Training for SEDENTARY people at HOME, easy, practical and efficient! - Carol Borba
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- čas přidán 16. 05. 2022
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Gente maravilhosaaaa hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal, sabe, você que é um iniciante, está parado a muito tempo e resolveu que quer mudar seus hábitos. Então o vídeo de hoje é o ponta pé para mudar a sua vida e a sua rotina! Vamos comigo?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Gente!!! Socorro 😂😂😂 completamente sedentária... curte aí pra dar uma força... primeiro dia💪
Bora vamos conseguir
e
comecei
vamos q vamos
Quantas vezes por semana pode fazer esse treino?
Iniciando hoje 03/04/2024.
Curte aii para que eu não perca a força de vontade !!🙆🏼♀️🙆🏼♀️
Continua?
É nóis 🎉
Tmj 😂
Vamos um grupo 😅 ?
Sou da BA🎉❤️💙✨✨
Boa. Comecei ontem. Chega de ser sedentário. Bora mudar isso
88 kg ,pressão alta ,depressão, ansiedade,peguei dengue faz pouco tempo com um pouco de força pra começar.
Curtam pra eu me animar bem mais e pra todo dia vir fazer os exercícios 😊❤
Oii como você tá ?
Deus te abençoe sempre! Força! ❤
Sedentária se apresentando kkkkk 😂😂😂
Força!
Hoje 27.01.24, 116.2kg, começando os exercícios da Carol depois de 1h de caminhada, quero voltar aqui dia 27/12/24 com -30kg.
Se você está lendo isso, comenta pra eu voltar aqui e contar como foi.
Vc vai conseguir 🙏🙏
Torcendo por vc!
Volta, volta vaaaaaai 🎶
Força aí
Sucesso
Estou iniciando hoje 23.08.23 estou muito insatifeita com meu corpo, fui diagnosticada com começo de depressão , minha psicóloga falou pra mim praticar exercícios que poderiam ajudar com as crises!
Espero conseguir sair dessa!
Curtam meu comentário pra me motivar
Somos duas começando hoje e exatamente os mesmo motivos… Vamos conseguir colega!❤️
Eu cheguei nesse vídeo pelo mesmo motivo 😢
Vai sair sim!!
Vocês vão conseguir meninas eu creio viu 🎉🎉🎉 ❤❤
Eu também
Consegui!! Quem mais tá conseguindo? Curte pra não deixar eu desanimar e voltar todos os dias 💪
Comecei hoje😅
Consegui tbm!!
ame comecei
Hoje
pois volte mesmo. Tô começando hoje😅
E aí povo, como tá?
Estava com 110 kilos, só com esse exercício e alimentação boa, já eliminei 15 kilos, vou continuar, minha saúde é outra já, obrigada Carol você é umA ANJA
Eu também tô com 110 kilos e acabei devter bebê, quanto tempo vc conseguiu.
Quando meu bebê nasceu estava com 100kilos,já eliminei 10 com reeducação alimentar,agora vou começar com exercícios pra eliminar o resto,meu bebê está com 2 meses, boa sorte pra nos!
🎉🎉🎉🎉🎉 só vitória. Que vc consiga alcançar sua meta. Arrasou
@laysasilva9459 foi só com essa série de exercícios?
Já tenho me exercitado estou outra hoje vi esse vídeo vou seguir é melhor minha saúde cada vez mais obrigada Carol 😊
Curta esse comentário para eu voltar e treinar de novo!!!
Gente por aqui!! Pedindo um socorro, dores por todos os lados 😢
A primeira vez por aqui!!!
Carol muito obrigada por lembrar de nós sedentários, que sofremos muito na internet para conseguir excercicios para iniciantes . Sou uma ex sedentária a partir de agora, e não te largo mais . Não tenho ainda muito fôlego é claro é meu primeiro dia de excercicios depois de cinco anos sem fazer nada , mas estou muito feliz por ter conseguido ir até o final dele . Obrigada pela gentileza e disposição para nós ajudar.
isso mesmso ree!! gostei de ver!!! a partir de hoje, mudança de vida!! beijos minha lindaa
Fiz pela segunda vez.amado🥰🥰
parabéns lindaa
Eu era ativa, hoje sou sedentária. Mas vi seu vídeo agora quero voltar átona.
