais rapido
Quase morri kkk comecei hoje e normal sentir dor nas pernas kkk.
Comecei hoje, estou morta rsrs
Vou começar hj tbm
@@jamilleramos2933 muito normal e até acostuma fiz hj apulso pq tá doendo horrores
Gratidão profunda, querida Carol. Q.Deus te abençoe muito e sempre. Bjsss.❤❤❤
Carol fiz 2 vezes esses exercicios!Estou aqui suaderimar mais feliz😀determinei sai do sendentarismo!Adoreia á aula!😀
Vou começar amanhã tenho 1,80 e estou com 140 kg. Faço tratamento para depressão ansiedade e pânico e hipotireoidismo . Além dos remédios que tomo estou com compulsão alimentar. Mais vou começar e vai dar certo!
Já viu algum resultado?
Sucesso p vc linda!!
Deus abençoe vai da tudo certo também faço tratamento pra ansiedade 😔
Charleny Freitas segue no Instagram o médico Marcelo Cardoso. Vai mudar tua vida.
Só de vc agir já está dando certo, muito sucesso para você nessa jornada, com certeza não deve estar sendo fácil, mas confie em você
Começando hj 05/10/2020
Peso: 66kg
Meta: 55kg
Até dia 05/12
Curte aqui para eu lembrar💞
#foco
Quer ter resultados de treinos em casa e alcançar seus objetivos?
Clique no link abaixo:
go.hotmart.com/X44209509C
Oi
olaaa, deu resultado[
deu ?
Quem puder conhecer meu canal , eu malho em cada e tô fazendo os aparelhos de academia de madeira 🥰😍😍😍😍
Amei. Ela explica tão suavemente.
Suas aulas são muito top. Estou fazendo todos os dias e em breve estarei percebendo os resultados. Obrigada por compartilhar esses exercícios conosco.
Começando hoje 03/12/22 meu foco é ganho de massa magra volto com resultados vamo q vamo 💪🏼
Eaii???
Eae moça
Tá dando certo moça?
Começando hoje dia 02/2/23 que Deus me dê força para continuar 😉☺️
Quantos dias faz esse mesmo exercícios.pra iniciante
Eai??
eaiii????
Eai?
❤
Pessoal comecei hj ,não aguentei a segunda serie ok, estou suando horrores kkkk a falta de ar é de mais kkk treinei bem o cardio ,pq o coração está bem acelerado.
Amanhã faço novamente a série e tento repetir a série.
Obrigado o canal já está me ajudando muito.
Comecei também ontem, vamos que vamos
Kkkk não te julgo comecei hoje e estou morrendo
Duas,curtam pra eu continuar
No começo também não conseguia repetir a série. Alguns dias depois, consegui repetir, e com o tempo foi até ficando menos cansativo. Comecei a fazer outros exercícios, notei muita melhora na resistência e postura, e emagreci também. Se exercitar é disciplina e aos poucos vai tendo efeito. Devagar e sempre!
Faz quanto tempo que vc faz exercícios e começou ver resultados @@paulaleme2723
😊Bom dia Carol comecei hoje dia 16.05.23 muito bom o treino até suei e cansei. Parabéns obrigada ❤ vou continuar.😅
Muito bom foi essa sequência, estou iniciando hj, vou vencer o sedentarismo, meu peso é 102 kg minha meta 85 kg, To animado 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Conseguiu?
Após 2 anos de sedentarismo na pandemia, resolvi começar a fazer exercícios. Adorei o treino, quase não consegui terminar o último rs. Não consegui repetir, seria demais pra mim.. Mas amanhã vou fazer. Curtam aqui pra incentivar e lembrar
Você tem uma energia maravilhosa !!! Vou começar hoje !!! ❤️🙏👏🏻🌸
Me chamo Mirian,tenho 1,54 de altura e peso 60kg meu peso de antes era 54 pretendo voltar, depois que virei mãe engordei e não consegui ainda voltar ao meu peso, começando hoje dia 12/02/24 vamos la pessoa foco forca e fé, volto daqui 1 mês e conto pra você se vi diferença e oque achei que mudou prometo!!!