Bom dia Carol eu estava procurando algo para deixar de ser sedentária , gostei muito da sua aula ! Obrigada 😃
Depois de 45 dias entubado, morrer e os médicos me trazerem de volta por causa da COVID. Voltar a aprender a andar e fazer as coisas sozinho, estou aqui hj fazendo esse vídeo da Carol! Que Deus te abençoe Carol 🙏🏻! Muito, muitinho e muitãozão! Valeu por dedicar este tempo do seu conhecimento e compartilhar com a gente. Love, love, love! obrigado ❤🎉 🙏🏻
Força! ❤❤❤
❤❤
Parabéns pela sua recuperacao❤
@@marianadobairro obrigado Mari! 🤜🏼🤛🏻
Querido!
Começando hoje 10/10/2023
1.65 de altura / 114kg
Curtam aqui pra eu atualizar antes do dia 10/12/2023!
P.s: Começando dieta hoje, acordando as 5:30 treinando esse horário e as 18:00 repetindo, irei diminuir a quantidade para começar a caminhar quando me senti mais disposta.
Isso aí amiga! Tô igual você, começando hoje!! Vamos com foco, força e determinação!!! 💪🏼👊🏻
Bora lá...vamos conseguir
Como você está??
🎉🎉🎉feliz estamos juntas começando hoje
Atualize a gente 🎉
Começando hoje 27 de abril de 2024 _ 88k , 1,72m. Curte aí ❤
Tô com a minha glicemia bem alta, começando a fazer exercícios em casa para eu melhorar a minha saúde e também perder peso. Curtem pra me ajudar a lembrar e a não desistir.
volte aqui
Volte, fique firme!
@@AnaLuiza-rw8br volte!
Volta!
Fica firme!!
Vamos lá início hoje 21/08 com. 84kg .
Volto daqui a 30 dias tentando manter 2 treinos diários.
Curtem aqui para acompanhar ❤
Tem 40 pessoas esperando viu foco
Começando hoje 29/08/023,estou fazendo dieta e graças a Deus estou com 3 quilos a menos,resolvi me exercitar pra ajudar também.Sedentaria a 2 anos😢.Volto daqui a um mês pra dizer os resultados.
@@alineferro3972 bora começar juntas hj ❤️🙏🏻
Começando hoje 30/08
Começando hoje dia 02/09🎉
Tenho 20 anos, tô sem emprego, curso ead, só fico trancada em casa deitada na cama, nem forças pra levantar e limpar minha casa eu tenho, me sinto um lixo, preciso melhorar urgentemwnre
Melhoras Carol vai sair dessa
Já estive aí, não é fácil não, mas é muito possível sair
Melhoras Carol, não se isole mesmo sem vontade, procure ajuda médica se necessário, vai em uma igreja pede ajuda a Deus sempre você vai conseguir sair dessa
Força Carol, procure ajuda médica, sei que não é fácil mas reaja aos poucos tudo vai melhorar
Que treino maravilhoso, consegui voltar o video e repetir o treino novamente e fiz uns alongamentos para coluna 😮 30 anos, super sedentária, 52 kg, objetivo com o treino: Fortalecer minha musculatura. Treino 4 vezes na semana. Curtam aqui que volto para contar o resultado 😊
Eu tbm estou assim. O desespero bateu aqui, pq o sedentarismo está acabando comigo. Fiz ontem os exercícios com a Carol e hj meu joelho direito está doendo. Será que é normal? Não sentia dor antes. Me concentrei muito pra fazer da forma mais correta possível, a dorzinha muscular né deixou feliz pq é o esperado,mas esse joelho me deu medo. Não sei se posso continuar
@@anapaulasousa3699melhor procurar ajuda profissional. Antes dos exercícios você fez alongamento? É essencial
Tenho 12 anos e estou tentando sair do sedentarismo para ir para o “campeonato” de futsal tenho fé que vou conseguir 🦋
Eu também tenho 12 anos e sou sedentária.
Você consegue ir ao campeonato, eu confio em você!! E só ter fé que tudo vai dar certo!!!
Eu confioooooo vai ganhar viu!!!
Pera se tu vai pra um campeonato tu n é sedentario já q tu tem q praticar futsal pra ir bem no jogo
Vai está começando a vida estou com 60 e comecei agora
Mulher tu já conseguiu...eu aqui com 30 nas costas...mas tbm vou conseguir! Vamos pra cima! 🚀🚀
Estou no quarto dia e ainda não está ficando fácil kkkkkkkkkk
Edt.: voltando pra dizer que depois de 14 dias continua não sendo fácil porém consigo terminar todas as sequências!!
Eai já se adaptou?
se adaptou?
@@karoll- sim, mas tem que manter a frequência!
@@ricardoadrielprazeres3437 sim, sendo frequente. Se ficar muitos dias sem fazer complica kk
Conseguiu perder algum peso? Boa sorte!
Iniciando dia 18/04/24, curtam pra dar uma força 😘
Mana eu começo só dia 3/05/2024 🎉🎉🎉🎉🎉
E aí viu resultado?
Você é a salvação pra nós brasileiros que não está tendo tempo de ir para academia ou pagar uma. No meu caso, com dois bebês estou sem tempo de ir mas nada me impede de fazer em casa. Abraços sua linda
comecei hoje tenho 83kg pretendo chega aos 66kg, me desejem sorte🥲
Você vai conseguir
Boa sorte fé,força ,foco ,perseverança e se no caminho tropeçar é cair se levante bate a poeira e siga em frente
Estamos juntas! Estou voltando hoje, depois de uma gestação gemelar
oiii amiga, vc já viu alguma mudança?
Força e coragem mulher, nem pense em desistir. Você consegue! 💛🤞🏼☘️
Eu consegui, cansa um pouco, mas pra quem não faz nenhum exercício é bom demais. 😅😊
Curtam pra da uma forcinha.
Alguém começando hoje? Kkkkkkk
Eu hoje kkk
Eu
Eu
Eu!
primeiro dia, fiquem me lembrando de continuar 💪
"Se vc tem um pouco de energia, volta esse vídeo e faz tudo de novo " Eu aqui morrendo 😂😂😂
Kkkkkk somos duas, tô esperando a energia voltar 😅
Completamente jogadas no chão tentando achar forças pra tomar um banho😅
igual kkkk ja fiz o treino faz mais de 5h e a perna ainda doi
Eu voltei ao vídeo, com um "pouquinho de energia " 😂😂😂😂
@@fatoomH211😂
Começei com 107 kilos ,e já estou com 100 kg.
Ainda tem muita coisa,masss creio que vou conseguir 🙌
Vaii siim💕 Deus abençoe
Força mulher❤️❤️
Parabéns! Em quanto tempo perdeu 7 kilos?
Força vai dar tudo certo
@@nathaliavasconcelos4194oi,dentro de 3 meses .
Hj pesando 83
Altura 1.56
Meta 60 kilo em 3 mes
Curte para eu voltar.
Tenho 31 anos e sou totalmente sedentária... trabalho o dia todo sentada e cada vez me sinto mais fraca e com mais dores, não consigo ter ânimo para ir em academia e coisas assim. Vou tentar fazer práticas assim, preciso dar mais amor ao meu físico. Espero conseguir me comprometer!
Meu primeiro dia hj! Fiquei muito feliz em achar vc aqui! Estou em tratamento da depressão, acredito que vai me ajudar muito!
Com fé em Deus vc vai sim ficar bem viu não desista de vc pq vc é muito importante 🥰
Muito bom! Vai dar certo,porque Deus te fez para vencer!