Sou mãe de uma bebê de 9 meses, a maternidade mexeu mt com a minha autoestima, engordei muito, e me deixei muito de lado. Agora é hora de focar em mim e cuidar mais de mim também. A mãe se deixa de lado pra cuidar do filho, mas quem é que cuida da mãe? Bora mamães, vamos fazer parte dessa união juntas. Somos mães, mas Tb somos seres humanos e merecemos ser felizes e estar bem consigo mesmo.
É isso aí, comecei hoje e pretendo cuidar de mim e perder essa barriguinha pós parto. Bebê de 05 meses, a mamãe também tem que cuidar de si. 😜💕
Esta certíssimo , a minha tem 11 meses
Aqui tem 1 ano e 8 meses… Fiz agora esses exercícios e percebi o quão sedentario estou. Estou suando e largada no sofá. Kkkk espero conseguir fazer mais vezes
Tbm sou mãe, e deixei de cuidar de mim por conta dos filhos, me sinto mto mau cm o meu corpo, Espero ter resultados
Nossa igual minha situação
Começando hoje as 22:47 da noite em uma quarta feira dia 10 de fevereiro
Curtem pra eu voltar pra ver se der certo.
estou começando a treinar dia 9 de janeiro, volto ano q vem!! me lembrem 🤍
Comecei hoje vou mi esforça que vou chega até o fim.😊
Carol é a primeira vez que faço exercício com vc, estou pingando😂😂 excelente. Obrigada 😘
Gcgc💓
MUITO GALERA, TEMOS UM PROJETO SEMELHANTE PEDIMOS QUE INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL PARA AJUDAR EM NOSSO CRESCIMENTO.
Quase eu choro quando ela pediu para repetir o exercício, mas consegui 🥲
Já adicionei 3 vídeos seus e vou intercalar durante a semana, irei iniciar minha reeducação alimentar, minha meta e eliminar 10kg até Dezembro, espero conseguir 🥺💜
Está no foco? Já conseguiu eliminar algum peso?
Conseguiu?
Conseguiu?
Alguem me fala se tb serve pra ganhar massa??
Que Deus abençoe Carol Chow gostei muito .
Esse foi meu primeiro exercício físico. Depois parei de fazer. Voltando com tudo ❤.
Isso aí! O segredo é a constância
Estou começando hoje com 115kg e tenho certeza que vou vencer a obesidade, com a ajuda da Carol! Voltarei semanalmente, para atualizar as minhas conquistas!😊🙏🏽
Agradeço pelo conteúdo do canal, tenho certeza que vai me ajudar, fora essa mulher ser linda e super simpática!❤️
Adoro esse "não me deixa" "não me abondone" da Carol...rsrs...justamente na hora em que estou pifando, querendo parar...uffaa. Acabo conseguindo ir junto com você- nem sempre- esse seu incentivo e compreensão sugerindo algo mais leve pensando nas dificuldades de quem está começando ou sem condicionamentos, é bom demais. Parabéns, Carol, vc é bonita por dentro e por fora. Sabe se colocar no lugar do outro e imaginar as limitações das pessoas.
Exatamente 😍😍😍
Eu quero fazer
Olá 👋
Comecei ontem
Estou gostando muito..porém achando que vou morrer 😂😂😂dar da zona de conforto é difícil mas é preciso...saúde está gritando
Obrigada Carol❤
Menina, comecei hoje, pensei q ia botar meu bucho pra fora 😅
ameeeei! assisti, fiz, curti, repeti e fiz de novo!!! Obrigada por compartilhar
1 mês e 10 dias treinando com vc e menos 5 quilos , muito mais animada e disposta , já conseguindo fazer até 3 treinos durante o dia !!! Obrigada @carolborba
Você repete o treino desse vídeo 3 vezes por dia? Todos os dias ?
@@ketelleypamellacosta670também gostaria de saber isso
Começando no segundo mês de 2023, e pretendo parar só quando eu obter o resultado que desejo ter, força pra todos, que deseja mudar esse ano e força pra todos que estão na luta desde ano passado 🙏 vamos conseguir 💪😉♥️
Começando hoje tbm 🥹🙏
Começando hoje 🙏
Comecei ontem 💪🏾
Começando hoje 🙌🏼
Pra quem quer criar massa pode esse exercício
Começei segunda 01/10/23 fiz na terça e na quarta e ta mudando aos poucos curtam ai bastante pa que eu me lembre e me ajudem :) ....
Adorei o vídeo você fazer os exercícios em casa com seu video parabéns 👏👏👏