Oii hoje é o meu primeiro vídeo, também estou em tratamento da depressão tenho fé que vamos nos curar
Fica bem!
Eu tô em tratamento contra a ansiedade e lutando p não virar uma depressão, comecei a caminhar e correr hj, encontrei esses exercícios p fazer em casa quando estiver chovendo e eu n puder sair p correr, queria ir msm p academia mas tô sem coragem pq n tenho uma companhia, enfim... Espero q os exercícios me ajudem até eu resolver ir pra academia sozinha!
vc consegue
Obrigada por não esquecer de quem tem dificuldade nisso exercícios
Faz duas semanas que comecei esse treino, já eliminei 5kg.
Treino de segunda a sexta e descanso aos sábados e domingos. Gente, é maravilhoso, só façam... tirem esse tempinho pra vocês, vai dar super certo!
Também mudei a alimentação, estou comendo de tudo só que em menor quantidade... e evito ao máximo comer doces.
Carol, muuuuuuito obrigada! Você é um amor!! Salvando minha autoestima ❤❤❤❤❤
Olá? vc faz quantas séries desse exercício por vez?
Começando hoje 22/05/2024
95kg querendo chegar a 70kg, tenho fé que vou conseguir com a força de vocês.
O q dar raiva a gente pode até perder 20 30 kl mais a barriga 😢continua
Fiz hj a primeira vez. Não consigo bater palmas embaixo das pernas mas fiz bem parecido. No último exercício eu não afundei MT mas fiz segurando na grade da janela. Estou com 130 kg com 1,62 m e estou fazendo algo por mim. Gratidão pelo vídeo
Boa, Jakeline!
Parabéns 👏
Isso aii força que vc vai conseguir 🫶🥰
Bora começar a treinar, dê o primeiro passo, você consegue tudo o que quiser, basta se dedicar e ter constância 😍
BORA MEUS AMORES, SIMBORA TREINAR ❤️
é isso ai amoreee, um dia de cada vez!!
Eu não preciso perder peso mas tenho que fazer exercício
Estou iniciando hoje 06.03.2014
Que dê tudo certo 🙏
INICIANTEEEEE PASSANDOOOOO!!! Segunda semana já, sem falhas seja a hora que for a Carol tem me salvado 👏👏👏🙏🙌 FORÇA À TODAS 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹
Obrigado, fiz metade do treinamento e já me senti cansado, amanhã faço novamente até fazer tudo certinho. Obrigado
Comecei hoje, não tenho intenção de emagrecer mas preciso melhorar meu sedentarismo pois fico muitas horas por dia sentada trabalhando e sou cheia de problemas na coluna. Adorei a praticidade e a facilidade desse treino para iniciantes, me tirou um pouco o fôlego mas foi mt bom!!
Treino começa em 2:30
Gente, passando aqui pra falar: eu sou SUUUUPER sedentário, dps de uma semana e meia fazendo 1x por dia, eu já consigo terminar tudo até que tranquilo (isso fazendo todos os dias), semana que vem pretendo fazer 2x por dia, boa sorte pra nós!!!
É isso aí! Força pra gente
Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos 🥰 Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja muito bem vinda e extremamente abençoada 💞🙌🥰😘
Iniciando hoje 10.08.23 estava muito triste, sedentária,com falta de ar com pressão alta e sobre peso com apenas 32 anos,mas vamos lá lutar para melhorar de vida,81 kilos tenho hoje, preciso chegar aos 75 boa sorte pra todas e todos
Isso aí, você vai conseguir!!
Conseguiu? Não desista! Irei retomar hoje❤
Galera vim dá meu feedback. 1 mês fazendo exercícios pelo menos 3 vezes na semana essa sequência. Eu tava sedentária, com várias dores no joelho, e 10kg acima do meu peso. Na primeira semana eliminei 2kg, depois disso ainda não pesei, adicionei mais um exercício de secar gordura abdominal da Carol também e vamos lá, quando me pesar de novo venho aqui falar pq quase todos os dias tô por aqui 😅 não desistam vale a pena demais
Faço esse treino todos os dias em jejum ja tem 5 meses e consegui eliminar 12kg e diminuí na quantidade de comida tbm , sei q é pouco mais ja estou muito feliz com esse resultado e pretendo peder mais pq ainda estou no grau de obesidade.
SÓ TENHO A AGRADECER A CAROL BORBA POR FAZER ESSES TREINOS MARAVILHOSOS PARA NÓS.
Parabéns!
Nossa 12 kilos não é pouco não, valorize seu esforço, se fosse 1 Kiko poderia comemorar ,imagine 12.Você está ajudando muita gente com seu esforço e depoimento.🎉🎉🎉🎉🎉Continue assim.Deus te de forças para continuar.
Amei saber que está grávida 😍 tanto tempo que não faço exercícios, quero voltar pq me sinto mal até pra respirar.
bora com a gente shayyy!!
Oi Carol! Tudo bem? Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos! Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja super abençoada 💞😍 bjs
@@doralicesilva8591 ⁰
Fiz hoje o meu primeiro treino depois de 3 anos parada. Suei, estou cansada, não consegui repetir o treino, mas n vou parar. Vou conseguir!
Mto obrigada por esse treino Carol. Treinei na academia por 4 anos, era minha paixão, devido a uma depressão fortíssima tive que sair do meu trabalho e não tive mais dinheiro pra academia. Hj estou melhorando devagar, fiz seu treino "matador" e amei, terminei e agora tô na bike ergométrica de casa.
Meu Deus, como eu tava dura… tudo estralando, quase não indo, mas consegui concluir… gente… chocada… o sedentarismo é grave. Vou fazer esse todos os dias essa semana 03/06/2024 até 09/06/2024… que Deus me ajude, quem vem comigo?
Oii, meu nome é Liandra, tenho 15 anos e comecei a fazer esses exercícios hoje dia 2/01/2023, prometo não parar de fazer até alcançar meus objetivos!!!
E aí.... Alcançou? Contínuo?
Alcançou?
@@jhavasluan3032 vou começar hj! ^^
@@dionelima4639 eai?
????
Pra quem quiser pular a introdução, o vídeo começa em 2:20
vc é 10!
Começando hoje 30.06.24 vms ver até aonde vou 😂
Dia 2! Comecei ontem fiz 4 séries hoje 2 séries + alongamento. Amanhã eu volto, farei esse treino por 7 dias pra começar o hábito, depois vou evoluir para outro. A meta são 7 dias, sem falhar.
Começando hojee Bora ser EX-sedentários pessoal 😃😃😃😃
Eu assistindo 10:55 acabei de acordar faz 20 minutos e falta meia hora pra eu sair para trabalhar rsrsrs
Estou no meu segundo dia, fazendo junto a outros vídeos. Não está nada fácil. É questão de trabalhar também o psicológico, acreditar que exercício físico também é pra mim. Meu consumo de água já subiu consideravelmente e o meu humor está melhor. Volto para contar o resultado. A meta é perder 20kg.
Perdeu quantos ja
@@miriannogueira3456 2kg. Eu sou preguiçosa e adoro um docinho rsrs. Mas os exercícios me fazem bem. Estou mais disposta.
Ja perdeu quantos quilos moça?
Vamos fazer um grupinho no whatsapp pra nos ajudar a motivar a cada dia?
@@TaiSuavee aí moça?
Primeiro diaaaa gente!!!!! Curte aqui p eu não desistir genteee
Eu faço todos os dias
2:27 . Iniciei a minha rotina de exercícios e meu corpo está todo dolorido 😩 mas vou continuar, vai dar certo
Parece que vc caiu do céu eu sou caso perdido obesa ,sedentária, tava tão Triste hj achando que tudo seria impossível te vendo mexeu algo em.mim
nao vai ser impossivel nao amoreee, boraaa
Oi Carol, tudo bem?
Eu fiz, foi difícil, mas consegui.
Preciso emagrecer, estou muito acima do peso, tenho 1,63 e estou com 98k, não aguento mais, tô me sentindo muito feia e meu Corpo está gritando por ajuda,. Obrigada por postar esses vídeos, e parabéns por ajudar tantas pessoas. 09/11/2022
Conseguiu amg?
Já fiz caminhada em casa 12 aulas e agora comecei essa! Gente vamos se mexer🎉🎉🎉
Comecei hoje esse treino, repeti 2 vezes superei viu kkkk só fazia caminhada e olhe lá! Estou pesando 47 kl atualmente e tenho 1,55 de altura, meu objetivo é sair do sedentarismo, ter mais energia para da conta de uma criança de 2 anos kkkk e ganhar músculos quero esta em forma e com a saúde boa também! Voltarei para atualizar.
Tô nessa também kkkk tenho uma filha de 2 anos
Eu tb . Pesava 49 mas tô no 53 com um filho de 4 anos e sou 100% sedentária viu fazer todos os dias
Treino maravilhoso eu tô começando hoje minha filha de 14 anos já conseguiu emagrecer 4 kg com seus exercícios e dieta obrigada Carol vc é maravilhosa 🥰
Comecei hoje 29/12/22 com a Carol,estou muito feliz sei que terei bons resultados,sou sedentária,hipertensa com 51 anos,tava mais que na hora de me cuidar,obrigada Carol por lembrar de nós sedentarios💗👏👏👏
Maravilhosa...e q o bebê venha com muitaaa saúde
Deus abençoe seu gestação...parabéns ❤
Comecei ontem dia 07/12/22 e estou amando, estou confiante no meu emagrecimento e na minha melhora do meu condicionamento físico.
Eu vou começar amanhã cedo
e ai aline comecou ? esta vendo resultado?
E aí Aline ?
Conta pra gente Aline??
Rai perdeu quantos peso ?
Tô suando muito 😅 mas feliz por ter ido até o final e ter feito todos os exercícios e não ter pulado nem um :)
Vou fazer mais vezes pra pegar resistência
Amei ! Sou sedentária, Carol vc é ótima !
Obrigado Carol faço tds dias 😊
Carol vc é a melhor treinadora desse CZcams, desde 2020 te acompanho e te compartilho, não sou muito de comentar , mas dou joinha em todos, fiquei um tempo em crise da reumatóide, mas faz três semanas que voltei fazer teus treinos no meu ritmo, hj vc arrasou nesse para aqueles dias de dor , vou deixar esse salvo, gratidão 💕😘😘😘
que linda maaa, muito obrigada pelo carinho!! beijosss
Realmente... é a melhor , não tem igual.
Parabéns pela aula sou bem se dentária quero continuar a receber notificação foi a minha primeira aula e eu amei
Bom-dia parabéns pela gravidez Deus abençoe
Comecei hj,ficava vendo as meninas fazendo exercícios eu eu nada, só olhando, desanimada, até que hj resolvi levantar da cama e fazer algo por mim, primeiramente pela minha saúde, estava muito sedentária,se Deus quiser vou conseguir,chega de ficar só olhando as pessoas fazendo,se elas conseguem eu tbm vou conseguir,chega de ficar só olhando,eu sou capaz, nós somos capazes ❤
Obrigada, Carol! O mundo precisa de igual a você ❤
Carol parabéns tô adorando te acompanhar...temos n estruturas nos APP mas ninguém com a sua desenvoltura é simpatia.
Tão importante quanto a qualidade da aula, boa apresentação é o uso da linguagem, índico o canal mesma língua. Boa aula!
muito obrigada neee, beijaoo
Pessoal nao tenha duvidas nos resultados eu comecei fazer com 105k com 170A hoje estou com 79k e minha vida mudou saude folego ja realizo exercicios mais carga e corridas sem cansar e continua perdendo peso detalhe jejum intermitente junto me ajudou bastante
Excelente aula ! Obrigada Carol.
Vc é uma simpatia de pessoa , Carol tô começando também, vou ver seus vídeos todos .......
Estou muito sedentária, mas não vou desistir
Esse exercício é perfeito, Carol você é incrível foi o melhor que o CZcams fez em me indicar esse vídeo.
Faço esse exercício a 1 mês e melhorou tudo, minha respiração, minha disposição e até a minha criatividade está mais ativa melhor, só tenho a agradecer a você e por isso te indico a todos.
Gratidão por tudo.
Parabéns!!! Excelente treino!!👏👏👏👏👏👏👏
Carol fiz 2 vzs ,amei, obrigado
Fiz, amei 🤩 irei continuar 02/01/2023
oii, continuou?
Vim aqui pra aprender os exercícios pra fazer com minha mãe... Ela não está muito bem... Está sedentária e depressiva daqui um mês volto pra dizer os resultados 🙏🥰
Oii estão fazendo?
E aí? Focaram nós exercícios???
Diga sim por favor
Deu certo moça? ^^
Tá dando certo moça? :)
Bom dia abençoado, obrigada, maravilhoso, gratidão 🙏🌻
Voltei de novoooo! Vou conseguir 🍀🍀🌹🌹
Carol, minha primeira aula. Estou sedentária, acima do peso, colesterol e triglicerides altos, resistência física mínima. Meu cardiologista me pediu para me exercitar, mas no momento não posso investir em academia... Deus abençoe por esse treino! Vou fazer todos os dias! ♥️🙏🏻
Olá Carol, quero agradecer pelo seu lindo trabalho. Estava muito sedentária, pressão arterial subindo, coluna com lesão e faz uma semana hoje que comecei a fazer suas aulas e já estou vendo resultados, não sinto dormência nos braços e minha pressão arterial normalizou. Muito obrigada e que Deus continue abençoando sua vida.
oi gente! comecei hoje. sou muito sedentária, ter feito esse exercício me deixou completamente fadigada. tenho 20 anos, 1,76 e pesando 82,3. quero emagrecer por saude pois me sinto super cansada até em fazer pequenas coisas necessárias do dia. estou fazendo esses exercícios junto com a dieta do ovo! volto em uma semana.
Que exercícios bom tô amando .
Já perdi quase 4 quilos em menos de 1 mês, seus vídeos são perfeitos ❤
Como vc fez? Quais exercícios vc fez? Preciso perder 4 kg em um mês tbm.
Amei, Carol! Agora deixo de ser sedentária de vez e volto a me exercitar! 💪🏻
Começei hoje . Foi ótimo queimou até a alma.❤
é incrível o seu cuidado em cada detalhe desse vídeo, Carol! desde os exercícios, até as explicações e principalmente os incentivos. muito obrigada!
Começa hoje minha meta dia 27/09/23 estou com kg 75.500 quero eliminar 10 kg pra mim ja está pft ❤ curti pra me lembra todos os dias a minha meta
Caroll sou super sedentaria ,tenho 8 platinas no pé direito e estou conseguindo fazer seus treinos..Estou amando ,depous que operei o pé tinha muito receio de ir a academia e nao conseguir acompanhar.Mas você com sua delicadeza estou conseguindo acompanhar e estou muito feliz..bjao
Conheci você a uns 4 anos eu amo seus exercícios Carol
Amei! Vou fazer todos os dias.
Tenho ansiedade e confesso quando treino me sinto muito melhor,minha ansiedade faz eu ter vontade de comer e me engordar,tou começando os seus treinos e já tou me sentindo melhor e os resultados logo logo vão aparecer obrigada carol.
Simplesmente amei o treino.. estou iniciando hj dia 08/01 com muita felicidade e foco, consegui voltar o vídeo e fazer pela segunda vez o treino!❤
Boa sorte,comecei!!
Boa sorte!
Parabéns caro que seu filho venho com saúde 🙏😍
Adorei ! Cai de paraquedas 🪂 vovó adorou essa da pra fazer 👍❤️❤️